Dormir bem é fundamental para a boa saúde. Sendo que alguns suplementos, 100% naturais, podem te ajudar.
Enquanto outros só te fazem gastar tempo e dinheiro à toa, e se frustrar.
Neste vídeo, você vai embarcar numa jornada pelo mundo dos suplementos para melhorar o sono.
Vou explicar a eficácia de diferentes suplementos, com base em estudos sólidos e critérios rigorosos.
Desde a vitamina D até a melatonina, da L-teanina ao magnésio, revelei os segredos por trás de cada um – falando, com todas as letras, quais funcionam, e quais não servem para nada.
Assista ao vídeo agora e compartilhe com seus amigos em busca de uma vida mais saudável.
IMPORTANTE: Um dos pilares para ter saúde e qualidade de vida (incluindo um sono de mais qualidade) é otimizar a sua alimentação.
Você aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.
Conheça o Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast
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* Links e recursos mencionados *
- Como aumentar seus níveis de Hormônio do Crescimento HGH em 400% de maneira totalmente natural: https://www.youtube.com/watch?v=tB_Sqn79dNQ
- Tudo sobre o MAGNÉSIO (e por que eu uso diariamente): https://www.youtube.com/watch?v=IJGQ78ir_cE
- O Suplemento Blue Calm que estou usando:
---- na Amazon: https://amzn.to/40ZN5lC, ou
---- no site da própria Pura Vida (ganhe R$ 50 off na sua primeira compra):  https://www.puravida.com.br/convite-saudavel?lref=1021809
- Top 3 PIORES Alimentos Inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs
- [Programa Completo] Cardápio Tanquinho 2.0: Como otimizar sua alimentação para saúde, qualidade de vida, e emagrecimento: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast
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#sonotranquilo  #dormirbem  #melatonina  #vitaminad  #magnesio  #omega3  #zinco  
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* Momentos importantes e tópicos abordados *
0:00 Introdução
1:35 Estudo: A eficácia de suplementos para dormir melhor
4:00 Critérios nos estudos sobre suplementos para dormir
5:10 Suplementos para dormir que foram estudados
5:30 Vitamina D
6:08 Melatonina
7:06 L-Teanina
7:15 Zinco
7:42 Ômega-3
7:49 Magnésio
9:00 A mensagem mais importante deste vídeo
10:38 As bases do estilo de vida saudável
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IMPORTANTE: Um dos pilares para ter saúde e qualidade de vida (incluindo um sono de mais qualidade) é otimizar a sua alimentação.
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Existe uma ideia prevalente por aí de que você precisaria dar "10.000 passos por dia" para colher benefícios para a saúde.
No entanto, a ciência nos mostra que podemos alcançar melhorias significativas na saúde e longevidade com menos passos do que imaginamos.
Neste vídeo, vou te mostrar o que 3 diferentes estudos científicos revelam a respeito da quantidade de passos diários necessários para uma vida mais longa e saudável.
Vamos desmistificar o mito dos 10.000 passos e oferecer informações práticas para você adotar em sua rotina diária.
Ao assistir a este vídeo, você descobrirá:
- O que a pesquisa científica realmente diz sobre o número ideal de passos.
- Como ajustar sua meta de passos de acordo com seus objetivos de saúde.
- Os benefícios surpreendentes de adotar uma abordagem mais realista para os passos diários.
- Dicas práticas para otimizar seus passos e melhorar sua qualidade de vida.
Não perca a oportunidade de aprender como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença em sua saúde e longevidade.
Assista ao vídeo agora e compartilhe com seus amigos em busca de uma vida mais saudável.
IMPORTANTE: Um dos pilares para ter saúde, longevidade e qualidade de vida (isto é, viver mais anos, com mais qualidade) é otimizar a sua alimentação.
Você aprende como se alimentar de uma maneira prática e saudável – e, de quebra, eliminar os quilos em excesso – no Cardápio Tanquinho 2.0.
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* Links e recursos mencionados *
