LA REGLE DES 3 MOTEURS : KESAKO ?

Avant de démarrer une journée de travail encore bien chargée, posez-vous un instant pour appliquer la règle des 3 moteurs.

C'est une méthode simple et puissante à la fois. Elle vous apportera de multiples bénéfices et vous aidera à clarifier votre programme de la journée et à gagner en efficacité.

En appliquant cette règle, vous pourrez :

• Gagner en impact
• Avoir plus de temps
• Être plus focus sur les activités essentielles
• Avoir une meilleure organisation de vos tâches
• Réaliser des progrès en continue
• Disposer d'un niveau de motivation plus important et plus stable
• Consolider petit à petit votre réussite personnelle

Alors qu'en est-il de cette règle des 3 moteurs ?

Et bien cette règle est la suivante : elle dit que pour être vraiment efficace, il faut se concentrer sur les 3 MOT, c'est à dire se concentrer sur les 3 Mesures, les 3 Objectifs et les 3 Tâches.

1) La stratégie des 3 Mesures

La stratégie des 3 mesures est une stratégie d'amélioration. Cette stratégie vous évite de tomber dans le piège de la routine en challengeant vos compétences. Elle est constituée des 3 mesures suivantes :

• Mesure d'apprentissage
• Mesure d'application
• Mesure d'amélioration

L'important est de planifier ces rendez-vous avec vous même afin de régler le curseur des compétences et d'accompagner votre montée en compétences de manière progressive et régulière !

Curseur des compétences (illustration : Yoann Tiger)

2) La stratégie des 3 Objectifs

La stratégie des 3 objectifs est une stratégie de multiplication des effets. Cette stratégie contribue à booster votre niveau de motivation et à maximiser les chances de succès. Elle vous évite les désillusions, les échecs ou encore la démotivation. 

La stratégie est simple : définissez toujours 3 objectifs que vous pensez pouvoir atteindre dans un même contexte ou situation professionnelle. Autrement dit, déterminez quels sont les 2 autres objectifs que vous pouvez raisonnablement atteindre si le 1er objectif n'est pas atteint. Si possible, déterminez des objectifs différents en termes de difficultés (niveau 1, niveau 2, niveau 3).

Dans le meilleur des cas, tous vos objectifs seront atteints et vous aurez démultiplié les bénéfices obtenus. 

Si l'un des objectifs n'est pas atteint, vous aurez toujours un objectif de secours. Vous serez donc plus confiant et motivé dans l'atteinte de vos objectifs. Et vous aurez toujours une petite victoire à célébrer !

Vous avez par exemple un nouveau projet d'équipe à déployer et vous avez la responsabilité de le mener à bien. Les 3 objectifs pourraient être dans ce cas :

• Faire fonctionner le projet dans les délais impartis
• Développer de nouvelles compétences (Leadership par exemple)
• Construire ou consolider les liens avec l'équipe

Même si ces objectifs sont implicites, le fait de les formuler au démarrage vous donne une direction claire avec plusieurs buts à atteindre. Vous bénéficiez d'un effet multiplicateur et d'un parachute motivationnel sécurisant.

Principe du parachute motivationnel (illustration : Yoann Tiger)

Aussi, pensez à définir systématiquement des objectifs secondaires pour ne pas tomber dans le piège de l'objectif inatteignable !

Pour les plus aguerris et plus aventuriers, je vous recommande de définir votre G.O.A.R., autrement dit votre Grand Objectif Ambitieux et Risqué. Vous pouvez également en définir plusieurs pour vous laisser plus de marge de manoeuvre.

Le fait de définir un objectif plus grand stimulera votre motivation et vous donnera un cap plus lointain à atteindre. Découpez ensuite votre objectif ambitieux en plusieurs étapes et sous-objectifs concrets.

3) La stratégie des 3 Tâches

La stratégie des 3 tâches est une stratégie de focus. Cette stratégie vise à se focuser sur l'essentiel de votre travail et vous évite de vous disperser dans tous les sens.

Aussi, identifiez les 3 tâches les plus importantes de votre métier ou fonction. Ces tâches sont tellements importantes qu'elles représentent à elles seules 90% de la valeur apportée à votre travail, mission ou entreprise. Ce sont des tâches essentielles, vitales qui vous apportent de la valeur ajoutée.

