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Às vezes, pode parecer que as receitas low carb com ingredientes saudáveis ficam enjoativas e repetitivas, mas é possível pensar em opções para variar e criar novos pratos sem sair da dieta – e melhor: gastando pouco.

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Aprenda receitas low carb, como esse pimentão recheado Getty Images

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Ou esse frango com crosta de amêndoa Getty Images

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Para os fãs de agridoce, os profissionais também ensinam salada de frango com abacaxi Getty Images

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Se você iniciou recentemente uma dieta com baixo teor calórico ou está apenas procurando reduzir o consumo de carboidratos em geral, as nutricionistas das clínicas MayoClinic e Charlie Foundation, ouvidas pelo site Insider, separaram 6 sugestões de receitas para você preparar e se deliciar:

Pimentão recheados

Dois pimentões recheados contêm 650 calorias, 10g de carboidratos e 40g de proteína.

Modo de fazer: corte os pimentões ao meio, retire as sementes e coloque numa assadeira. Recheie-os com uma mistura de frango desfiado, queijo, sal e pimenta. Asse por 25 minutos.

Frango cremoso com brócolis

Uma porção desta receita contém 500 calorias, 5g de carboidratos e 18g de proteína.

Modo de fazer: Refogue pedaços de peito de frango no azeite até dourar. Adicione brócolis picados, uma pitada de creme de leite, caldo de galinha, sal, pimenta, suco de limão e páprica e cozinhe até que os brócolis estejam macios.

Frango com crosta de amêndoa

Uma porção desta receita contém 250g de calorias, 9g de carboidratos e 28g de proteína.

Modo de fazer: Misture amêndoas moídas, sal, pimenta, alho em pó, cebola em pó e tomilho seco. Mergulhe os peitos de frango nesta mistura, depois no leite e novamente na mistura. Salteie o frango em uma frigideira untada até dourar de cada lado e leve ao forno por 10 minutos.

Sopa de abóbora

Três xícaras desta receita tem 225 calorias, 39g de carboidratos e 9g de proteína.

Como fazer: Coloque um pouco de cebola, abóbora amassada, caldo de legumes, noz-moscada e canela em uma panela e leve para ferver por cinco minutos, em fogo baixo. Depois, acrescente o leite e cozinhe até que o líquido esteja quente, mas não ferva. Enfeite com pimenta do reino.

Salada de abacaxi com frango

Quatro xícaras desta receita têm 372 calorias, 14g de carboidratos e 34g de proteína.

Modo de fazer: Refogue os pedaços de frango em cubinhos em uma assadeira untada até dourar, por cerca de 10 minutos. Misture o frango cozido, os pedaços de abacaxi, o espinafre, os brócolis e as cebolas vermelhas fatiadas com vinagre balsâmico.

Fritada de espinafre

Duas fatias têm 372 calorias, 40g de carboidratos e 26g de proteína.

Modo de fazer: Em uma panela, despeje dois ovos batidos sobre vegetais refogados, como espinafre, cebola, batata e pimentão. Adicione sal, pimenta, alho, manjericão e queijo muçarela e cozinhe em fogo médio por 2 a 3 minutos, depois, grelhe por cerca de 3 minutos.

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De repente, seu filho começa a chorar de forma aguda, como quem está sentindo dor, e você não faz ideia do que pode estar acontecendo. Como ele não fala direito, é difícil identificar de onde está vindo essa queixa. Quebrou um osso? Está com dor de estômago? Tudo o que você consegue perceber é que ele está irritado, com uma dor que parece vir em pontadas e não deixa ninguém tocar sua cabeça. Essa é a dica para suspeitar de algo: seu bebê pode estar com dor de ouvido.

Se ele ainda não teve otite (o nome oficial), saiba que é supercomum. Estima-se que toda criança tenha ao menos uma vez até completar 2 anos de idade. A otite tem diversos sintomas, mas a dor aguda e constante é um clássico – pode doer a ponto de não conseguir encostar nada na orelha.

Repare se a criança leva a mão ao ouvido ou se reclama quando encosta a orelha no travesseiro. Nos pequenos, a inflamação pode vir acompanhada de febre, coceira no ouvido, perda de apetite, dificuldade para dormir e até perda do equilíbrio. Em infecções mais avançadas, é possível que saia secreção dos ouvidos (em casos graves, até com um pouco de sangue) e que exale mau cheiro.

