Como anda a sua capacidade de sonhar? Será que os sonhos mais grandiosos – ou loucos – têm tido espaço na sua lista de afazeres diários? No episódio #190 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Amélia Queiroz, especialista em gestão estratégica de cidades e negócios.

Para transformar problemas em oportunidades e resolver questões complexas, como as que envolvem uma cidade inteira, Amélia retoma a necessidade de reaprendermos a imaginar possibilidades. Depois, é hora de planejar soluções: “Não adianta sonhar e não realizar”.

Você tem sentido muito medo? No episódio #188 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Karen Scorzato, autora do livro Cansada de Ter Medo, Aprendi a Ter Fé. Facilitadora da prática de canto de mantras, ela fala sobre como passou a sentir necessidade de buscar ensinamentos que pudessem mudar sua sensação interna. “A gente está num mundo que a base é o medo. Nosso trabalho é ir mudando isso”, conta Karen.

A chave para ter uma prática espiritual que possa nos abastecer passa pela disciplina – e pela devoção, praticada com mantras. No minuto 29’37, ela canta o Twameva Mantra. “O mantra não passa pela nossa mente, ele vai direto pro coração.”

Autocuidado é uma prática gostosa, certo? Nem sempre. No episódio #187 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista a psicóloga Karen Vogel sobre como é no dia a dia escolher cuidar de si. “Em algumas horas estamos em contato com o bem-estar, o gostoso de se cuidar. Agora tem horas que é preciso ser mais exigente consigo mesmo”, conta a também professora da The School of Life. O exemplo da atividade física, que sabemos que faz bem mas nem sempre estamos com vontade de praticar, se encaixa perfeitamente aqui. E como lidar com a gente mesmo nessas horas? Karen fala sobre o processo da autocompaixão: “É um aprendizado diário a gente se amar”.

“O meu olhar é nítido como um girassol/ Tenho o costume de andar pelas estradas/ Olhando para a direita e para a esquerda / E de vez em quando olhando para trás… E o que vejo a cada momento/ É aquilo que nunca antes eu tinha visto.” O trecho do poema de Alberto Caeiro, um dos heterônimos de Fernando Pessoa, abre o episódio #186 do podcast Jornada da Calma.

Trata-se de uma retrospectiva do ano de 2022 – e uma espiada nas muitas mudanças que nos aguardam agora em 2023. E como podemos escolher seguir por essa estrada? “Essa permissão para sentir nos aproxima muito do caminho da calma”, afirma Helena Galante.

Você já sentiu que estava cuidando tanto dos outros que não havia espaço para cuidar de você? Ou experimentou no ano de 2022 alguma forma de caos? No episódio #185 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante conversa com Mari Cogswell sobre essas e outras tantas questões que fazem parte da nossa experiência. “Quando é que o cuidado anula o cuidador?”, pergunta a criadora da Jornada Heroína.

Não há respostas simples para questões complexas e paradoxais, mas Mari compartilha um caminho de possibilidade de reencontro consigo mesmo e experiência do que não pode sempre ser descrito em palavras: “O corpo, que é a morada da alma, o corpo fala.”

A partir de 2023, Luciana Gimenez também vai se render à moda dos podcasts. Após mais de vinte anos no Superpop, da RedeTV!, a apresentadora investe em treze episódios semanais para falar sobre histórias pessoais ao lado de convidados.

“Faz um tempão que meu filho Lucas (Jagger) pede para eu fazer, pois no programa meu papel é deixar as pessoas falarem e brinco dizendo que lá o espaço não é meu.”

Os temas serão bem livres, sempre em tom de conversa. “Neste ano já fui a uns dez podcasts e em todos existe essa liberdade maior de fala. Agora o convidado não será o destaque principal e o pace — como se fala em português? — será um pouco mais lento do que na televisão.”

Antes de iniciar as gravações em janeiro, Luciana planeja celebrar o fim de ano no Nordeste com Lorenzo Gabriel, seu filho mais novo, e deve participar de uma série inédita, que ainda não pode ser revelada.

“Foi um ano de mudanças”, pondera. “Precisei ser influenciadora para pegar outra parcela de público, o que é puxado por eu ser espontânea e reservada. Sobra pouco tempo livre, e já tenho de fazer o cabelo logo de manhã para falar com os seguidores, mas hoje me divirto. Acho que consegui um equilíbrio.”

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Publicado em VEJA São Paulo de 28 de dezembro de 2022, edição nº 2821

Você tem sentido que está sem tempo para nada? No episódio #184 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante conversa com o doutor em ciências sociais Luís Mauro Sá Martino sobre porque estamos com tanta pressa e nos sentindo tão cansados. “Uma sociedade que toma energético para acordar e remédio para dormir no mesmo dia tem algo de errado”, afirma Luís Mauro.

