Birra. Ainda que essa seja a palavra mais usada para descrever um determinado comportamento comum em crianças (mas também em adultos), a pedagoga e educadora parental Maya Eigenmann prefere outra expressão: intensa frustração. Convidada de Helena Galante para o episódio #172 do podcast Jornada da Calma, a autora do livro A Raiva Não Educa, a Calma Educa (Astral Cultural) fala porque essa “intensa frustração” mexe tanto com a gente: “O desafio é que você tem duas crianças para lidar: a que está na sua frente e a que está dentro de você”.

Para cuidar melhor da nossa criança interior e das crianças pelas quais somos responsáveis, ela sugere o caminho da educação respeitosa. “Somos todos frutos de uma educação violenta, assim como nossos pais, avós, bisavós…” Ao entender isso, nos cabe acolher nossos próprios traumas – para não reproduzi-los adiante.

Para contar a história de seus setenta anos, o Colégio Santa Cruz decidiu criar o Podcast Santa 70, com oito episódios que trazem verdadeiras relíquias escondidas em fundos de baús fonográficos, a principal delas uma entrevista feita pela apresentadora Hebe Camargo com o padre PaulEugène Charbonneau, teólogo canadense que foi o idealizador do projeto educacional da instituição.

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Registrado apenas em áudio, o teor do encontro de 1973 era inédito até então e é relembrado no primeiro episódio do podcast, que já está disponível nos tocadores Spotify, OLA Podcasts e Google Podcasts.

Charbonneau recebeu Hebe no colégio, numa espécie de retribuição da apresentadora às visitas que ele fazia ao programa dela no Teatro Record. Hebe chegou no momento em que o também filósofo e professor celebrava uma missa para os alunos, cantando um trecho da ópera-rock Jesus Christ Superstar.

O áudio traz uma conversa entre os dois sobre educação e juventude. A ideia é a de que novos trechos dos 45 minutos da entrevista sejam apresentados nos próximos episódios, a ser veiculados todas as quintas-feiras. Como se fosse um programa de rádio antigo, cada episódio é contextualizado com uma notícia histórica da época, sempre no começo e no final da década retratada.

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Eles trazem trechos do diário do padre canadense Lionel Corbeil, o fundador da instituição, e entrevistas com vários ex-alunos, professores e personalidades, como os integrantes da primeira turma, todos com mais de 80 anos atualmente; um professor de física que leciona há 46 anos na instituição; e ainda relatos de personalidades, como a cineasta Marina Person, o escritor Marcelo Rubens Paiva, a apresentadora Didi Wagner, o cantor Chico Buarque e a médica Ana Escobar, todos ex-estudantes do Santa, como é mais conhecido por quem passou por lá ou ainda estuda no colégio.

Apesar de não terem dado depoimentos exclusivamente para os episódios do podcast, visitantes ilustres também integram os episódios, como é o caso da atriz Fernanda Montenegro e do músico João Bosco, presentes na inauguração do teatro, em 2002, e ainda do escritor José Saramago, que palestrou na instituição em 2003.

Segundo Fábio Aidar, também um ex-aluno que virou professor e hoje é diretor-geral do Santa Cruz, a instituição já foi procurada para receber novos relatos. “Eu recebi essa sugestão e nem imaginava o sucesso que faria. É impressionante a quantidade de famílias que nos procuram para poder contar suas histórias”, diz.

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Em meio aos relatos que escuta estão histórias dos contatos travados entre alunos e os padres canadenses que fundaram o colégio, e também com o pároco brasileiro José Amaral de Almeida Prado, morto em janeiro deste ano e que marcou várias gerações de estudantes.

No caso dos mais antigos, a memória mais recorrente é de Charbonneau, que morreu em 1987 e é considerado até hoje a “alma” do colégio. E não só pelas suas ideias e ideais sobre educação, mas sobretudo pelo seu lifestyle. Jogador de tênis e boxeador, Charbonneau também jogava bola com os
alunos.