Les 3 valeurs ajoutées (illustration : Yoann Tiger)

Si ces 3 tâches sont négligées, vous perdrez en efficacité et vos chances de réussite diminueront progressivement. Dans cette configuration, vous courez après le temps. L'impact que vous avez sur vos résultats est moins significatif.

Inversement, si ces 3 tâches sont clairement identifiées et exploitées à 100%, vous gagnerez en productivité et vous augmenterez votre taux de réussite. Dans cette configuration, vous être acteur de votre temps. Vous avez un impact significatif sur vos résultats.

Déterminez ces 3 tâches, qui consituent votre colonne vertébrale, et investissez-vous à fond dans la réalisation de ces 3 tâches.

A lire aussi :  la malédiction des urgences.

Prenez soin de positionner des temps de travail suffisants dans votre planning pour se consacrer à ces 3 tâches et vous devriez en constater les effets positifs.

Appliquez régulièrement la règle des 3 moteurs (Mesures, Objectifs, Tâches) dans votre job ou vie personnelle, et vous obtiendrez des résultats probants !

Les 14 piliers de la PNL (ou Programmation Neuro-Linguistique) ont été définis par les travaux de Richard Bandler et John Grinder. Ces fondamentaux définissent des présupposés qui apportent un éclairage sur notre façon de voir le monde.

Chaque pilier à son utilité et ses applications et nous donne une clé de lecture pour optimiser son fonctionnement et son mental.

Présupposé N°1 : la carte n'est pas le territoire.

Autrement dit, chacun construit sa propre perception de la réalité, sa propre carte du monde. Pour une situation donnée, il y autant de cartes du monde que de personnes présentes.

Divergence de la perception de la réalité (illustration Yoann Tiger)

Présupposé N°2 : Nous créons nos cartes à partir de nos expériences et nous opérons dans le monde d'après celles-ci.

Chacun crée sa carte du monde en fonction de son vécu et ses expériences. Et nous évoluons et agissons en fonction de ces cartes prédéfinies. 

A l'image d'une carte routière, celle-ci est bien souvent en décalage avec la réalité. Des mises à jour en temps réel sont nécessaires pour être le plus proche de la réalité.

Passez aussi souvent que possible en "mode WAZE" pour actualiser votre carte !

Mise à jour de notre carte du monde en temps réel (illustration Yoann Tiger)

Nous mettons des étiquettes et une signification sur les mots qui sont propres à chacun. Nous pouvons modifier ces étiquettes ou le sens du mot et agir ainsi sur notre construction mentale car toute réalité est subjective.

A titre d'exemple, "ne pas réussir quelque chose" peut être associé à différentes significations suivant les personnes telles que : "l'essai n'est pas concluant", l'objectif n'est pas atteint", "c'est un échec", "je n'y arriverai jamais", "d'autres opportunités m'attendent", "j'ai encore une chance d'essayer à nouveau"...

Ainsi, en fonction du sens que nous attribuons à ces mots, le comportement et les conséquences qui en résultent sont différents.

Transformez la signification des mots est une opportunité pour améliorer votre mental.

Vision mentale opposée (illustration Yoann Tiger)

Présupposé N°4 : le sens de notre communication se trouve dans la réponse que l'on obtient, indépendamment de nos intentions.

Autrement dit, les effets ou résultats observés sont le fruit de notre communication.

Si vous n'arrivez pas à vous faire comprendre ou si les résultats obtenus ne correspondent pas à vos attentes, vous devez adapter et changer votre communication pour obtenir l'effet désiré.

Commencez par réfléchir à ce que vous souhaitez réellement. Quel est votre objectif ? Ensuite adaptez votre manière de communiquer jusqu'à atteindre les résultats souhaités.

Effet de communication inversée (illustration Yoann Tiger)

Même si nous pensons ne pas communiquer, nous communiquons toujours tout le temps. 

Vous devez donc être conscient de votre communication (verbale, non verbale, para-verbale) pour la maîtriser et donner du sens à ce que vous communiquez.

Les 3 types de langage de la communication : verbale, non verbale, para-verbale (illustration Yoann Tiger)

L'idée sous-jacente à ce présupposé est que nous sommes acteurs de notre vie pour atteindre nos objectifs. Nous sommes responsables à 100% de notre situation, état d'esprit, nos émotions, pensées, comportements... Ceci indépendamment de ce qui se passe autour de nous. 

