Tradicionalna kineska medicina smatra da na zdravlje naših organa snažno utječu – emocije. Izdvaja 5 osnovnih emocija, a to su radost, ljutnja, strah, zabrinutost i tuga. Svaka je od tih emocija usko povezana s radom nekog od yin/yang para organa, kao i uz određeni element – vatru, zemlju, metal, vodu ili drvo. Prema kineskoj medicini, emocionalno zdrava osoba je ona koja je u dinamičnom odnosu s vanjskim svijetom te svoje emocije izražava autentično i u skladu sa situacijom. Kada su emocije u balansu, one ne utječu negativno na zdravlje organa s kojima su povezane. No, njihov disbalans, osobito ako su emocije pretjerane ili predugo traju, pogađa funkcije unutarnjih organa te dovodi do disbalansa i oboljenja upravo tih organa.

Primjerice, prenaglašena i dugotrajna ljutnja dovodi do disbalansa u radu jetre. No, taj negativni ciklus ne staje na tome. Pa tako, kao što pretjerana ljutnja izbacuje jetru iz ravnoteže i jetra u disbalansu potiče stvaranje nove ljutnje i njoj sličnih emocija. I tako osoba ulazi u začarani krug.

Patološke emocije, koje se negativno odražavaju na zdravlje organa, mogu se podijeliti u 4 kategorije:

• prenaglašene emocije
• „zaglavljene“ emocije
• izostanak emocije (npr. u situacijama gubitka bliske osobe)
• potisnute i neizražene emocije (zbog srama ili straha od reakcije okoline)

Kada osjetite da će vas uskoro preplaviti neka emocija, jednostavno sjednite i zatvorite oči kao u meditaciji.

5 najvažnijih emocija i organi s kojima su povezane

1. Radost – srce i tanko crijevo

Kada ste radosni, tu emociju uvijek osjećate u srcu. Osim sa srcem, radost se povezuje i s tankim crijevom te se, prema kineskoj medicini, dovodi u vezu s elementom vatre. Kada je ova emocija izvan balansa, to znači da je ima ili premalo (apatija, depresija) ili pak previše. To se manifestira kao neki oblik manije, pa se osoba nekontrolirano smije, ubrzano govori i sl.

Pretjerano uzbuđenje i prenaglašena radost mogu raspršiti energiju srca te čak i oštetiti taj organ. To može rezultirati zbunjenošću i dezorijentiranošću. S druge strane, ako ste u neprestanoj potrazi za radošću, možete doživjeti i burnout ili izgaranje te nakon toga zapasti u još veće stanje bezvoljnosti i apatije. Stoga biste radost, kada je osjetite, trebali primiti u svoje srce kao dragog gosta, no isto tako je otpustiti kada za to dođe vrijeme. Za nju se ne trebate grčevito držati jer i ona stvara disbalans – kada je ima previše.

2. Zabrinutost – slezena i želudac

Ova se emocija povezuje s elementom zemlje, kao i organima poput slezene i želuca. Zabrinutost uključuje pretjerano razmišljanje o događanjima i životnim situacijama. Može se odnositi i na prošlost i na budućnost. Zanimljivo je da zabrinuti ljudi, a koji su ujedno skloni i gastritisu, svoje stanje često izražavaju riječima poput „Ne mogu probaviti ove informacije“. Pretjerana briga se negativno odražava na organe vezane uz probavu, posebice želudac i slezenu.

3. Tuga – pluća i debelo crijevo

Tuga se dovodi u vezu s elementom metala i organima kao što su pluća i debelo crijevo. Duboka ožalošćenost stoga se često manifestira kao nemogućnost dubokog udisaja ili dubokog izdisaja te je osjećate kao veliki teret na prsnom košu. Ljudi koji istinski tuguju i ožalošćeni su zbog, primjerice, gubitka bliske osobe, opisuju to stanje kao neku vrstu gušenja i nemogućnosti disanja. Na rad pluća i njihov balans ne odražava se samo tuga nego i tjeskoba, žaljenje, melankolija, osjećaj usamljenosti… Sve te emocije dovode do stagnacije životne energije u plućima te na taj način oslabljuju funkcije i pluća i srca.  To, naravno, ne znači da ne trebamo tugovati. Tu emociju trebamo osjetiti u sebi, proživjeti je i pustiti je kada za to dođe vrijeme. No, ne bismo trebali predugo u njoj ostati, jer u tom slučaju je i naše zdravlje ugroženo.

4. Strah – bubrezi i mokraćni mjehur

Prema kineskoj medicini, strah se održava na rad bubrega i mokraćnog mjehura, a od elemenata povezuje se s vodom. Disbalans u ovim organima može se očitovati kao slab ili preaktivan mjehur, noćno mokrenje, umor adrenalnih žlijezda, problemi sa štitnjačom, neplodnost…

U ekstremnim slučajevima, kada osoba živi u pretjeranom strahu i stanju preplašenosti, energija njezinih bubrega može toliko pasti da to na koncu može rezultirati nekontroliranim uriniranjem i defekacijom. To nije čudno jer upravo bubrezi upravljaju uretrom i anusom.

5. Ljutnja – jetra i žučni mjehur

Ova se intenzivna emocija veže uz element drva i organe kao što su jetra i žučni mjehur. Stoga nimalo ne čudi često ponavljana rečenica da netko „sipa žuč“ kada je jako ljutit ili bijesan.    Ta ljutnja može biti potisnuta ili pak prenaglašena u ekspresiji. Ni jedno ni drugo, naravno, nije dobro ni poželjno. Ljutnju svakako treba proraditi i otpustiti, ali je ne bismo smjeli usmjeravati na prvog čovjeka koji se nađe u našoj blizini. Trebali bismo naći neki dobar način otpuštanja te ljutnje, primjerice tako da se bavimo nekom tjelesnom aktivnošću koja će nam pomoći da taj osjećaj izbacimo iz sebe. Pretjerana ljutnja može dovesti i do bolnih mjesečnica, glavobolje i vrtoglavice.

Kako balansirati emocije?

Kao što već i sama latinska riječ „emovere“ kaže, emocije su zapravo energija u pokretu. To znači da bi one u nama trebale biti protočne, poput rijeke. U protivnom, ako ih zadržavamo, dolazi do stagnacije, disbalansa i bolesti. Također, emocije ne smijemo ni potiskivati, već ih trebamo osjetiti kao tjelesnu senzaciju i otpustiti. Na taj način pomoći ćemo i radu svog živčanog sustava, kao i regulaciji hormona stresa. Tako ćemo očuvati stanje harmonije i homeostaze, odnosno zdravlja.

Kada osjetite da će vas uskoro preplaviti neka emocija, jednostavno sjednite i zatvorite oči kao u meditaciji. Promatrajte kretanje emocije i fiziološke reakcije koje vam se javljaju u tijelu. Vidjet ćete da emocija ima svoj početak i vrhunac, a dok je promatrate snagom svoje svijesti, ona polako počinje gubiti svoju snagu i rasplinjuje se. Također, pomoći mogu i vježbe dubokog i polaganog disanja. Primjerice, s udahom potpuno osvijestite i osjetite emociju straha u tijelu, a s izdahom je otpustite.

Objava Pet najvažnijih emocija i njihovo značenje pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Hashimoto encefalopatija (HE) je rijetka bolest koja uključuje poremećenu funkciju mozga (encefalopatija). Stanje je nazvano zbog moguće povezanosti s Hashimoto tireoiditisom, uobičajenom autoimunom bolešću štitnjače, ali točan uzrok nije u potpunosti poznat. HE doprinosi neurološkim problemima kao što su napadaji, zbunjenost ili demencija. Obično je reverzibilna, smatra se rijetkom i pogađa samo dvije na svakih 100.000 osoba. Međutim, vjerojatno je da puno više slučajeva nije dijagnosticirano ili je to učinjeno pogrešno s obzirom da ovo stanje često nije prepoznato.

Prosječna dob početka simptoma Hashimoto encefalopatije je oko 40 do 55 godina. Ženama se dijagnosticira oko četiri puta češće nego muškarcima. HE također može utjecati na djecu, ali vjeruje se da su takvi slučajevi rijetki.

Pregledom iz 2016. također utvrđeno je da je većina pacijenata imala normalne razine hormona koji stimulira štitnjaču, a samo 32% je prethodno imalo dijagnosticiranu bolest štitnjače.

Simptomi Hashimoto encefalopatije

Hashimoto encefalopatija utječe na funkcioniranje mozga, uzrokujući kognitivni pad i promijenjenu svijest. Obično napreduje na jedan od ova tri načina:

• Povratak i remisija: epizode akutnih simptoma dolaze i prolaze, često uključujući napadaje i napade slične moždanom udaru.
• Progresivno: Kognitivni pad postupno napreduje u demenciju, halucinacije, zbunjenost, poremećaj ciklusa spavanja i budnosti ili čak komu.
• Samoograničavajuća: Nakon simptomatskog razdoblja, bolest se povlači sama od sebe bez liječenja.

Simptomi zajednički različitim tipovima uključuju:

• Depresija, koja može biti prvi simptom progresivnog oblika
• Umor
• Tjeskoba
• Pretjerani refleksi
• Slab apetit
• Zbunjenost
• Cerebralna ishemija (nedotok krvi u područja mozga)
• Promijenjena svijest
• Podrhtavanje
• Dezorijentiranost
• Problemi s koncentracijom i pamćenjem
• Psihoza i deluzijsko ponašanje
• Grčevi i trzaji u mišićima poznati kao mioklonus
• Nedostatak koordinacije mišića, što može uzrokovati poteškoće pri hodanju
• Problemi s govorom
• Glavobolje
• Nedostatak koncentracije i nepažnje
• Emocionalna nestabilnost
• Povlačenje iz društvenih aktivnosti
• Promjene osobnosti

Uzroci

Nije poznato što točno uzrokuje Hashimoto encefalopatiju, no znanstvenici smatraju kako bi uzrok mogao biti Hashimoto tiroiditis. HE je autoimuno stanje, što znači da imunološki sustav pogrešno cilja na vlastita tkiva tijela kao da su virus ili bakterija. U slučaju HE, meta je mozak. Kod Hashimoto tireoiditisa imunološki sustav napada štitnjaču, uzrokujući hormonalne probleme. Ipak, još uvijek nije jasno kakav je odnos između ovih stanja odnosno bolesti.

