MarathonFitness

Viele von uns zählen Schritte, schauen morgens auf ihren Schlaf-Score, kennen vielleicht sogar ihre HRV. Aber welchen Blutdruck hattest Du bei der letzten Messung? Falls Du überlegst, wann die überhaupt war: willkommen im Club. Genau darum geht es jetzt. Denn zu hoher Blutdruck tut weder weh noch macht er müde. Er bleibt lange unauffällig, bevor er sich mit Blaulicht meldet....

Du stehst vorm Spiegel, ein kurzer Blick – und Dein Gehirn hat längst geurteilt. In 13 Millisekunden, schneller als jeder bewusste Gedanke. Aber ist dieses Urteil wirklich Deins? Oder haben Instagram-Filter und Hochglanzmagazine es Dir eingeredet?

Wenn es Sport als Medizin in der Apotheke gäbe, würden alle Börsenkurse einstürzen.

PD Dr...

Wir reden über unseren Körper, als wäre er eine Maschine: das Herz eine Pumpe, das Immunsystem eine Truppe an der Front. Und wer zu wenig investiert, dem wird später „die Rechnung präsentiert“. Das Problem: Diese Sprache verführt Dich dazu, Dich selbst wie ein Projekt zu behandeln, das funktionieren muss.

Sie haben Fitness-Tracker, trinken genug Wasser, nehmen Sup...

Trainierst Du eigentlich effektiv – oder trittst Du nur auf der Stelle? Die meisten Ausdauersportler könnten ihre Leistung massiv verbessern, wenn sie ihr Training gezielter steuerten. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du das machst.

Stell Dir vor, Du steigst ins Auto und willst in eine andere Stadt fahren – aber ohne Navi, ohne Karte, ohne Plan. Du weißt nur: „Ic...

Liegestütze, Kniebeugen, Burpees – Training mit dem eigenen Körpergewicht geht immer und überall. Trotzdem treten viele damit jahrelang auf der Stelle: Sie schwitzen, aber sie werden nicht stärker.

Woran das liegt? An einem Denkfehler, der so verbreitet ist, dass er kaum jemandem auffällt.

Dieser Gastbeitrag kommt von Patrick „Pat“ Bauer. Pat ist Sportwis...