O pesquisador fala sobre ouvirmos mais o tempo do nosso próprio corpo e como podemos nos reconectar. “O que nos cansa demais é o fato de que cada instante do nosso tempo está ocupado. Uma parte dele é pelo trabalho, e ok: enquanto houver boletos, haverá tempo de trabalho. Uma boa parte do meu tempo já não é meu. A pergunta: é o que eu faço com o tempo que é meu?”, afirma o autor de Sem tempo para nada.

Depressão, luto, medo. Os desafios que enfrentamos nunca são simples. Onde podemos, então, encontrar a força que nos sustenta? Essa era o questionamento da jornalista Mariana Ferrão, que acaba de lançar pela Editora Planeta o livro “Estar bem aqui”. Convidada de Helena Galante para o episódio #183 do podcast Jornada da Calma, ela fala sobre lidar com o sentimento de ser uma fraude ao enfrentar recentemente uma síndrome do pânico.

Foi com paixão e coragem que achou certo relaxamento diante das incertezas: “Meu amor sustenta aquilo que eu sei que eu não sei fazer”, afirma. E brinca de parafrasear Cazuza: “Eu preciso dizer que eu me amo, me ganhar ou perder sem engano”.

Em que momento pensamos na nossa felicidade ou saúde: será que só quando tudo já não vai bem? No episódio #182 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Plínio Cutait, coordenador do Núcleo de Cuidados Integrativos do Hospital Sírio-Libanês. “Gosto muito de um provérbio japonês que fala assim: ‘Quando a gente está com sede, é tarde pra cavar um poço'”, afirma Plínio.

Também mestre de reike e músico, Plínio fala sobre sua intolerância à infelicidade e todas as decisões que puderam posicioná-lo mais perto do seu propósito de vida e dos seus valores.  Ao observar o ritmo lento de uma árvore crescendo, nos convida a perceber a realidade de uma forma mais ampla, trazendo nossa atenção para os caminhos que estamos escolhendo – e assim evitarmos nos machucar numa parede que está logo na nossa frente.  “A verdadeira calma é fruto desse contato que eu tenho comigo, não é um apaziguamento artificial da minha mente.”

Você sente que não está dando conta de tudo? Calma, você de-fi-ni-ti-va-men-te não está sozinho nessa. No episódio #181 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Marcela Ceribelli. Ceo & diretora criativa à frente da @obvious.cc @chapadinhasdeendorfina @prazerobvious e autora de Aurora: O despertar da mulher exausta, recém-lançado pela @harpercollinsbrasil, ela quebra mitos sobre cansaço e sobrecarga. “Grande parte das pessoas próximas a mim fala: ‘eu não sei como você dá conta de tudo’. E a minha resposta é: ‘eu não dou conta'”, diz Marcela. A boa notícia é que o descanso é possível.

“Para o mundo que eu quero descer!” Quem nunca pensou isso? No episódio #180 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Carla Furtado, professora e pesquisadora de psicologia positiva, sobre alternativas para esse pensamento. “A gente também pode falar ‘o que eu posso aprender agora?'”, explica Carla. Diretora do Instituto Feliciência, Carla conta que vivemos em cenários complexos, que demandam novas soluções, mas mesmo diante de situações traumáticas, ou de estresse crônico, há a possibilidade de florescermos.

Você acredita na possibilidade de mudança das pessoas – incluindo você mesmo? No episódio #179 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Noéle Gomes, mentora e psicanalista, sobre reencontrarmos a confiança nessas alternativas. “Ter esperança é o que nos move”, conta Noéle. Ela conta sobre um exercício que aprendeu com sua avó: o de ouvir o coração de outra pessoa. Nessa humanidade compartilhada, com mais pessoas reunidas em nome de uma intenção positiva, a esperança sempre vem. 

Onde buscar sentido para o caos que experimentamos? No episódio #178 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista a artista plástica Elisa Stecca sobre a prática de ouvir as respostas que o universo nos oferece. “A gente quer perguntar para o universo mas quer que ele dê a resposta que a gente quer ouvir”, diz a autora de Pergunte ao Oráculo, Hoje É o Dia Mais Feliz da Sua Vida (Matrix Editora) e Improvável (Ed. da Autora/Sec. Cultura do Estado de São Paulo). Para conseguir se abrir para os novos conhecimentos, porém, Elisa avisa: é preciso praticar  deixar de dar tanto ouvido para o ego

Num mar aberto e agitado, levando caldo atrás de caldo. Já se sentiu assim? Foi assim que Fernanda Vilarrodona experimentou uma das fases mais desafiadoras da sua vida. No episódio #177 do podcast Jornada da Calma, ela conta para Helena Galante como a escuta da sua própria intuição ajudou nesse processo. “As pessoas querem muito falar, mas ninguém se escuta”, afirma a comunicadora à frente do projeto Escuta Ela (@escuta.ela).