Por vezes dispensava a batina e se valia de autores nada ortodoxos em suas aulas, tais como Jean-Paul Sartre, Franz Kafka e Fiódor Dostoiévski, além de abordar temas como sexo, drogas e reforma agrária, isso no início dos anos 1960, características que são lembradas no podcast.

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Apesar de retratar as sete décadas, o podcast terá oito episódios. O último vai contar como a escola enfrentou a pandemia e também como lida com questões como inclusão e luta antirracista. Dos 3 200 alunos, 600 são bolsistas, matriculados em cursos técnicos e de educação de jovens e adultos.

Além disso, a instituição criou um programa específico para a diversidade racial — tema da conversa com Chico Buarque — em que oferece bolsas totais ou parciais a negros e indígenas.

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Publicado em VEJA São Paulo de 28 de setembro de 2022, edição nº 2808

Decidir o que fazer para o jantar, por exemplo, é um gatilho de ansiedade para você? No episódio #171 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Larissa Januário, apresentadora do programa Jantar O Quê?, no canal Sabor & Arte, sobre como podemos aprender a lidar melhor com essa atividade vital e corriqueira que é comer.

A jornalista e cozinheira fala da carga emotiva que carregamos na comida – seja no bolo de aniversário ou no prato que lembra a infância – e da possibilidade da gente se agradar quando vai para o fogão. “Aqui em casa, a gente põe mesa todo dia. Não depende de pompa e circunstância, mas de prestar atenção.”

Prioridade. Você tem dificuldade de estabelecer qual é a sua? No episódio #170 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Patanga Cordeiro, que não tem nenhuma dúvida sobre qual é a sua prioridade: meditar. Professor no centro de Meditação Sri Chinmoy, ele fala sobre os benefícios da prática, inclusive nos esportes (Patanga é ultramaratonista).

“De manhã cedinho, dou um tempo para a meditação, porque é importante pra mim”, conta ele. Mas e se acordarmos e logo percebermos que estamos atrasados para uma prova, por exemplo? “Eu medito e saio correndo para a prova, mesmo chegando atrasado.” E sabe qual é a parte mais curiosa? A estabilidade mental e emocional alcançada muitas vezes ajudou a conquistar boas notas. 

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E se tudo der errado? Com certeza, você já pensou nessa possibilidade. Mas e se tudo der certo, já pensou o quanto essa possibilidade também pode assustar? No episódio #169 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista o escritor e psicanalista Felipe Boni sobre assumirmos a nossa própria vida, com todas as decisões e consequências. “Assumir a vida vem de entender que você só tem o hoje”, diz Felipe. “A própria vida me mostrou o quanto era importante eu ser eu mesmo.”

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O que nos faz acolher as pessoas na sua dor? Para o Padre Júlio Lancelloti, é o amor. Entrevistado de Helena Galante no episódio #168 do podcast Jornada da Calma, o líder religioso  à frente da Pastoral do Povo da Rua da Arquidiocese de São Paulo é autor do livro Amor À Maneira de Deus, lançado pela Editora Planeta. Ele explica o que é se mover não em busca de si mesmo, mas ao encontro do irmão.

“O amor à maneira de Deus é incondicional. É não descriminar. Não é ser meritocrático, é amar gratuitamente”, conta o Padre. Do desafio de amar o inimigo ou o tirano à criatividade de amar sem burocracia, ele compartilha como o amor expõe nossas vulnerabilidades mas também traz força e criatividade: “O amor não te faz poder tudo, mas te faz poder o melhor de você mesmo, que vem pela generosidade.” 

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Feche os olhos e pense na natureza. Que imagem surgiu, a de uma floresta, um rio, alguma cachoeira? Se o próprio ser humano não veio à sua mente, prepare-se para o episódio #167 do podcast Jornada da Calma. Na conversa, Helena Galante entrevista Iracema Bonomini sobre como é viver na natureza. Ela está à frente do Sítio Iraflor, no Sul de Minas, onde todos os dias aprende com os processos e os ritmos da natureza, incluindo os seus próprios.

