Tiziano Scarparo

Tra quelle cose che ogni medico consiglia di fare, a prescindere dalla specializzazione, ancora prima dello smettere di fumare, c’è bere l’acqua. Con l’arrivo del caldo, si parla spesso dei canonici “2 litri d’acqua al giorno” che molti, purtroppo, non riescono proprio a bere. Chi, invece, ha già l’abitudine di bere molto, tende a superarli alla grande, specialmente quando fa...

C’è chi aspetta l’arrivo dell’estate per le ferie, il mare, il sole e il caldo. C’è chi, invece, detesta le alte temperature e spera che i mesi caldi passino in fretta. Forse, però, anche chi non ama l’afa trova una dolce consolazione in ciò che ci accompagna per tutto giugno, luglio e agosto: la deliziosa frutta estiva. 

Cibo rinfrescante per eccellenza, molte pe...

L’ansia non è il nemico. È un segnale del tuo sistema nervoso, un meccanismo di allerta che, quando funziona bene, ti protegge. Il problema nasce quando questo allarme si attiva troppo spesso, troppo intensamente, anche senza un pericolo reale.

La buona notizia? Il sistema nervoso si può allenare. E non servono ore di meditazione o strumenti sofisticati: bastano pochi ...

Quando pensiamo alla salute del nostro cuore, la mente corre subito ai soliti sospetti: la pressione arteriosa, il colesterolo e la sedentarietà. Il mondo però è cambiato, influenzando anche il nostro stile di vita. La cardiologia moderna ci sta dicendo qualcosa di nuovo: c’è un filo invisibile che lega la salute cardiovascolare alla qualità del sonno, alla gestione del tempo...

Per decenni il latte è stato considerato un alimento indispensabile in ogni fase della vita. In realtà, la scienza della nutrizione oggi concorda su un punto: in età adulta il latte non è biologicamente necessario.

Dopo lo svezzamento, l’essere umano non ha un bisogno fisiologico di bere latte. I nutrienti chiave di c...