Dijagnoza Hashimoto encefalopatija

Budući da simptomi prvenstveno utječu na mozak, HE je lako pogrešno dijagnosticirati ili zanemariti. Oboljelima se ponekad pogrešno dijagnosticira Creutzfeldt-Jakobova bolest, demencija, Alzheimerova bolest ili moždani udar.

Dijagnoza se sastoji najprije od isključivanja drugih poznatih uzroka encefalopatije, zatim provjere prisutnosti specifičnih protutijela (stanice “napada” imunološkog sustava) i disfunkcije štitnjače.

Uzroci encefalopatije

Mnogi smatraju kako sam pojam “encefalopatija” nije dobro definiran od strane medicinske struke i umjesto toga služi kao širok pojam za bolesti koje mijenjaju funkciju ili strukturu mozga. To je slučaj kod mnogih bolesti, uključujući neke kronične, kao i neke akutne (kratkoročne) i reverzibilne.

Kronične encefalopatije obično su posljedica trajnih promjena na mozgu. One uključuju:

• Traumatična ozljeda mozga
• Izloženost teškim metalima
• Promjene povezane s HIV-om
• Korsakovljeva encefalopatija
• Spongiformne encefalopatije kao što je Creutzfeldt-Jakob

Akutne encefalopatije uključuju privremene promjene u funkciji zbog:

• Toksini (npr. lijekovi, rekreacijske droge ili izlaganje opasnim kemikalijama)
• Metabolički poremećaji
• Kombinacije navedenih uzroka, uključujući zatajenje bubrega ili jetre, neravnotežu elektrolita, temperaturu, infekcije i nedostatak hranjivih tvari

Krvni testovi mogu se učiniti kako bi se provjerio bilo koji od ovih mogućih uzroka, ovisno o tome što liječnik smatra najvjerojatnijim problemima.

Antitireoidna antitijela

Testiranje na dva antitijela koja napadaju štitnu žlijezdu – zvana antitijela na peroksidazu štitnjače (TPO) i antitijela na tireoglobulin (TG) – ključno je jer su ona ključna za dijagnozu HE. Obično se testiraju i razine hormona štitnjače, no one se razlikuju od osobe do osobe.

Prema znanstvenom radu objavljenom 2010. godine:

• Između 23% i 35% osoba s Hashimotov encefalopatijom ima subkliničku hipotireozu (niske razine hormona koje ne zadovoljavaju prag za bolest štitnjače)
• Između 17% i 20% ima primarnu hipotireozu (bolest slabog rada štitnjače)
• Oko 7% ima hipertireozu (bolest pretjerano aktivne štitnjače)

Pregledom iz 2016. također utvrđeno je da je većina pacijenata imala normalne razine hormona koji stimulira štitnjaču, a samo 32% je prethodno imalo dijagnosticiranu bolest štitnjače.

Isključivanje drugih uzroka

Glavni dio dijagnosticiranja HE je testiranje na druge potencijalne razloge koji stoje iza simptoma i njihovo isključivanje.

Lumbalna punkcija, također poznata kao spinalni tap, traži visoke koncentracije proteina u cerebrospinalnoj tekućini, koja je prisutna u oko 75% slučajeva HE. Tekućina se također može kultivirati kako bi se pronašle bakterije, virusi ili drugi patogeni koji bi mogli uzrokovati simptome.

Elektroencefalografija (EEG) je neinvazivna pretraga koja koristi elektrode za mjerenje moždanih valova. Abnormalnosti se pronalaze kod između 90% i 98% osoba s Hashimoto encefalopatijom.

Magnetska rezonancija (MRI) daje detaljne slike mozga, a nalazi MRI su obično, ali ne uvijek, normalni kod HE.

Liječenje

Primarno liječenje Hashimoto encefalopatije su oralni kortikosteroidni lijekovi, obično prednizon ili intravenozno (IV) Medrol (metilprednizolon). Većina ljudi brzo i dobro reagira na liječenje ovim lijekovima, pri čemu se njihovi simptomi poboljšavaju ili čak povlače unutar nekoliko mjeseci. Istraživanjem iz 2016. utvrđeno je da je 91% sudionika potpuno ili barem 50% odgovorilo na liječenje steroidima. Odgovor na liječenje steroidima smatra se dijelom onoga što definira HE.

Za osobe koje ne mogu uzimati kortikosteroide ili čiji simptomi nisu reagirali na njih, druge mogućnosti su:

• Imunosupresivni lijekovi kao što su Cytoxan (ciklofosfamid), CellCept (mikofenolat mofetil) ili Rituxan (rituximab)
• Intravenozno imunoglobulin (IVIG), u kojem se antitijela zdravih donora isporučuju krvne žile, što pomaže ukloniti i/ili inhibirati utjecaj štetnih antitijela
• Izmjena krvne plazme, u kojoj se plazma (tekućina u krvi) ekstrahira i zamjenjuje zdravom plazmom kako bi se uklonila štetna antitijela

Prognoza kod Hashimoto encefalopatije

Kao većina autoimunih poremećaja, Hashimoto encefalopatija ne smatra se izlječivom, ali se može liječiti. Prognoza je općenito dobra. Nakon početnog liječenja, poremećaj često pada u remisiju. Neki pacijenti mogu prekinuti terapiju lijekovima na nekoliko godina.

Postoji rizik od budućeg recidiva, ali u istraživanju iz 2016. samo je 16% posto pacijenata imalo jedan ili više recidiva. Mnoge od tih osoba prethodno su imale tešku HE koja je uključivala i komu.

Koja vrsta zdravstvenih djelatnika liječi Hashimoto encefalopatiju?

Neurolozi su često najbolje osposobljeni i opremljeni stručnjaci za dijagnosticiranje i nadgledanje liječenja Hashimoto encefalopatije. Ostali pružatelji zdravstvenih usluga koji mogu biti uključeni u dijagnostiku i liječenje ovog autoimunog stanja uključuju reumatologe, psihijatre, psihologe i imunologe.

Je li Hashimoto encefalopatija oblik demencije?

Demencija je simptom Hashimoto encefalopatije (HE). Ona može uzrokovati brzo progresivnu demenciju ili demenciju nepoznatog podrijetla, ali kognitivne promjene mogu biti reverzibilne uz odgovarajuće liječenje.

Hashimoto tiroiditis; autoimuna bolest štitnjače

Objava Hashimoto encefalopatija (HE) pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Kruška (lat. Pyrus communis), koju je grčki pjesnik Homer nazivao „darom bogova“, tisućljećima je bila cijenjena ne samo kao hrana nego i kao narodni lijek. U Kini se ovo voće uzgaja i konzumira već više od tri tisuće godina. Smatra se drugim nutritivno najbogatijim voćem, odmah poslije jabuke.

Kruška spada i u hipoalergenu hranu te se upravo zato preporučuje i kao prvo voće pogodno za dojenčad. Od nje se pripremaju kašice, vrlo lako probavljive i za one najmlađe. Zahvaljujući visokim razinama antioksidansa, kojima opskrbljuju organizam, kruške mogu pomoći čak i u liječenju kroničnih oboljenja. Budući da su bogate polifenolima i flavonoidima, kruške imaju i naglašena protuupalna svojstva. Najviše polifenola, fenolnih kiselina i flavonoida sadržano je u njihovoj kori, stoga ih nije poželjno guliti želite li njihovom konzumacijom ostvariti maksimum zdravstvenih dobrobiti. To se, naravno, odnosi na organske, domaće kruške jer je kora onih tretiranih zatrovana.

Svakodnevnom konzumacijom ovog sočnog voća možete spriječiti upalne procese, kao i očuvati zdravu pH-ravnotežu te znatno smanjiti oksidativni stres u stanicama organizma.   Osim toga, kruška je odličan voćni zalogaj za sve one koji se intenzivno bave sportom jer je prirodni izvor glukoze i fruktoze koje tijelo brzo može iskoristiti i pretvoriti u potrebnu energiju.

Kruška pomaže i kod slabokrvnosti ili anemije te da eliminira umor.

Ljekovita svojstva kruške

Poboljšava probavu i eliminira zatvor

Zahvaljujući obilju pektina i vlakana, kruška je odličan izbor za sve one koji pate od loše probave i konstipacije. Pektin ima svojstva diuretika te čistača crijeva. Kako biste potaknuli crijevnu peristaltiku, jedite svježe kruške ili pak od njih pripremite ukusan kompot.

Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2

Želite li spriječiti dijabetes tipa 2, kruške bi se svakako trebale naći na vašem meniju i to što češće. Ovo voće, naime, ima niski glikemijski indeks te sadrži posebne vrste flavonoida, koji povećavaju osjetljivost na inzulin. Osobama oboljelima od dijabetesa preporučuje se pola sata prije jela konzumirati svježe iscijeđeni sok od krušaka.

Pomaže u snižavanju visoke temperature

Kruške su se oduvijek koristile kao prirodni lijek za snižavanje temperature. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, kruška djeluje rashlađujuće. Kod visoke temperature preporučuje se popiti čašu svježe iscijeđenog soka od kruške. On će rashladiti organizam te sniziti povišenu tjelesnu temperaturu.

Ublažava kašalj i bronhitis

Zahvaljujući obilju antioksidansa i esencijalnih vitamina i minerala, kruška snaži imunitet te pomaže u bržem oporavku od bolesti. Ovo se voće preporučuje i kao pomoć u ublažavanju simptoma bronhitisa, groznice i kašlja.

Pogoduje zdravlju srca i snižavanju krvnog tlaka

Budući da obiluje kalijem i natrijem, kruška djeluje kao diuretik, što znači da potiče mokrenje i izbacivanje viška tekućine. U tom smislu dobra je i za zdravlje srca te za snižavanje visokog krvnog tlaka.

Pomaže kod anemije, slabosti i umora

Poznato je da kruška pomaže i kod slabokrvnosti ili anemije te da eliminira umor. Zahvaljujući bogatstvu minerala bakra, ona jača krv, pomaže kod slabosti mišića, kao i kognitivnih poteškoća.  Kod problema anemije i umora, preporučuje se uz ručak pojesti pulpu od dvije oguljene kruške pomiješanu s medom. Kruška je odlična i za trudnice i dojilje jer sadrži folnu kiselinu.

Smanjuje rizik od karcinoma, hipertenzije i moždanog udara

Obilje antioksidansa, poput vitamina C i glutationa, kao i polifenola, čini krušku izvrsnim antikancerogenim voćem. Kruška, među ostalim, sadrži i antocijanine i klorogensku kiselinu, moćne sastojke koji smanjuju rizik od raka, visokog tlaka i moždanog udara.