Frio e água provocam dor de ouvido?
Sim, em termos. A otite externa, que acontece no canal do ouvido, ocorre com mais frequência no calor e é provocada pela entrada de água – da piscina ou do mar, mas também pode ser pela quantidade de umidade – no ouvido. Já a otite média, que ocorre para dentro do tímpano, tem a ver com gripes, resfriados e problemas respiratórios, por isso, costuma ser mais prevalente nas baixas temperaturas, mas pode ocorrer ao longo de todo o ano.

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A musculação é uma atividade física que contempla o corpo inteiro e, por isso, saber dividir os treinos pode ser a chave para alcançar bons resultados. O erro de muitas pessoas que frequentam a academia é não saber ao certo qual o melhor dia para trabalhar cada músculo. Ou, então, quais grupos musculares podem ser acionados no mesmo treinamento. Isso faz com que os indivíduos acabem dando preferência para aquelas regiões que mais lhe agradam, algo que – a longo prazo – pode causar desequilíbrios físicos e até lesões.

Para treinar o corpo todo durante a semana, é preciso ter planejamento e uma periodização adequada. Intercalar períodos de ganho de força bruta com os de lapidação muscular também é uma boa estratégia. Para isso, a saída é sempre recorrer a algum profissional de educação física, para que ele avalie as suas condições e objetivos antes de montar o plano de treino.

“Treino mais intenso, mais carga, controle bem as suas repetições, seus intervalos de descanso. Você vai observar que isso vai lhe trazer grandes benefícios”, conta o químico, educador físico e atleta profissional IFBB Renato Cariani.

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Parece que finalmente a Argentina vai voltar a permitir o ingresso de brasileiros e viajantes de outros países. Nesta terça-feira (21/9), o governo nacional argentino comunicou, por meio de uma coletiva de imprensa do Chefe de Gabinete, Juan Manzur e da ministra da Saúde, Carla Vizzotti, novas medidas a partir da análise da situação epidemiológica.

A partir de 1º de outubro, as fronteiras serão abertas para os países vizinhos, e a partir de 1º de novembro para os estrangeiros em geral.

Segundo foi anunciado, os viajantes do Brasil e demais países vizinhos poderão retornar à Argentina a partir do dia 1º de outubro, sem a necessidade de fazer quarentena. Nessa data também haverá a reabertura das fronteiras terrestres a pedido dos governadores de cada província.

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Você sabia que cada um dos doze signos do zodíaco representa uma parte específica do corpo humano? Assim, da mesma maneira que a astrologia mostra as principais características da personalidade de alguém, ela também consegue fazer essa relação física ao associar os signos às regiões corporais.

No entanto, vale lembrar que isso não quer dizer que você terá necessariamente uma doença na parte do corpo relacionada ao seu signo, ok? Ter conhecimento disso pode te ajudar a ficar mais atenta com aquela área e possíveis condições. Mas sem neura.

Dito isso, para entender melhor essa relação entre saúde e astrologia, você poderá considerar o seu signo solar e também o signo que aparece na casa 6 do seu mapa, pois ela diz respeito à saúde física. Veja abaixo a região de cada um dos signos e como afastar possíveis problemas!

Áries: Cabeça

É preciso controlar sensações de ansiedade, impulsividade, impaciência e, principalmente, os nervos. Desacelere!

Touro: Garganta e pescoço.

Aprenda a ouvir mais, pratique exercícios físicos e cuidado com a comida.

Gêmeos: Pulmões, braços, mãos e dedos.

O hábito de fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo pode ser prejudicial à saúde. Tenha foco, concentração e foque suas energias em uma atividade de cada vez.

Leia a matéria completa no portal Alto Astral.

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Não é raro, bastando dar uma volta na cidade, encontrar pessoas praticando corrida de rua. A modalidade esportiva ganha cada vez mais adeptos e foi uma das alternativas à academia durante a pandemia de Covid-19. E o esporte entrou de vez no coração dos brasileiros. Segundo uma pesquisa realizada pelo Google entre março e novembro de 2020, houve um aumento de 18% na procura por essa atividade física.

