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À l’approche de l’été, les restrictions alimentaires peuvent sembler être une solution rapide pour retrouver son poids de forme ou améliorer ses performances. Pourtant, elles sont souvent contre-productives, surtout chez les sportifs.
Adapter son alimentation intelligemment reste le levier le plus efficace pour soutenir l’entraînement,...
Avez-vous déjà entendu parler de la reverse diet, également surnommée régime inversé ? Elle s’appuie sur une augmentation progressive des apports alimentaires pour aider l’organisme à retrouver un fonctionnement plus efficace, à relancer la dépense énergétique et donc, à favoriser une
Le processus de prise de muscle évolue tout au long de notre vie. Evidemment, passé 45 ans, le corps reste capable de progresser, mais il se fait plus exigeant sur la manière dont il est sollicité. On fait le point sur l’entraînement à déployer pour
Vous hésitez entre HYROX et cross training ? Derrière ces deux formats ultra tendance se cachent des approches très différentes… mais...
Quand la collation post-entraînement s’impose-t-elle ? Quel type de snack sportif prévoir ? Après l’effort, le corps ne demande pas seulement du repos, il a aussi besoin des bons nutriments pour récupérer. Que...