El vinagre de sidra de manzana se puede consumir con el estómago vacío mezclándolo con agua, té o jugo de frutas. La forma más común de consumirlo es disolviendo una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia y bebiéndolo en ayunas. Es importante recordar que el vinagre de sidra de manzana es muy ácido y puede irritar la garganta y el estómago, por lo que debe diluirse adecuadamente antes de consumirlo.

Beneficios del vinagre de sidra de manzana en un estómago vacío

1. Mejora la digestión

El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a estimular la producción de ácido clorhídrico en el estómago, lo que facilita la digestión de los alimentos y previene la acidez estomacal. Además, el ácido acético del vinagre de sidra de manzana puede reducir la cantidad de bacterias dañinas en el intestino, lo que puede mejorar la salud digestiva.

2. Controla los niveles de azúcar en la sangre

Este brebaje también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas. Según algunos estudios, el ácido acético que se encuentra en el vinagre de sidra de manzana puede ralentizar la digestión de los carbohidratos y reducir los niveles de azúcar en la sangre.

3. Promueve la pérdida de peso

Este tipo particular de sidra de manzana puede ayudar a reducir el apetito y controlar los antojos, lo que puede ayudar a perder peso. Además, algunos estudios sugieren que el ácido acético que se encuentra en el vinagre de sidra de manzana puede reducir la acumulación de grasa en el cuerpo.

4. Mejora la salud cardiovascular

Este vinagre puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que puede mejorar la salud cardiovascular. Además, el ácido acético que se encuentra en el vinagre de sidra de manzana puede disminuir la presión arterial.

5. Ayuda a adelgazar

Otro de los efectos es la sensación de saciedad que genera en el organismo, lo que quiere decir que ayuda a reducir la sensación de hambre y la cantidad de comida ingerida. También puede acelerar su metabolismo, lo que significa que su cuerpo quema más calorías durante el día. Tomar vinagre de sidra de manzana con el estómago vacío puede ayudarlo a perder peso y mejorar su composición corporal.

6. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas

El vinagre de sidra de manzana es rico en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que ayudan a prevenir el daño celular y la inflamación crónica en el cuerpo. Tomarlo con el estómago vacío puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer. Además, el vinagre de sidra de manzana puede mejorar la sensibilidad a la insulina y el control glucémico en personas con diabetes tipo 2.

7. Mejore la salud bucal

Por último, también tiene propiedades antibacterianas y antivirales que pueden reducir el crecimiento de bacterias y virus en la boca. Tomarlo con el estómago vacío puede mejorar la salud bucal y prevenir las caries y la enfermedad de las encías. También puede ayudar a reducir el mal aliento y mejorar la apariencia de los dientes y las encías.

Cómo tomar vinagre de sidra de manzana con el estómago vacío

Para tomar vinagre de sidra de manzana en ayunas, se recomienda diluir una o dos cucharadas de vinagre en un vaso de agua tibia. También puede agregar una cucharada de miel para realzar el sabor y los beneficios para la salud. Es importante tomarlo en ayunas, por lo que se recomienda esperar al menos 20-30 minutos antes de desayunar.Es importante tener en cuenta que el vinagre de sidra de manzana puede ser ácido y causar irritación en el esófago o el estómago si se ingiere. Consumir en exceso o sin diluir.

También puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que es importante consultar a un médico antes de incorporarlo a tu dieta diaria.

Tomar este vinagre con el estómago vacío puede tener muchos beneficios para la salud, incluida la mejora de la digestión, la reducción de la inflamación, la pérdida de peso y la prevención de enfermedades crónicas. Sin embargo, es importante consumirlo con moderación y diluirlo para evitar la irritación estomacal o esofágica. Si tienes alguna duda o inquietud sobre cómo incluirlo en tu dieta diaria, te recomendamos consultar a un profesional de la salud.

Las llagas en la lengua son una molestia común que puede ser causada por una variedad de factores, que incluyen lesiones, infecciones y enfermedades autoinmunes. Aunque por lo general desaparecen por sí solas después de unos días, las llagas pueden ser dolorosas y dificultar el comer y hablar. Por lo tanto, es importante tratarlos correctamente para aliviar los síntomas y acelerar la curación.

Aquí hay algunos tratamientos caseros efectivos para curar las llagas en la lengua:

1. Enjuague bucal con sal

La sal es un antiséptico natural que puede ayudar a reducir la inflamación y promover la curación de las llagas en la lengua. Para hacer un enjuague bucal de sal, disuelva una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Luego, enjuágate la boca con la solución durante unos 30 segundos antes de escupirla. Repite este proceso varias veces al día.

2. Aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té es un remedio natural con propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que pueden ayudar a aliviar el dolor y acelerar la curación de las llagas en la lengua. Para usar este tratamiento, mezcle unas gotas de aceite de árbol de té con agua tibia y enjuáguese la boca con la solución durante unos 30 segundos antes de escupirla. Repite este proceso varias veces al día.

