Der weibliche Zyklus ist ein komplexes Zusammenspiel aus Hormonen, das nicht nur die Fruchtbarkeit steuert. Auch Wohlbefinden, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit werden von ihm beeinflusst. Wer diese natürlichen Schwankungen kennt, kann sie für Sport und Ernährungsalltag nutzen.

Klar, wer regelmäßig Sport macht, tut etwas für seine Gesundheit. Leistungsorientierte Sportler:innen helfen oft mit Supplementen nach. Einige unterwerfen sich dem Leistungsgedanken so stark, dass sie in eine Essstörungen geraten. Das neue UGBforum berichtet, auf welche Nährstoffe es ankommt, welche Präparate überflüssig oder sogar schädlich sind und warum eine ausreichende Ene...

Liebe Leserinnen und Leser, schmecken, riechen, fühlen – Genuss erleben wir mit allen Sinnen. So ist Essen viel mehr als nur die Aufnahme von Nährstoffen. Essen vermittelt Gefühle von Geborgenheit und Wohlbefinden, Essen ist ein Gemeinschaftserlebnis, ein soziales Miteinander. Deswegen ist uns auch in den UGB-Seminaren die Präsenz, das Tun und Handeln, das Erleben und (...

Zyklusbasierte Ernährung gilt in sozialen Medien zunehmend als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und hormoneller Balance. Doch wie tragfähig sind diese Versprechen? Im Rahmen des UGB-Symposiumsvom 13.-14.05.2026 wurde dieser Trend kritisch beleuchtet und wissenschaftlich eingeordnet.

Fast die Hälfte unseres täglichen Essens besteht aus hochverarbeiteten Lebensmitteln. Warum das problematisch ist und wie Sie beim Einkauf die richtige Auswahl treffen können erfahren Sie in diesem Online-Vortrag Programm+ Anmeldung