Desde criança muito observadora da terra, Iracema fala do nosso papel nesse sistema complexo que é o Planeta Terra. “Nós podemos ser catalisadores. As coisas acontecem independente da gente. Ou a gente chega num sistema para agregar, ou deixa ele trabalhar sozinho que ele é mais eficiente do que você atrapalhando”, afirma Iracema. Ela conta ainda da sua experiência num retiro de silêncio, do trabalho em cooperação com outros produtores rurais e da compreensão da abundância de afeto que faz parte da nossa natureza.

Você já teve a sensação de cair repetidas vezes numa mesma enrascada da vida? E talvez pensou que deveria ser porque ainda precisava aprender algo com aquilo? Então precisa ouvir o episódio #166 do podcast Jornada da Calma. Na conversa de hoje, Helena Galante entrevista o numerólogo Thiago Altoé (@espiritualidade_cia) sobre lições e sensações.

“É legal não romantizar: nem tudo é aprendizado. Tem coisa que você faz errado mesmo. Às vezes as pessoas falam: ‘Nossa, mas isso aqui, o que será que eu preciso aprender?’ Precisa aprender a nunca mais fazer isso”, diz Thiago. E como saber quando a recorrência de uma situação está indicando falta de aprendizado? Aqui entra a numerologia. “O que os números trazem é essa compreensão dos gatilhos das sensações.”

Mais uma vez, o podcaster Monark causa polêmica e movimenta as redes sociais por conta de suas declarações. Seu nome esteve entre os assuntos mais comentados do Twitter neste fim de semana depois de uma declaração sobre pedofilia feita em seu podcast Monark Talks, transmitido na quinta (11).

Ele disse não acreditar que seja crime consumir pedofilia. “O crime está em você produzir e divulgar”, disse. “É uma atitude de bosta”, disse. “Mas não sei se ela (a pessoa que consome) deveria ser presa, entendeu? O crime de verdade é você expor uma criança.”

Em fevereiro, Monark, ou Bruno Aiub, foi expulso do podcast Flow após defender a criação de um partido nazista no Brasil.

Você acredita em signos? No episódio #165 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista a astróloga Vivi Pettersen compartilha como esse conhecimento depende menos da nossa crença, e mais da técnica. “A astrologia é muito assertiva. Você pode acreditar ou não, mas ela vai falar da sua essência e da sua personalidade”, afirma Vivi.

Colunista de CLAUDIA e responsável pelo perfil @viviastrologica, ela compartilha como a observação dos astros e a interpretação dos sinais trazem ferramentas de descoberta das nossas tendências que vão muito além de saber apenas o seu signo solar e buscar previsões de horóscopo. “Quando a gente fala sobre autoconhecimento, a astrologia é um mapa, o ponto de inicio.” É uma possibilidade de fazer novas e melhores escolhas, 

Você sente vontade de estar mais perto da natureza? No episódio #164 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Felipe Rocha, fundador do Xamanismo Sete Raios, fala sobre o processo de expansão da consciência e reconhecimento de que tudo que a natureza é, nós também já somos. “O xamanismo é uma possibilidade de resgatar a natureza intrínseca onde quer que nós estejamos”, afirma Felipe.

Ele fala sobre a possibilidade de resgatarmos rituais e abrirmos o coração para resgatar uma dimensão da vida mais ecológica, mais feminina e mais natural. “A ressacralização do mundo passa pelo resgate da nossa natureza.”

Você prefere aprender pelo amor ou pela dor? Mesmo que em caminhos desafiadores da vida, Pati Fonseca escolheu sempre enxergar a abundância de possibilidades que a vida apresenta. Entrevistada de Helena Galante no episódio #163 do podcast Jornada da Calma, Pati nasceu com insuficiência cardíaca grave.

Hoje à frente do perfil @coracaodeatletaoficial, ela nunca deixou de olhar para o seu coração como guerreiro. Aos 30 anos, recebeu uma doação que mudou tudo. “O dia em que eu recebi meu novo coração foi o dia mais feliz da minha vida.” Depois do transplante de coração, tornou-se a primeira brasileira a completar uma prova de triatlo. Fundadora da @soudoadororg, Pati compartilha como um novo jeito de olhar para a vida, para podermos aprender sempre com amor e humor.

