Was waren die Comebacks und Coups, die Fails und Fair Plays, die Agegrouper und Abschiede des Jahres 2023? Frank Wechsel und Nils Flieshardt ziehen ein erstes Resümee eines spannenden Triathlonjahres.

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In dieser Folge: Nils Flieshardt (https://www.instagram.com/nils_flieshardt) und Frank Wechsel (https://www.instagram.com/frankwechsel)

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Mit dem Ironman auf der mexikanischen Insel Cozumel hat Sebastian Kienle seine eindrucksvolle Karriere am vergangenen Sonntag beendet. Frank Wechsel und Nils Flieshardt sprechen mit dem Weltmeister von 2014 über das Rennen, seine Karriere und die Zukunft.

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Ein frohes Neues! Da das Triathlonjahr bekanntlich spätestens am 1. November beginnt, ist es Zeit für Chefredakteur Nils Flieshardt und Publisher Frank Wechsel, eine erste Ist-Analyse des Trainingszustands vorzunehmen. Außerdem geht es in dieser eher launischen als nachrichtlichen Episode um gute Vorsätze fürs neue Jahr und wichtige Vorsorgen für die Zukunft.

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Chefredakteur Nils Flieshardt und Lars Wichert sprechen über die schnellen Zeiten beim Ironman Florida, diskutieren mögliche Kandidaten in Sachen Legendenstatus und blicken auf Highlight-Leistungen der Saison 2023 zurück.

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„Wenn jemand eine Reise tut, so kann er was erzählen.“ Was schon vor über 200 Jahren für den Dichter Matthias Claudius galt, gilt heute auch im Triathlon. Publisher Frank Wechsel und Redakteurin Anna Bruder sind nun zurück in der Redaktion und berichten von den besonderen Sportevents, die sie erlebt haben – und 2024 ff. erleben wollen.

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In dieser Episode haben sich Anna Bruder und Lars Wichert Verstärkung ans Mikrofon geholt. Triathlonprofi Jan Stratmann berichtet von seinem Langdistanzdebüt, das er am vergangenen Wochenende beim Ironman Portugal gegeben hat. Kleiner Teaser: Die Frage, ab wann es wirklich hart wird, hat sich irgendwann nicht mehr gestellt, sondern konnte von Jan mit einem "Jetzt" beantwortet werden. Nach dem Gespräch sorgte das neue Qualifikationssystem von Ironman noch für ein wenig Diskussionspotenzial.

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Die erste reine Frauen-Weltmeisterschaft von Ironman liegt hinter uns. Zum Abschluss unserer Berichterstattung aus Kailua-Kona ziehen Nils Flieshardt und Frank Wechsel ihr Fazit zu einem Wochenende, das in die Triathlongeschichte eingehen wird.

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3,86 Kilometer Schwimmen, 180,2 Kilometer Radfahren und 42,195 Kilometer Laufen – die Strecken der Ironman-Weltmeisterschaften von Kailua-Kona haben es in sich. Wir haben sie ausprobiert.

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INCYLENCE ist der coole Sockenspezialist aus Hamburg, der seit ein paar Jahren den Triathlonmarkt aufmischt. So auch hier in Kona, denn auch die Top-Athletin Laura Philipp vertraut seit Jahren auf die Styles von INCYLENCE. INCYLENCE hat wirklich für jede Gelegenheit das passende Paar Socken. Für hawaiianische Bedingungen sind die dünnen ULTRALIGHT-Socken die perfekte Wahl, für den deutschen Herbst und Winter können wir die Merinosocken oder die ganz neuen HIGH-VIZ Socken mit integrierten reflektierenden Elementen empfehlen. Dazu hat das Start-up mit Caps, Stirnbändern und Neck Tubes viele weitere coole Accessoires im Portfolio. Bis Sonntag, 22. Oktober, hat INCYLENCE ein besonderes Angebot für alle Hörerinnen und Hörer parat: Mit dem Code „laktat“ spart ihr 15 % auf das gesamte Sortiment – ausgenommen bereits rabattierte Produkte. Auf https://incylence.com findest du alle Produkte, Designs und Farben und mit dem Code „laktat“ sparst du bis zum 22. Oktober 15 %.