Snaži kosti i smanjuje rizik od osteoporoze

Kruška je odličan izvor dvaju nutrijenata ključnih za zdravlje kostiju – to su vitamin K i mineral bor! Vitamin K, zajedno s drugim esencijalnim mineralima, poput magnezija, kalcija i fosfora, djeluje tako da sprječava slabljenje kostiju. Mineral bor pomaže zadržavanju i apsorpciji kalcija, čime također sprječava propadanje strukture kostiju.

Objava Ljekovita svojstva kruške pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Koliko je osjećaja u našim životima potrošeno na ljude koji ih nisu znali cijeniti? Ušli ste u odnos s osmijehom na licu, a s druge strane samo hladan pogled. Pa onda u prvi trenutak pomislite kako je ta hladnoća prema vama stvar nečijeg umora, slučajnosti ili zbira okolnosti i tek onda nakon još niza osmijeha i lijepih riječi shvatite da je sve to rezultata hladne osobe. Osobe koje nije briga što osjećate, a još manje je briga za naklonost koju prema njoj pokazujete.

Nakon jednom razočarenja ulazite u drugi odnos i stvari se nakon nekog vremena ponavljaju. Ponavljaju se sve dok ne susretnete osobu koja je odlučila biti jaka, osobu koja je prošla isto što i vi i koja zna koliko može boljeti ignoriranje osjećaja i njihovo podcjenjivanje. No, nemojte razmišljati i planirati kako da tim ljudima vratite. Život savršeno vrati i plati svakome po njegovoj mjeri osjećaja koju pruža drugome.

Naučite štedjeti svoje osjećaje. Nemojte ih potiskivati, ali ih nemojte nidavati u bescijenje onima koji su vas navikli povrjeđivati. Ne cijene li drugi vrijednost vaših osjećaja prema njima, odmaknite se od njih. To je znak da ne cijene ni vašu prisutnost, a kada ne cijene vašu prisutnost to je znak da vas lako mogu povrijediti. Zaobiđite te ljude u širokom luku i čuvajte svoje osjećaje za one koji će vam uzvratiti i odgovoriti na njih.

Kada shvatite koliko vaši osjećaji vrijede nećete ih više rasipati na ljude kojima oni ništa ne znače.

Odgovornost prema osjećajima

Naučite prema svojim osjećajima biti odgovorni, jer ono što vam donose uživot vrijedno je i važno. Kada osjećate negativne osjećaje ni cijela sila pozitivnog razmišljanja neće ih uništiti i nemojte se na nju prisiljavati. Povucite se u tišinu i dovoljno dugo čekajte da se stvari smire, pa onda donosite odluke koje trebate donijeti.

Kada shvatite koliko vaši osjećaji vrijede nećete ih više rasipati na ljude kojima oni ništa ne znače, već ćete s njima uživati u ljepoti života. Nije to radi nikakve sebičnosti već radi osobnog mira.

Mario Žuvela/www.savjetnikuspjeha.com

Objava Koliko cijenite svoje osjećaje? pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Bolesti štitnjače su 4-5 puta češće u žena nego u muškaraca. Bolesti štitnjače koje uzrokuju promjene njenog funkcioniranja mogu uzrokovati poremećaje menstrualnih ciklusa i neplodnost. Poremećaji ciklusa i neplodnost nisu trajni, ali mogu dugo ostati neprepoznati i cijelo to vrijeme praviti smetnje. Zato je važno otkriti ih i liječiti. Obično se već unutar pola godine nakon normaliziranja razine hormona štitnjače u krvi (fT4 i fT3) i razine hormona hipofize koji regulira funkciju štitnjače (TSH), normaliziraju menstrualni ciklusi i uspostavlja uredna plodnost.

Bolesti štitnjače mogu uzrokovati poremećaje menstrualnih ciklusa, libida i neplodnost, a u trudnoći komplikacije u trudnice ili fetusa.

Bolesti štitnjače

Bolesti štitnjače dijele se na autoimune bolesti, tumore, ciste i urođene poremećaje razvoja štitnjače.

Autoimune bolesti štitnjače su česte. To su kronične bolesti koje mogu uzrokovati poremećaj rada štitnjače i uzrokovati povišenu ili sniženu razinu hormona štitnjače u krvi (hipertireozu ili hipotireozu), mada funkcija štitnjače u početnim fazama bolesti može biti i uredna. Nerijetko se otkriju slučajno, na sistematskim pregledima u osoba bez subjektivnih smetnji s urednom funkcijom štitnjače. Sve dok je funkcija štitnjače uredna, nije potrebno liječenje, nego redovito praćenje. Također, često se otkrije bolest u ranoj fazi poremećaja funkcije štitnjače, u osoba koje još nemaju simptome bolesti, a u laboratorijskim testovima uredna je razina hormona štitnjače u krvi. U njih se tek po blago poremećenoj razini regulatornog hormona hipofize (TSH) naslućuju blage promjene u funkciji štitnjače. Takvu formu poremećaja funkcije štitnjače nazivamo latentnom ili subkliničkom hipo- ili hipertireozom. Ona najčešće još ne zahtijeva liječenje, nego daljnje dijagnostičke pretrage i praćenje funkcije štitnjače.

Ako dođe do značajnije promjene razine TSH u krvi, ili poremećaja razine hormona štitnjače u krvi ili pojave tegoba, nužno je liječenje. U dijagnostičke pretrage spada određivanje razine autoantitijela u krvi, a rijetko se po potrebi u osoba s hipertireozom može učiniti i scintigrafija štitnjače.

Tumori i ciste

Tumori se na ultrazvučnom pregledu opisuju kao čvorovi ili nodusi, a takva bolest štitnjače označava se kao nodozna struma. Vrlo su česti. Procjenjuje se da svaka četvrta do peta osoba ima neki čvorić u štitnjači. Oni mogu biti sekretorno aktivni i neaktivni, te dobroćudni i zloćudni. Ovisno o veličini i izgledu čvorova i rezultatima laboratorijskih funkcijskih testova štitnjače, rade se daljnje dijagnostičke pretrage (citološka punkcija čvora i scintigrafija štitnjače) kojima se testira postojanje autonomne sekretorne akrtivnosti čvorova i njegov karakter. Najčešće se radi o dobroćudim i sekretorno neaktivnim tumoroma. Ako su aktivni, zahtijevaju medikamentoznu terapiju u cilju normaliziranja funkcije štitnjače, nakon čega slijedi operativno uklanjanje čvora ili terapija radioaktivnim jodom kojom se uništi funkcija čvora.

Ciste su najčešće ispunjene koloidom, produktom aktivnosti stanica štitnjače. Najčešće su dobroćudne i sekretorno neaktivne. Također su vrlo česte u populaciji. Najčešće se samo ultrazvučno kontroliraju i ne zahtijevaju nikakvo liječenje. Velike ciste se mogu punktirati i isprazniti.

Urođeni poremećaji razvoja štitnjače mogu uzrokovati hipotireozu, koja zahtijeva hormonsku nadoknadnu terapiju.

Poremećaji menstrualnih ciklusa

Razlikujemo dvije grupe poremećaja menstrualnih ciklusa: poremećaji trajanja menstrualnih ciklusa i poremećaju količine izgubljene krvi tijekom menstrualnog krvarenja.

Poremećaj trajanja menstrualnih ciklusa:

• Polimenoreja: trajanje ciklusa kraće od 21 dan
• Oligomenoreja: trajanje ciklusa dulje od 35 dana
• Metroragija: nepravilna krvarenja, umjesto pravilne cikličnosti

Poremećaji količine krvi tijekom krvarenja:

• Hipomenoreja: procijenjeno krvarenje je oko 20% oskudnije od uobičajenog
• Hipermenoreja: procijenjeno krvarenje je oko 20% obilnije od uobičajenog
• Menoragija: obilno menstrualno krvarenje

Hipertireoza, menstrualni ciklusi i plodnost

Bolesti koje uzrokuju hipertireozu mogu se javiti već u novorođenadi, djece prije puberteta, u reproduktivnoj dobi i u starijoj dobi. U novorođenčadi ne utječu na reproduktivni sustav. U prepubertetskih djevojčica prema rezultatima nekih israživanja mogle bi uzrokovati kasniji početak puberteta, ali druga istraživanja to ne potvrđuju. U žena u reproduktivnoj dobi hipertireoza uzrokuje brojne promjene u organizmu pa tako i u funkciji reproduktivnog sustava. Razina ženskog spolnog hormona (estradiola) u krvi je povišena 2-3 puta, ali je povišena i razina proteina nosača estradiola (SHBG-a) pa razina slobodog estradiola u krvi nije povišena.

Povišena je i razina muških spolnih hormona, testosterona i androstendiona, ali je povećana i njihova pretvorba u ženske spolne hormone. Povišena je razina gonadotropina LH u svim fazama menstrualnog ciklusa, ali može izostati regularni skok LH sredinom menstrualnog ciklusa zbog čega izostaju ovulacije i menstruacije, s posljedičnim problemima u zatrudnjivanju. U podlozi se nalazi pojačana reaktivnost na stimulaciju hormonima koji stimuliraju gonadotropine. Ovaj poremećaj se skoro normalizira 4 mjeseca nakon normaliziranja funkcije štitnjače.

Biokemijski i hormonski poremećaji, poremećaji u prehrani, te emocionalna nestabilnost uzrokovani hipertireozom mogu utjecati na menstrualni ciklus i uzrokovati amenoreju i anovulaciju, oligomenoreju, hipomenoreju i polimenoreju. Pušenje može pojačati menstrualne poremećaje u hipertireozi.

U značajnog broja bolesnica gube se ovulacije što uzrokuje neplodnost.

Hipertireoza se događa u 0.2-1% svih trudnoća. Uglavnom je uzrokovana Gravesovom bolešću. U trudnoći hipertireoza može uzrokovati zastoj u razvoju ploda, komplikacije u trudnoći i prerani porod. Nakon poroda nužo je kontrolirati funkciju štitnjače u novorođenčeta.