Vous avez donc le pouvoir d'agir, de vous prendre en main et d'avancer de manière proactive et responsable. Reprenez le contrôle !

Principe de responsabilité et de proactivité (illustration Yoann Tiger)

Principe de pleine ressource (illustration Yoann Tiger)

LE LABYRINTHE DES SOLUTIONS.

Raisonner "hors des sentiers battus" est une voie de sortie pour envisager d'autres solutions. Spencer Johnson nous livre des clés dans la suite du best-seller "Qui a piqué mon fromage" pour réussir enfin à se libérer de nos blocages et à sortir du labyrinthe. 

A travers une seconde épopée inspirante, il nous indique le chemin à prendre pour déjouer les pièges de nos labyrinthes mentaux et émotionnels. 

Je vous partage ici des pistes de réflexion :

POUR SORTIR DU LABYRINTHE

Prends conscience de tes certitudes. 

Une certitude est une idée que l'on tient pour vraie.

Ne prends pas toutes tes pensées pour argent comptant.

Certains "faits" se sont qu'une vue de l'esprit.

Débarrasse-toi de ce qui ne marche plus.

On n'entreprend pas une nouvelle quête avec de vieux babages.

Cherche en dehors du labyrinthe.

Envisage l'improbable, explore l'impossible.

Révise tes convictions. 

Changer d'avis n'empêche pas de rester soi.

Il n'y a pas de limites à ce que tu peux croire.

Tu peux connaître, apprécier et accomplir bien plus de choses que tu ne le penses.

(Source : Sortir du Labyrinthe, Spencer Johnson).

Les convictions personnelles peuvent ainsi nous aider ou au contraire nous limiter dans nos actions. Elles déterminent la façon dont nous avançons dans le labyrinthe.

Aussi, pour déjouer les pièges mentaux ou biais cognitifs et sortir du labyrinthe, il est nécessaire de :

• Comprendre que nos pensées ne sont pas des instructions mais seulement des informations à traiter. Il convient donc de faire la part des choses et d'arbitrer ses propres réflexions personnelles.
• Choisir des pensées pertinentes pour atteindre ses objectifs.
• Explorer d'autres façons de penser pour trouver la sortie vers le succès !

"Il ya des convictions qui vous clouent au sol. Et d'autres qui vous donnent des ailes", Spencer Johnson.

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Vous n'avez plus envie de continuer...? Votre motivation est au plus bas... ? Vous n'arrivez pas à obtenir les résultats escomptés...? Vos efforts sont vains...?

Alors ne lâchez rien, continuez à avancer et à persévérer jusquà obtenir pleine satisfaction ; Les efforts finiront par payer !

Pour appuyer ce propos et maintenir votre motivation, je vais vous raconter l'histoire du bambou chinois : 

On raconte qu’il existe en Chine une variété de bambou tout à fait particulière. Si l’on en sème une graine dans un terrain propice, il faut s’armer de patience…

En effet, la première année, il ne se passe rien : aucune tige ne daigne sortir du sol, pas la moindre pousse. La deuxième année, non plus. La troisième ? Pas davantage. La quatrième, alors ?… Rien !

Ce n’est que la cinquième année que le bambou pointe enfin le bout de sa tige hors de terre. Mais il va alors pousser de douze mètres en une seule année : quel « rattrapage » spectaculaire ! 

La raison en est simple : pendant cinq ans, alors que rien ne se produit en surface, le bambou développe secrètement de prodigieuses racines dans le sol grâce auxquelles, le moment venu, il est en mesure de faire une entrée triomphante dans le monde visible, au grand jour.

La morale de cette histoire est que les résultats ne sont pas toujours visibles immédiatement même si les efforts déployés sont importants, alors ne désespérez pas !

En effet, à l'image des racines du bambou qui se développent sous terre et surgissent en surface d'un coup, ce n'est qu'au bout d'un certain temps que les efforts finissent par donner des résultats visibles et impactants.

Restez confiant et continuez à vous investir dans ce que vous faites et vous obtiendrez bien plus que ce que vous auriez imaginé...

Faites du temps votre allié et non votre ennemi. Les changements positifs tant espérés finiront par voir le jour, petit à petit, même si cela doit prendre plusieurs années.

A lire aussi : Le principe de l'effet cumulé.

Et profitez du temps imparti pour construire des racines solides et puissantes qui donneront tôt ou tard des plantes et des fruits à hauteur de vos attentes.

