Follow Meditacion Online y Mindfulness, filter it, and define how you want to receive the news (via Email, RSS, Telegram, WhatsApp etc.) https://follow.it/meditacion-online-y-mindfulness Mon, 04 Dec 2023 17:46:54 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApvEY-Wtl9U7t6jHbRcHw3s Hoy realizaremos un ejercicio de ser conscientes de esa charla mental. Cada uno, según su nivel, puede gestionarla o simplemente aplicar consciencia para notar esa charla mental.]]> Mon, 04 Dec 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApvEY-Wtl9U7t6jHbRcHw3s https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AoM7ouGHp1abK8qfTAM-Smm Hoy hablaremos ¿por qué es perjudicial alimentar estos pensamientos, cómo afectan al cerebro y cómo la meditación mejora tu bienestar]]> Mon, 27 Nov 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AoM7ouGHp1abK8qfTAM-Smm https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AoAjW-VGJKG-HKSkciKEY1s Hoy hablaremos sobre identificar todos esos pensamientos que nos surgieron para conocernos a nosotros mismos y saber que debemos trabajarnos]]> Mon, 20 Nov 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AoAjW-VGJKG-HKSkciKEY1s https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ArK2ViZrYxbRSxhxzpi7FpJ Hoy observaremos esa avalancha de pensamientos pero sin dejar de prestar atención a la respiración para que esa avalancha no nos controle.]]> Mon, 13 Nov 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ArK2ViZrYxbRSxhxzpi7FpJ https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Aq6FL3PARDXbOGkz6RCC25z Hoy hablare sobre como actuar cuando nos enfrentamos a una avalancha de pensamientos en lugar de la serenidad mental que buscamos]]> Mon, 06 Nov 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Aq6FL3PARDXbOGkz6RCC25z https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AossYP2lz-1MC3FFO_xyF25 Hoy hablamos de una situación en la que no seas practicante de Mindfulness, pero te surja realizarla en algún momento. Darle una oportunidad]]> Mon, 30 Oct 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AossYP2lz-1MC3FFO_xyF25 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ArMZltZoUH-nzErtZyObPkc 3 Min Mindfulness.Pausa mental consciente. Solo practica]]> Mon, 23 Oct 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ArMZltZoUH-nzErtZyObPkc https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arkpm5L9pBX7JONpYks2fGs Hoy practicaremos una opción para reducir o eliminar esa ansiedad que produce al observar la respiración en algunas personas.]]> Mon, 16 Oct 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arkpm5L9pBX7JONpYks2fGs https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApKn632VHVdBvnNuMIJyU22 Hoy solucionaremos una situación que afecta a ciertas personas cuando llevan a cabo la respiración; y es que suele generarles ansiedad]]> Mon, 09 Oct 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApKn632VHVdBvnNuMIJyU22 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AqacrG0wm-GRlhGNgNo2_0q Hoy vamos a evaluar qué tipo de meditación refleja tu práctica, ya sea de relajación o de atención consciente plena (mindfulness)]]> Mon, 02 Oct 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AqacrG0wm-GRlhGNgNo2_0q https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AoJdtiQORjiCBhSCv31NykC Hoy hablaremos un poco de la diferencia entre la meditación de relajación y la meditación en la atención consciente plena (mindfulness o vipassana) porque a veces se confunde pensando que estamos hablando de la misma meditación y no es cierto, aunque tengan sus parecidos.]]> Mon, 25 Sep 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AoJdtiQORjiCBhSCv31NykC https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApVJsKy5Boa8AC0qH-r7xlT Hoy quiero comentar el hecho de que no debemos esperar a querer saberlo y entenderlo todo perfectamente para empezar a meditar.]]> Mon, 18 Sep 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApVJsKy5Boa8AC0qH-r7xlT https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Apo4IfJ43JG7GFk24e89-qg Hoy, lo que haremos, es evaluar si estamos bloqueando de alguna manera los pensamientos o sensaciones, ya sea un poco o totalmente.]]> Mon, 11 Sep 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Apo4IfJ43JG7GFk24e89-qg https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ArwN-IKhc1jLN3hDS9njgCr Hoy mi objetivo es dar a conocer esta circunstancia para que en caso de que lo estéis, ofrecer soluciones para superar este bloqueo mental]]> Mon, 04 Sep 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ArwN-IKhc1jLN3hDS9njgCr https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AryQ_SnNp5iACVCAQLB0bf5 Hoy realizaremos este ejercicio antes de acostarnos; ampliaremos la respiración de forma consciente para dejarla de mas suave para dormir.]]> Mon, 28 Aug 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AryQ_SnNp5iACVCAQLB0bf5 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AppwX6B5cWzZYfjc6hd5eWF Hoy realizaremos un ejercicio en el que, en un momento en el que dispongamos de tiempo para dedicarle, ampliaremos consciente y voluntariamente nuestra respiración con el fin de facilitar un estado de bienestar más óptimo.]]> Mon, 21 Aug 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AppwX6B5cWzZYfjc6hd5eWF https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AooWhXj_EDLMSVCAQLB0bf5 Hoy al levantarnos seremos conscientes de nuestra respiración y realizaremos una práctica para ampliarla de forma voluntaria para mejorarla]]> Mon, 14 Aug 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AooWhXj_EDLMSVCAQLB0bf5 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AozhHHTKeHepzHgrmwRGUK6 Hoy tomaremos conciencia de cómo ampliar nuestra respiración hacia una modalidad mas profunda y suave y a su vez mas equilibrada]]> Mon, 07 Aug 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AozhHHTKeHepzHgrmwRGUK6 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AoPJJUzjJMMNUGb1Jh49AJn Hoy haremos un ejercicio de conciencia en el que ampliaremos nuestra respiración mientras caminamos hacia algún lugar o simplemente caminamos]]> Mon, 31 Jul 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AoPJJUzjJMMNUGb1Jh49AJn https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Ap6VZ_AXvax_JJTpfXVttXD Hoy haremos una practica donde ayudaremos a tener una respiración mas adecuada en la practica de la meditacion, forzando un poco al principio esa amplitud de la respiración]]> Mon, 24 Jul 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Ap6VZ_AXvax_JJTpfXVttXD