Hipotireoza, menstrualni ciklusi i plodnost

Hipotireoza se može javiti u svim životnim dobima, od fetusa do starije dobi. Najopasnija je hipotireoza u trudnoći jer uzrokuje hipotireozu fetusa. Nedostatak hormona štitnjače može negativno djelovati na razvoj svih tkiva i organa fetusa, a naročito mozga. To za posljedicu može imati oštećenja središnjeg živčanog sustava i niži kvocjent inteligencije.  U fetalnom razvoju izgleda da hipotireoza ne uzrokuje poremećaj normalnog razvoja reproduktivnog sustava. Međutim, od ranog djetinjstva hipotireoza, ako se ne liječi, vodi spolnoj nezrelosti. Početak hipotireoze prije puberteta može uzrokovati kašnjenje početka puberteta, a kasnije uzrokuje anovulatorne cikluse. Paradoksalno, ponekad može uzrokovati i prerani pubertet, zbog preklapajućeg učinka TSH, koji ima sličnu strukturu kao i neki drugi glikoproteinski hormoni (LH, FSH i prolaktin). Isti efekt može uzrokovati i povišenu razinu prolaktina u serumu (hormona hipofize), što može dovesti do galaktoreje (mliječnog iscjetka iz dojki). Snižena je koncentracija estradiola i testosterona u krvi.

Većina bolesnica reproduktivne dobi s hipotireozom imaju neki od poremećaja menstrualnih ciklusa: amenoreju, oligomenoreju, polimenoreju, menoragiju ili metroragiju. Pri tom u nekih bolesnica izostaju ovulacije, bez kojih nije moguće zatrudnjivanje. Osim toga, smanjuje se i seksualna želja (libido).

U trudnoći može doći do neželjenih komplikacija u trudnice, fetusa ili do problema s trudnoćom. U trudnice se češće javlja gestacijska hipertenzija. Češći je abortus u prvom trimestru trudnoće, smrt ploda u uterusu ili prerani porod. U fetusa su moguće i kasne posljedice u vidu nižeg kvocijenta inteligencije.

Zaključak

Bolesti štitnjače mogu uzrokovati poremećaje menstrualnih ciklusa, libida i neplodnost, a u trudnoći komplikacije u trudnice ili fetusa. Bolesti štitnjače su česte a u ranoj fazi su asimptomatske, pa se često previde ako se na njih ne misli i sistematski za njima ne traga u žena s poremećajem menstrualnih ciklusa ili neplodnosti. Rana djagnostika i liječenje omogućuju brzu korekciju menstrualnih ciklusa i uspostavljanje uredne sposobnosti zatrudnjivanja. Posebno je važno rano otkrivanje i terapija poremećaja funkcije štitnjače u trudnoći, čime se osigurava uredna trudnoća i štiti zdravlje majke i djeteta.

Objava Dr. Jozo Jelčić: Neplodnost i bolesti štitnjače pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Objava Smijeh je najdjelotvornija terapija pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Neovisno o tome sviđa li nam se pojedini madež na licu ili ne, potreban je pregled od strane dermatologa.

Učestala pojava

Autorica: mr. sc. Klaudija Šebetić dr. med., spec. dermatovenerologije

Objava Kada je potrebno pregledati madeže na licu? pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Cimicifuga racemosa

Jedna od naistraživanijih biljnih vrsta po pitanju menopauze je Cimicifuga racemosa o kojoj je objavljeno više od 100 znanstvenih radova. Veliki broj studija je pokazao kako unos Cimicifuge racemose u obliku dodatka prehrani smanjuje simptome menopauze za 50 %.

Cimicifuga racemosa nema estrogensko djelovanje i ne sadrži fitoestrogene. Zbog toga se smatra da nije opasna za žene kojima je dijagnosticiran karcinom dojke.

Osnovne djelatne tvari su triterpen glikozidi, a sadrži i izoflavonet, tanine, fenilpropanske derivate i salicilnu kiselinu. Uslijed nekoliko zabilježenih oštećenja jetre kod uzimanja Cimicifuge racemose, 2006. godine su Europska i Britanska agencija za lijekove objavile priopćenje za javnost. U njemu je iskazana zabrinutost u vezi primjene korijena biljke Cimicifuga racemosa i rizika oštećenja jetre. Međutim, meta-analiza 5 randomiziranih kliničkih studija objavljena 2011. godine u časopisu Menopause pokazala je kako nema dokaza da Cimicifuga racemosa ima štetno djelovanje na jetru. No, ipak je potrebno još istraživanja i novih meta-analiza koje bi to potvrdile.

Ginseng

Ginseng osim što se koristi kod stanja poput problema s pamćenjem, smanjenja spolne moći, stresa, umora i većih intelektualnih napora koristi se i kod ublažavanja simptoma menopauze. U studiji objavljenoj 2012. godine crveni ginseng je značajno smanjio pojavu navala vrućine. Dodatno, zabilježeno je i kako ginseng može smanjiti kolesterol. S obzirom da može izazvati nesanicu preporuča se uzimati ga ujutro.

Hmelj

Osim u pivarskoj industriji danas hmelj ima svoje mjesto kao sastojak formulacija s namjenom ublažavanja simptoma tjeskobe i nesanice. U svom sastavu hmelj sadrži spoj snažnog in vitro estrogenskog djelovanja. Zbog toga se često dodaje u dodatke prehrani za ublažavanje simptoma menopauze. Za sada nema objavljenih kliničkih studija koje dokazuju njegovo estrogensko djelovanje. Međutim, zbog ranije zabilježenog umirujućeg djelovanja hmelja, opravdano je njegovo dodavanje proizvodima koji se koriste kao pomoć u menopauzi.

Crvena djetelina

Istraživanje austrijskih znanstvenika pokazalo je kako svakodnevno uzimanje 80 mg ekstrakata crvene djeteline rezultira smanjenjem anksioznosti i depresivnih epizoda kod žena starijih od 40 godina za čak 78 posto.

Crvena djetelina sadrži četiri ključna bioaktivna sastojka: biokanin A, formononetin, daidzein i genistein. Ti izoflavoni, snažni antioksidansi, ostvaruju protuupalni učinak na središnji živčani sustav. Štite i neurone sive moždane kore od štetnog učinka oksidativnog stresa.

Maca

Maca (Lepidiym meyneii) je južnoamerička biljka koja sudeći po istraživanju iz 2008. godine u količini od 3,5 grama na dan može smanjiti osjećaj tjeskobe, depresiju i seksualnu disfunkciju kod žena u menopauzi. Također je i pregledna studija iz 2012. godine potvrdila pozitivan utjecaj mace na seksualnu disfunkciju žena u menopauzi.

Objava Menopauza: što pomaže kod naleta vrućine? pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Simptomi endometrioze i njihov značaj u dijagnostici

Tipovi endometrioze

Dijagnostika endometrioze

Mogućnosti liječenja endometrioze

Alternativni pristup liječenju simptoma endometrioze

Autorica: dr. sc. Ines Krištofić, dr. med., spec. ginekologije i porodništva

Maternica – endometrioza, miomi, polipi

Prepoznajte na vrijeme genitourinarne fistule

Bol u donjem dijelu trbuha – najčešći ženski razlozi

Promjene u menstrualnom krvarenju

Objava Endometrioza – sindrom kronične abdominalne boli pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Žena je od davnina izvor umjetničke inspiracije te simbol majčinstva, ljubavi i plodnosti. Njena mogućnost začeća i davanja života daje samoj ženi odlike kreatorice života, a njen menstrualni ciklus dar je jedinstven za ženski spol. Puno žena svoj ciklus ne doživljava kao dar nego kao neugodu jer uz sposobnost stvaranja života, tu su i neprestane hormonalne promjene i PMS simptomi.

Izbjegavajte tešku, masnu, kiselu, prženu i teško probavljivu hranu koja može uzrokovati zatvor i nadutost te pogoršati PMS.

Predmenstrualni sindrom (PMS)

Predmenstrualni sindrom (PMS) je skupina simptoma koji se pojavljuju 7 do 10 dana prije mjesečnice, a mogu uključivati razne psihičke i fizičke tegobe. Jednako kao mjesečeve mijene, ovi simptomi uporno prate njene periode od ovulacije do pripreme maternice za otpuštanje neoplođenog jajašca. Simptomi se razlikuju kod svake žene, ovisno o njenoj dobi, tjelesnoj konstituciji te životnom stilu.

PMS je svrstan u 3 kategorije, ovisno o došama:

1. Vata PMS obično karakteriziraju bolovi u donjem dijelu leđa, donjem dijelu trbuha, zglobovima i mišićima, suhoća i zatvor, tjeskoba, strah, promjene raspoloženja, glavobolje, nesanica i poremećaji spavanja.

2. Pitta PMS se manifestira u obliku osipa i akni, grčeva u donjem dijelu trbuha, osjećaja peckanja kod mokrenja, žarenja i bola u grudima. Neravnoteža pitta doše može uzrokovati simptome kao što su promjene raspoloženja, razdražljivost, migrene i pojačana agresija.

3. Kapha PMS se očituje u znakovima kao što su nadutost, zadržavanje vode, povećanje tjelesne težine, osjetljivost i bujanje grudi, otečeni zglobovi. Donosi pospanost, melankoliju, depresiju i tromost.

Osjetite li bilo koji od ovih simptoma tjedan dana prije ciklusa, ayurvedski savjeti vam mogu u velikoj mjeri pomoći.

Ayurvedska pomoć kod PMS-a

1. Savjeti za vata PMS

Trešnje – prema savjetu ayurvedskog liječnika, dr. Vasant Lada, tjedan dana prije početka mjesečnice, konzumirajte 10 trešanja dnevno na prazan želudac.

Aloe vera još je jedan kućni lijek kojeg savjetuje dr. Lad – pijte 1 jušnu žlicu aloe vera soka s prstohvatom crnog papra 3x dnevno.

Oblozi ricinusovog ulja – ricinusovo ulje ne samo da će nahraniti tkiva i apana vatu koja se nalazi u donjem dijelu trbuha, nego može ukloniti i blokade uzrokovane isušivanjem vate, koja uzrokuje zatvor.

Možete ga koristiti oralno, u obliku klistira ili kao tople obloge na donjem dijelu trbuha. Umočite komadić platna u zagrijano ricinusovo ulje te stavite na bolno mjesto najmanje na 20 minuta.

Hidratacija – pijte puno vode kako bi hidratizirali tjelesna tkiva i spriječili tjelesnu iscrpljenost i suhoću.

Koristite hranjiva i zdrava ulja kao što su ghee, laneno ulje i ulje konoplje jer će oni dodatno pomoći da unesete više vlage u tjelesna tkiva.

