ストレスの大きさは、出来事そのものの強度よりも、「それをどう解釈したか」によって規定されます。過去の経験、心の境界線、自己肯定感——そうした目に見えない内的条件が、同じ現実の意味づけを変え、体験の質をも大きく書き換えてしまうのです。『あなたの職場を憂鬱にする人たち』（集英社インターナショナル）を上梓した、心理学者の舟木彩乃先生に、他人に振りまわされないための心の整え方を聞きました。

構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹

【プロフィール】
舟木彩乃（ふなき・あやの）
千葉県出身。心理学者（...

「何を学ぶべきか？」 この問いに対して、私たちはつい「正解」を探してしまいます。AIスキル、英語、データ分析……。市場価値を高めるために、“今、足りないもの”を埋める学習に走りがちです。

しかし、変化の激しい現代において、誰かが用意した「正解のカリキュラム」をこなすだけの学びに限界がきていることは、多くのビジネスパーソンが薄々気づいていることではないでしょうか。

2025年秋、コクヨが学生たちと共に開催したプロジェクト「ヨコク式」は、就職活動という枠組みを超え、「教わる」から「自ら問いを立てる」ことの転換のあり方を私たちビジネスパーソンにも教えてくれました。

職場におけるストレスの原因の多くは、「人」にあるように思えます。しかし、その「困った人」を生み出しているのは、じつは環境かもしれません。評価制度や競争圧力、組織文化、世代間ギャップといった目に見えない条件が積み重なり、特定の行動様式がなかば必然としてつくり出されていくのです。『あなたの職場を憂鬱にする人たち』（集英社インターナショナル）を上梓した、心理学者の舟木彩乃先生は、「困った上司」を性格論で終わらせず構造として理解することの重要性を説きます。

構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹

【プロフィール】
舟木彩...

「緊張すると頭が真っ白になる」
「本番に弱い」
「焦るとミスが増えたり、イライラしたりする」

日々タスクに追われるビジネスパーソンなら、そんな経験が一度はあるはずです。

私たちはこうした現象を、「プレッシャーに弱い性格だから」「メンタルが弱いから」などと、個人の問題で片づけてしまうことが多いかもしれません。

しかし近年、プレッシャーとパフォーマンスの関係は、単純な "緊張＝ミス増加" では説明できない可能性が指摘されています。

2025年12月に報告された研究が注目したのは、「連続成功」という目標設定が、人間の生理状態や行動制御にどのような変化をもたらすか、という点でした。

本記事では、同研究の成果や筆者の経験をふま...

📘 新人さんのためのマーケティング講座 Season5

Season4までは、国内外の企業事例を通じてマーケティングの原則を学んできました。
Season5でも引き続き、私たちの身近にあるサービスや商品が「なぜこう設計されているのか」を事例で深掘りしていきます。

まだ過去のSeasonを読んでいない方は、そちらからど...