Principe de l'effet bambou à croissance lente et rapide (illustration Yoann Tiger)

2. LA STRATEGIE GAGNANTE DU SLOW POWER

Tout comme le bambou chinois, savoir cultiver le slow power en privilégiant une stratégie à long terme est un formidable atout pour réussir.

Elle demande de la patience et de la persévérance. Et les bénéfices sont souvent à la hauteur des investissements !

A l'image des diamants éternels, il leur faut des milliards d'année pour se transformer en joyaux ; Quant est-il de la puissante lenteur de la vinification pour obtenir du bon vin ; Et que devrions-nous dire de la fulgurance du caméléon, l'un des animaux les plus lents mais aussi le plus rapide pour capter sa proie avec sa langue à la vitesse de 100km/h.

Pierre Moniz-Barreto nous parle même d'un super-pouvoir de la lenteur car la puissance n'est pas forcément synonyme de rapidité. Les décisions stratégiques, complexes ou innovantes sont d'ailleurs bien souvent prises avec une réfléxion dite lente.

Inutile de vous rappeler qui s'illustre dans la fable du lièvre et la tortue de Jean de la Fontaine... Nombres d'illustres personnages de l'histoire ont utilisé l'adage "Festine Lente" ou "Hâte-toi lentement" avec succès, rappelant ainsi la nécessité de coupler la rapidité avec la lenteur.

Dans un monde où l'accélération prédomine, la stratégie du slow power semble apparaitre comme une alternative gagnante puissante et une formidable source d'efficacité et d'accomplissement personnel.

Stratégie du Slow Power (illustration Yoann Tiger)

3. LE SLOW POWER EN PRATIQUE

Ce principe peut tout à fait s'appliquer à l'art de la pause. Et si vous commenciez par faire une vraie pause impactante !

Pour apprendre à décélérer efficacement, je vous indique ci-dessous des exemples de bonnes pratiques de pause :

• la pause passive (inactivité, repos...)
• la pause active (activité créative, sportive...)
• la pause méditative (méditation, pleine conscience...)
• la pause anti-urgence (chasse aux urgences, gestion des priorités...)
• la pause projection (vision, perspectives...)
• la pause existentielle (sens, valeurs, motivation...)

"Peu importe la lenteur avec laquelle vous avancez, tant que vous ne vous arrêtez pas ", Confucius.

"La rapidité est sublime, et la lenteur majestueuse", Rivarol.

Il y a fort longtemps, à l'époque de Dowwton Abbey, un valeureux capitaine se tenait sur le pont d'un navire de guerre britannique et regardait le soleil se coucher à l'horizon. 

L'officier était sur le point de descendre au mess quand une vigie s'écria : "Feux ! Droit devant, à deux milles."

Le capitaine se tourna vers la proue. "Fixes ou mobiles ?" demanda-t-il (les radars n'existaient pas à l'époque). "Fixes mon capitaine." 

"Dans ce cas, faites des signaux à ce navire, ordonna l'officier d'un ton bourru. Dites-lui qu'il est sur une route de collision et qu'il doit modifier son cap de vingt degrés."

La réponse émise par la source des feux arriva sans tarder : "il serait préférable que ce soit vous qui modifiiez votre cap de vingt degrés."

Le capitaine se sentit insulté. Non seulement son autorité avait été remise en cause, mais l'affront avait eu lieu devant un simple matelot !

"Envoyez un autre message, rugit-il. Ici, le Téméraire, redoutable cuirassé de trente-cinq mille tonnes. Changez votre cap de vingt degrés."

"Enchanté, capitaine ! répondit l'autre. Je suis le matelot de seconde classe O'Reilly. Changez de cap immédiatement."

L'officier, au bord de l'apoplexie, hurla : "Nous sommes le vaisseau amiral de Sir William Atkinson-Willes ! CHANGEZ DE CAP DE VINGT DEGRES !"

Après un bref instant de silence, le matelot O'Reilly répondit : "Nous sommes un phare, mon capitaine."

(Source : l'agilité émotionnelle, Dr Susan David).

La morale de cette histoire est que notre zone de confort peut rapidement devenir une zone de danger si nous ne prêtons pas suffisament attention aux mécanismes inconscients qui nous empêchent d'être agile face aux imprévus que nous pensons savoir maîtriser avec la routine, l'expérience.