Vitamin E pomaže kod fluktuacija hormona i depresije pa konzumirajte jabuke, kupine te organsko suncokretovo ili maslinovo ulje.

Vitamin C pomaže smanjiti stres pa koristite namirnice koje obiluju ovim vitaminom kao što su naranče, nar, paprika i brokula.

2. Savjeti za pitta PMS

Nasya – kod pitta osoba PMS se često manifestira u području glave u obliku glavobolje i migrene.

Oblozi od kokosovog ulja – kokosovo ulje je posebno dobro za ravnotežu pitte jer ima slatki okus i rashlađujuće djelovanje. Koristite tople obloge svakodnevno od početka PMS-a do nastanke mjesečnice.

Masaža grudi – za bolne i osjetljive grudi masaža je vrlo korisna. Jednom dnevno temeljito izmasirajte grudi kokosovim uljem kako bi potaknuli cirkulaciju i otklonili nelagodu.

Aloe vera i kumin – aloe vera ne samo da hladi nego i čisti krv što je jako važno za uneravnoteženu pitta došu.

Dr. Lad savjetuje: uzmite 1 žlicu aloe vera soka s prstohvatom kumina u prahu 2 x dnevno jer ova kombinacija može uvelike olakšati simptome PMS-a.

Hladna, slatka hrana suzbit će učinke pitta neravnoteže, a mango, slatke dinje, kokos i kruške idealan su odabir za pitta došu.

Kalcij pomaže u sprječavanju grčeva i bolova, a magnezij pomaže tijelu da apsorbira kalcij. Hrana koja obiluje ovim mineralima uključuje zeleno lisnato povrće, mladi sir, grašak, tofu i grah.

3. Savjeti za kapha PMS

Trešnje – konzumirajte 10 trešanja dnevno na prazan želudac tjedan dana prije početka mjesečnice, savjetuje dr. Vasat Lad.

Aloe vera i trikatu – 1 jušna žlica aloe vera soka s pola čajne žličice trikatu (drevna ajurvedska formula od jednakih dijelova đumbira, crnog papra i pippali) može uvelike pomoći kod PMS-a.

Oblozi ricinusovog ulja – s toplim i prodornim svojstvima ricinusovog ulja razbija se stagnacija i zastoj cirkulacije u zdjelici. Koristite tople obloge na bolnim mjestima.

Morska sol – 2-3 x tjedno primijenite piling tijela koji se sastoji od morske soli i malo vode. Piling od soli povećava cirkulaciju, potiče limfnu drenažu te zagrijava površinu kože, čime se uklanja stagnacija i višak vode u tijelu.

Đumbir i tulsi čaj su biljke koje pomažu u smanjenju oticanja i nadutosti jer uklanjanju višak vode u tijelu dok ga istovremeno hrane i zagrijavaju.

Dodatni savjeti

Izbjegavajte tešku, masnu, kiselu, prženu i teško probavljivu hranu koja može uzrokovati zatvor i nadutost te pogoršati PMS.

Izbjegavajte sol, alkohol, zasićene masti i kofein.

Od namirnica, tijekom PMS-sa izbjegavajte krumpir, bundeve, kupus, cvjetaču, grašak, patlidžan i gljive jer uzrokuju stagnaciju, nadutost i usporenu probavu, naročito ako ste vata ili kapha tip.

Vježbe i redovite šetnje stimuliraju cirkulaciju krvi i limfe u cijelom tijelu.

3 ayurvedska tonika za ženski reproduktivni sustav

Shatavari je biljka koja se koristi u ayurvedskoj medicini za toniziranje i jačanje tijela. Pruža olakšanje kod simptoma PMS-a, te menstrualnih i menopauzalnih neravnoteža.

Shatavari je tridošik, što znači da je pogodna za sve tipove tijela. Ova biljka smanjuje pittu te ima njegujući učinak na ženski reproduktivni sustav.

Ashoka je dragocjena biljka koja se smatra kraljicom ljekovitog bilja za ženski reproduktivni sustav.

Izvrstan je tonik za maternicu, pomaže u teškim ciklusima te kod fizičkih nelagoda i psihičkih simptoma PMS-a.

Aloe vera je široko cijenjena kao biljka koja snažno podupire ženski reproduktivni sustav.

Aloe vera hladi i snažno čisti krv, plazmu i urin. Uklanja stagnaciju i blokade te djeluje kao tonik na cijeli organizam.

Objava Ayurvedsko liječenje PMS-a pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Hladna soba salata sa svježim krastavcima i algama

Sastojci:

• 1 pakiranje soba rezanaca
• 1 svježi krastavac
• 2 jušne žlice suhih hijiki algi

Umak:

• 3/4 šalice sjeckanog mladog luka
• 2 režnja češnjaka
• 2 žlice soka đumbira ili ribanog đumbira
• 2 žlice sezama (crnog i bijelog)
• 2-3 žlice rižinog octa
• 2 žlice agavinog ili javorovog sirupa
• 2-3 žlice tamarija
• prstohvat chillia

Priprema:

1. Skuhajte soba rezance prema uputama na pakiranju. Kad su rezanci kuhani, stavite ih pod mlaz hladne vode kako bi se zaustavio proces kuhanja.
2. Hijiki alge prvo namočite oko 15 minuta u mlakoj vodi. Potom ih ocijedite i prokuhajte u vodi s malo tamarija.
3. Dok se rezanci hlade, narežite svježi krastavac na trakice (ili na spirilizator) te ga dodajte u posudu s ohlađenim rezancima.
4. Pomiješajte sve sastojke za umak. Kad se sastojci prožmu, dodajte oko 3/4 umaka u soba rezance i krastavce i dobro promiješajte.
5. Prilikom serviranja hijiki alge stavite na vrh jela i prelijte ostatkom umaka.

Objava Hladna soba salata sa svježim krastavcima i algama pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Od davnih vremena orasi se, zbog obilja nutrijenata i omega-3 masnih kiselina, smatraju jednom od najzdravijih vrsta orašastog voća. Stari Grci su ih, primjerice, nazivali Jupiterovim plodom ili hranom za bogove. No, jeste li znali da ih, dok su još mladi i zeleni (u lipnju) možete ubrati i koristiti kao prirodno sredstvo za njegu i jačanje kose?   prirodnih sredstava protiv opadanja kose. Osim što jača njezin korijen, stimulira i njezin rast. A uz redovito tretiranja kose orahovim uljem, dnevno pojedite i šaku ovog orašastog voća jer ćete tako svoju kosu nahraniti i njegovati i iznutra.

Zahvaljujući jodu koji sadrže, mladi orasi izvrsni su i za poremećaje u radu štitnjače.

Riznica nutrijenata za zdravu i sjajnu kosu

Zeleni orasi bogat su izvor vitamina B-skupine, zatim vitamina C, E i K. Mogu se pohvaliti i mineralima poput joda, mangana, magnezija, kalcija, kalija, selena, željeza i fosfora. Zelena kora mladih oraha sadrži čak 50 puta više vitamina C od limuna! Također, zahvaljujući jodu koji sadrže, mladi orasi izvrsni su i za poremećaje u radu štitnjače. Kada se ova mala leptirasta žlijezda vrati u balans, prestaje i opadanje kose koje može biti rezultat upravo oboljenja štitne žlijezde.

Iz kore zelenih oraha dobiva se eterično ulje, koje se koristi u kozmetičkoj industriji za bojenje kose u smeđe nijanse. Za izradu beauty recepta koji vam donosimo, osim zelenih oraha, trebat će vam i maslinovo ulje., Najbolje ono ekstra djevičansko jer je bogatije antioksidansima i nutrijentima.

Domaće ulje od zelenih oraha za kosu (recept)

Sastojci:

• 10-15 mladih zelenih oraha
•  ½ l maslinova ulja

Priprema:

Mlade zelene orahe naribajte, nasjeckajte ili narežite na četvrtine te ih stavite u staklenku.

Potom ih prelijte maslinovim uljem i poklopite. Dobro protresite staklenku.

Ostavite orahe da odstoje u ulju 40 dana (ne na direktnom suncu kako ulje ne bi užeglo), a povremeno ih protresite.

Potom ulje procijedite u čistu bocu i zatvorite. Ulje možete čuvati u hladnjaku 3-4 mjeseca.

Primjena:

Ulje umasirajte u tjeme ili cijelu kosu i ostavite da djeluje oko sat vremena. Zatim operite kosu, najbolje prirodnim šamponom.

Dobrobiti ulja zelenih oraha za kosu i vlasište

1. Hrani i jača korijen kose

Nakon što ga nanesete na kožu vlasišta, orahovo ulje brzo prodire do folikula te ih opskrbljuje nužnim nutrijentima. Zdrave masnoće prisutne u ulju smanjuju upalne procese u samim folikulima i čiste prostor oko njih.

2. Sprječava opadanje kose

Orasi su, među ostalim, bogati vitaminom B7 ili biotinom i selenom, koji pomažu u prevenciji opadanja kose.

Kako biste spriječili opadanje, dvaput tjedno u vlasište utrljajte ulje od zelenih oraha, lagano umasirajte i ostavite da djeluje oko 20 minuta. Potom isperite šamponom.

3. Potiče rast kose

Stvaranjem zdravog vlasišta i jačanjem korijena, zeleni orasi ujedno i potiču njezin rast, što je dobra vijest za sve one koji vole dugu i bujnu kosu.

Njihovo ulje sadrži omega-6 masne kiseline, čiji manjak može dovesti do usporenog rasta kose.

4. Naglašava sjaj i pridonosi bujnosti kose

Orasi su bogati proteinom keratinom, kao i cinkom, željezom i zdravim masnoćama, sastojcima koji hrane kosu i pridonose njezinu sjaju.

Primijenite li pripravke na bazi zelenih oraha na cijelu dužinu kose, ona će postati sjajnija, gušća i bujnija.   

Što kada je opadanje kose vezano uz bolesnu štitnjaču?

Ako je uzrok opadanja kose vezan uz poremećaje u radu štitne žlijezde, poput hipotireoze, trebate djelovati na sam uzrok problema i uravnotežiti rad štitnjače.

I u tom slučaju pomažu zeleni orasi jer su bogati jodom i tirozinom, koji su važni za zdravlje ove žlijezde.

Imate li problema sa štitnjačom i opadanjem kose, isprobajte ovaj recept.