- Livro "Outliers (foras de série)", do Malcolm Gladwell: https://amzn.to/3QvCAlg
- [Programa Completo] Como ganhar massa magra, definir o seu corpo, e conquistar seu tanquinho: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=youtube10000passos
- Como aumentar o metabolismo de repouso: https://www.youtube.com/watch?v=jRitYkwsd4w
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- Caminhar emagrece? Como ter resultados com 30 minutos de caminhada: https://www.youtube.com/watch?v=D-W0sBRYsxE
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#caminhada    #longevidade    #medicinabaseadaemevidencias    
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* Momentos importantes e tópicos abordados *
0:00 Introdução
1:13 Estudo sobre a quantidade de passos por dia
2:23 O que são os tais "passos" que as pessoas falam
4:20 O que os cientistas descobriram
5:15 De onde veio a mentira dos 10.000 passos
6:20 Quando você é mais velho, deveria caminhar mais?
7:38 Você precisa caminhar todos os dias para ter benefícios?
9:40 Os perigos do sedentarismo
10:11 Comentário sobre ficar sentado do Lancet
12:20 O que podemos concluir de tudo isso?
13:17 Levantamento dos Estados Unidos
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IMPORTANTE: Um dos pilares para ter saúde, longevidade e qualidade de vida (isto é, viver mais anos, com mais qualidade) é otimizar a sua alimentação.
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Muita gente aposta no alongamento e no aquecimento antes do treino, para melhorar o desempenho e prevenir lesões.
Mas e se fazer isso PIORAR os seus resultados?
E não sou eu quem está dizendo: é a ciência.
Assista este vídeo até o final para aprender:
- por que as pessoas fazem alongamento e aquecimento antes do treino,
- por que o alongamento tradicional está ACABANDO com seus ganhos,
- por que o aquecimento tradicional é praticamente inútil, e
- o que fazer no lugar dele.
IMPORTANTE: Você pode ganhar massa magra de uma forma muito mais eficiente, e 100% comprovada pela ciência, ao seguir o método Projeto Tanquinho de Hipertrofia.
Este programa é perfeito para quem deseja ganhar massa magra, definir o corpo, e conquistar um tanquinho.
Conheça o Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast
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* Links e recursos mencionados *
- Hipertrofia na dieta cetogênica: o que a ciência mostra https://www.youtube.com/watch?v=DGJXhsBqDuA&list=PLKpP7kF_AP3llQRilCk7YRNZm8hpR8oKq&index=3
- Jejum Atrapalha O Ganho De Músculos? Jejum Intermitente E Hipertrofia:
https://www.youtube.com/watch?v=z92GJsz6ER8&list=PLKpP7kF_AP3llQRilCk7YRNZm8hpR8oKq&index=3
- Eu era gordinho, emagreci, ganhei músculos. Sofri uma operação e fiquei meses sem treinar. Veja como recuperar massa muscular e hipertrofiar em 6 semanas mesmo sem consumir carboidratos. Aqui o que você pode aprender: https://youtu.be/Di4oSbu-DDY
- Top 5 SUPLEMENTOS para ganhar MASSA MAGRA na low-carb e cetogênica:
https://www.youtube.com/watch?v=gNgaliBrQOQ&list=PLKpP7kF_AP3llQRilCk7YRNZm8hpR8oKq&index=8
- Dieta Cetogênica e apenas DOIS TREINOS POR SEMANA [VEJA O QUE ACONTECEU]: https://www.youtube.com/watch?v=RY0YvBfLm3g&list=PLKpP7kF_AP3llQRilCk7YRNZm8hpR8oKq&index=9
- Como ganhar massa magra (ERROS x ACERTOS): https://youtu.be/JW_PIkMIzD4
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#massamuscular   #alongamento   #aquecimento  
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* Momentos importantes e tópicos abordados *
0:00 Introdução
0:45 Alongamento: por que NÃO fazer
2:25 Estudo científico sobre alongamento e hipertrofia
5:00 Aquecimento: por que você DEVE fazer
7:15 Qual o jeito CERTO de aquecer
8:55 Cuidados para selecionar as cargas no aquecimento
9:55 A importância de ter um treino EFICIENTE na academia
12:30 O que o Projeto Tanquinho fez por mim (FOTOS)
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IMPORTANTE: Você pode ganhar massa magra de uma forma muito mais eficiente, e 100% comprovada pela ciência, ao seguir o método Projeto Tanquinho de Hipertrofia.
