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Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine on va parler de ce conseil que tu as forcément entendu : « Pour perdre du poids, il suffit de manger moins. »
Mark Haub, professeur de nutrition, a perdu environ 12 kilos avec une alimentation composée en grande partie de gâteaux et de snacks industriels.
Son secret ? Des...
Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine on va parler de perte de poids quand tu manques de temps.
Entre le travail, les obligations et la fatigue, difficile de caser des séances interminables ou de passer des heures en cuisine.
Alors, quelles habitudes garder en priorité ?
Dans cet épisode, je reprends les...
Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine on va parler de PAR OÙ COMMENCER quand tu veux perdre du poids et que TOUT semble à changer.
Des conseils pour maigrir, il y en a partout : podcasts, réels, vidéos… Résultat : tu ne sais plus quoi mettre en place.
Alors soit tu repousses à lundi prochain, soit tu changes...
Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine on va parler de stoïcisme — une philosophie vieille de 2000 ans qui a complètement changé ma façon de penser, et qui explique pourquoi 90% des transformations physiques échouent.
Ce n'est pas un manque de motivation qui fait craquer la plupart des gens sur leur perte de poids.
C'est ...
Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine on va parler de la vraie raison pour laquelle tu n'arrives jamais à ton poids de forme — et ce n'est pas ton métabolisme, c'est ton déficit calorique que tu ne tiens jamais assez longtemps.
Tu manges bien, tu bouges, tu fais du sport... et pourtant le chiffre sur la balance refuse de bouger....