Do processo de aprender a abrir a audição, de forma ativa, veio a vontade de compartilhar seu processo de autoconhecimento e também ferramentas que ajudavam a lidar com a ansiedade. Uma delas é estabelecer um calendário de metas da semana. Nessa próxima que se inicia agora, que tal silenciar mais?

“A paz começa com um sorriso.” A frase de Madre Teresa de Calcutá foi uma das que o psiquiatra Daniel Martins de Barros encontrou ao começar sua pesquisa sobre o riso. Convidado de Helena Galante para o episódio #176 do podcast Jornada da Calma, ele fala sobre o que descobriu durante o processo de escrita de seu mais recente livro, Rir é Preciso: Descubra a ciência por trás do humor e aprenda a usá-lo para atravessar períodos difíceis e criar relações mais próximas (Editora Sextante).

O médico e escritor fala sobre a diferença de um sorriso verdadeiro e um falso, qual a função social do riso compartilhado e porque precisamos entender melhor a ciência desse mecanismo humano – para aproveitá-lo melhor no dia a dia. “O sorriso genuíno dá essa mensagem para o outro: ‘Olha, está tudo bem, eu estou aberto para você'”, afirma Daniel.

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“Qual é a grande dica para a felicidade? O grande segredo? Eu sou o cara que tem que dizer: ‘Olha, não tem’.” As palavras cheias de sabedoria são de Gustavo Arns, fundador do Congresso Internacional de Felicidade. Entrevistado de Helena Galante no episódio #175 do podcast Jornada da Calma, ele fala sobre uma visão amadurecida da felicidade, que ultrapassa a superfície que visitamos nos momentos de lazer e permeia todas as esferas da vida. Mas demanda muita dedicação ao autoconhecimento.

Na próxima edição do evento, que acontece nos dia 5 e 6 de novembro em Curitiba, Gustavo espera levantar muitas perguntas, como o que significa felicidade num momento como esse que vivemos. Para os ouvintes do Jornada da Calma, ele oferece um cupom de desconto de 10% no ingresso. Basta digitar JORNADADACALMA na hora da inscrição em https://www.congressodefelicidade.com.br/.

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O que está por trás de cada encontro na nossa vida? No episódio #174 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista o cantor e compositor Dani Black sobre relacionamentos. “Cada pessoa que eu encontro, eu tenho claro que não é por acaso: tem uma afinidade frequencial”, diz Dani. “A sabedoria da vida de estar sempre impulsionando você através dos encontros para o próximo passo que você quer enxergar sobre você mesmo.”

O multiartista, que acaba de lançar o álbum Frequência Rara, enxerga em cada encontro um jogo de espelhos. Como não se perder nos reflexos infinitos? Dani cita a música Open Your Mind: “Como posso eu me transformar no que já sou?/ Como posso eu lutar pelo o que já venci?/ Como posso eu me afogar nas águas que eu faço a composição?/ Muitas vezes tudo que você achou que era impossível/ É o que você já tem”.

Você se sente seguro no seu ambiente de trabalho para expressar suas ideias? Para testar algo novo – e talvez errar? Para dividir as dificuldades e contar com apoio do seu time para construir algo relevante? Ainda que para a maioria de nós a resposta seja “não”, hoje já é óbvio que as boas relações profissionais estão por trás dos bons resultados. No episódio #173 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Patrícia Ansarah e Veruska Galvão, cofundadoras do Instituto Internacional em Segurança Psicológica.

Entre as ferramentas para construir relações melhores e um ambiente seguro estão o desenvolvimento da sensibilidade social, dessa percepção do que não é falado mas está presente, e também a divisão igualitária do tempo de fala entre as pessoas que participam de uma reunião. “Quando a gente distribui a fala, está dando espaço para outras inteligências”, afirmam elas. Acompanhe para entender como é possível, sim, ter conversas difíceis de um jeito seguro.