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A corrida tem ganhado cada vez mais adeptos no Brasil iStock

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A prática oferece diversos benefícios à saúde Divulgação

Corrida

Aprenda com especialistas como começar a correr de forma saudável iStock

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De acordo com um estudo publicado pela Medicine In Science Sports & Exercise, correr pode trazer uma série de benefícios à saúde, como prevenir obesidade, doenças do coração, diabetes tipo 2, derrame e até alguns tipos de câncer. Além disso, o esporte ajuda a fortalecer joelhos, juntas e ossos. E mais: pode ser um aliado na perda de peso.

Não bastassem essas vantagens, a corrida ainda é uma atividade de baixo custo, já que não é preciso investir altos valores em equipamentos ou locais para treinar:  ela pode ser feita por qualquer pessoa e em qualquer lugar. Porém, nem por isso precisa ser realizada sem os devidos cuidados. “Diferentemente do que muitas pessoas pensam e imaginam, correr não é só por um tênis no pé e sair correndo por aí”, ressalta o treinador de corrida e triathlon da Time Assessoria Esportiva Filipe Aragão. A primeira orientação do especialista é para que se busque um profissional. É ele quem dará as orientações iniciais com segurança.

“A corrida de rua é uma excelente modalidade, tem um gasto calórico bem alto para quem quer emagrecer e gera aquela produção hormonal que deixa a pessoa com sensação de bem-estar. Mas, ao mesmo tempo,  proporciona muito impacto para todas as articulações e musculatura, portanto, deve ser orientada”, explica Aragão.

Como começar a correr?

Para os iniciantes, a treinadora do clube de corrida do Iate Clube Márcia Rosa faz as seguintes recomendações:

• Comece fazendo corridas intercaladas: um tempo menor correndo e um maior caminhando. Com o tempo, intercale esse período;
• Não é necessário ter o tênis mais caro. Dê preferência a um modelo confortável;
• Não corra longos percursos. “Se você está começando, o ideal é que esse percurso seja de 2km a 3km. A gente entende que dá aquela empolgação, mas o melhor, para a saúde do seu corpo, não vai ser correr longas distâncias”, recomenda a especialista, que também é treinadora na assessoria esportiva MR Runners;
• Pratique em períodos do dia em que a temperatura seja mais amena, no fim da tarde ou a noite, por exemplo;
• Escolha roupas leves e que dê uma maior mobilidade ao seu corpo;
• Procure um profissional que ajude a manter uma alimentação focada em aprimorar seu desempenho;
• Mantenha uma rotina de corridas de duas a três vezes na semana;
• Tenha companhia. Vocês se motivam e o treino pode ficar mais leve e divertido.

O treinador Filipe Aragão sugere um aquecimento antes de começar a correr. “Basicamente, comece a atividade devagar. Inicie com uma caminhada leve por alguns minutos e, depois, a corrida”, ressalta. Quando terminar, a indicação do especialista é realizar um alongamento que não force muito, “somente para auxiliar na recuperação muscular”.

Mais uma dica do expert é a monitoração do treino, válida para iniciantes e para quem já corre a mais tempo. “Nem que seja, pelo menos, um relógio ou o auxílio do celular com um monitor cardíaco para se ter uma noção do esforço que você e seu corpo estão fazendo”, recomenda Aragão. O especialista também pede para que seja feito um teste cardiorrespiratório e um check-up de exames antes começar a rotina atlética.

Alimentação adequada

Assim como para todo exercício físico, o cuidado com a alimentação também é essencial nessa modalidade. “Ela se torna um fator extremamente importante para alcançar um bom desempenho na corrida, seja durante, para ajudar a evitar lesões, seja no pré-treino”, esclarece a nutricionista esportiva Priscila Rodrigues.

Para o pré-treino, a médica indica uma alimentação à base de carboidrato e um pouco de proteína. A dica é investir em pão, cuscuz, fruta, aveia, carne, frango desfiado, atum, ovos e whey protein, por exemplo. Para o pós, a expert propõe a mesma fonte proteica: carboidrato e proteína. “Durante a corrida, se for algo mais extenuante ou alguém que não esteja habituado, recomendo o uso de gel, água ou isotônico. Caso seja mais tranquilinha, a água já basta”, conta, sobre a importância da hidratação durante a prática.