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icTrainer ist der Discounter unter den Indoor-Cycling-Apps. Sie kostet nur 1,96 Euro pro Monat bzw. 23,49 Euro pro Jahr. Die Software steuert dein Fahrrad-, Ruder-, Kajak- oder Schwimmergometer und neuerdings sogar Laufbänder. Neben der Steuerung deines Rollentrainers gibt sie dir Übersicht über alle Live-Daten, wie z. B. Leistung, Herzfrequenz, Trittfrequenz, Links/Rechts-Verteilung oder Körperkerntemperatur. Es besteht die Möglichkeit echte Routen zu fahren, Workouts runter- und GPX-Dateien hochzuladen oder eigene Einheiten zu erstellen. Die Software hat sogar eine integrierte Video-Chat-Lösung für Gruppentrainings. Außerdem kannst du kostenlose Musik passend zur Trittfrequenz eines Workouts abspielen. Auch können zwei Benutzer parallel an einem Computer trainieren. Es gibt einen integrierten Webbrowser zum Streamen von z.B. deinen Netflix-, YouTube- oder Amazon-Prime-Videos. icTrainer kann aber auch offline im Keller oder Garage genutzt werden und die Entwicklung und Betrieb erfolgen klimaneutral in Deutschland.

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Nachdem der OMNi-BiOTiC® Apfelland Triathlon zu Pfingsten bereits nach drei Jahren bei mehr als 1.200 Sportlerinnen und Sportlern als Fixpunkt im Rennkalender gilt, kommt am 25. August 2024 ein neues Rennen in der OMNi-BiOTiC Tri Series dazu: Triathlon is back in Graz. Inmitten der zweitgrößten Stadt in Österreich werden neben zahlreichen Profis beim PTO Silver Event auch viele Agegrouper um die Finishermedaillen kämpfen. Schwimmen mitten in der Stadt in der Mur flussabwärts, 90 Kilometer Radfahren auf komplett gesperrter Strecke durch die malerischen Weinberge der Region Graz und der Halbmarathon über drei Runden mitten im Stadtzentrum werden für Gänsehaut sorgen. Faire Startgelder, großartiges Eventgelände, besondere Goodies für alle Teilnehmer/-innen und eine After Race Party machen den OMNi-BiOTiC® Graz-Triathlon zum Highlight im Triathlonjahr.

Für alle Hörer gibt es ein besonderes Goodie: Nicht nur, dass ihr noch die Chance habt, solange der Vorrat reicht 300 Startplätze für beide Mitteldistanzen für 300 Euro zu ergattern oder vielleicht sogar noch einen der 500 Earlybird Startplätze für 199 Euro für das Rennen in Graz zu bekommen, mit dem Code CARBON23 bekommt ihr nicht nur einen eigenen Counter bei der Startnummernabholung, sondern es gibt für die ersten 200 auch noch ein spezielles OMNi-BiOTiC® Goodie im Starterbag. Alle weiteren Infos findet ihr unter https://graz-tri.com.

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Dass eine gesunde Ernährung insbesondere für Sportlerinnen und Sportler wichtig ist, ist kein Geheimnis. Doch nicht alle wichtigen Nährstoffe können im optimalen Maß über Lebensmittel abgedeckt werden. Welche das sind, welche Funktionen sie erfüllen und wieso es auch zu viel des Guten sein kann, erklärt Ernährungsberater Robin Sorg von bioniq im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder.

Hinweis: Dieser Podcast ist eine bezahlte Werbepartnerschaft.