Priprema:

U kilogram domaćeg meda stavite 40 mljevenih mladih zelenih oraha veličine lješnjaka. Ulijte u tamnu bocu te pohranite na neko tamno mjesto.

Ostavite da odstoji mjesec dana. Povremeno protresite, a nakon mjesec dana i procijedite.

Uzimajte po 1 žličicu svaki dan tijekom mjesec i pol dana.

Objava Ulje zelenih oraha za zdravu kosu pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

*

* Face yoga by Omotouch

Face yoga odlična je prirodna alternativa botoksu ili plastičnim operacijama. Ljepota face yoge je u tome što većinu vježbi možete raditi bilo kada i bilo gdje. Nakon što ih naučite, vježbe možete raditi i u pokretu! Npr. ispred kompjutera, TV ekrana, dok hodate, kuhate itd. Lako je, samo uključite vježbe u svoju dnevnu rutinu. I ne zaboravite, dosljednost je ključ uspjeha.

Iako su vježbe relativno jednostavne, može potrajati neko vrijeme da se sve pravilno usvoji i nepravilnosti u potpunosti isprave. Preporuka je raditi vježbe 20 do 30 minuta barem 5 puta tjedno u periodu od 6 mjeseci. Svako lice je individualno i kod nekoga će se taj intenzitet vježbanja trebati produžiti. Neke osobe moći će održavati zategnutost i pomlađenost kraćim vježbama i tek povremenim dužim seansama dvaput tjedno.

Upisi na face yogu: https://omotouch.com/webshop/face-yoga-vjezbe/face-yoga-vjezbe/

*

WEB stranica s našom kozmetičkom linijom kreiranom od prirodnih sastojaka čija su svojstva potencirana u svjetskim laboratorijima: https://omotouch.com/

 

Objava FACE YOGA by Omotouch: Vježbe za jezik (video) pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Masna jetra je vrlo čest nalaz na UZV trbuha koji se radi na sistematskim pregledima. Već i sam naziv upućuje na povezanost s debljinom. Mehanizam nastanka je znatno složeniji nego što na prvi pogled izgleda.

Debljina je osnovni pokretač poremećaja. Ona uzrokuje inzulinsku rezistenciju, osnovni patofiziološki poremećaj koji uzrokuje nakupljanje masti u jetri i masnu jetru. Mast u jetri ne predstavlja fiziološko stanje. Djeluje toksično u jetrenim stanicama, pa s vremenom dolazi do oštećenja jetrenih stanica. Budući se u njima nalaze jetreni enzimi (AST, ALT, GGT), oni se pri raspadu jetrenih stanica oslobađaju u krv, pa dolazi do porasta njihove koncentracije u krvi. To patološko stanje naziva se nealkoholni steatohepatitis (NASH), odnosno hepatitis uzrokovan mašću.

Liječnje debljine prevenira nastanak 30-tak komplikacija koje uzrokuje debljina.

NASH

Smatra se da će uskoro NASH biti najčešći uzrok povišenih jetrenih enzima u krvi, dok su u prošlosti dominirali alkoholni hepatitis i virusni hepatitis. NASH je reverzibilno stanje i može se vratiti u zdravo stanje jetre ali i progredirati do ciroze jetre.

Dakle, masna jetra može progredirati u NASH i kasnije u cirozu jetre, a može se i povući. Debljina je osnovni uzrok, kako masne jetre, tako i povišene koncentracije jetrenih enzima u krvi. Ne postoji specifičan lijek za liječenje masne jetre. Osnovno je smršaviti. Tada nestaje inzulinska rezistencija i odmašćuje se jetra.

Osim mršavljenja, u liječenju NASHA-a može se korisiti i medikamentozna terapija. Korisiti se metformin koji poboljšava osjetljivost inzulinskih receptora, odnosno smanjuje inzulinsku rezistenciju (što radi i mršavljenje) i tako doprinosi poboljšanju nalaza.

Promjene stila života

Nažalost, većina osoba koje imaju masnu jetru i NASH godinama samo prate ta patološka stanja, pokušavajući bezuspješno smršaviti. Međutim, pokušaji samoliječenja debljine uglavnom su bezuspješni. Tek minimalne rezultate daje liječenje debljine dijetama i vježbanjem, dok liječnje promjenom stila života, prehrane i tjelesne aktivnosti daje uvjerljivo najbolje dugotrajne rezultate. No, za to potreban iskusan i educiran endokrinolog.

Pritom treba naglasiti da osobe koje imaju inzulinsku rezistenciju imaju visok rizik nastanka dijabetesa, povišenog krvnog tlaka i povišene koncentracije kolesterola u krvi. Inzulinska rezistencija potpomaže daljnje debljanje, pa mršavljenje i smanjenje inzulinske rezistencije osim što povoljno djeluju na masnu jetru i NASH, preveniraju i ove komplikacije. Štoviše, liječnje debljine prevenira nastanak 30-tak komplikacija koje uzrokuje debljina, pa ima prednost pred primjenom metformina jer on prevenrira samo komplikacije koje uzrokuje inzulinska rezistencija.

Dr. Jozo Jelčić: Zablude o debljini

Dr. Jozo Jelčić: Lijekovi za mršavljenje

Prim.dr.sc. Jozo Jelčić: Debljina – temeljni pristup liječenju

Objava Dr. Jozo Jelčić: Masna jetra pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Zobeni kolačići s chia sjemenkama

Sastojci:

Objava Zobeni kolačići s chia sjemenkama pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Ovisno o tome kako ih koristimo, misli mogu biti otrov za naše tijelo, ali i iscjeljujuća snaga u liječenju mnogih bolesti. »Čovjek je ono što misli tijekom čitavog dana«. Napisao je to američki je esejist, Ralph Waldo Emerson. To je samo jedna od nebrojenih izreka o moći i snazi naših misli. Znani i neznani, potpisani i nepotpisani autori dali su svoj doprinos jednom od najzanimljivijih poglavlja ljudske psihologije. „Misliš li da možeš ili misliš da ne možeš; u oba slučaja si u pravu“. Poznata je ovo izreka iz arsenala suvremene teorije o pozitivnom razmišljanju. A znanstvenici koji su proučavali utjecaj misli na naše tijelo i bolest, odavno su konstatirali istinu koja bi mogla biti izrečena otprilike ovako… “Pogledam li tvoje tijelo danas, znam kakve su bile tvoje misli jučer. Poznavajući tvoje misli danas, mogu naslutiti kako će sutra izgledati tvoje tijelo.” Nevjerojatno je snažna i uska veza naših misli i našega tijela, naših strahova, strepnji, razočaranja ili radosti u odnosu na sve one promjene na tkivima, organima i organskim sustavima. Nažalost, o toj se vezi govori i piše puno manje nego što bi trebalo.

Većina vrijednih dostignuća zahtijeva dugotrajan i strpljiv rad. A upravo takav dugotrajan i strpljiv rad zahtijeva i mijenjanje sebe, svojih navika, misli i stavova.

Psihički činitelji i bolest

Jedna studija iz 1987. godine (Mogens R. Jensen, Yale Sveučilište) potvrdila je da se rak dojke širi brže među ženama koje osjećaju izrazito beznađe i frustracije u životu, strah ili druge negativne emocije. Najnoviji pokazatelji s ratom ugroženih područja Hrvatske i posebno BiH ukazuju na statistički značajan porast upravo slučajeva raka dojke.

Nekada se samo uski krug fizičkih bolesti nazivao psihosomatskim oboljenjima. Ubrajali smo tu visoki tlak, čir na želucu, kasnije infarkt… I tu je popis obično završavao. Danas se već dokazano zna da je niz bolesti – i to bolesti čisto fizičke prirode – uzrokovan psihičkim činiteljima. Primjera je napretek: upale slijepog crijeva, giht i bolesti metabolizma, zapravo se pogoršavaju negativnim emocijama, stavovima, strahovima i preduvjerenjima. Mnogi znanstvenici tvrde kako očaj i beznađe povećavaju rizik od srčanog napada i raka.

Negativne emocije – velika opasnost i bolest

Malo je poznato da su emocionalni činitelji snažno povezani s reumatoidnim artritisom. Ovaj poremećaj pogađa žene koje imaju sklonost potisnuti svoje osjećaje. One koje, umjesto da se razljute i suoče s ozbiljnim emocionalnim problemima, prihvaćaju pasivnost i potištenost kao reagiranje na životne probleme.

Uska je veza između emocija, položaja tijela i mnogih ortopedskih tegoba koje se javljaju. Nervozne i frustrirane osobe drže glavu na poseban način. Neprirodno, uz stalnu prenapregnutost mišića vratne kralježnice. Takvo držanje uzrokuje oštećenja na kralježnici. Iz sličnih razloga, utučeni, žalosni, nesigurni i bezvoljni ljudi imaju spuštenu grudnu kralježnicu.

„Katkada već po rendgenskoj snimci kralježnice pacijenta mogu naslutiti o kakvom se psihološkom profilu radi”, kaže japanski liječnik Kazuhiro MinatiYa. “Vrijedi i obrnuto. Po ponašanju pacijenta često unaprijed zaključim kakva bi mogla biti slika njegove kralježnice.“

Ortopedi odavno već znaju i upozoravaju: nakon dužeg vremena depresivna stanja uzrokuju dugotrajnu napetost muskulature, a da čovjek nema mogućnosti za rasterećenje. Posljedica je toga ukrućenost mišića. To pak djeluje na nepravilno opterećenje kralježaka. Tjelesno preopterećenje organizam još može kompenzirati. Ali, ako je posrijedi i psihička prenapetost, nastaje istinska bolest.

Smrt rane mirovine

Nije novost i nije nepoznato koliko stres pridonosi nastanku i pogoršanju bolesti. No, još uvijek se malo zna o tome što sve predstavlja stres za organizam. Jasno je, naime, da velika opasnost po zdravlje prijeti osobi koja je u prometnoj nesreći izgubila svoje najdraže ili osobi koja je preživjela potres i sl. No, mnogo je manje poznato da je i stanje euforične radosti (koje u pravilu ne bismo svrstali pod stresove) vrlo opasno i može katkada rezultirati tragičnim posljedicama. Također se malo zna o nekim specifičnim životnim situacijama koje također predstavljaju stres sa svim negativnim posljedicama po mentalno, ali i fizičko zdravlje.

