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Suelo pélvico: qué es, por qué importa y cómo cuidarlo con hipopresivos2 weeks

El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejido conectivo situado en la base de la pelvis, que sostiene órganos como la vejiga, el útero y el recto y participa en la continencia, la función sexual y la estabilidad del cuerpo. Importa porque influye en tu día a día mucho más de lo que imaginas, y cuidarlo no consiste solo en fortalecerlo: los hipopresivos,...

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Hipopresivos para principiantes: guía completa para empezar en casa a tu ritmo2 weeks

Los hipopresivos son ejercicios que combinan posturas corporales concretas con un trabajo respiratorio específico para mejorar la función del abdomen y del suelo pélvico. Puedes empezar en casa siendo principiante, sin material y a tu ritmo, siempre que respetes tu respiración, progreses poco a poco y escuches las señales de tu cuerpo. Eso sí: son una herramienta valiosa ...

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