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Alternar momentos rápidos e leves durante a caminhada virou uma forma popular de aumentar a intensidade sem começar a correr. O método ficou conhecido como caminhada japonesa, mas seu nome técnico é treinamento de caminhada intervalada.

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Chegar à academia e colocar imediatamente a carga principal no supino, agachamento ou leg press pode tornar as primeiras repetições mais difíceis do que deveriam. Antes das séries que realmente contam para o treino, algumas repetições com pesos menores ajudam o corpo a reconhecer o movimento e a chegar gradualmente ao esforço planejado.

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Em um dia (14) de resultados expressivos na para-natação dos Jogos Para-Sul-Americanos, a delegação nacional conquistou uma enxurrada de medalhas, com direito a pódios 100% brasileiros e ampla hegemonia nas provas de velocidade.

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O Brasil encerrou a terça-feira (14) com cinco vitórias, um empate e uma derrota nas disputas por pares e equipes da bocha nos Jogos Parasul-Americanos de Valledupar, na Colômbia. Os brasileiros entraram em ação nas classes BC3, BC4 e BC1-BC2 durante a fase de grupos.

Dupla da classe BC3 vence duas partidas

Débora Silva Vargas de Jesus e Gabriel Antunes Serafim ...

Mateus Isaac e Lucas Fonseca encerraram a terça-feira (14) entre os 13 primeiros colocados da Regata de Classes Olímpicas de Long Beach, nos Estados Unidos. Mateus ocupa a 12ª posição do iQFoil masculino, enquanto Lucas aparece em 13º lugar na Fórmula Kite.

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