Hier könnt ihr euch das Konzept von bioniq einmal genauer anschauen: https://bioniq.com

Mit dem Code triathlon50 könnt ihr euch 50 Euro Rabatt auf eure erste Bestellung bei bioniq sichern

Moderatorin dieser Folge: Anna Bruder (https://www.instagram.com/aennabroo)

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Für die einen war der Marathon in Bremen das i-Tüpfelchen auf einer Saison, die für die anderen nächste Woche erst in Kailua-Kona ihren Höhepunkt findet: Nils Flieshardt und Frank Wechsel über die Highlights im Herbst 2023.

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Vor einer Woche haben Chefredakteur Nils Flieshardt und Publisher Frank Wechsel (was machen die beiden überhaupt?) euch aufgerufen, die Fragen zu schicken, die euch unter den Nägeln brennen. Wir haben die spannendsten ausgesucht – und beantworten sie in dieser Sonderepisode.

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Diese Folge wird euch präsentiert von PILLAR Performance. Das australische Unternehmen für Mikronährstoffe entwickelt Produkte, die sich zwischen pharmazeutischen Behandlungen und Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler bewegen. Das "Triple Magnesium" soll durch das enthaltene Magnesiumglycinat die Erholung verbessern und sich positiv auf den Schlaf auswirken. In den Geschmacksrichtungen "Ananas-Kokosnuss" oder "Berry" wird es in einem Shaker mit Wasser vermischt und abends vor dem Schlafengehen eingenommen.

Wenn ihr PILLAR heute ausprobieren möchtet, geht einfach zu pillarperformance.shop und nutzt den Code TriMag für 15 Prozent Rabatt auf eure erste Bestellung.

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Nach der WM ist vor der WM – nach ein paar letzten Nizza-Nachwehen lassen Nils Flieshardt und Frank Wechsel ihre eigenen Saisonerlebnisse Revue passieren. Und freuen sich auf die Extrarunden – zwischen den Deichen, in Bremen und in Kailua-Kona.

Achtung, Sonder-Episode: Nächste Woche beschäftigen wir uns exklusiv mit euren Fragen – sprecht sie gern auf unsere Mailbox: 040/5550170-99

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Du hast dich bestimmt schon einmal gefragt: Woher weiß ich, welche Mikronährstoffe ich als Triathletin oder Triathlet wirklich brauche, und wie kann ich sicherstellen, dass ich diese auch erhalte? Was wäre, wenn du mit nur zwei Löffeln pro Tag deinen Körper mit genau den Nährstoffen versorgen könntest, die er für optimale Leistung wirklich benötigt?

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Die erste Ironman-WM außerhalb der USA ist Geschichte. Am Sonntag holte sich der Franzose Sam Laidlow in Nizza den Titel – als Jüngster der Geschichte. Im gleichen Rennen tritt ein Altmeister ab. Nils Flieshardt und Frank Wechsel waren an der Côte d’Azur dabei.

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In dieser Folge: Frank Wechsel (https://www.instagram.com/nils_flieshardt) und Nils Flieshardt (https://www.instagram.com/lars_wichert)

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Es ist da: Das Rennen um die Ironman-Weltmeisterschaften der Männer 2023 findet am Sonntag an der Côte d'Azur in Nizza statt. Zum ersten Mal auf europäischem Boden. Wir sind vor Ort und haben die ersten Stimmungen aufgesogen, die Strecke besichtigt – und sind bereit für unsere Prognosen. Nils Flieshardt und Simon Müller fachsimpeln an der Promenade des Anglais.

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Die Hamburger Marke INCYLENCE wird den meisten Hörern ein Begriff sein. Der Socken-Spezialist ist seit etwas mehr als fünf Jahren ein fester Teil der Triathlonszene. Bekannt geworden ist INCYLENCE durch die coolen bunten Socken, die nicht nur gut aussehen, sondern vor allem in Sachen Qualität und Funktionalität punkten. Dass die Socken, die in Italien und Portugal produziert werden, höchsten Anforderungen gewachsen sind, wissen wir allerspätestens, seitdem Gustav Iden in den Socken von INCYLENCE im vergangenen Jahr den Ironman auf Hawaii mit neuem Streckenrekord gewonnen hat. Appropos Ironman-WM: Zur Feier der Race Week hat INCYLENCE ein Goodie für dich: Mit dem Code „Laktat“ sparst du bis zum 20. September 15 % auf das gesamte Sortiment. Das umfasst neben einer riesigen Auswahl an Socken auch Caps, Headbands, T-Shirts und mehr. Sicher dir mit dem Code „Laktat“ 15 % und setze auf die Styles von Triathlonstars wie den Norwegern Kristian Blummenfelt und Gustav Iden sowie Laura Philipp, Sebastian Kienle und vielen weiteren.

