Metrópoles - Vida e Estilo

Doze passos para emagrecer de maneira saudável e não voltar a engordar

Mon, 03 Aug 2020 15:32:30 GMT

Seguindo uma boa dieta à risca, você provavelmente consegue perder aqueles quilinhos que estão te incomodando. Porém, para não recuperá-los mais e voltar a engordar, é fundamental adotar novos hábitos alimentares. Esses comportamentos evitam o “efeito sanfona”, quando a pessoa perde peso, mas recupera logo em seguida.

Parceiro do Metrópoles, o site alto Astral listou 12 maneiras de continuar em forma ou emagrecendo, todas diretamente relacionadas com uma rotina saudável e balanceada.

Confira:

Escolha as comidas com consciência de quais são mais benéficas à saúde e quais são mais calóricas;
Não saia de casa em jejum. Dessa maneira, você evitar comer lanches na rua do quais não saiba a procedência. Além disso, tem menos chance de comer exageradamente na próxima refeição.

Para conferir as outras dicas, acesse o Alto Astral.

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A partir de R$ 9: cremes antirrugas baratinhos para experimentar no inverno

Mon, 03 Aug 2020 14:50:30 GMT

O cuidado com a aparência faz parte da rotina de muitas mulheres. A pele é uma das partes que mais recebe atenção, principalmente a do rosto. A busca por cosméticos se inicia desde cedo, com sabonetes antiacne, hidratantes e, também, cremes antirrugas.

Muitos produtos destinados à prevenção e ao tratamento das rugas são mais caros e pouco acessíveis, dificultando os cuidados com a pele. As receitas caseiras, por sua vez, podem não ser tão eficientes. O site de lifestyle Alto Astral, parceiro do Metrópoles, separou oito cremes antirrugas baratinhos para você testar e decidir aquele que mais combina com você e seu tipo de pele.

Nutriderme Antirrugas

Ao custo de R$ 8,99, o creme da marca Abelha Rainha incentiva a formação de colágeno na pele. Devido ao poder hidratante, é indicado a qualquer tipo de cútis, sobretudo no inverno.

Veja onde comprar e outras sete itens à venda no mercado clicando neste link.

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Horóscopo 2020: confira a previsão de hoje (03/08) para seu signo

Mon, 03 Aug 2020 03:27:34 GMT

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Dermatologistas ensinam 5 receitas com babosa excelentes para pele e cabelo

Sun, 02 Aug 2020 08:30:06 GMT

Todos os anos, no inverno, a babosa retorna aos holofotes da beleza como ingrediente-chave de receitas caseiras, seja para melhorar a aparência da pele, seja para dar um up nos cabelos. A fama de protagonista da temporada que essa planta detém se faz valer devido ao seu alto poder hidratante, capaz de reparar peles e cabelos castigados pelas baixas temperaturas (e banhos quentes!) da estação, companheira dos brasileiros até meados de setembro.

Segundo profissionais da saúde, a babosa traz benefícios tentadores à beleza sem qualquer contraindicação. Seus efeitos são, sobretudo, poderosos aliados do inverno, estação que compromete a hidratação dos fios e do cabelo

Também conhecida como aloe vera, a babosa tem no interior de suas folhas uma substância gelatinosa rica em vitaminas, sais minerais e aminoácidos. Graças a essas propriedades, é considerada uma das aliadas mais versáteis da cosmetologia natural, sobretudo nesta temporada mais fria do ano.

Para destrinchar os benefícios desse ingrediente e ensinar truques fáceis de replicar em casa, o Metrópoles escalou duas profissionais da beleza: uma especialista em cuidados com a pele e, a outra, autoridade em tratamentos para o cabelo.

O que é?

A babosa é uma das plantas suculentas mais populares do mundo. Tem origem africana e é usada para fins medicinais desde o Egito Antigo. Fácil de cultivar em casa, ela é rica em vitaminas (principalmente C e E), sais minerais e aminoácidos, sendo considerada uma poderosa aliada da beleza.

babosa aloe vera

De fácil acesso, a babosa tem propriedades hidratantes e cicatrizantes Madeleine_Steinbach/Istock

babosa 2

Não à toa, essa planta está presente na composição de diversos dermocosméticos Getty Images

babosa

E é famosa entre os aficionados por beleza, principalmente aqueles mais adeptos da cosmetologia natural Getty Images

Benefícios

Para a pele
“Ajuda a acalmar, hidratar e cicatrizar a pele, além de auxiliar no tratamento de queimaduras, aliviar o desconforto de picadas de mosquito e atenuar a acne”, revela a dermatologista Patricia Silveira, especialista em beleza natural.

Por acalmar a derme, ainda é comumente usada em protocolos contra psoríase e herpes.

Para os cabelos
Segundo Cris Mendanha, fundadora do centro de terapia capilar Sweet Therapy, existem diversos artigos na literatura médica que sustentam o uso da babosa para a saúde capilar. “Evidências sugerem a eficácia da planta no tratamento de inflamações da pele, portanto, suas ações cicatrizantes, antimicrobianas e anti-inflamatórias são consideradas muito boas para o couro cabeludo”, diz ela.

“Ainda vale mencionar seus efeitos altamente hidratantes e emolientes, usados há gerações durante o banho para dar força e maleabilidade aos cabelos”, emenda.

