follow.it gives you an easy way to subscribe to RunMotion Coach Running's news feed! Click on Follow below and we deliver the updates you want via email, phone or you can read them here on the website on your own news page.
You can also unsubscribe anytime painlessly. You can even combine feeds from RunMotion Coach Running with other site's feeds!
Title: RunMotion Coach : application course à pied, plan entrainement personnalisé running - RunMotion Coach Running
Is this your feed? Claim it!
Tu t’es inscrit à ton premier semi-marathon ou tu envisages de franchir le pas ? Félicitations ! Courir 21,1 kilomètres est un objectif ambitieux, mais parfaitement accessible avec une préparation adaptée.
Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’être un coureur expérimenté pour terminer un semi-marathon. En rev...
Entre le travail, la famille, les imprévus et la fatigue du quotidien, il arrive forcément un moment où il devient difficile de suivre son plan d’entraînement comme prévu. Une semaine trop chargée, un déplacement professionnel ou un manque d’énergie peuvent t’obliger à réduire le nombre de séances ou à raccourcir tes entraînements.
...Jusqu’à présent, nos recommandations d’allures reposaient principalement sur tes performances en course et sur un modèle développé à partir des travaux scientifiques auxquels Guillaume Adam, co-fondateur de RunMotion Coach, a contribué au sein du laboratoire commun MIT-CNRS.
Ces travaux ont fait l’o...
Tu entraînes tes jambes, ton cardio et ton mental… mais entraînes-tu aussi ton système digestif ?
En endurance, de nombreux coureurs voient leur performance limitée non pas par leurs capacités physiques, mais par leur estomac. Nausées, ballonnements, impossibilité de s’alimenter, vomissements ou écœurement des gels énergétiques peuvent transformer une course pou...
Pour progresser en course à pied, il ne suffit pas de courir plus souvent ou plus vite. Il faut surtout courir à la bonne intensité selon l’objectif de chaque séance.
Un footing couru trop vite génère une fatigue inutile. Une séance de seuil réalisée à une mauvaise intensité perd une partie de son efficacité. Une allure de course trop ambitieuse...