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Birra. Ainda que essa seja a palavra mais usada para descrever um determinado comportamento comum em crianças (mas também em adultos), a pedagoga e educadora parental Maya Eigenmann prefere outra expressão: intensa frustração. Convidada de Helena Galante para o episódio #172 do podcast Jornada da Calma, a autora do livro A Raiva Não Educa, a Calma Educa (Astral Cultural) fala porque essa “intensa frustração” mexe tanto com a gente: “O desafio é que você tem duas crianças para lidar: a que está na sua frente e a que está dentro de você”.

Para cuidar melhor da nossa criança interior e das crianças pelas quais somos responsáveis, ela sugere o caminho da educação respeitosa. “Somos todos frutos de uma educação violenta, assim como nossos pais, avós, bisavós…” Ao entender isso, nos cabe acolher nossos próprios traumas – para não reproduzi-los adiante.

Para contar a história de seus setenta anos, o Colégio Santa Cruz decidiu criar o Podcast Santa 70, com oito episódios que trazem verdadeiras relíquias escondidas em fundos de baús fonográficos, a principal delas uma entrevista feita pela apresentadora Hebe Camargo com o padre PaulEugène Charbonneau, teólogo canadense que foi o idealizador do projeto educacional da instituição.

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Registrado apenas em áudio, o teor do encontro de 1973 era inédito até então e é relembrado no primeiro episódio do podcast, que já está disponível nos tocadores Spotify, OLA Podcasts e Google Podcasts.

Charbonneau recebeu Hebe no colégio, numa espécie de retribuição da apresentadora às visitas que ele fazia ao programa dela no Teatro Record. Hebe chegou no momento em que o também filósofo e professor celebrava uma missa para os alunos, cantando um trecho da ópera-rock Jesus Christ Superstar.

O áudio traz uma conversa entre os dois sobre educação e juventude. A ideia é a de que novos trechos dos 45 minutos da entrevista sejam apresentados nos próximos episódios, a ser veiculados todas as quintas-feiras. Como se fosse um programa de rádio antigo, cada episódio é contextualizado com uma notícia histórica da época, sempre no começo e no final da década retratada.

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Eles trazem trechos do diário do padre canadense Lionel Corbeil, o fundador da instituição, e entrevistas com vários ex-alunos, professores e personalidades, como os integrantes da primeira turma, todos com mais de 80 anos atualmente; um professor de física que leciona há 46 anos na instituição; e ainda relatos de personalidades, como a cineasta Marina Person, o escritor Marcelo Rubens Paiva, a apresentadora Didi Wagner, o cantor Chico Buarque e a médica Ana Escobar, todos ex-estudantes do Santa, como é mais conhecido por quem passou por lá ou ainda estuda no colégio.

Apesar de não terem dado depoimentos exclusivamente para os episódios do podcast, visitantes ilustres também integram os episódios, como é o caso da atriz Fernanda Montenegro e do músico João Bosco, presentes na inauguração do teatro, em 2002, e ainda do escritor José Saramago, que palestrou na instituição em 2003.

Segundo Fábio Aidar, também um ex-aluno que virou professor e hoje é diretor-geral do Santa Cruz, a instituição já foi procurada para receber novos relatos. “Eu recebi essa sugestão e nem imaginava o sucesso que faria. É impressionante a quantidade de famílias que nos procuram para poder contar suas histórias”, diz.

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Em meio aos relatos que escuta estão histórias dos contatos travados entre alunos e os padres canadenses que fundaram o colégio, e também com o pároco brasileiro José Amaral de Almeida Prado, morto em janeiro deste ano e que marcou várias gerações de estudantes.

No caso dos mais antigos, a memória mais recorrente é de Charbonneau, que morreu em 1987 e é considerado até hoje a “alma” do colégio. E não só pelas suas ideias e ideais sobre educação, mas sobretudo pelo seu lifestyle. Jogador de tênis e boxeador, Charbonneau também jogava bola com os
alunos.

Por vezes dispensava a batina e se valia de autores nada ortodoxos em suas aulas, tais como Jean-Paul Sartre, Franz Kafka e Fiódor Dostoiévski, além de abordar temas como sexo, drogas e reforma agrária, isso no início dos anos 1960, características que são lembradas no podcast.

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Apesar de retratar as sete décadas, o podcast terá oito episódios. O último vai contar como a escola enfrentou a pandemia e também como lida com questões como inclusão e luta antirracista. Dos 3 200 alunos, 600 são bolsistas, matriculados em cursos técnicos e de educação de jovens e adultos.

Além disso, a instituição criou um programa específico para a diversidade racial — tema da conversa com Chico Buarque — em que oferece bolsas totais ou parciais a negros e indígenas.

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Publicado em VEJA São Paulo de 28 de setembro de 2022, edição nº 2808