Trenutak umirovljenja, umjesto da predstavlja radost i olakšanje nakon desetljeća mukotrpnog rada, često je fatalna prekretnica u životu. Medicinski, rezultat takvog pomaka može biti katastrofalan. U prvih nekoliko godina poslije umirovljenja, srčani napadaji i broj oboljenja od raka naglo rastu. Smrt pogađa ljude koji su inače prije mirovine bili zdravi. “Smrt rane mirovine” kako se ovaj sindrom naziva, ovisi o spoznaji da su prošli dani kad je netko bio koristan. To je samo zapažanje. No, za nekog tko ga se čvrsto drži, ono je dovoljno da prouzroči bolest ili smrt.

Naša velika prilika

Srećom, kao što sve ima i svoju drugu stranu, tako i problem utjecaja emocija na tijelo ima i svoj vedriji pogled. Naime, kao što negativne misli i ružna sjećanja mogu postupno razarati naš duh i tijelo, isto tako je moguć obrnuti proces. Pozitivne i dobre misli, ugodna i lijepa sjećanja, blagotvorno i iscjeljujuće djeluju na svaku stanicu tijela. Donose katkada i čudesna poboljšanja, izlječenja, sreću i zdravlje.

Placebo učinak nije više obavijen velom misterije. Detaljno je znanstveno obrađen i objašnjen. Ukratko, kažu eksperimenti, ako dobiju placebo, tj. lažan lijek, 30% pacijenata će doživjeti isto djelovanje kao da su primili stvarno sredstvo protiv bolova. Na kakvu to praksu usmjerava ovaj podatak? Na cijeli niz novih metoda liječenja koje se baziraju na snazi (pozitivnih) misli. Uostalom, i u Bibliji se kaže: Kako vjeruješ, tako će ti i biti.

Radost i ispunjenje čine nas zdravima i produžuju život. To znači, zaključuju znanstvenici, da se granica između biologije i psihologije ne može sa sigurnošću povući.

Bio-feedback metoda

William James, otac američke psihologije rekao je: “Što god utisnete u podsvijest, to će pomaknuti i nebo i zemlju kako bi se ostvarilo. Stoga, u podsvijest morate odašiljati samo ispravne ideje i stvaralačke misli.“ Ako vam se ovaj savjet čini poetičnim i nestvarnim, evo i dokumentiranih primjera iz stručne i znanstvene literature.

Sedamdesetih godina, u poznatom nizu eksperimenata u Mennigerovoj klinici, indijski jogi Swami Rama, pokazao je sposobnost samovoljnog mijenjanja svog srčanog ritma i to od 70 do 300 udaraca u minuti. Dakle, do brzine daleko iznad normalne. Metodom bio-feedbacka može se naučiti upravljati neželjenim procesima.

Tako pacijenti koji pate od visokog tlaka, uče regulirati promjer svojih krvnih žila, reagirajući na svjetlosne signale koji im kažu jesu li im krvne žile previše proširene ili sužene.

Povijest ratnih godina bitaka na moru Prvog svjetskog rata, bilježi mnoge slučajeve kad su njemački mornari ponekad proveli dane ili tjedne u čamcima za spašavanje nakon što su njihovi brodovi potonuli. Po pravilu, uvijek bi umrla najmlađa osoba. Ova je pojava ostala tajna sve dok se nije shvatilo da su stariji mornari, koji su preživjeli ranija potapanja, znali da se kriza može sretno prebroditi.

Smijeh je zdravlje

Ako se smijete i smiješite, zapravo čudesno djelujete na svoje zdravlje nizom fizičkih i mentalnih činitelja. Nije samo osjećaj radosti taj koji pridonosi zdravlju. I izravni utjecaj smijeha na tijelo je nedvojben.

Primjerice:

• Dok se smijete, aktivirate i jačate trbušne mišiće i dijafragmu.
• Kretnje trbuha produbljuju disanje, a to pojačava dotok kisika u tijelo i poboljšava cirkulaciju.
• Smijanje proširuje krvne žile što ubrzava zacjeljivanje tkiva.
• Ako se smiješite i smijete, stimulirate proizvodnju endorfina (prirodnih tjelesnih sredstava protiv bolova), a to stvara osjećaj ushićenja.
• Kad se smijete, pomažete svom limfnom sustavu da se riješi otpadnih tvari, trošite masnoće i opuštate mišiće.

Emocije i imunitet

Mnogi liječnici i psiholozi vjeruju da postoji životno važan odnos između emocija i načina na koji funkcionira imunološki sustav. Negativne emocije poput krivnje, beznađa, potisnutog bijesa i straha česte su među oboljelima od AIDS-a. Mogu oslabiti sposobnost organizma da se bori protiv infekcije.

Vjeruje se da ćete biti zdraviji i duže živjeti učinite li sve što možete kako biste zadržali pozitivan stav. Trenuci neraspoloženja i potištenosti neizbježni su. No, čovjek si ne smije predbacivati što ga katkada obuzimaju ova stanja. Mora steći naviku eliminiranja negativnih misli. U tome pomažu, slažu se znanstvenici i psihoterapeuti, vježbe joge, tjelovježbe i meditacije.

Znanstvenici medicinskog odjela Sveučilišta Nebraska zaključili su nakon mnogih eksperimenata da stariji ljudi – muškarci i žene – koji imaju najmanje jednu dobru prijateljicu kojoj se mogu povjeriti, pokazuju bolje funkcioniranje imunološkog sustava. Imaju nižu razinu kolesterola te manje mokraćne kiseline u krvi. Odnosno, stres na njih puno manje djeluje nego na ljude koji nemaju pored sebe žensku osobu od povjerenja. Dobri međuljudski odnosi i prijateljstva su za žene, ako ne najizrazitije sredstvo daljnjeg razvoja, onda svakako na drugom ili trećem mjestu po važnosti. Stoga mnoge žene svoje veze promatraju kao bitan preduvjet za ostvarenje sreće u životu.

Kako promijeniti svoje misli i eliminirati bolest?

Ovo jednostavno pitanje ostavljamo za kraj. Odgovor površnih iscjelitelja i lovaca na brzu zaradu u pravilu je vrlo jednostavan. On glasi: „Mislite pozitivno i vaš će se život promijeniti! Odmah, od ovoga trenutka postat ćete druga osoba!“ Nažalost, stvari nisu tako jednostavne. Bilo bi to kao kad biste violinistu početniku rekli neka samo zamisli sebe kao virtuoza i od sutra će njegova glazba biti savršena. Ne ide to baš tako. Konkretno, može netko usredotočiti sve svoje misli na to da će od sutra biti vitak i riješiti se pretilosti. No, ako ne počne sa sustavnom promjenom prehrambenih navika i redovitom tjelovježbom, nikakve pozitivne misli neće promijeniti njegovo tijelo i njegovu fiziologiju.

Malo je vrijednih stvari koje nam padaju s neba i preko noći. Bez muke, strpljenje i napora. No, ne treba se zbog toga obeshrabriti. Baš kao što se obeshrabriti ne smije niti violinist početnik na startu svoga dugog puta prema savršenstvu. Postoje remekdjela nastala u trenutku inspiracije. No, većina vrijednih dostignuća zahtijevala je dugotrajan i strpljiv rad. A upravo takav dugotrajan i strpljiv rad zahtijeva i mijenjanje sebe, svojih navika, misli i stavova.

Srećom, načini postoje, tehnike su poznate. Posebno je joga tijekom pet milenija svojega postojanja razvila niz učinkovitih mentalnih tehnika kojima sustavno možete mijenjati svoje ukorijenjene navike, stavove i negativne misli.

Autor: Vlatko Mišković
Medical Yoga Centar / vasezdravlje.com

Objava Psiha stvara bolest pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Proso je žitarica bez glutena, što ga čini idealnim izborom za osobe koje boluju od celijakije ili slijede bezglutensku prehranu.

Autorica: Mirja Zupčić mag. nutr.

Objava Učinite proso svojom omiljenom namirnicom pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Voditeljica i spisateljica Marijana Perinić sprema peto ovogodišnje izdanje jedinog interaktivnog talk–showa Ženska priča koji ide uživo ispred publike i to na temu MAME & SINOVI. U goste joj dolaze

• voditeljica Daniela Trbović
• glumica Daria Lorenci Flatz
• poduzetnica Snježana Schillinger

Ususret Majčinom danu, na svibanjskoj Ženskoj tematizirat će se neraskidiva ljubav između majki i sinova. Pričat će se o njihovim ulogama i izazovima te nastojati dati odgovor na pitanje „Zašto su majke i sinovi toliko snažno povezani?“

Novo izdanje Ženske priče održat će se u klubu hrvatskih glazbenika SAX! (Palmotićeva 22, Zagreb), u srijedu 10. svibnja 2023. u 20:00 sati. Sav prihod od ulaznica donirat će se Udruzi za borbu protiv raka dojke Europa Donna Hrvatska. Obavezna je rezervacija mjesta za posjetitelje na WhatsApp 091 552 06 11 ili na  zenskaprica.sax@gmail.com

Sav prihod od ulaznica donirat će se Udruzi za borbu protiv raka dojke Europa Donna Hrvatska.

Ženska priča i njeni dosadašnji gosti

Izdvajamo samo neka od imena koje su do sada gostovala u Ženskoj priči: Tereza Kesovija, Ecija Ojdanić, Judita Franković, Zrinka Cvitešić, Milana Vuković Runjić, Daniela Trbović, Ivana Plechinger, Anđa Marić, Jelena Veljača,  Ella & Danijela Dvornik, Tena Štivičić, Nives Celzijus, Ana Brdarić Boljat, Josipa Pavičić, Antonija Blaće, Gabi Novak, Franka Batelić, Mia Dimšić, Tončica Čeljuska, Andrea Andrassy, Lana Klingor Mihić, Nevena Rendeli Vejzović, Iva Šulentić, Lana Jurčević, Barbara Kolar, Alka Vuica, Nina Violić, Ana Begić Tahiri, Mila Elegović, Sanja Doležal, Arijana Čulina, Salome, Morana Zibar, Ida Prester, Helena Minić Matanić, Ana Bagić-Tahiri, Karmela Vukov-Colić, Danijela Martinović…

Od muškaraca u gostima su bili: Goran Milić, Aleksandar Stanković, Željko Pervan, Zoran Špajc, Tarik Filipović, Zuhra, Amar Bukvić, David Skoko, Mate Janković, Mario Valentić, Ivan Pažanin, Boris Jokić, Krešimir Sučević-Međeral, Ribafish, Slavko Sobin, BorisMišević, Nik Titanik, Vlaho Arbulić, Bruno Šimleša, Krešimir Mišak, Vedran Mlikota, Dalibor Matanić i mnogi drugi.

