Você confia no que os seus cinco sentidos te contam? No episódio #199 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante conversa com Camila Moura (@camihmoura), formada fisioterapeuta e professora de kundalini yoga, sobre a possibilidade de expandir nossa percepção para algo mais sutil. “Eu sempre percebi que tinha muito mais que os cinco sentidos. Mas precisei de uma jornada para me apropriar da minha verdade”, conta Camila, fundadora, ao lado de Mariana Nahas, do Caminho do Coração.

De uma infância muito em contato com a espiritualidade até a fase adulta com episódios de burnout e crises de fibromialgia, Camila passou por um processo de internalizar sua conexão com a consciência e a energia vital, através do coração.  “Foi uma trajetória eu ir ancorando essa verdade em mim”, lembra. Ela conta sobre a sensação indescritível de encontrar uma fonte interna inesgotável de amor e buscar oferecer essa vivência para outras pessoas. “Uma coisa é você ler todos os livros sobre andar de bicicleta. Agora, se você não subiu, não pedalou, não sentiu o vento no rosto, você não tem a menor ideia do que é andar de bicicleta. O Caminho do Coração traz a experiência.”

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“Como você dá conta de tudo?” é uma das perguntas que Thiago Queiroz, pai de 4 filhos, mais escuta. Convidado de Helena Galante para o episódio #198 do podcast Jornada da Calma, o youtuber, escritor e educador (sim, são muitas funções) não foge do bom humor para responder. “É simples, faço tudo pela metade e tudo mal feito”, brinca. “Eu não dou conta, ninguém dá conta. E não é tanto pela quantidade de filhos em si, porque uma pessoa com um filho já não vai dar conta.”

Antes de tentar atingir um padrão inatingível de perfeição, o autor do canal “Paizinho, Vírgula” fala dos aprendizados que o tempo dedicado a se conhecer e buscar melhores formas de cuidar das crianças trouxe: “Uma das coisas que veio com esse amadurecimento foi essa paz que é um pouco de resignação e um pouco de entender o que eu posso fazer e os preços que vou pagar pelo que faço ou deixo de fazer.”

Crise existencial. Quem nunca sentiu alguma sensação parecida com essa? Para essa e outras inquietações, talvez a retomada de pequenos rituais possa ser a saída. No episódio #197 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Laura Peña Zanatta, sócia-fundadora da consultoria de design organizacional Labvi que trabalha também com design de rituais.

Assim como uma casa representa um refúgio no espaço, o ritual pode representar um refúgio no tempo. “A presença do ritual é o que dá sentido para esse desconforto de não saber quem eu sou”, afirma Laura. Ela traz consciência para as consequências do desaparecimento dos rituais que experimentamos hoje e propõe um laboratório de recriação desses atos simbólicos. De 29 de abril a 1º de maio, conduzirá em Santa Rita do Sapucaí (MG) uma imersão para facilitar a retomada de rituais na rotina: https://lets.events/e/imersao-design-de-rituais/

“Silencia teus pensamentos”. É assim que a peça ““Helena Blavatsky, A Voz do Silêncio”, começa. Como porém, conseguir esse feito? No episódio #196 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista a filósofa Lúcia Helena Galvão, autora do texto teatral.

Na primeira gravação do programa com plateia, durante a primeira edição da Casa Clã, apresentada pelas revistas CLAUDIA, Boa Forma, Bebê.com e Elástica, Lúcia Helena demonstrou na prática como podemos treinar a nossa visão para a contemplação.

Você tem sentido que está rodeado de conflito? No episódio #195 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Carolina Furlan e Daniela Ferraz Dib. Especialistas em mediação de conflito, as empreendedoras à frente da Consultoria Gente Agente começam explicando a abrangência dessa palavra.

“O conflito está presente na nossa vida da hora que a gente acorda até a hora que vai dormir”, afirma Daniela. Mas isso não significa que não há nada que possamos fazer a respeito dos ruídos de comunicação, discordâncias interpessoais e outras formas de diferença. “A gente puxa um fio importante da empatia estratégica, que é você se conectar com as pessoas para tentar evitar que o conflito cresça”, completam.

Já aconteceu com você de evitar falar sobre algo porque o tema era muito sensível? No episódio #194 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Tom Almeida, fundador do @inFINITO.etc, plataforma de conversas sinceras sobre viver e morrer.

Ao abordar temas importantes como luto, cuidados paliativos e impermanência, Tom descobriu como é trilhar o caminho da sinceridade com amorosidade: “Um aprendizado sobre conversas sinceras: quando você está no calor da emoção, não converse naquele momento.”

O influenciador Pedro HMC, do Põe na Roda, fez seu retorno à internet na quinta-feira (23), após um hiato de um ano, com uma grande novidade: um podcast que tem Gloria Groove, Erika Hilton e Eduardo Leite entre os convidados cotados.

