Follow Meditacion Online y Mindfulness, filter it, and define how you want to receive the news (via Email, RSS, Telegram, WhatsApp etc.) https://follow.it/meditacion-online-y-mindfulness Sun, 28 May 2023 17:37:24 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arm0VxKOOv-DHCrAHWlao0B Hoy pondremos intención y consciencia en observar como nos sentimos o que nos decimos mientras estamos intentando meditar.]]> Mon, 22 May 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arm0VxKOOv-DHCrAHWlao0B https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApB4oLsJREDidKEpFgimKzx Hoy solo quiero recordarte que la meditación es una práctica que puede ser adaptada a prácticamente cualquier persona. Además, es importante no rendirse, ya que esta práctica tiene todo tipo de beneficios para ti.]]> Mon, 15 May 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApB4oLsJREDidKEpFgimKzx https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AoTow6Y0aoCTgpx5_w21kha Hoy lo que vamos a hacer es una práctica para llevar nuestra respiración una mas lenta y suave y mantenernos ahí.]]> Mon, 08 May 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AoTow6Y0aoCTgpx5_w21kha https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Ara5rwf65p3AIvmyuk5fxzE Hoy hablaremos sobre la importancia de cómo la cantidad de respiraciones puede mejorar la meditación, la atención y nuestro bienestar emocional y mental.]]> Mon, 01 May 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Ara5rwf65p3AIvmyuk5fxzE https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Ao6MyLUTc60dFe5jCclomp- Hoy observaremos cómo es nuestra actitud ante una situación que vemos que se convierte en desagradable, o alguna que preveamos que ocurrirá.]]> Mon, 24 Apr 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Ao6MyLUTc60dFe5jCclomp- https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ArxtXKhuz2TFKrkJyTkC_2b Hoy me gustaría poner énfasis en que a veces se utiliza la meditación solo gestionar en lo que sentimos y no para mejorar nuestra actitud]]> Mon, 17 Apr 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ArxtXKhuz2TFKrkJyTkC_2b https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AofThW_UF0e_VLv-B9hV9S2 Hoy seremos conscientes de tres respiraciones de manera plena, donde pondremos especial esfuerzo, voluntad e intención durante todo ese tiempo]]> Mon, 10 Apr 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AofThW_UF0e_VLv-B9hV9S2 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Ao4WAdYbbFU0KJCIqJppjfU Hoy dedicaremos solo un minuto a la práctica de la atención consciente, pero lo haremos con mayor intención, la voluntad y el esfuerzo.]]> Mon, 03 Apr 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Ao4WAdYbbFU0KJCIqJppjfU https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AqPFiu_PkMLsCVCAQLB0bf5 Hoy haremos una práctica de media hora para terminar con esta serie de entrenamiento y reiteración en aplicar consciencia de manera continuada en toda la meditación.]]> Mon, 27 Mar 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AqPFiu_PkMLsCVCAQLB0bf5 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Ao1inJM4mvFkwVLTsI7B9NX Hoy haremos una meditación de la atención consciente plena (15 min.) Y pondremos especial atención a verificar que estamos siendo conscientes]]> Mon, 20 Mar 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Ao1inJM4mvFkwVLTsI7B9NX https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AodC7-CUZ14eSuZukmJ4mr4 Hoy haremos una práctica de 5 minutos en la que reiteramos durante el transcurso de ella el mantener esa consciencia de forma continuada.]]> Mon, 13 Mar 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AodC7-CUZ14eSuZukmJ4mr4 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApVXvKD3BgktnKSkciKEY1s Hoy hablaremos que puedes parecer que somos más consciente y realmente estemos realizando atención plena con un objetivo mental]]> Mon, 06 Mar 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApVXvKD3BgktnKSkciKEY1s https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AoHq4ApvqpxAgBC78OgjhDM Hoy hablaremos que podemos estar pensando que somos conscientes pero realmente estamos poniendo solo atención voluntaria. Escucha y obersvate]]> Mon, 27 Feb 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9AoHq4ApvqpxAgBC78OgjhDM https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApcyLSaCdnMKC3FFO_xyF25 Hoy vamos a hacer una mezcla de ejercicio, comentarios y reflexión sobre cómo práctico la meditación para ayudaros a mejorarla, si es posible.]]> Mon, 20 Feb 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApcyLSaCdnMKC3FFO_xyF25 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApJxl4TgC4SuJu9CxXrVx4c Hoy haremos un ejercicio para observar de qué forma meditamos, por si pasamos algo por alto o por si debemos mejorar nuestra práctica de meditación]]> Mon, 13 Feb 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9ApJxl4TgC4SuJu9CxXrVx4c https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arx55eI9a_PCoeLGixeGJZp Hoy es simplemente exponer de forma breve una ligera reflexión de lo que estamos realizando, sobre si estamos meditando o aprendiendo a meditar.]]> Mon, 06 Feb 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arx55eI9a_PCoeLGixeGJZp https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arx55eI9a_PChKeetMRuZbW Hoy haremos una práctica para cuando queremos salir de ese aburrimiento sano para aprovecharlo en descansar y recobrar energía mental.]]> Mon, 30 Jan 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arx55eI9a_PChKeetMRuZbW https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arx55eI9a_PCgm0QkxGtqLL Hoy hablaremos un poco de que aburrirse hasta cierto punto, es bueno, y que no consideremos eso como falta de consciencia o que no progresamos en nuestra meditaciones.]]> Mon, 23 Jan 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arx55eI9a_PCgm0QkxGtqLL https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arx55eI9a_PCqgzzHWHxDTV Hoy solo recordaremos que todo tipo de persona pueden practicar meditación y que no es algo que requiera tener cierta cualidad “especial” para poder hacerla.]]> Mon, 16 Jan 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arx55eI9a_PCqgzzHWHxDTV https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arx55eI9a_PCnMq2h3ehXEp Hoy haremos una práctica para volver a la calma cuando terminemos esa actividad estresante pero nuestro cuerpo y mente siguen estresado]]> Mon, 09 Jan 2023 06:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/UCKLeK0r9Arx55eI9a_PCnMq2h3ehXEp