Onde correr em Brasília

Para quem já quer começar e ter um grupo para compartilhar dos mesmos interesses, Brasília conta com diversos Clubes de Corrida, com acompanhamento e prática individualizada.

Confira alguns:

Time Assessoria
Tel.: (61) 3037-3310
Site: https://timeassessoria.com.br/

Márcia Rosa Runners
Tel.: (61) 98106-2613
Site: https://marciarosarunners.com.br/

Grupo Hiperatividade
Tel.: (61) 98210-8224 ou (61) 98593-5874
Site: https://ghiperativo.com.br/

Clube de Corrida do Iate Clube
Tel.: (61) 3329-8752/8753
Site: https://www.iateclubedebrasilia.com.br/2021/02/05/faca-parte-do-clube-de-corrida-do-iate/

A capital também possui diversos parques e áreas comuns para corredores, como:

• Parque Olhos D’Água – 214 Asa Norte
• Parque Jequitibás – Sobradinho, quadras 10 e 11
• Parque Ecológico de Águas Claras
• Parque da Cidade
• Parque Três Meninas – Samambaia, quadras 609 e 611
• Taguaparque – Taguatinga, no Pistão Norte

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Quem cresceu ouvindo as aventuras do Ursinho Pooh, provavelmente já sonhou em passar um tempo na casa da árvore que serviu de lar para o personagem. Os desejos de infância dos fãs da obra literária estão prestes a virar realidade: em comemoração aos 95 anos da criação, o ilustrador dos desenhos, Kim Raymond, desenvolveu e decorou uma casa baseada nas histórias.

A réplica histórica da moradia do ursinho fica na Floresta de Ashdown, em Sussex, na Inglaterra. O cenário foi usado como inspiração para o Bosque dos Cem Acres, onde Pooh, Leitão, Bisonho e Tigrão vivem suas aventuras.

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O desenho do ursinho foi inspirado na obra literária de Alan Alexander Milne Reprodução/Disney

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Pooh, Tigrão, Ió (ou Bisonho), Leitão, Corujão, Coelho, Can e Guru fazem parte da trupe do desenho Reprodução/Disney

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A obra também inspirou vários filmes Reprodução/Disney

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Raymond dá vida em formato de imagens à narrativa há mais de 30 anos. Para criar o lar da narrativa, ele usou como base os desenhos originais do ilustrador E.H. Shepard. A casa foi construída com ramos de árvores expostos e enrolados em volta da entrada, com a placa “Mr. Sanders” por cima.

Por dentro, detalhes em madeira e móveis e itens de decoração no estilo retrô completam a atmosfera de “respiro na natureza”, e nos armários da cozinha, há prateleiras cheias de potes de mel.

A casa pode ser alugada por um fim de semana pelo Airbnb e acomoda até quatro pessoas, com uma cama de casal e duas de solteiro em mezanino.

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Quantas vezes você já foi julgado(a) por causa do seu signo? Às vezes os julgamentos até condizem com a realidade, mas é horrível quando criam uma fama ruim a respeito do seu signo que não condiz com a realidade, não é?

Isso acontece porque ainda existem muitos estereótipos acerca dos signos que nem sempre são regra, mas que são levados como se fossem. Além disso, cada indivíduo é único, uma vez que todo o mapa astral influencia na personalidade de cada um – e não apenas o signo solar. Então, chega de injustiças astrológicas! Vamos desvendar a fama mais injusta de cada signo:

Áries

Quem é desse signo, em geral, é chamado de impaciente e briguento. Dizem que arianos não conseguem esperar por nada, muito menos por alguém. Essa fama injusta cresceu devido à força de determinação e ação desse signo, que fazem com que ele esteja sempre motivado a colocar seus planos em prática, sem deixar para o dia de amanhã. Mas, eles também sabem ser pacientes para alcançar seus resultados.

Leia a matéria completa no João Bidu.

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Após serem anunciados pela revista Time como umas das 100 pessoas mais influentes do mundo, mais uma foto de Meghan Markle com o príncipe Harry para o editorial foi divulgada nesta semana. A imagem, no entanto, chamou atenção de especialistas.