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No YouTube, o canal que trata de sexualidade volta “em breve” com quadros clássicos e novos, incluindo um sobre direitos da comunidade LGBTQIA+.

Pedro se afastou em março passado em decorrência da morte de seu marido, Paulo Vaz. “Uma tragédia que doeu demais”, define. Além de processar o luto, ele afirma que o ócio permitiu recuperar sua energia criativa.

Durante a pausa, seus contratos publicitários, intermediados pela Mynd, foram suspensos. “Agora devem ser retomados. E que venham novos.”

Publicado em VEJA São Paulo de 1° de março de 2023, edição nº 2830

Nasci para sofrer ou para ser feliz? Se você já se fez essa pergunta, o episódio #193 do podcast Jornada da Calma pode trazer muitas reflexões. A jornalista Helena Galante entrevista Adriano Calhau, terapeuta e especialista em psicologia perinatal, sobre o impacto que as condições do nosso nascimento têm em nós.

A partir da investigação de como foi sua própria história na primeira infância, ele criou o método Mapa do Nascimento, que ajuda outras pessoas nessa pesquisa. Não se trata de determinismo, porém. Nada de “eu nasci assim, vou ser sempre assim”. Adriano explica: “Eu posso cometer erros, mas eu nunca vou ser um erro.”

“Vinha de um estado de ansiedade crônico.” Alguma vez você já se sentiu assim? No episódio #192 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista a médica Marcella Uliana Weigert sobre seu próprio caminho de busca de equilíbrio. “Por muitos anos não conseguia encontrar o que era a minha regulação”, conta Marcella.

Entre as ferramentas que podemos utilizar para promover a saúde integrativa, estão a ayurveda e a escuta dos sinais do corpo, da mente e do espírito. Acompanhe para descobrir mais sobre a conquista de uma melhor autorregulação.

Como anda a sua capacidade de sonhar? Será que os sonhos mais grandiosos – ou loucos – têm tido espaço na sua lista de afazeres diários? No episódio #190 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Amélia Queiroz, especialista em gestão estratégica de cidades e negócios.

Para transformar problemas em oportunidades e resolver questões complexas, como as que envolvem uma cidade inteira, Amélia retoma a necessidade de reaprendermos a imaginar possibilidades. Depois, é hora de planejar soluções: “Não adianta sonhar e não realizar”.

Você tem sentido muito medo? No episódio #188 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Karen Scorzato, autora do livro Cansada de Ter Medo, Aprendi a Ter Fé. Facilitadora da prática de canto de mantras, ela fala sobre como passou a sentir necessidade de buscar ensinamentos que pudessem mudar sua sensação interna. “A gente está num mundo que a base é o medo. Nosso trabalho é ir mudando isso”, conta Karen.

A chave para ter uma prática espiritual que possa nos abastecer passa pela disciplina – e pela devoção, praticada com mantras. No minuto 29’37, ela canta o Twameva Mantra. “O mantra não passa pela nossa mente, ele vai direto pro coração.”

Autocuidado é uma prática gostosa, certo? Nem sempre. No episódio #187 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista a psicóloga Karen Vogel sobre como é no dia a dia escolher cuidar de si. “Em algumas horas estamos em contato com o bem-estar, o gostoso de se cuidar. Agora tem horas que é preciso ser mais exigente consigo mesmo”, conta a também professora da The School of Life. O exemplo da atividade física, que sabemos que faz bem mas nem sempre estamos com vontade de praticar, se encaixa perfeitamente aqui. E como lidar com a gente mesmo nessas horas? Karen fala sobre o processo da autocompaixão: “É um aprendizado diário a gente se amar”.

“O meu olhar é nítido como um girassol/ Tenho o costume de andar pelas estradas/ Olhando para a direita e para a esquerda / E de vez em quando olhando para trás… E o que vejo a cada momento/ É aquilo que nunca antes eu tinha visto.” O trecho do poema de Alberto Caeiro, um dos heterônimos de Fernando Pessoa, abre o episódio #186 do podcast Jornada da Calma.

Trata-se de uma retrospectiva do ano de 2022 – e uma espiada nas muitas mudanças que nos aguardam agora em 2023. E como podemos escolher seguir por essa estrada? “Essa permissão para sentir nos aproxima muito do caminho da calma”, afirma Helena Galante.

Você já sentiu que estava cuidando tanto dos outros que não havia espaço para cuidar de você? Ou experimentou no ano de 2022 alguma forma de caos? No episódio #185 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante conversa com Mari Cogswell sobre essas e outras tantas questões que fazem parte da nossa experiência. “Quando é que o cuidado anula o cuidador?”, pergunta a criadora da Jornada Heroína.

Não há respostas simples para questões complexas e paradoxais, mas Mari compartilha um caminho de possibilidade de reencontro consigo mesmo e experiência do que não pode sempre ser descrito em palavras: “O corpo, que é a morada da alma, o corpo fala.”