Monotonia. Só de ouvir essa palavra, você já torce o nariz?  Pois no episódio #162 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante conversa com o antropólogo visual Franklin Lopes justamente sobre o papel que a repetição e os ritmos constantes exercem na nossa vida. “A gente culturalmente começou a entender a monotonia e a rotina como algo ruim”, conta o pesquisador que se dedica a estudar a casa e as formas de morar que adotamos. “Ao oferecer rotina, a casa também oferece estabilidade, processo, rito. Vejo a rotina como rituais cotidianos, e objetivo dos rituais está sempre em evocar. O que eu evoco quando estou na cozinha, no banheiro?”

O professor e escritor fala ainda sobre como a reaproximação com a rotina (e com a bagunça) da casa pode ajudar a trazer mais estabilidade interna. “Se a gente entende a casa como esse lugar de retiro, de silêncio, e se conecta com a rotina, a gente ganha mais espaço reflexivo, onde  a gente pode ser incoerente, mudar de ideia, se mostrar frágil, o que as redes sociais não permitem. Se a gente entende a casa como nosso templo, a gente reza todos os dias.”

Criado pela jornalista Helena Galante, o podcast Jornada da Calma completa seus 3 primeiros anos! Desde que foi ao, em 2019, o programa de entrevistas nos convida a respirar profundamente e ouvir outras pessoas que estão em busca de mais calma. Neste episódio comemorativo, com a psicóloga Cinthia Alves Prais, o convite é para que a gente se escute mais. “A primeira vez que eu me escutei foi quando eu chorei”, contou Cinthia.

Duas apoiadoras do livro Jornada da Calma – Caminhos Possíveis para Viver com Menos Correria  acompanharam a gravação e compartilharam também como lidam com esse processo de escuta e com todos os sentimentos que o acompanham. “Me emociono fácil e já ouvi ‘ah, manteiga derretida’. Sentia a crítica”, disse Camila M. Paes. Ainda que haja essa pressão social para abafarmos o que sentimos, Marry Zerkowski nos lembra que o oposto é mais benéfico: “Aprender a deixar as emoções fluírem é cura”. Então prepare os lencinhos para acolher as lágrimas e acompanhe esse episódio especial de 3 anos de Jornada da Calma.

Qual é o seu parâmetro de sucesso? Produzir mais, acumular riqueza, ter poder? No episódio #160 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante conversa com Jaime Ribeiro sobre os indicadores humanos que tantas vezes deixamos de levar em conta quando falamos de realização. Estudioso das habilidades socioemocionais, o CEO e coFundador ao lado de Rossandro Klinjey da Educa fala sobre a felicidade como também uma habilidade de lidar com os imprevistos.

Isso pode significar não atingir nossas próprias expectativas – nesse momento, porém, podemos escolher pelo autocuidado. “A gente precisa ter sabedoria para ir cuidando de cada passo na nossa vida”, afirma Jaime Ribeiro. É um processo contínuo, por isso chamado de lifelong learning. “Quando nós paramos de aprender, nós paramos de viver.”

“Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato.” Já ouviu alguma vez essa sequência de frases? No episódio #159 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante conversa com a psicóloga Sabrina Müller, autora do livro Ho´oponopono – Conheça, Entenda, Pratique. Ela fala sobre a filosofia ancestral de origem havaiana que está por trás dessa técnica e também da possibilidade de transmutarmos crenças limitantes registradas no nosso subconsciente.

A prática, que pode ser usada como uma forma de meditação, é embasada da filosofia dos kahunas. Entre os seus 7 princípios estão que “O mundo é o que você pensa que ele é” e “A energia flui para onde a sua atenção vai”.  Sabrina fala sobre observarmos as nossas tendências (ela, por exemplo, tende a ser workaholic) e escolher fazer as coisas de outra forma, mais eficaz.