Tem contraindicações?

Ambas as profissionais afirmam que a babosa não tem contraindicação para uso tópico. “É uma planta muito segura. Inclusive, é amplamente usada em cosméticos para as peles extremamente sensíveis dos bebês”, tranquiliza Patricia.

A planta é considerada uma das mais versáteis da cosmetologia natural

Como usar?

Na pele
– Para potencializar sua máscara de argila preferida, adicione duas colheres de sopa do gel de babosa e aplique no rosto como de costume.

– Misture uma colher de sopa do gel de aloe e vera com duas gotas de tea tree (ou óleo de melaleuca) e passe em áreas acneicas uma vez ao dia para minimizar a inflamação.

Nos cabelos
– Retire o gel das folhas de babosa e bata no liquidificador, até virar uma pasta. Aplique nos fios e no couro cabeludo, massageando. Deixe agir por meia hora e lave normalmente. Caso tenha olhos essenciais em casa, coloque quatro gotas de óleo de lavanda, quatro de melaleuca e três de patchuli para potencializar os resultados. Se quiser acelerar o crescimento dos fios, troque o de patchuli por quatro gotas do óleo de alecrim.

– No liquidificador, bata duas colheres de sopa de gel de babosa e três de abacate. Aplique no comprimento das madeixas, como máscara de tratamento. Deixe agir por até 15 minutos e lave normalmente.

– A babosa também pode ser misturada à sua máscara capilar de preferência, afim de intensificar os resultados.

Adendo: a babosa também tem sido usada como um alimento funcional, especialmente no preparo de bebidas saudáveis. Busque conselho de um nutricionista para ver se a ingestão é indicada a você.

Maneira certa de conservar a babosa

Segundo Patricia, dificilmente as pessoas conseguem utilizar o gel de uma folha inteira de babosa de uma única vez. Para driblar desperdícios, principalmente para quem não tem plantação de aloe vera em casa e precisa comprar folhas em lojas especializadas toda vez que quiser usar, o recomendado é conservar as sobras no congelador.

“A maneira certa de armazenar, evitando problemas de má conservação, é bater o gel sobressalente no liquidificar para criar uma pasta homogênea e, então, guardar no congelador em fôrmas de gelo”, orienta a médica. Congelado, o gel da babosa dura até três meses.

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Não quer mais sair de casa? Aprenda a superar as síndromes pós-pandemia

Sun, 02 Aug 2020 08:00:27 GMT

Em casa há pelo menos 100 dias, muita gente acabou se apegando ao que, no início da pandemia de coronavírus, parecia assustador: trabalhar, estudar, fazer compras e se divertir em casa, sem contato com outras pessoas. O comportamento curioso ganhou até nome: Síndrome da cabana, uma dificuldade anormal de deixar o conforto do lar para conviver socialmente.

Com a crise de saúde mundial, surgiu também a Fear of Going Out (do inglês, medo de sair de casa). Ambas carregam algumas características em comum, e tendem a ser sazonais. Sequelas emocionais do momento histórico que vivemos, não são consideradas patologias, mas um mecanismo de defesa natural da mente.

A psicologia já trata, inclusive, de uma futura pandemia de saúde mental. “Pessoas que, antes, eram consideradas ‘funcionais’ psicologicamente falando, desenvolveram sintomas que vão desde um quadro mais leve, como distúrbios do sono, irritação, problemas com apetite; até questões mais severas como depressão, pânico e ansiedade. Isso, sem mencionar o burnout dos profissionais da saúde que estão exauridos pela demanda e cenário atual”, explica a psicoterapeuta Sabrina Amaral, graduada em psicologia e pós-graduada em gestão estratégica de pessoas.

saúde mental em tempos de coronavírus

Moises Dias/Metrópoles

saúde mental em tempos de coronavírus

Moises Dias/Metrópoles

saúde mental em tempos de coronavírus

Moises Dias/Metrópoles

saúde mental em tempos de coronavírus

Moises Dias/Metrópoles

saúde mental em tempos de coronavírus

Moises Dias/Metrópoles

Segundo a terapeuta, o Conselho Federal de Psicologia e outras sete entidades criaram um site com o objetivo de reunir em só lugar diversas informações, notícias, cursos, legislações, materiais, entre outros conteúdos, que possam oferecer orientação sobre saúde mental para auxiliar a atuação de profissionais da área durante o período de pandemia. Isso porque a demanda aumentou substancialmente nos últimos meses. Muitos, inclusive, oferecem ajuda gratuita na internet.

Retomada

Com o retorno do comércio e atividades em geral, voltar às atividades sem sentir medo do próximo e de contrair a doença são dois desafios à sanidade.

Na visão da profissional, existem alguns passos importantes a seguir. Primeiro, respeitar seu tempo emocional. “Não se obrigue! Pare de se comparar com os outros e faça as coisas no seu tempo”, diz.

A segunda recomendação é focar no que está ao seu controle. “Você não controla a pandemia ou o vírus, mas pode definir ações que estão no seu controle e vão diminuir sua ansiedade como usar máscara, higienizar as mãos com álcool gel, evitar aglomerações, não entrar com os mesmos calçados que usou na rua dentro de casa… e assim por diante”, emenda a especialista.