Acostumados a posarem com as mãos entrelaçadas e com os olhares fixos um no outro, a especialista em linguagem corporal Judi James fez uma leitura diferente do casal na imagem.

“É uma pose forçada”, disse James ao The Sun. “Um olhar rápido pode ser natural, mas andar e olhar fixamente é complicado e não natural, sugerindo que os Sussex “adotam esse olhar como uma encenação, em vez de um ritual espontâneo”, avaliou.

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Especialista em linguagem corporal avalia esta imagem de Harry e Meghan para Time @archewell_hm/Reprodução/Instagram

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A pose já é um clássico do casal @sussexroyal/Reprodução/Instagram

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Que foi fotografado dessa maneira em diversos momentos Getty Images

Príncipe Harry e Meghan Markle

Inclusive em seu casamento Jane Barlow/PA Images via Getty Images

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“Podemos ver que seus sorrisos parecem um tanto rígidos e exagerados, ecoando a sugestão de que é uma mensagem importante para eles enviarem por unidade e devoção”, explicou, sobre as fotos registradas pelas lentes de Pari Dukovic para a Time.

“Olhando para trás, podemos ver que Harry levou algum tempo para adotar esse “truque” do olhar fixo. Nos primeiros dias do relacionamento, muitas vezes podemos ver Meghan olhando para ele enquanto ele está desviando o olhar. Isso pode ser porque é uma pose muito comum em Hollywood e com casais presidenciais, mas não tão comum no Reino Unido, onde somos mais reservados quando se trata de contato visual”, analisa Judi.

A especialista ainda relembra que a emblemática pose também foi a assinatura de outro casal da realeza no exílio: Edward e Wallis. “Tendo fugido da família real, suas poses muitas vezes incluíam essa de olhar nos olhos para sinalizar que eles haviam feito a coisa certa e estavam indiscutivelmente apaixonados”, relembra.

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Donas de uma beleza exuberante, algumas plantas — famosas na decoração ou por ajudar a tornar o ar mais puro — escondem um segredo por trás do charme ornamental: princípios ativos com propriedades tóxicas. O consumo por acidente e contato com espécies venenosas podem gerar graves problemas à saúde.

Na lista de espécies usadas na decoração, várias “verdinhas” possuem algum tipo de toxicidade. Elas são chamadas assim porque podem causar alergias quando em contato com a pele; ou sua ingestão pode levar a problemas digestivos, cardíacos e até no sistema nervoso.

Entre elas, estão plantas comuns das famílias vegetais Araceae, Euphorbiaceae e Apocynaceae, que você provavelmente tem em casa, mas nem imagina que podem representar algum tipo de risco.

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Ter plantas em casa é sinônimo de bem-estar Reprodução/Pinterest

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Algumas espécies contribuem para filtrar o ar Getty Images

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No banheiro, elas podem elevar seu momento de relaxamento à décima potência Reprodução/Pinterest

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De olho na segurança da família e dos pets, confira uma lista de espécies que demandam cuidado. Para quem não abre mão de algumas queridinhas da ambientação, veja também técnicas para se proteger:

1. Azaleia

Conhecida por embelezar o ambiente com suas flores coloridas, a planta de origem chinesa (foto em destaque) ajuda a remover o formol da atmosfera — por isso integra a lista de espécies que ajudam a tornar o ar mais puro. Contudo, suas folhas e flores possuem glicosídeos, uma substância capaz de causar intoxicação, arritmia e até morte.

Os casos graves ocorrem principalmente como resultado da ingestão de uma grande quantidade da planta. Porém, todo cuidado é pouco. Evite deixar a espécie ao lado de crianças e animais domésticos.

2. Buxinho

A espécie Buxus sempervirens, mais conhecido como buxinho, é um dos queridinhos da ornamentação de jardins. Porém, ele representa um risco à saúde: sua ingestão pode causar náuseas e vômitos. Especialistas recomendam que seu manuseio seja feito com luvas e que ele fique em um local mais isolado, com bastante espaço em seu entorno, de preferência.