Na samoj večeri, koja je uvijek odlično posjećena i ispunjena do posljednjeg mjesta, tematiziraju se razna životna područja. No, na zabavan i opušten način, uz interakciju publike. Priče javnih osoba su garancija uspjeha Ženske priče i “mjesta više” koje se traži iz mjeseca u mjesec.

Pozivamo sve posjetitelje da uživaju s nama u novom izdanju Ženske priče čija će sezona trajati do srpnja 2023. godine. A kao i prethodnih sezona, jedan od medijskih pokrovitelja Ženske priče je i naš portal Štitnjača.hr.

Marijana Perinić i njena osobna Ženska priča

Objava ŽENSKA PRIČA: Poznate mame i sinovi pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Na spomen riječi probiotici, najčešće se prisjetimo reklamnih TV spotova i slika jogurta koje svakodnevno gledamo na televiziji. No, dobroćudne bakterije nisu marketinški trik ili običan modni trend u prehrani. Žive kulture ovih prijateljskih bakterija u obliku fermentirane hrane koristili su još naši preci, jer su znali kako nam one uvelike mogu pomoći u prevenciji i liječenju mnogih bolesti.

Riječ “probiotik” potječe od grčkog “pro bios”, što u doslovnom prijevodu znači “za život”. Prvi puta koristili su je Lilley i Stillwell 1965. kako bi opisali tvari koje je lučio jedan mikroorganizam, a koje su poticale rast drugog.

U današnje vrijeme zanimanje je za probioticima sve veće. Razlog tome su brojna znanstvena otkrića koja dokazuju korisno djelovanje probiotika na gotovo cijeli organizam.

Dobre bakterije “za život”

Više od 1.000 različitih vrsta bakterija živi u našem probavnom traktu, pomažući nam razgraditi hranu i apsorbirati hranjive tvari.

Antibiotici (anti bios – ubojice života), odnosno lijekovi namijenjeni uništavanju destruktivnih bakterija, istovremeno mogu ubiti i zdravu crijevnu floru koja nam pomaže pri probavi. Zbog toga, nakon uzimanja antibiotika liječnici često propisuju uzimanje probiotika kako bismo ponovno naselili probavni trakt zdravim bakterijama.

Istraživanja potvrđuju kako probiotici mogu pomoći i kod mnogih drugih zdravstvenih problema:

• jačaju imunitet
• sprječavaju infekcije
• ublažavaju, čak i kompletno liječe alergiju i astmu
• povećavaju otpornost na stres
• štite od vaginalnih infekcija
• potpomažu mršavljenju
• ublažavaju želučane tegobe
• pomažu kod dojenačkih grčeva
• uspješno liječe dermatitis, ekcem i psorijazu

Pomažu kod probavnih i želučanih tegoba

Probiotici pomažu kod raznih vrsta probavnih smetnji. Odlični su za ublažavanje bolova u trbuhu, grčeva, nadutosti, proljeva i zatvora. Mogu biti korisni za osobe sa sindromom iritabilnog crijeva.

U jednoj su studiji pacijenti primijetili osjetno ublažavanje simptoma kao što su bol u trbuhu i neredovita stolica nakon što su dobili dodatak koji sadrži bakterijski soj Bifidobacterium infantis.

Probiotici pomažu u ukupnom upravljanju probavom čak i ako osoba nema konkretnih zdravstvenih problema.

Čuvaju zdravlje mokraćnog sustava

Brojna istraživanja pokazuju kako probiotike valja uzimati ako patite od infekcija mokraćnog sustava.

Redovita upotreba probiotika može spriječiti napad loših bakterija na mokraćni sustav. To se postiže održavanjem populacije zdravih bakterija u organizmu.

Infekcije mokraćnog sustava vrlo su česte, osobito u žena.

Većina infekcija nestaje uz antibiotike, ali istraživanja pokazuju da ih se oko 30 do 40 posto može i vratiti.

Redovitim uzimanjem probiotika možete spriječiti ponovnu pojavu ove bolesti.

Sprječavaju vaginalne infekcije

Baš kao probavni trakt, i naši se intimni organi oslanjaju na krhku ravnotežu dobrih i loših bakterija. Kada se ta ravnoteža poremeti može rezultirati s nekoliko vrlo čestih i neugodnih infekcija.

Bakterijska infekcija intimnih organa može dovesti i do gljivične infekcije.

Nedavne studije su otkrile da L. Acidophilus može spriječiti vaginalnu infekciju i pomoći u slučajevima već nastalih infekcija u žena. Pritom valja napomenuti da su probiotici u tim studijama bili korišteni u obliku vaginalnih čepića, a ne kao dodatak prehrani.

Čuvaju zdravlje majke i fetusa

Probiotici mogu imati posebnu ulogu u majčinom zdravlju, budući da su trudnice posebno osjetljive na vaginalne infekcije.

S obzirom na to da je bakterijska vaginoza jedan od faktora koji uzrokuju prijevremeni porod, probiotici su se još jednom pokazali kao potencijalna blagodat, ali ovoga puta i za zdravlje fetusa.

Osnažuju imunitet

Jedna od glavnih funkcija zdravih bakterija je potaknuti imunološku reakciju.

Primjerice, u jednoj studiji provedenoj na studentima pokazalo se kako su svi koji su dobili fermentirani mliječni napitak umjesto mlijeka imali povećanu proizvodnju limfocita, koji označavaju snagu imuniteta.

Konzumirajući namirnice bogate probioticima i održavanjem kvalitetne crijevne flore, možete osnažiti svoj imunološku sustav.

Pomažu kod mršavljenja

Na Sveučilištu Stanford istraživači su 2006. otkrili kako pretili ljudi imaju različite crijevne bakterije u odnosu na one prosječne tjelesne težine.

To je bio prvi znak da crijevna flora igra ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine.

U studiji provedenoj na ženama u postporođajnom razdoblju, dodatak probiotičkih bakterija lactobacillus bifidobacterium pomogao je brže smanjiti opseg struka.

Smanjuju rizik od alergije i astme

Istraživanje PANDA (Probiotics and Allergy) provedeno u 2007. dokazalo je kako postoji čvrsta veza između crijevne flore i alergija.

Istraživači su odabrali žene koje su patile od sezonskih alergija ili čiji su partneri patili od alergija, tako da su i njihova djeca imala veliku šansu za razvoj alergija i astme.

Trudnice koje su uzimale probiotike tijekom trudnoće imale su 80% manju pojavu alergija, dermatitisa i astme kod djece.

Ako vaše dijete već ima alergiju, astmu ili dermatitis, još nije prekasno. I u takvim slučajevima istraživanja pokazuju povoljan utjecaj probiotičkih bakterija.

Izvori probiotičkih bakterija

Osnovni izvori probiotičkih bakterija su fermentirani proizvodi poput kefira, misa, tempeha, kiselog kupusa, domaćeg termički neobrađenog sira ili jogurta koje sadrže probiotičke bakterije.

Ako vam je potrebna velika doza probiotički bakterija, posebice nakon terapije antibioticima, ili u slučajevima loše probave, alergije ili astme, možete ih kupiti u ljekarnama u obliku praha ili tekućine.

Pritom svakako pripazite da ne sadrže umjetne boje, arome, konzervanse, gluten ili laktozu.

Objava Probiotici – korisni i neophodni pojavila se prvi puta na Štitnjača.hr.

Smatra se kako je depresija poremećaj povezan sa stresom, posebno ako je izloženost stresu kroničnog karaktera. Depresija se u mnogome preklapa s anksioznim poremećajima, kao i drugim medicinskim i psihijatrijskim poremećajima.

Predispozicija za razvoj depresije samo je djelomično genetska, no postoje niz negenetskih čimbenika (kao što je recimo stres) koji imaju važnu ulogu. Tako recimo istraživanja pokazuju kako djeca koja su odrastala u lošim uvjetima ili disfunkcionalnim obiteljima imaju veći rizik za razvoj depresije u odrasloj dobi, i to ne samo kod onih koji su imali genetsku predispoziciju. Uloga stresa i njegove posljedice na psihološko i tjelesno zdravlje predstavljaju jedan od najvećih izazova 21. stoljeća.

Naš odgovor na stres određen je nizom različitih čimbenika kao što su naše crte ličnosti, strategije nošenja sa stresom, naša genetska podloga, specifičnosti hormonalnog sustava, ali isto tako naši životni uvjeti, biološka dob, socioekonomski uvjeti, uvjeti u kojima smo odrastali (ruralna ili urbana okolina).

Stres može utjecati i na naš fizički izgled mobilizacijom masnog tkiva. Naime, kronični stres dovodi do povećanja abdominalnog masnog tkiva. Navedeno je često pridruženo kod depresivnog poremećaja.

Psihološki stresori su vrlo snažni okidači našeg fiziološkog odgovora na stres. Zajednička neurološka disregulacija otežava prepoznavanje depresije. Utjecaj stresa i negenetskih čimbenika u interakciji s genima povećava vulnerabilnost na depresivni poremećaj.

Mnoge osobe nisu naviknute prepoznati ili govoriti o psihičkim smetnjama, kao niti o vlastitim emocijama.

Kronični stres

Kroničan stres narušava i imuni odgovor našeg organizma djelujući na upalni odgovor. Zbog toga je depresija često povezana s različitim tjelesnim simptomima. Također, to je i razlog zbog čega nije uvijek jednostavno prepoznati depresiju. Mnoge osobe nisu naviknute prepoznati ili govoriti o psihičkim smetnjama, kao niti o vlastitim emocijama. Neki se toga srame što je razlog zbog čega teže možemo dobiti potpuni uvid u pravo stanje određene osobe, a dijagnosticiranje same depresije može potrajati.

Možemo zaključiti kako je uloga stresa iznimno važna za sve aspekte zdravlja i svakodnevnog funkcioniranja, posebno kada se radi o kroničnom stresu koji iscrpljuje naše tjelesne i mentalne kapacitete, dovodeći do značajnih oštećenja u svim područjima, uz niz komplikacija koji mogu dovesti do tjelesnih i psihičkih poremećaja i bolesti.

Autorica: doc. prim. dr. sc. Tihana Jendričko dr. med., specijalist psihijatrije, psihoterapeutkinja

Hipotireoza i anksioznost