Men's Health

Hoelang strijd jij al voor je calorietekort ? Misschien is het tijd om even een break te nemen. Onderzoek suggereert dat dit beter werkt voor vetverlies .

Iedereen stapt over naar hoog gewicht, lage reps . Loop je wat mis als je dit niet doet? We wegen het af: zwaar versus licht trainen; weinig versus veel herhalingen.

Sport is voor veel mannen dé manier om stress kwijt te raken. Even alles vergeten, jezelf uitdagen en met een voldaan gevoel naar huis gaan. Volgens psycholoog Joke Bruggenkamp is dat ook precies waarom sporten zo goed werkt voor je mentale gezondheid. Maar er zit volgens haar één belangrijke voorwaarde aan.

Michael Olise is één van de groten sterren op dit WK. En hoe groter hij wordt, hoe zwaarder zijn stille protest tegen in Amerikaanse visumbeleid zal wegen. Als het er één is.

Veel sporters grijpen direct na hun training naar een eiwitshake, in de veronderstelling dat spieren meteen eiwitten nodig hebben om te groeien. Je lichaam is na intensieve workout echter nog niet klaar om voeding efficiënt op te nemen. Het drinken van een shake meteen na het sporten kan daarom minder effectief, en soms zelfs belastend, zijn voor je lichaam.