Le capitaine est victime de ce que nous appelons le biais d'expérience.

Pour braver cette rigidité, moins adaptée en situation inconnue ou complexe, il est préférable de savoir naviguer en zone de magie afin d'être plus agile et proposer ainsi une alternative à ce que nous ferions habituellement.

2. L'ALCHIMIE DU CONFORT ET DE LA MAGIE !

Pour bien comprendre le concept de la zone de confort et le passage à la zone de magie, je vous présente 3 matelots qui auraient pu être sur le bateau du capitaine : 

• Statut-quo. Particularités : Privilégie le confort, sa sécurité et maîtrise parfaitement sa routine quotidienne. Est hostile au changement.
• Beta-test. Particularités : Aime expérimenter, apprendre de nouvelles choses et est curieux de nature. A tendance à manquer de confiance en soi.
• Magic kiff. Particularités : Privilégie l'aventure et s'enthousiaste à toutes nouvelles formes d'expériences et d'opportunités. Est très à l'aise avec le changement et toutes formes d'imprévus.

Si  nous prenons ces 3 matelots, voilà ce qu'ils auraient pu dire au capitaine dès les premiers signaux émis par la source inconnue :

• Statut-quo : "Ils se prennent pour qui, ceux-là ! Impossible que nous changions de cap, nous avons déjà planifié notre route, c'est la plus rapide et la plus sûre. Moi, je suis derrière le capitaine, ne bougeons surtout pas d'un pouce !"
• Beta-test : "Qu'est-ce qu'ils essayent de nous dire ? Cet appel est étrange et attire ma curiosité. J'ai envie d'en savoir un peu plus mais j'hésite à en parler au capitaine car il a l'air sûr de lui et très remonté. J'ai quand même un doute et j'ai peur de ce qui pourrait arriver..."
• Magic kiff : "Qu'est-ce qu'il raconte encore ce capitaine ? Il va encore nous faire le coup du Téméraire ! Moi, je suis convaincu qu'il y a moyen de découvrir de nouvelles choses par ici, c'est surement une belle occasion de faire une nouvelle rencontre en pleine mer, qu'attendons-nous pour réagir et proposer un vrai échange constructif !"

3 matelots, 3 caractères, 3 réactions différentes face à l'imprévu.

Vous comprenez assez facilement que les 3 matelots n'obtiendraient pas les mêmes résultats. En fait, ces 3 matelots illustrent 3 zones distinctes que sont : la zone de confort (Statut-quo), la zone d'apprentissage (Beta-test) et la zone de magie (Magic kiff).

Vous pouvez vous poser les questions suivantes :

• Quel est le matelot qui vous ressemble le plus ? Et Dans quelle(s) situation(s) ?
• Quel est le matelot que vous appréciez le plus, qui vous donne le plus de plaisir ? Et dans quelle(s) situation(s) ?
• Quel est le matelot que vous souhaiteriez devenir ? Et dans quelle(s) situation(s) ?

Les conclusions que nous pouvons tirer de cette histoire sont que :

• La zone de confort nous sécurise et délimite notre champ d'action. Elle repose sur la force de nos habitudes, nos expériences. Elle rend les choses possibles ou impossibles.
• Sortir de notre zone de confort impose de franchir la barrière psychologique de la nouveauté et d'apprendre à expérimenter de nouvelles choses à travers notre zone d'apprentissage. Cela sous-tend d'affronter ses peurs, ses doutes.
• La zone de magie nous donne de l'élan, de l'enthousiasme à la découverte. Elle repose sur la force du changement, de la nouveauté. Elle contribue à agrandir notre zone de confort.

A mon sens, l'idée n'est pas tant de choisir de rester dans sa zone de confort ou de privilégier sa zone de magie, mais de trouver une zone d'équilibre, un cercle vertueux alliant ces deux zones. C'est le principe de la balançoire à bascule qui oscille entre confort et aventure.

La barrière psychologique de la nouveauté (illustration Yoann Tiger)

"Les plus grandes récompenses de la vie se trouvent en dehors de votre zone de confort. Vivez avec. La peur et le risque sont des conditions préalables si vous voulez vivre une vie de succès et d’aventure", Jack Canfield.

"Sortir de sa zone de confort est difficile au début, chaotique au milieu et impressionnant à la fin… parce que finalement, il vous montre un tout nouveau monde", Manoj Arora.