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Conheça o Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=pocast
Nesse método, você vai conseguir ganhar massa magra e definir o corpo com apenas 2 a 4 treinos por semana, com menos de 40-50 minutos cada, e sem ter de tomar suplementos ou pesar alimentos.
Garanta sua vaga aqui: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast
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No vídeo de hoje, mergulhamos em um estudo científico fascinante que investigou o uso da glutamina como suplemento para melhorar a saúde intestinal em pessoas que sofrem da Síndrome do Intestino Irritável (SII), aliada a uma dieta baixa em FODMAPs.
A partir de uma análise minuciosa, você conhecerá os métodos utilizados no estudo, os resultados surpreendentes e por que a glutamina se destaca como um possível aliado na gestão dos sintomas da SII.
Este é um conteúdo 100% apoiado pela Ciência, e assistindo até o final você vai saber:
- qual é o suplemento que regenera o seu intestino,
- como foi feito este estudo, e o que ele significa,
- que tipo de melhora você pode esperar ao seguir esse método,
- o que acontece no seu corpo quando você toma glutamina,
- por que a glutamina melhora a saúde intestinal, e mesmo
- como escolher seu suplemento de glutamina.
Aqui você encontra as marcas que mostrei no vídeo: https://amzn.to/3tpZ9js
Recupere a saúde do seu intestino com as 3 fases do Sistema do Intestino Inteligente :
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* Vídeos e recursos mencionados  *
- Vídeo sobre os FODMAPs
https://www.youtube.com/watch?v=xep8bnP476o
- SII, diagnóstico, sintomas, e muito mais:
https://www.youtube.com/watch?v=5wGuP3MZpmk&list=PLKpP7kF_AP3kFN569U8ZYPdxH3cEe_Z7S&index=3
- Vídeo sobre os probióticos e prebióticos
https://www.youtube.com/watch?v=CrN1qkxN4wY
- Alimentação para quem sofre com a Síndrome do Intestino Irritável
https://www.youtube.com/watch?v=azp0GJCrpBM
Cuide do seu intestino com o Sistema do Intestino Inteligente:
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- Pare de comer estes 3 PIORES ALIMENTOS altamente inflamatórios: https://www.youtube.com/watch?v=_T6k8QqpJvs
- Compre glutamina (comparação de marcas e frete grátis aqui): https://amzn.to/3tpZ9js
- [GRÁTIS] AMOSTRA de lista de alimentos ricos em FODMAPs (receba agora gratuitamente): https://materiais.senhortanquinho.com/fodmaps-lista-alimentos
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Cuide do seu intestino com o Sistema do Intestino Inteligente:
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#sindromedointestinoirritavel #SII #glutamina
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0:00 Introdução
1:00 Glutamina: o suplemento do seu intestino
2:26 Rápida revisão sobre a SII
3:20 Estudo científico
5:00 Métodos usados
6:05 Como medir a melhora dos sintomas da SII
7:07 O que aconteceu com quem tomou glutamina
9:20 Por que a glutamina melhora a saúde intestinal
10:22 Conclusão do estudo
13:30 Como escolher seu suplemento de glutamina
14:50 Lembretes importantes
Cuide do seu intestino com o Sistema do Intestino Inteligente:
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Se aprender tudo isso fez sentido para você, eu tenho um convite para te fazer.
Acontece que você pode decretar o fim dos sintomas desagradáveis da SII, com um método passo a passo de 3 fases.
Estou falando do Sistema do Intestino Inteligente: um Guia Definitivo Para Curar Seu Intestino.
Nele, você terá acesso a materiais nunca antes revelados ao público, e uma estratégia de 3 fases inédita.
Além de ter acesso vitalício ao curso, você receberá materiais de apoio com o passo a passo a seguir.
E, ao final do curso, você saberá exatamente como otimizar sua saúde intestinal — e terá em mãos um exemplo de cardápio e de rotina que favorece a saúde e o bem estar do seu intestino.
Você pode saber mais detalhes e liberar o seu acesso imediato a este conhecimento tocando neste link e fazendo sua inscrição:
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Te aguardo lá.

