VivaGym

Inscríbete del 12 al 17 de septiembre con matrícula y parte proporcional de septiembre por 5,90€. Promo válida en todos los clubs VivaGym salvo: Reus Centre, Diagonal, Meridiana, Av. Roma, Berlín, Londres, Terrassa Can Palet, Cornellà, Vía Augusta, Entença, La Verneda, Girona Sud, Terrassa Riera, Arc del Triomf, Terrassa Plaça, Vic, Embajadores, Príncipe de Vergara, Nuredduna...

El dolor lumbar es una de las molestias más comunes, y la buena noticia es que, en la mayoría de los casos, mejora con movimiento adecuado más que con reposo absoluto. La clave está en saber qué ejercicios ayudan a fortalecer y descargar la zona, y cuáles conviene evitar (sobre todo en el gimnasio) mientras te duele. Aquí tienes una guía prác...

Tras el parto, el suelo pélvico postparto necesita tiempo y cuidados para recuperarse. Es normal tener dudas sobre cuándo se puede empezar a ejercitarlo, cómo hacerlo bien y qué conviene evitar al principio. Aquí tienes una guía orientativa para entenderlo, siempre con una idea por delante: antes de empezar, ponte en manos de tu matrona, ginecólogo o ...

«Quemar grasa» es de los objetivos más buscados y, a la vez, sobre el que más mitos circulan. La realidad es más sencilla y más honesta de lo que prometen los atajos: se pierde grasa combinando un pequeño déficit de energía, entrenamiento de fuerza, algo de cardio y constancia. Aquí te explicamos cómo entrenar y cómo comer para perder grasa de forma saludable...

No hace falta darle la vuelta a tu vida de un día para otro. La salud se construye con hábitos saludables pequeños y sostenidos, y unos pocos concentran casi todo el beneficio. Aquí tienes los 10 que más mueven la aguja en tu día a día, por qué funcionan y cómo empezar a incorporarlos sin agobiarte.

Lo esencial