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Meditaciones guiadas de Cuerpomente

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Para sentirte como una diosa no necesitas tener un cuerpo de diez ni conseguir nada de lo que los demás esperan de ti. Sentirse como una diosa no depende de cumplir con ningún estereotipo interno, sino de saber habitar el cuerpo, honrarlo y celebrarlo. En esta meditación guiada podrás experimentarlo a través de un masaje de acupresión en 7 puntos que te permitirán conectar con l...

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De los gatos se ha dicho que son los mejores maestros zen, pues dominan de forma natural la calma atenta y hay quien dice que su ronroneo puede ser casi tan relajante como una buena sesión de cuencos tibetanos. Si tienes gato, esta meditación está pensada para que puedas meditar disfrutando de su presencia, aunque acabe decidiendo irse a la habitación de al lado. Es una divertid...

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La presión estética, con sus estándares inalcanzables de belleza, hace que cada vez más personas, algunas de ellas muy jóvenes, sientan que su cuerpo es algo que deben corregir, en lugar de habitar y disfrutar. Nuestro cuerpo no está para satisfacer a los demás ni para asemejarse a un patrón impuesto. Nuestro cuerpo es nuestro templo y el vehículo que nos permite sentir, ser y ...

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Es casi imposible escapar al uso de pantallas en el mundo actual, pero sí podemos ponernos un límite y reservar espacios para recuperar el placer de lo analógico. Reconectar con nuestro cuerpo y prestar atención al aquí y al ahora son pasos imprescindibles para devolver al cerebro un ritmo más natural, evitar la fatiga mental, ganar calma y concentración, descansar mejor y dar...

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Aprender a decir no es una de las claves del autocuidado y una profunda forma de autorrespeto que nace de escuchar y atender las propias necesidades. Sin embargo, no siempre es fácil hacerlo de forma empática y efectiva. Decir no requiere firmeza, pero también calma, para evitar la culpa y el remordimiento, pero sobre todo para cuidar los vínculos y ofrecer el mismo respeto que ...

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