No vídeo de hoje, trazemos tudo sobre o PSYLLIUM.
Este é um conteúdo 100% apoiado pela Ciência, e assistindo até o final você vai saber:
- o que é psyllium,
- para que serve o psyllium,
- quais os benefícios de se usar psyllium,
- há algum malefício em consumir psyllium, e
- como usar da maneira correta, e
- quais as melhores receitas com psyllium.
Veja com atenção até o final: este conteúdo pode mudar sua vida.
- [Programa Completo] Cuide da sua alimentação, melhore sua saúde, e emagreça para sempre com o  Cardápio Tanquinho 2.0:
https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubePsyllium
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* Links e recursos mencionados *
- 12 estratégias comprovadas que SOLTAM O INTESTINO preso: https://www.youtube.com/watch?v=X_T3fvAMvyM
- Como baixar os TRIGLICÉRIDES naturalmente (sem remédios): https://www.youtube.com/watch?v=AUn0eiZOJRM
- O banquinho que ajuda com as idas ao banheiro: https://amzn.to/3LpRd7V
- Receita de PÃO LOW-CARB com psyllium: https://www.youtube.com/watch?v=zpjNn4OlslE
- Receita de BOLO SEM FARINHA com psyllium: https://www.youtube.com/watch?v=TDv4npu9ipw
- Compre PSYLLIUM com DESCONTO: https://amzn.to/3EGMwDf
- Como montar um cardápio que emagrece: https://www.youtube.com/watch?v=nrqKp9pFCLQ
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- [Receba grátis] Cardápio exemplo para emagrecer (+ explicações + aulas): https://materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
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Cardápio Tanquinho 2.0 — O Melhor Método Para Emagrecer E Manter O Peso (Sem Contar Calorias, Sem Pesar Comida, E Sem Passar Fome)
Conheça o sistema que já ajudou mais de 12.000 alunos a reprogramar o corpo para queimar gordura, otimizar seus hormônios, e emagrecer dezenas de kgs.
Você não precisa de suplementos caros ou alimentos exóticos para emagrecer.
Conheça o plano prático e saudável para perder peso já nas próximas 4 semanas — sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome.
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* Quem somos nós *
Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade.
E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo:
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Estudos feitos há mais de 30 anos comprovam: esta medida simples aumenta os seus níveis de HGH de maneira totalmente natural.
E não é um "aumento de leve" não: estamos falando em níveis de hormônio do crescimento até CINCO VEZES maiores – ou seja, um aumento de 400%.
Veja o vídeo para entender como funciona – bem como o que um estudo de 2022 pode nos ensinar sobre esse assunto.
Veja com atenção até o final: este conteúdo pode mudar sua vida.
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- Vídeos grátis sobre jejum intermitente: https://www.youtube.com/watch?v=8MZ8Knc9pQk&list=PLKpP7kF_AP3lKUT8VtOkKIstvRwmLXDAc&index=4
- Minha trajetória com perda e ganho de peso: https://www.youtube.com/watch?v=Di4oSbu-DDY
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Você não precisa de suplementos caros ou alimentos exóticos para emagrecer.
Conheça o plano prático e saudável para perder peso já nas próximas 4 semanas — sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome.
Reconquiste sua saúde e se livre da inflamação e do excesso de peso com nosso programa completo:
https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubeInflamacao
(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)
0:00 Introdução
1:05 Estudo sobre como aumentar HGH
1:45 Qual o objetivo do estudo
2:40 Como aconteceu o estudo
3:30 Benefícios do jejum
4:25 Como aumentar o metabolismo naturalmente
5:45 Como aumentar o HGH em 400% naturalmente
7:05 O hormônio grelina (hormônio da fome)
8:20 Você faz jejum com fome? CUIDADO
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A ciência é clara: estes 3 alimentos INFLAMAM você.
Descubra quais os 3 piores alimentos que inflamam seu corpo e acabam com sua saúde – e estão ligados a desfechos como obesidade, diabetes tipo 2, gordura no fígado, problemas imunes, problemas intestinais, e muito mais.
Além disso, no vídeo também vamos responder uma das perguntas que mais recebemos: e o leite, é inflamatório? E os derivados do leite?
O assunto é bem documentado pela ciência, e nos próximos minutos você saberá mais sobre inflamação crônica do que 98% das pessoas.
Veja com atenção até o final: este conteúdo pode mudar sua vida.
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* Links e recursos mencionados *
- Como eliminar a GORDURA NO FÍGADO: https://www.youtube.com/watch?v=ikP9qRjLe38
