Le meilleur du fitness, du conseil sportif et de la nutrition / Blog WellNess

Envie de perdre du ventre sans pour autant vous imposer un régime drastique ? Bonne nouvelle, grâce à quelques ajustements alimentaires, il est tout à fait possible d’agir sur la graisse abdominale. Quels aliments limiter ? Que met...

Scoliose et sport font-ils bon ménage ? Si, dans la grande majorité des cas, une scoliose n’interdit pas l’activité physique, encore faut-il savoir quelles pratiques choisir et comment adapter son entraînement. Décryptage.

Avant d’aller plus loin, rappelons ce qu’est une

Ah le bain de chaleur ! Un pur bonheur et… un outil redoutable pour détoxifier l’organisme. La perte de poids fait-elle pour autant partie des bienfaits du sauna ? En réalité, si la balance penche du bon côté, c’est plutôt le signe d’une perte ...

Nouvelle saison, nouveaux réflexes !

Les températures baissent, les journées raccourcissent, mais votre activité sportive ne s’arrête pas pour autant.

Votre alimentation reste un véritable allié pour avoir de l’énergie, bien récupérer et rester en forme.
Alors, que faut-il avoir dans son assiette cet automne ?

Découvrez les...

Déjà 1 mois que vous êtes inscrit(e) en salle de sport et vous vous demandez quels résultats attendre en mode avant/après ? Musculation ou fitness, quel que soit le type de sport, découvrez dans cet article le niveau de transformation physique à espérer après 30 jours d’entraînement.