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今年冬天溫差大且特別寒冷，手腳冰冷的人往往想透過補身來改善。中醫師提醒，不是所有手腳冰冷的問題都能靠吃補來解決。若是病理性原因，吃補反而可能使病情惡化，越補越嚴重。容易手腳冰冷的人常被認為是「體質虛弱」，但臨床上仍有部分是因疾病造成末梢循環不良，進而導致手腳冰冷，這類情況需要先排除相關疾病。
手腳冰冷就是體虛？醫：補錯恐引發「燥熱上火」中醫師強調，免疫系統疾病患者或有嚴重發炎症狀者，應避免進補。此外，濕熱體質或容易口乾舌燥、睡眠品質不佳者，同樣應避免食用過於燥熱的補品，如薑母鴨、燒酒雞、麻油雞和羊肉爐。由於進補食材多屬溫熱性，若過量食用或搭配不當，容易引發「燥熱上火」症狀，出現口乾、便秘、睡眠不佳等問題。建議補氣血時，適量搭配滋陰潤燥的食材，如枸杞、紅棗，以維持身體陰陽平衡。<...
不少人都有這樣的經驗，明明才剛吃完一餐，卻立刻感到昏昏欲睡，甚至還特別想再來點甜食。很多人以為，這只是血液集中到腸胃幫助消化，導致大腦短暫「缺血」才會想睡；事實上，吃飽就睏真正的原因可能與代謝失衡有關。
吃飽就睏和胰島素阻抗有關，其實是細胞在「挨餓」台北榮總遺傳優生科主任張家銘醫師在其臉書粉絲專頁撰文指出，吃飽後感到疲倦，往往是血糖快速上升後，胰島素大量分泌所引發的結果。當身體出現胰島素阻抗時，即使胰島素分泌再多，葡萄糖仍難以順利進入細胞，細胞反而陷入「缺能量」的狀態，人自然就會感到疲憊。
張家銘醫師表示，胰島素的正常功能是將血液中的葡萄糖送進細胞，轉換成身體可利用的能量；但當胰島素阻抗出現時，糖被卡在血液中，細胞卻無法獲得足夠能量。此時，細胞會向大腦發出求救訊號，...
春節前夕正值尾牙旺季，許多人在聚餐時豪氣乾杯，喝到膀胱膨脹卻排不出一滴尿，這時就要小心，可能是健康警訊。泌尿科醫師陳鈺昕指出，過量飲酒會麻痺神經，影響膀胱收縮及尿道括約肌功能，進而導致急性尿滯留。他並分享了五類酒後容易出現尿不出來情況的人，提醒飲酒時需特別注意。
喝酒會利尿？泌尿科醫解答陳鈺昕醫師表示，許多人喝酒會利尿，是因為酒精會抑制腦下垂體分泌的「抗利尿激素」。該激素的作用是促使腎臟有效回收水分，幫助維持體內水分與電解質的平衡。一旦抗利尿激素被抑制，腎臟便會將水分排入膀胱並排出體外，導致尿量增加，這也是許多人喝酒後頻繁上廁所的原因。
為什麼喝酒會「尿不出來」？然而，過量飲酒會使酒精麻痺神經，影響膀胱收縮及尿道括約...
白蘿蔔在冬季盛產，許多人習慣用來燉湯或滷煮食用，但營養師提醒，長時間高溫烹煮白蘿蔔，雖然口感變得軟嫩，卻可能導致具有保護細胞、預防癌症潛力的植化素大量流失。中醫師也指出，冬至過後想要養生，除了進補外，還需依體質選擇適合的食材。體質燥熱、易上火者宜採取涼補，多食用白蘿蔔、白菜、銀耳等清淡食材，且進補時麻油與酒的比例應降低。白蘿蔔不僅是冬季盛產的平民食材，更蘊含豐富的營養素與植化素，因此更應注意烹調方式，避免珍貴的健康成分在烹煮過程中流失。
白蘿蔔抗癌的關鍵成分白蘿蔔又被稱為「平民人蔘」，營養師呂美寶指出，白蘿蔔的重要防護成分來自「異硫氰酸鹽（ITC）」，其中包含蘿蔔硫素（Sulforaphane）。這類活性成分並非原本就存在於白蘿蔔中，而是需要透過硫代葡萄糖苷與芥子酶結合後才會生...