- Refrigerante DIET faz mal? Sim, e muito! https://www.youtube.com/watch?v=-TJi2CabDvE
- As melhores e piores gorduras para cozinhar: https://www.youtube.com/watch?v=ZlylklWVoTk
- Por que eu NÃO consumo SOJA:  https://www.youtube.com/watch?v=z97buRegyp0
- Como escolher um bom IOGURTE (e como fazer o seu): https://www.youtube.com/watch?v=FPH4cByxvYo
- Quem NÃO DEVE tomar LEITE? Lactose, caseína, e derivados do leite: https://www.youtube.com/watch?v=vj_hU-uht9o
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0:00 Introdução
0:30 O que é inflamação
2:32 As causas da inflamação
3:40 Alimento altamente inflamatório 1: Açúcar refinado
9:10 Alimento altamente inflamatório 2: Frituras em óleos vegetais
13:00 Alimento altamente inflamatório 3: Bebidas alcoólicas
15:40 E o leite, é inflamatório?
20:25 Como ter uma alimentação saudável e anti-inflamatória
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Neste vídeo esclarecedor, exploramos a relação entre a ingestão de proteínas e nossos objetivos de saúde e composição corporal (mais massa magra, menos gordura).
Você vai descobrir:
- Proteína demais engorda?
- O que acontece com seu corpo se você comer MUITA proteína?
- Por que "mais proteína" nem sempre é melhor?
- Comer muita proteína é seguro?
- Quanta proteína comer por dia para ter benefícios de saúde.
Tudo isso, é claro, baseado em ciência – assim como os nossos programas, livros, treinamentos e mentorias.
Aprenda a emagrecer sem passar fome e sem contar calorias, com nosso método Cardápio Tanquinho:
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Como ganhar massa magra, definir o seu corpo, e conquistar seu tanquinho:
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* Links e recursos mencionados *
- Relação proteína-energia (a dieta P:E): https://www.youtube.com/watch?v=exDS6gyfZ8A
- A dieta da proteína que elimina 5kg sem passar fome nem contar calorias: https://www.youtube.com/watch?v=hxOzrkFQf-I
- Hipertrofia em dieta cetogênica: https://www.youtube.com/watch?v=DGJXhsBqDuA
- Hipertrofia em jejum intermitente:https://www.youtube.com/watch?v=z92GJsz6ER8
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Cardápio Tanquinho 2.0 — O Melhor Método Para Emagrecer E Manter O Peso (Sem Contar Calorias, Sem Pesar Comida, E Sem Passar Fome)
Conheça o sistema que já ajudou mais de 12.000 alunos a reprogramar o corpo para queimar gordura, otimizar seus hormônios, e emagrecer dezenas de kgs.
Você não precisa de suplementos caros ou alimentos exóticos para emagrecer.
Conheça o plano prático e saudável para perder peso já nas próximas 4 semanas — sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome.
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0:00 Introdução
0:30 A Importância da proteína
3:20 Consumindo MUITA proteína, o que acontece?
6:20 Comer proteína NÃO ENGORDA (mesmo em superávit calórico)
8:19 Quanto mais proteína, melhor?
10:07 Detalhe importante
11:05 Comer MUITA proteína é seguro?
15:00 Qual o próximo passo a seguir (iniciantes x avançados)
16:40 Resumo e conclusões sobre proteína
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* Quem somos nós *
Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade.
E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
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Chá emagrece? Acelera o metabolismo? Os estudos científicos mostram que SIM.
... Porém, existe algo bem importante que você deveria saber.
Neste vídeo, vamos revelar a verdade sobre o chá verde, e qual sua relação com a perda de peso.
Vamos falar sobre antioxidantes, cafeína, catequinas EGCG (composto poderoso do chá verde), e quantas calorias você pode queimar ao consumir chá verde.
Ao final do vídeo, te mostro a única maneira cientificamente comprovada de perder peso para sempre.
Aprenda a emagrecer sem passar fome e sem contar calorias, com nosso método Cardápio Tanquinho:
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* Links e recursos mencionados *
- Como aumentar o metabolismo naturalmente (3 maneiras comprovadas): https://www.youtube.com/watch?v=G7Fp4fjr-jo
- Quanta água beber para emagrecer: https://www.youtube.com/watch?v=QZmddw7Z2qk
- Caldo de ossos (receita, como fazer, benefícios): https://www.youtube.com/watch?v=eOszO1zsMog
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Você não precisa de chás estranhos, suplementos caros, ou alimentos exóticos para emagrecer.
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0:00 Introdução
0:40 Qual o melhor chá para emagrecer
1:03 Os 3 superpoderes do chá verde
2:30 Quais efeitos você pode esperar (quanto aumenta seu metabolismo)
3:58 Considerações sobre os estudos de chá verde
8:00 Como emagrecer de verdade

