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A vergonha não quer apenas que melhores. Quer que desapareças.
Neste episódio do *Quem Cala, Consente!*, Mário Portela mostra como a vergonha se instala no corpo: olhar baixo, ombros fechados, voz presa, rosto quente e impulso de esconder.
Falamos da diferença entre culpa e vergonha, da audiência antiga que continua dentro da cabeça, do c...
Nem tudo o que sentes nas entranhas é intuição. Às vezes é ansiedade com bom marketing.
Neste episódio do Quem Cala, Consente!, Mário Portela desmonta uma confusão comum: tratar urgência, medo e necessidade de certeza como se fossem orientação interior infalível.
Falamos de intuição como reconhecimento rápido de padrões, ansi...
Tu podes dizer “está tudo bem”. O corpo talvez discorde.
Neste episódio do Quem Cala, Consente!, Mário Portela fala do corpo como auditor honesto da vida emocional: tensão, fadiga, aperto, irritação, insónia e outros sinais que muitas vezes aparecem quando a mente insiste em maquilhar a realidade.
Não é um episódio para diagnosticar doença...
Há uma diferença enorme entre dormir e simplesmente apagar.
Neste episódio do Quem Cala, Consente!, Mário Portela desmonta uma confusão moderna: achar que horas de cama significam recuperação. Podes dormir sete horas e acordar exausto se levaste para a cama trabalho, preocupação, ruído, comparações, mensagens por responder e aquela velha mania de transformar a ...
Talvez o teu problema não seja estares demasiado ocupado. Talvez seja já não saberes estar vazio.
Neste episódio do Quem Cala, Consente!, Mário Portela fala do tédio como uma competência esquecida: a capacidade de ficar sem fugir imediatamente para o telemóvel, para o ruído, para a comparação, para o entretenimento ou para mais uma pequena dose de anestesia me...