Le meilleur du fitness, du conseil sportif et de la nutrition / Blog WellNess

Situés à l’intérieur des cuisses, les adducteurs font partie des muscles que l’on a parfois tendance à oublier. Pourtant, ils jouent un rôle essentiel dans la stabilité du bassin, la mobilité des jambes et la...

Parmi les recommandations en matière d’hydratation sportive, il est courant d’entendre que mieux vaut boire avant de ressentir la soif. Si cette recommandation perdure depuis de longues ann...

Avez-vous constaté, au fil des années, une perte de tonicité à l’arrière des bras ? Ce phénomène, communément appelé « bras chauve-souris », résulte d’une combinaison de facteurs : ...

Vous vous sentez tenté(e) par un barbecue après le sport mais… vous doutez du caractère sain de ce mode de cuisson ? À condition de composer intelligemment son assiette, un repa...

Vous craignez de perdre du muscle à l’occasion des congés d’été ? S’il est vrai qu’après quelques jours sans entraînement, les muscles semblent moins dessinés, faut-il pour autant s’en inquiéter ? On fait le point.