A gordura no fígado é uma condição super comum: mais de 70% das pessoas com sobrepeso têm esteatose hepática em algum grau.

Então, se você tem quilos a perder... este vídeo é FUNDAMENTAL para você.

Descubra o que é a esteatose hepática, quem está em risco e como adotar uma dieta e estilo de vida saudáveis para tratar essa condição comum.

Você vai ver como é a alimentação que pode reverter a esteatose hepática, aprender quais alimentos evitar, e descobrir opções saudáveis para proteger seu fígado.

Aprenda a emagrecer sem passar fome e sem contar calorias, e acabar com a gordura no fígado de maneira 100% natural:
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* Links e recursos mencionados *

- Trena antropométrica (para fazer as medições corporais): https://amzn.to/3XWsNrL

- Como baixar os triglicerídeos naturalmente: https://www.youtube.com/watch?v=AUn0eiZOJRM

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Momentos importantes do vídeo

0:00 Introdução
0:35 Quantas pessoas têm gordura no fígado?
1:30 O que é gordura no fígado: A Esteatose Hepática Não-Alcoólica
2:25 Quais os Estágios da Gordura no Fígado
4:35 Como saber se você tem gordura no fígado
5:10 Sintomas da gordura no fígado
6:55 O que causa a gordura no fígado
8:25 Uma conta simples para saber se você está em perigo
9:55 O que olhar nos exames de sangue
11:53 Recapitulando
12:58 Como reverter (e prevenir) a gordura no fígado
16:05 As "Super Armas" para reverter a esteatose hepática
18:00 Um detalhe importante...
19:30 Programa completo com dieta e jejum para você

#gorduranofigado #esteatosehepatica #figado

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Conheça o sistema que já ajudou mais de 12.000 alunos a reprogramar o corpo para queimar gordura, otimizar seus hormônios, e emagrecer dezenas de kgs.

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Os remédios para emagrecer são muito populares: mesmo que eles possam ser financeiramente caros, e ter efeitos colaterais, muitas pessoas acham que vale a pena.

Fazer dieta para emagrecer é chato e muitas pessoas acreditam que não funciona para elas.

Neste vídeo, você vai descobrir o que um estudo científico inovador mostrou sobre a comparação de um popular remédio para emagrecer (Orlistat / Xenical) versus uma popular dieta para emagrecer (dieta cetogênica).

Além disso, e se você aliar uma dieta de baixa gordura junto com o remédio? Será que isso dá mais certo?

E quais efeitos colaterais você pode esperar?

É isso que você vai aprender neste vídeo. Veja até o final para importantes conclusões que vão trazer o sucesso ao seu emagrecimento.