3. Lantana

Popularmente chamada de Camará, o arbusto ornamental costuma se destacar por suas flores coloridas por um lindo contraste de cores. Como chama atenção, apresenta-se como um risco a crianças e animais domésticos. As folhas são capazes de causar irritações na pele e as bagas são bem tóxicas, e podem até ser fatais, quando consumidas em grande quantidade.

4. Flamboyanzinho

Essa árvore de pequeno porte, facilmente encontrada em jardins de casas, também é conhecida por vários nomes: flor-de-pavão, flamboyant-mirim, barba-de-barata ou asa-de-barata. Embora apresente propriedades medicinais, quando ingerido, o Flamboyanzinho pode ser muito tóxico para a saúde humana. Além disso, a espécie demanda um cuidado extra: ela também é abortiva.

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Perder gordura e ganhar massa muscular, ao mesmo tempo, talvez seja o sonho de consumo da maioria dos praticantes de atividades físicas, principalmente dos adeptos da musculação. Porém, logo que entram na academia, as pessoas já percebem que essa tarefa não é das mais simples. No começo, alguns alunos destreinados podem até conseguir esse feito por um tempo. Mas após um certo período de adaptação aos novos estímulos, é normal que o organismo não responda da mesma maneira e os resultados comecem a estagnar.

E agora, como fazer para voltar a evoluir? O que geralmente é recomendado por profissionais de treino e nutrição é escolher um objetivo e focar nele. O primeiro passo costuma ser perder gordura, já que, para isso, uma das principais estratégias é apostar no déficit calórico. Ou seja, gastar mais calorias do que se ingere.

Após regular o peso, começa a estratégia de hipertrofia, para ganhar massa muscular. Nesse estágio, a ideia é oposta a primeira. Consome-se mais calorias do que se gasta, para que esse superávit calórico, associado ao estímulo do treino, se converta em músculos.

1. Disposição

Para conseguir melhorar a composição corporal, é necessário trabalhar duro na academia. Nada de preguiça, má vontade e muito menos o famigerado “treino fofo”.

“Entender que para ter um ganho de massa muscular você tem que ter uma sinalização por meio de um treinamento e esse treinamento tem que ser pesado. Não importa como está o carboidrato da sua dieta, você vai treinar até a falha em todos os exercícios e em todas as séries. O seu treino não deve ser extenso, ele deve ser intenso”, recomenda Leandro Twin.

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Com a pandemia, os grandes centros urbanos em todo o mundo tiveram de se readaptar. Algumas destas cidades, por características próprias como resiliência, criatividade e sustentabilidade, se saíram melhor do que outras nesse turbulento período. É o que mostra a revista TimeOut na sua lista de melhores cidades em 2021.

A pesquisa foi realizada com 27 mil moradores de várias cidades e envolveram perguntas sobre comida, cultura, projetos comunitários, espaços verde e políticas voltadas ao meio ambiente.

Confira, a seguir, as melhores cidades do mundo segundo a TimeOut, incluindo uma capital brasileira que ficou na 31ª colocação.

São Paulo

A representante tupiniquim é São Paulo, que aparece na 31ª posição. De acordo com a publicação, a capital paulista está em constante estado de fluxo, sendo considerada a terceira mais dinâmica do mundo.

A TimeOut chama atenção para os grafites espalhados pela cidade, as galerias de arte e movimentos ativistas que batalham para tornar a cidade mais justa, como as Señoritas Courier e AppJusto, que lutam por melhores condições de trabalho para os entregadores.

Para ver a lista completa, acesse o site Melhores Destinos, parceiro do Metrópoles. 

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Chegou a hora de matricular seu bebê em um berçário, creche ou escolinha? A decisão nem sempre é fácil e envolve uma série de dúvidas. Afinal, você está deixando o seu filho nas mãos de outras pessoas por um período relativamente longo pela primeira vez.

Para ajudar você a acertar nesta que pode ser uma das escolhas mais importantes da sua vida, pedimos ajuda para a psicopedagoga Quézia Bombonato, conselheira vitalícia da Associação Brasileira de Psicopedagogia (ABPP). Aqui, ela explica 11 itens que você deve observar e levar em consideração:

1 – Localização
Parece óbvio, mas muitos pais acabam deixando de priorizar esse critério e depois ficam estressados. “Não adianta ter uma escola maravilhosa, mas que exige que você atravesse a cidade para deixar a criança lá. Isso causa um enorme desgaste, a criança fica cansada, os pais ficam mais tensos… A questão da localização é essencial”, aponta a psicopedagoga.