https://incylence.com

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Die Ironman-70.3-WM ist Geschichte. Drei junge Deutsche sorgten bei den Männern für eine Sensation in Schwarz, Rot, Gold, und im Rennen der Frauen zeigte Taylor Knibb, dass Spannung zurzeit nur beim Kampf um die Plätze hinter ihr zu erwarten ist. Nils Flieshardt und Peter Jacob analysieren die WM-Rennen.

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Der zweite Presenter der Folge ist EKOI. Der französische Hersteller von Triathlon- und Radbekleidung sowie Helmen und Sonnenbrillen, die unter anderem von den Profis wie Anne Haug und Patrick Lange getragen werden, bietet ab einem Einkaufswert von 129 Euro einen Rabatt von 20 Euro. Hierfür nur auf die Webseite ekoi.com gehen und den Rabattcode EKOITRI23 verwenden.

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Die richtige Planung und Auswertung des Trainings sind das A und O in der Leistungsentwicklung eines jeden Sportlers. triathlon-Redakteur Lars Wichert spricht mit Dr. Sebastian Rösler, Mitbegründer von MATS (Most Advanced Training Solution), über die Vorteile und Einfachheit der neuen Trainingsplattform sowie darüber, wie er den Nutzern das Training verständlicher auswertet.

Bedürfnispyramide nach Stephen Seiler

Wenn ihr die Trainingsplattform "MATS" testen möchtet, habt ihr unter mats.coach die Möglichkeit das Ganze im Probemonat kostenlos kennenzulernen.

Selbst wenn irgendwo auf der Welt zwei Weltklassetriathlons zeitgleich gestartet würden: Kristian Blummenfelt wäre wohl bei beiden am Start. Spannende Triathlontage liegen hinter uns – und vor uns. Nils Flieshardt und Frank Wechsel analysieren und prognostizieren.

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Die richtige Ernährung kann in Wettkämpfen über das erfolgreiche Finish, die persönliche Bestzeit oder sogar den Sieg entscheiden. Kommen dann noch herausfordernde äußere Bedingungen wie voraussichtlich bei den Ironman-Weltmeisterschaften in Nizza und Kona hinzu, werden Verpflegungsfehler möglicherweise noch weniger verziehen. triathlon-Redakteurin Anna Bruder bespricht mit Robert Gorgos, Ernährungswissenschaftler und Produktentwickler bei Ministry of Nutrition, worauf es bei der Versorgungsstrategie ankommt, welche Kohlenhydratquellen sinnvoll sind und wie man die Zufuhr bei Hitze anpassen sollte.

Wenn ihr das Wettkampfprodukt "Race Carb X" von Ministry of Nutrition ausprobieren wollt, haben wir ein besonderes Angebot für euch. Mit dem Code TRIATHLON25 erhaltet ihr ganze 25 Prozent Rabatt auf das Getränkekonzentrat, das auch Profis wie Laura Philipp und Florian Angert nutzen. Einfach auf mon-sports.com einlösen.

So viel Weltklassetriathlon in den kommenden Tagen: In Paris geht es für viele Nationen um die Olympiaquali für 2024, in Singapur um das große Preisgeld der PTO Asian Open. Da Kristian Blummenfelt sich nicht entscheiden konnte, hat er beide Rennen gemeldet. Zuvor blicken Lars Wichert und Frank Wechsel aber mit Sorgen nach Hawaii.

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