IMPORTANTE:
Aprenda a emagrecer sem passar fome, sem contar calorias, e sem precisar de remédios, fazendo a dieta cetogênica da melhor maneira:
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* Links e recursos mencionados *

- Dieta cetogênica para perder 10kg em um mês: https://www.youtube.com/watch?v=_382rmTff8I&list=PLKpP7kF_AP3mlitMCHIt3By-A828sYXqD&index=2

- Cardápio cetogênico para emagrecer: https://www.youtube.com/watch?v=nrqKp9pFCLQ&list=PLKpP7kF_AP3mlitMCHIt3By-A828sYXqD&index=4

- Quantos kgs você vai emagrecer: https://www.youtube.com/watch?v=mWAFNhpF9vM

- Exemplos de pratos cetogênicos para emagrecer (mais de 70 opções, grátis): https://www.youtube.com/watch?v=I_jyJlMTEJU&list=PLKpP7kF_AP3mlitMCHIt3By-A828sYXqD&index=14

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#remedioparaemagrecer #dietacetogenica #cetogenica

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* Momentos importantes e tópicos abordados *

0:00 Introdução
1:15 Estudo científico: dieta x remédio
2:22 O que cada grupo fez (dieta X remédio e dieta)
3:37 Resultados
5:39 Conclusão do estudo
6:01 Risco x Benefício das intervenções
6:42 Efeitos colaterais da dieta cetogênica
8:27 O que aconteceu com nossas alunas
9:12 Efeitos colaterais do remédio orlistat
10:35 Risco x Benefício do remédio orlistat
11:35 O que você deveria fazer

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Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma.

No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade.

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Você tem pressa para ver resultados? Acha que a responsabilidade de mudar seu corpo e sua saúde não é sua?

Então parabéns: você já está no caminho certo para arruinar completamente sua saúde e sua forma física.

Neste podcast, você vai ver 10 passos simples para garantir que está tratando mal seu corpo – e viver uma existência absolutamente miserável.

Siga as dicas e me agradeça depois.

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Brincadeiras à parte, a ideia é você se prevenir contra esses maus hábitos.

E o melhor lugar que eu conheço para criar bons hábitos de saúde é a Comunidade MAGRA.

Na Comunidade M.A.G.R.A., temos
- conteúdos exclusivos,
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e muito, muito mais.

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- Como controlar a vontade de doces: https://www.youtube.com/watch?v=sJN5OUnuG0E

- Como emagrecer 10kg em um mês: https://www.youtube.com/watch?v=_382rmTff8I

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#motivacional #saúde #emagrecer

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(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)

0:00 Introdução
1:14 Não assuma responsabilidade
2:08 Tenha pressa para ver resultados
3:12 Coma sem restrição alguma
4:15 Abra mão do sono
5:12 Seja sedentário
6:15 Faça tudo sozinha
7:30 Ignore sua saúde mental
8:42 Passe sede
10:00 Só escute pessoas que falam o que você quer ouvir
11:40 Não aproveite a vida

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Este podcast contém ironia.

Trazemos esta abordagem sarcástica para explorar como medidas como a falta de autorresponsabilidade, a pressa por resultados, a alimentação desregrada, a negligência do sono, o sedentarismo e outras escolhas autodestrutivas influenciam sua saúde.

A ideia é te divertir, sim, e também pensar em quais pontos você pode melhorar.

Se quiser nossa ajuda neste processo, entre na Comunidade MAGRA: https://pay.hotmart.com/U59357169N?off=pgi3rbw5&checkoutMode=10&split=12&src=podcast

Saiba mais sobre nosso programa Cardápio Tanquinho 2.0 - acesse a página oficial e veja a apresentação sobre os 3 pilares do emagrecimento: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast

P.S.: Sabemos que ocasiões sociais (viagens, festas, barzinhos, comemorações) podem atrapalhar a rotina.

Por isso, para quem entrar esta semana, estamos liberando gratuitamente o treinamento "Vida Social Sob Controle": como emagrecer e manter seus resultados sem deixar de aproveitar restaurantes, barzinhos, viagens e demais ocasiões com pessoas queridas.

Saiba mais sobre nosso programa Cardápio Tanquinho 2.0 - acesse a página oficial e veja a apresentação sobre os 3 pilares do emagrecimento: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast

P.S.: Sabemos que ocasiões sociais (viagens, festas, barzinhos, comemorações) podem atrapalhar a rotina.