2 – Espaço
Observe também a estrutura da escola. “Veja se tem uma área boa, o tamanho da área externa, se bate sol, se tem parquinho, se o espaço em que ficam as crianças pequenas é separado do espaço em que ficam as maiores”, recomenda a psicopedagoga. Ela lembra que é importante observar se tem mofo, como é a limpeza e como são os banheiros. “Não se esqueça da cozinha, como são oferecidas as refeições (se forem oferecidas, depende da escola). “Se é um local em que a família se sente bem, provavelmente a criança se sentirá bem também”, aponta.

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Já nem é mais novidade dizer que a argila vem ganhando espaço entre os elementos queridinhos do skincare. No entanto, vez ou outra, surge aquela dúvida: como acrescentá-la na rotina? Ou ainda, como fazer a escolha correta, uma vez que existem diferentes tipos de substância?

Sueli Szterling, terapeuta e diretora do Kurma Spa, explica que além de ter sua formação a partir dos elementos retirados da natureza, a argila é composta de sedimentos de rochas de fina granulação e conta com terra e minérios que se misturam a ela pela ação climática.

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Por acaso você é aquele tipo de indivíduo que inventa qualquer desculpa para não sair de casa? Existem alguns signos que não curtem ambientes agitados e locais muito movimentados. Sendo assim, essas pessoas são geralmente conhecidas como caseiras, visto que preferem ficar no conforto do lar e fazer algum programa sozinho ou com alguém que goste.

Dessa forma, se você se identifica como um indivíduo caseiro, conte com o mundo místico e conheça a seguir os quatro signos mais caseiros do zodíaco:

Touro

Os nativos desse signo são muito tranquilos e não curtem locais abarrotados de pessoas. Eles sabem como tornar o lar um espaço convidativo e aconchegante para atender todas as suas necessidades. Ademais, Touro sabe aproveitar muito bem o tempo da melhor forma possível, com comidas cheias de sabor, maratonas de filmes e séries com pessoas que amam.

Leia a matéria completa no portal Alto Astral.

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O cabelo crespo é naturalmente ressecado e, por isso, os cuidados devem ser dobrados. Isso acontece por causa da estrutura enrolada do fio, que dificulta a passagem de óleo e água para as pontas do cabelo. Mas, com os cuidados certos, é possível reverter essa situação e conseguir um cabelo crespo brilhoso e bem hidratado. A solução é investir em hidratação e, assim, driblar os fios ressecados. Aprenda receitas incríveis para recuperar os fios.

Abacate com mel

O abacate é riquíssimo em nutrientes essenciais para o cabelo. O óleo dessa fruta é usado em diversos produtos da indústria capilar e pode ser usado in natura nos fios.

Por sua vez, o mel é um reparador natural, que combate pontas duplas e tem um alto poder de hidratação, fazendo com que a umidade continue nos fios e os torne mais brilhosos.

Passo a passo:

• Misture 1/2 abacate amassado e 2 e 1/2 colher de sopa de mel cru;
• Quando a mistura estiver homogênea, aplique no cabelo úmido e limpo;
• Deixe agir por 30 minutos;
• Após, é só retirar todo o produto do cabelo e finalizar com o condicionador;
• Cuidado para não deixar vestígio nos fios.

Veja mais combinações no blog Pajaris, parceiro do Metrópoles.

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Não é segredo que os cuidados com as madeixas são essenciais. Pensando nisso, preparamos uma lista especial com alguns produtinhos para quem tem cabelo cacheado.

Dá uma olhada:

1. Creme para Pentear 300 ml Todecacho Cachos Sonhos Unit, Salon Line

Este creme para pentear vai te ajudar a deixar os cachos mais soltinhos e sem frizz. Fora que ele é vegano, viu?

2. Água Termal Sou Mais Cachos, Yenzah

Ideal para todos os tipos de cachos, essa água termal vai garantir maciez e definição para os seus cabelos.

Continue lendo no site Toda Teen, parceiro do Metrópoles.

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