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UGB - Unabhängige Gesundheitsberatung

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Was uns nährt und sättigt
Verdauung und Stoffwechsel: Nehmen Sie Einblick in das Zusammenspeil von Enzymen und Hormonen. UGB-Dozent Hans-Helmut Martin erklärt leicht verständlich, welche Nahrung sättigt und wie Essen bekömmlicher wird. Info +Anmeldung

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Zyklusgerecht essen und trainieren
Der weibliche Zyklus ist ein komplexes Zusammenspiel aus Hormonen, das nicht nur die Fruchtbarkeit steuert. Auch Wohlbefinden, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit werden von ihm beeinflusst. Wer diese natürlichen Schwankungen kennt, kann sie für Sport und Ernährungsalltag nutzen.

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Sporternährung: Fit. Stark. Gut versorgt.
Klar, wer regelmäßig Sport macht, tut etwas für seine Gesundheit. Leistungsorientierte Sportler:innen helfen oft mit Supplementen nach. Einige unterwerfen sich dem Leistungsgedanken so stark, dass sie in eine Essstörungen geraten. Das neue UGBforum berichtet, auf welche Nährstoffe es ankommt, welche Präparate überflüssig oder sogar schädlich sind und warum eine ausreichende Ene...

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UGB-Newsletter April 2026
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