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장마철만 되면 무릎과 허리가 쑤시다는 중장년층이 적지 않다. 낮은 기압이 지속되면 관절 주변 조직 환경이 변화하고, 이는 염증 반응과 통증 인지에 영향을 줄 수 있다. 통증이 심해지면 걷기조차 불편해지고, 외출을 꺼리면서 우울감까지 커질 수 있어 관리가 필요하다. 기압 변화가 관절통에 영향을 주는 이유 의료계에 따르면, 장마철에는 기압이 낮아지면서 관절 주...

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혈압 수치가 높게 나오거나 짠 식사 후 얼굴이 붓는 경험을 반복한다면 체내 나트륨 농도를 점검할 필요가 있다. 나트륨은 음식 섭취로 체내에 들어오지만 땀, 소변, 호흡을 통해 배출되는데, 이 과정이 원활하지 않으면 혈관 내 압력이 높아지고 부종으로 이어질 수 있다. 특히 한국인의 식단 특성상 국물 요리나 찌개, 김치 등 나트륨 함량이 높은 음식을 자주 섭취...

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"혈액순환에 좋다고 들어 오메가3를 사려는데, 제품마다 rTG·EE·TG라고 적혀 있어 혼란스럽다." 최근 오메가3 제품 선택 시 흡수율이 높다는 rTG형을 찾는 소비자가 늘고 있다. 하지만 제품 표기만으로는 진짜 rTG형인지, 어떤 차이가 있는지 판단하기 어려운 것으로 나타났다. rTG형이 흡수율에서 유리한 과학적 이유 오메가3 분자구조는 크게 TG(자연...

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사회활동이 가장 왕성한 50대에 갑작스럽게 나타나는 인지 저하는 개인의 삶뿐 아니라 가족 전체의 경제적 기반을 뿌리째 흔든다. 65세 이전에 발병하는 초로기 치매는 노인성 치매보다 진행 속도가 빠르고 뇌세포 손상이 급격해 조기 발견이 생존율과 삶의 질을 결정한다. 한창 일할 나이에 발병하기 때문에 직업 경력이 단절되고, 이로 인한 경제적 어려움과 가족의 부...

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육류와 가공식품 위주 식단이 뇌 혈관 손상과 인지 기능 저하를 앞당긴다는 경고가 나왔다. 반면 올리브유와 채소 중심의 지중해 식단은 뇌 백질 무결성을 유지하고 치매 위험을 약 28%까지 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 확인됐다. 서구식 식단, 뇌 혈관 손상과 인지 저하 위험 높여 관련 학계의 여러 관찰 연구에 따르면, 육류와 가공식품 중심 식사를 지속...

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