Por isso, para quem entrar esta semana, estamos liberando gratuitamente o treinamento "Vida Social Sob Controle": como emagrecer e manter seus resultados sem deixar de aproveitar restaurantes, barzinhos, viagens e demais ocasiões com pessoas queridas.

O milho é um alimento muito querido dos brasileiros – mas será que ele pode ser consumido numa dieta para emagrecer?

Ainda mais numa dieta low carb ou cetogênica?

Nos próximos minutos, você vai saber de uma vez por todas qual é a verdade sobre o milho.

Inclusive:
- O que é o milho,
- Quais os nutrientes do milho,
- Quantos carboidratos tem o milho,
- Milho é low-carb?
- A verdade sobre os derivados do milho: flocão de milho, amido de milho, pipoca, cuscuz de milho, farinha de milho, e ainda:
- Como consumir milho na dieta low-carb ou cetogênica.

Sempre estudamos a fundo para trazer as melhores informações científicas para você.

Você pode liberar acesso a centenas de artigos e vídeos ao se inscrever na nossa lista de emails 100% gratuita: https://materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis

IMPORTANTE: Receba grátis nosso ebook com as bases da dieta low-carb para emagrecimento e saúde: explicação, receitas, listas de compras, cardápio-exemplo e muito mais:
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* Links e recursos mencionados *

- Receba a tabela grátis com as informações de carboidratos de mais de 100 alimentos: https://materiais.senhortanquinho.com/tabela-quantidade-carboidratos/

- Vídeo sobre os carboidratos líquidos: https://www.youtube.com/watch?v=Wcpbs_9WHKM

- Pode comer morango, kiwi, iogurte, laranja, beterraba? https://youtu.be/gvD_sHpIR9M

- Sobre o cuscuz na dieta: https://www.youtube.com/watch?v=Ao6DiQKrqd4

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A chia é um dos alimentos mais queridos entre as pessoas que buscam ter uma alimentação saudável.

Elas falam que a chia é :

- baixa em carboidratos (low carb),

- capaz de fornecer alta saciedade,

- capaz de soltar o intestino,

- fonte de ômega-3,

- fonte de proteínas

- rica em gorduras boas, e

- fonte de fibras.

Mas será que ela merece essa fama toda?

Neste vídeo aqui, vou responder todas essas perguntas – e falar alguns pontos importantes sobre a chia, inclusive 2 mentiras que andam sendo ditas por aí.

Lembra de assistir até o final e deixar um comentário me contando o que achou: estamos respondendo cada um deles.

Ah, preparei um PRESENTE para você.

Basta tocar no link abaixo para você receber gratuitamente meu manual (com explicações, aulas, cardápio e receitas) para emagrecer com uma alimentação low-carb e saudável.

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Pergunte para qualquer pessoa se frutas são saudáveis, e as chances são bem grandes de ela te dizer que SIM. Pior ainda: se você está com gordura no fígado, você provavelmente receberá a indicação de uma dieta ou alimentação rica em fibras, que podem ser obtidas por meio de grãos integrais e mesmo de frutas. No entanto... e se isso não for verdade? Neste vídeo, mostro um poderoso estudo científico que investigou a relação entre o consumo de frutas e a gordura no fígado. Assista até o final para saber a verdade que dificilmente você encontrará por aí. IMPORTANTE: Você pode aprender a emagrecer sem passar fome e sem contar calorias, e reverter a gordura no fígado, com nosso programa passo a passo Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast Conheça nossos livros, cursos, mentorias e treinamentos: https://landing.senhortanquinho.com/

Se quer ganhar massa muscular na dieta low-carb e cetogênica, estes são os TOP 5 suplementos que você deve considerar.

Os exatos métodos alimentares e de treino estão explicados passo a passo no Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://go.hotmart.com/G41975836W?src=podcast

Nesse método, você vai conseguir ganhar massa magra e definir o corpo com apenas 3 a 4 treinos por semana, com menos de 40 minutos cada, e sem ter de tomar suplementos ou pesar alimentos.

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