"Dans vingt ans vous serez plus déçus par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors sortez des sentiers battus. Mettez les voiles. Explorez. Rêvez. Découvrez", Mark Twain.

"Cela semble toujours impossible jusqu’à ce que ce soit fait", Nelson Mandela.

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LA METHODE DE L'ALPINISTE...

Savoir gérer les monts, les plateaux et les vallées, c'est ce que Spencer Johnson (auteur de plusieurs best-sellers dont le fameux "Qui a piqué mon fromage") nous apprend dans la méthode de l'alpiniste. A travers une histoire inspirante, il nous donne de précieux conseils pour traverser les périodes de creux (les vallées) et se maintenir plus longtemps au sommet (les monts). En voici un petit extrait stimulant que je vous partage :

Mettre à profit ses sommets et ses vallées.

Au travail comme dans sa vie privée.

POUR BIEN GERER LES HAUTS ET LES BAS :

Fais de la réalité ton alliée.

Que tu te trouves sur un pic ou au fond d'une vallée, demande-toi toujours quelle est la vérité sur cette situation.

POUR QUITTER PLUS VITE UNE VALLEE : 

Trouve et exploite le positif caché sous le négatif.

Détends-toi,  car tu sais que toute vallée à une fin. Fais le contraire de ce qui t'a plongé dans la vallée. Sors de toi-même : sois plus investi au travail et plus attentionné en dehors. Evite les comparaisons. Débusque la part de bon dans ton malheur, et tires-en avantage.

POUR RESTER PLUS LONGTEMPS SUR UN SOMMET :

Apprécie et gère les jours heureux avec sagesse.

Fais preuve d'humilité et de gratitude. Réitère ce qui t'a amené là. Continue d'améliorer les choses. Consacre-toi davantage aux autres. Garde des réserves pour les vallées futures.

POUR ATTEINDRE TON PROCHAIN SOMMET :

Poursuis ta vision sensible.

Imagine-toi dans la situation que tu ambitionnes d'atteindre, avec un tel luxe de détails que le chemin pour y parvenir sera lui-même enthousiasmant.

ET POUR AIDER LES AUTRES :

Passe le message !

Apprends à ton entourage l'art de tirer profit des bons comme des mauvais moments.

(Source : La méthode de l'alpiniste, Spencer Johnson)

Les monts et les vallées sont inévitables. Appliquez ces quelques principes et vous pourrez aborder les hauts et les bas avec plus de confiance et de résilience.

N'oubliez pas, entre les monts et vallées, de profiter des moments de plateaux pour vous ressourcer et regénérer votre potentiel.

"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux", Marcel Proust.

Pour terminer cet article et aiguiser votre esprit d'explorateur ou d'exploratrice, découvrez ici le sentier des Appalaches situé sur la côte Est des Etats-Unis en Virginie (animation Google). Vous aurez peut-être envie de vous challenger à ces monts et vallées... moi je suis partant pour cette randonnée légendaire de 3500 km !

1. UNE HISTOIRE INDIENNE INSPIRANTE...

Connaissez vous la Légende de "Paal-Payasam" ?

Cette légende raconte qu’un certain roi arrogant, le Roi de Ambalapuzzha, adorait jouer aux échecs. Un jour ce dernier défia un vieux sage, qui était venu lui rendre visite. Pour le motiver, le roi lui promit de lui offrir la récompense de son choix s’il venait à gagner.

Le sage accepta le défi mais à une condition particulière :

En cas de victoire, le roi devrait déposer un grain de riz sur la première case de l’échiquier et doubler à chaque fois le nombre de grains de riz sur la case suivante jusqu’à remplir toutes les cases.

Le roi estima que quelques grains de riz sur un échiquier était une bien maigre récompense et il accepta cette condition.

Après 2 heures de partie, le roi perdit face au vieux sage. Il tint sa promesse et demanda à ses serviteurs de lui apporter un sac de riz. Il plaça les grains de riz comme l’avait ordonné le sage et vida complètement le sac. Il demanda alors un deuxième sac, celui-ci fût rapidement vidé et ainsi de suite.

Le roi s’aperçut alors qu'il ne pourrait jamais tenir sa promesse. En doublant à chaque fois le nombre de grains riz, les volumes allaient grandir exponentiellement et tout le stock de riz du royaume ne suffirait pas.

