Was dich bewegt - Fitness, Mindset & Gesundheit

Viele Menschen trainieren Kraft und bleiben bei rund 60 % ihrer Zielwerte stehen. Arlow und Inken erklären, was Krafttraining ausmacht, was ab dort ansteht und warum sich das Level bei 100 % mit einer Einheit pro Woche halten lässt. Warum bleiben so viele beim Krafttraining bei 60 % hängen, und wie kommst du darüber hinaus?

„Ich mache Krafttraining“: Diesen Satz hören Inken u...

Arlow erklärt am Beispiel der Achillessehne, warum Schmerz ein Signal ist. Inken findet dieselbe Logik im Coaching wieder. Dazu eine Hörerfrage zu Routinen mit ADHS.

Dein Körper sendet dir Signale. Die Achillessehne ist gereizt, der Nacken fest, der Kiefer angespannt. Unsere Antwort darauf ist meist: lockern, dehnen, behandeln. Und kurze Zeit später geht alles wieder von vorn...

Arlow hat abgenommen und zwar seitdem er läuft. Aber macht Laufen wirklich automatisch schlank? Inken und Arlow sprechen darüber, warum Abnehmen weit mehr ist als „weniger essen und mehr bewegen“ und welche Rolle Kraft, Ausdauer, Ernährung und Stress dabei spielen. Was hinter nachhaltiger Veränderung steckt und warum die Reihenfolge entscheidend sein kann, erfährst du in dieser ...