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Wer abnehmen will, soll Krafttraining machen und Cardio möglichst weglassen. So lautet zumindest die gängige Empfehlung. Jetzt kommt eine neue Meta-Analyse aus 34 Studien zu dem Ergebnis, dass die Kombination aus Kraft und Ausdauer eure Muskeln in der Diät am besten schützt und reines Krafttraining im Schnitt nicht einmal ein Kilo bringt. Aber stimmt das wirklich? In...

In dieser Episode ist wieder mein langjähriger Stammgast Valentino Peluso dabei. Valentino hat sich in den letzten Jahren vom Wettkampfbodybuilder zum ambitionierten Rennradfahrer entwickelt. Mittlerweile fährt er 12 bis 14 Stunden pro Woche, macht kaum noch Krafttraining und hat nebenbei mehrere Kilo abgenommen, ganz ohne Diät. Aber was ist mit seinen Muskeln passiert? Wir s...

In dieser Podcastfolge ist erneut Frank Taeger zu Gast. Er studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie.

Wir sprechen darüber, was im Kopf passiert, wenn mehrere Dinge gleichzeitig zusammenkommen, die so nicht geplant waren. Frank vertritt dabei eine unbequeme These: Stress ist nicht das, was von auße...