Ne pouvant tenir sa promesse, le roi fut déshonoré et perdit son royaume. Il venait d’être victime de ce que l’on appelle l’effet cumulé.

La morale de cette histoire est que des petites choses ou micro-habitudes, à première vue insignifiantes, peuvent une fois cumulées produire des résultats impactants sur votre vie.

Principe de l'effet cumulé Positif (illustration Yoann Tiger)

C'est le principe de l'effet cumulé ou "Compound effect" décrit par Darren hardy. 

Des petits ajustements répétés vous permettront ainsi de modifier vos habitudes et d'atteindre plus facilement ce que vous souhaitez.

A lire aussi : Les habitudes, bonnes ou mauvaises ?

2. LES MICRO-HABITUDES EN PRATIQUE !

A titre d'exemple, des micro-habitudes pour améliorer votre efficacité professionnelle :

• Définir ses priorités chaque jour (10 min)
• Lire 30 min chaque jour
• Se coucher 20 min plus tôt
• Utiliser 10% de son temps pour se ressourcer (échanges, pauses...)
• Paramétrer ses notifications distractives pour se concentrer
• Faire le tri de ses abonnements numériques (3 fois/an)
• Bloquer un créneau pour ses activités distrayantes (45 min/jour)
• Méditer ou se relaxer chaque jour (15 min)
• Tester de nouvelles habitudes (1 ou 2 fois par mois)
• Réaliser un auto-feedback hebdomadaire (10 min)

Donc si vous lisez 30 min chaque jour, soit environ 30 pages par jour, cela correspond à plus de 30 livres lus/an ; Autant vous dire que vous allez progresser à une vitesse vertigineuse !

Pour augmenter le taux de succès de la mise en place de ces nouvelles routines ou micro-habitudes, et pour ne pas vous décourager et passer à l'action, je vous conseille d'utiliser la méthode des "petits-pas", en découpant, étape par étape, l'atteinte de votre objectif.

Si nous reprenons l'exemple du livre, vous pouvez découper l'objectif de la manière suivante :

• Identification des besoins ou compétences souhaitées
• Sélection des livres en lien avec vos besoins
• Priorisation et commande des livres
• Adaptation de votre cadence de lecture (test pendant 1 mois)
• Fixation de l'objectif final et objectifs intermédiaires (à 3 mois, à 6 mois...)
• Lecture et ajustement des objectifs
• Bilan annuel sur les résultats et bénéfices obtenus
• Partage de l'expérience et congratulations

Par quelle petite étape facile à mettre en place souhaitez-vous commencer ?

La méthode des "petits-pas" (illustration Yoann Tiger)

"L'habitude commence par un fil de soie et devient vite un câble d'acier, Proverbe Espagnol"

"la magie consiste à faire des choses simples de manière répétées et suffisament longtemps pour déclencher le miracle de l'effet composé, Darren Hardy"

1. DONNER DU SENS AVEC LE DREAM BOARD.

Le Dream Board est un outil simple à forte valeur ajoutée directement applicable dans votre vie professionnelle et personnelle.

Concevoir son propre Dream Board apporte de puissants bénéfices. En voici quelques exemples :

• Donner du sens à ce que vous faites
• Ne pas avoir de regrets
• Prendre du temps pour soi et profiter de sa vie
• Réaliser ses rêves
• Accroitre son degré d'épanouissement
• Apprendre à aller à l'essentiel
• Reprendre sa vie en main
• Se ressourcer et révéler ses talents
• Se challenger pour continuer à progresser
• Se faire plaisir et ressentir de sensations motrices
• Vivre des moments uniques et inoubliables

Mais alors, un Dream Board, c'est quoi... ?

Un Dream Board est un mapping visuel de vos envies personnelles (ou envies professionnelles) les plus importantes.

Réaliser cette carte visuelle vous permettra de vous y référer pour penser à réaliser vos objectifs les plus personnels et ne pas oublier de les intégrer à votre calendrier!

2. COMMENT CONCEVOIR SON DREAM BOARD ?

Les 4 étapes pour créer son Dream Board sont les suivantes :

1. Les Dreams correspondent à vos envies, souhaits, désirs, rêves
2. Les Likes correspondent à vos préférences, à vos motivations premières
3. Le Ready to Go correspond à ce qui est réalisable, faisable
4. Le Top Board correspond au classement de vos envies