A partir de 2023, Luciana Gimenez também vai se render à moda dos podcasts. Após mais de vinte anos no Superpop, da RedeTV!, a apresentadora investe em treze episódios semanais para falar sobre histórias pessoais ao lado de convidados.

“Faz um tempão que meu filho Lucas (Jagger) pede para eu fazer, pois no programa meu papel é deixar as pessoas falarem e brinco dizendo que lá o espaço não é meu.”

Os temas serão bem livres, sempre em tom de conversa. “Neste ano já fui a uns dez podcasts e em todos existe essa liberdade maior de fala. Agora o convidado não será o destaque principal e o pace — como se fala em português? — será um pouco mais lento do que na televisão.”

Antes de iniciar as gravações em janeiro, Luciana planeja celebrar o fim de ano no Nordeste com Lorenzo Gabriel, seu filho mais novo, e deve participar de uma série inédita, que ainda não pode ser revelada.

“Foi um ano de mudanças”, pondera. “Precisei ser influenciadora para pegar outra parcela de público, o que é puxado por eu ser espontânea e reservada. Sobra pouco tempo livre, e já tenho de fazer o cabelo logo de manhã para falar com os seguidores, mas hoje me divirto. Acho que consegui um equilíbrio.”

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Publicado em VEJA São Paulo de 28 de dezembro de 2022, edição nº 2821

Você tem sentido que está sem tempo para nada? No episódio #184 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante conversa com o doutor em ciências sociais Luís Mauro Sá Martino sobre porque estamos com tanta pressa e nos sentindo tão cansados. “Uma sociedade que toma energético para acordar e remédio para dormir no mesmo dia tem algo de errado”, afirma Luís Mauro.

O pesquisador fala sobre ouvirmos mais o tempo do nosso próprio corpo e como podemos nos reconectar. “O que nos cansa demais é o fato de que cada instante do nosso tempo está ocupado. Uma parte dele é pelo trabalho, e ok: enquanto houver boletos, haverá tempo de trabalho. Uma boa parte do meu tempo já não é meu. A pergunta: é o que eu faço com o tempo que é meu?”, afirma o autor de Sem tempo para nada.

Depressão, luto, medo. Os desafios que enfrentamos nunca são simples. Onde podemos, então, encontrar a força que nos sustenta? Essa era o questionamento da jornalista Mariana Ferrão, que acaba de lançar pela Editora Planeta o livro “Estar bem aqui”. Convidada de Helena Galante para o episódio #183 do podcast Jornada da Calma, ela fala sobre lidar com o sentimento de ser uma fraude ao enfrentar recentemente uma síndrome do pânico.

Foi com paixão e coragem que achou certo relaxamento diante das incertezas: “Meu amor sustenta aquilo que eu sei que eu não sei fazer”, afirma. E brinca de parafrasear Cazuza: “Eu preciso dizer que eu me amo, me ganhar ou perder sem engano”.

Em que momento pensamos na nossa felicidade ou saúde: será que só quando tudo já não vai bem? No episódio #182 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Plínio Cutait, coordenador do Núcleo de Cuidados Integrativos do Hospital Sírio-Libanês. “Gosto muito de um provérbio japonês que fala assim: ‘Quando a gente está com sede, é tarde pra cavar um poço'”, afirma Plínio.

Também mestre de reike e músico, Plínio fala sobre sua intolerância à infelicidade e todas as decisões que puderam posicioná-lo mais perto do seu propósito de vida e dos seus valores.  Ao observar o ritmo lento de uma árvore crescendo, nos convida a perceber a realidade de uma forma mais ampla, trazendo nossa atenção para os caminhos que estamos escolhendo – e assim evitarmos nos machucar numa parede que está logo na nossa frente.  “A verdadeira calma é fruto desse contato que eu tenho comigo, não é um apaziguamento artificial da minha mente.”

Você sente que não está dando conta de tudo? Calma, você de-fi-ni-ti-va-men-te não está sozinho nessa. No episódio #181 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Marcela Ceribelli. Ceo & diretora criativa à frente da @obvious.cc @chapadinhasdeendorfina @prazerobvious e autora de Aurora: O despertar da mulher exausta, recém-lançado pela @harpercollinsbrasil, ela quebra mitos sobre cansaço e sobrecarga. “Grande parte das pessoas próximas a mim fala: ‘eu não sei como você dá conta de tudo’. E a minha resposta é: ‘eu não dou conta'”, diz Marcela. A boa notícia é que o descanso é possível.

“Para o mundo que eu quero descer!” Quem nunca pensou isso? No episódio #180 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante entrevista Carla Furtado, professora e pesquisadora de psicologia positiva, sobre alternativas para esse pensamento. “A gente também pode falar ‘o que eu posso aprender agora?'”, explica Carla. Diretora do Instituto Feliciência, Carla conta que vivemos em cenários complexos, que demandam novas soluções, mas mesmo diante de situações traumáticas, ou de estresse crônico, há a possibilidade de florescermos.