Narrativas do tempo

O premiado autor e ilustrador paulistano Alexandre Rampazo lança nesta sexta (24) o livro Silêncio (Rocco, 40 págs.). A partir de belos desenhos, a publicação conduz os pequenos leitores a uma experiência de reflexão.

Uma jovem relembra sua infância e uma história contada pelo avô: a da lagarta que “não vive nos contos de fadas, mas que magicamente revive a mesma vida”. Com base nessa narrativa, é criada uma metáfora sobre as descobertas e transformações que atravessam nossa existência.

No embalo dos anos 70

Minions 2: a Origem de Gru estreia nos cinemas na quinta (30). Nesta continuação da série de filmes, os minions, criaturas amarelas que ajudam o vilão Gru em seus planos malignos, voltam ao início, quando conhecem seu chefe e mentor, um menino de 12 anos com o sonho de se tornar um grande nome do mal.

Ambientado na década de 70, o longa tem músicas da época e narra o conflito entre Gru e a então turminha iniciante e os membros perigosos do grupo Vicious 6. A direção é de Kyle Balda. Livre (95min).

Barulhos do universo

No podcast A Incrível Nave Sonora, as crianças são convidadas a viajar pelos mais diversos ambientes: cidades, fazendas, o fundo do mar e até o corpo humano. Produzido por Fernando Cespedes, idealizador de Ser Sonoro, programa de áudios voltado para adultos, este é o primeiro podcast interativo da plataforma Deezer.

A cada episódio, os pequenos são incentivados a imaginar e desenhar como seriam os lugares pelos quais são conduzidos pelo Comandante da Nave —– interpretado pelo ator Ricardo Fábio, que também dá voz ao narrador da animação Pocoyo. As artes preparadas durante a audição poderão ser postadas no Instagram (@aincrivelnavesonora).

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Publicado em VEJA São Paulo de 29 de junho de 2022, edição nº 2795

No caminho da calma, já percebeu que é preciso se harmonizar com o barulho? Idealizadora do Namastreta, Caroline Apple fez as pazes com a turbulência para encontrar uma forma prática de viver melhor. Convidada de Helena Galante para o episódio #158 do podcast Jornada da Calma, Caroline fala sobre a sua porta de acesso até o contentamento: a meditação.

“Quando o bicho pegou, eu vi na meditação minha única salvação. Foi a minha fresta para soltar a pressão”, conta a jornalista. Seu processo de auto-reconhecimento passa por respirar fundo em momentos de faniquito, aceitar que nossa ideia de controle é ilusória e olhar para a vida com bom humor, sempre. “A risada é um lugar que me chama para a presença.” 

Você tem prestado atenção no seu corpo, do lado de dentro da pele? No episódio #157 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante conversa com o artista Anderson Mendes da Rocha. Ele propõe uma experiência de dança meditativa como forma de sair do campo mental e pesquisar como o estado de presença se manifesta no corpo.

“A ideia é fazer um trabalho de pesquisa de sustentação da atenção”, conta o professor. Na prática da dança meditativa, o convite é para perceber partes do corpo, como o quadril ou o tórax, de olhos fechados, buscando a concentração. Não há movimentos certos ou errados nem formatos específicos para se seguir, a ideia é fazer a sua dança da presença. “Dança é movimento, então está em tudo.”

Você já pediu desculpas por ficar triste? No episódio #156 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista a professora de kundalini yoga Ju Menz, que desenvolve um trabalho muito sensível em relação às emoções. “O choro não é permitido na nossa sociedade. Não pede desculpa por chorar. Assim como a gente se permite chorar, a gente se permite rir”, afirma ela.

Através de exercícios de respiração fortes, movimentos repetitivos, mantras e muita auto-observação, ela ajuda as alunas e os alunos a liberar a repressão corporal e acessar um estado mais tranquilo. “Quando a gente está muito reativa ou se irrita com pequenas coisas, a questão é nossa, não tem muito a ver com o outro.” Para desenvolver essa capacidade, porém, Ju alerta: nada de reprimir sentimentos ou negligenciar os sinais do nosso corpo, é se permitindo sentir que podemos transcender nossas questões.