3. Áloe vera

El aloe vera es una planta que tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación en las úlceras de la lengua. Para utilizar este tratamiento, corta una hoja de aloe vera y extrae el gel de su interior. Aplique el gel directamente sobre la lengua adolorida y déjelo actuar durante 10-15 minutos antes de enjuagar con agua tibia.

4. Miel

La miel es un antibiótico natural que puede ayudar a prevenir infecciones y acelerar la curación de las llagas en la lengua. Para usar este tratamiento, aplique una pequeña cantidad de miel directamente sobre la lengua adolorida y déjela actuar de 10 a 15 minutos antes de enjuagar con agua tibia. Repite este proceso varias veces al día.

5. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es un remedio natural que puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de las úlceras en la lengua. Para utilizar este tratamiento, mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio con un poco de agua hasta formar una pasta. Aplique la pasta directamente sobre la lengua adolorida y déjela actuar durante unos 5-10 minutos antes de enjuagar con agua tibia. Repite este proceso varias veces al día.

6. Infusión de manzanilla

La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y analgésicas que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación de las úlceras en la lengua.
Prepara una infusión de manzanilla y déjala enfriar. Luego, empapa una bola de algodón en el té y aplícala en la lengua adolorida. Mantenga la compresa durante unos minutos y repita varias veces al día.

7. Enjuágate la boca con bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es otro remedio casero común para tratar las llagas en la lengua debido a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Ayuda a neutralizar los ácidos en la boca y previene infecciones. Mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua tibia y mezcle bien. Agite la solución durante 30 segundos y escupa el agua.

Las llagas en la lengua pueden ser muy dolorosas e incómodas, pero existen varios tratamientos caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas y acelerar la curación. Desde enjuagar con agua salada y bicarbonato de sodio hasta aplicar té negro y té de manzanilla, estos remedios pueden reducir la inflamación, el dolor y prevenir infecciones. Sin embargo, si las llagas en la lengua persisten durante más de dos semanas, es importante consultar a un médico para descartar cualquier otra afección subyacente.

Los esguinces son lesiones comunes que pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero con mayor frecuencia afectan los tobillos. Esta lesión ocurre cuando los ligamentos que conectan los huesos se estiran o desgarran debido a un giro o rotación repentina. Si bien los esguinces pueden ser dolorosos y limitantes, la buena noticia es que a menudo se pueden tratar en casa sin necesidad de consultar a un médico.

En este artículo, le enseñaremos cómo tratar eficazmente un esguince en casa.

Paso 1: Descanso y elevación

El primer paso para tratar un esguince es descansar el área afectada. Evite cargar pesos o realizar actividades que requieran movimiento del área lesionada. Si el esguince es en el tobillo, trate de caminar lo menos posible. Además, es importante mantener el área elevada por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón.

Paso 2: Hielo

Aplique hielo en el área lesionada durante 15 a 20 minutos cada 3 a 4 horas. El hielo ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Es importante no aplicar hielo directamente sobre la piel, ya que esto puede causar quemaduras por frío. En su lugar, envuelva el hielo en una toalla o use una bolsa de hielo.

Paso 3: Compresión

La compresión es otra forma de reducir la hinchazón y el dolor en el área afectada. Envuelva el área lesionada con una venda elástica o un paño para comprimir suavemente el área. Asegúrate de no envolver demasiado, ya que esto puede interferir con la circulación sanguínea.

Paso 4: Descanso y más descanso
Es importante que el área lesionada tenga suficiente tiempo para sanar y recuperarse. Descanse el área afectada durante varios días y evite actividades que puedan empeorar la lesión. Si siente dolor o hinchazón, descanse más tiempo.

Paso 5: Uso de analgésicos y antiinflamatorios
Si el dolor es intenso, puede tomar analgésicos de venta libre, como paracetamol o ibuprofeno. Los antiinflamatorios como el ibuprofeno también pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

Paso 6: Fisioterapia
Si el esguince es grave o no mejora después de unos días, es importante consultar a un médico. Un fisioterapeuta puede ayudarlo a hacer ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para recuperar la movilidad y prevenir futuras lesiones. En pocas palabras, los esguinces son lesiones comunes que se pueden tratar en casa con cuidado y atención.

Si sigue estos pasos y su dolor no mejora después de varios días, es importante que consulte a un médico. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y no forzar tu recuperación demasiado rápido, ya que esto puede generar complicaciones a largo plazo.

Meriendas saludables para niños y niñas que les van a gustar

La merienda es una comida importante del día para las y los niños, ya que les proporciona la energía necesaria para seguir activos y concentrados en sus actividades diarias. Sin embargo, muchos padres se enfrentan al reto de encontrar opciones saludables y que a la vez sean atractivas para sus hijos. A continuación, te presentamos algunos consejos para hacer una merienda saludable y sabrosa que tus niños disfrutarán.

Frutas, verduras y frutos secos

Las frutas y verduras son una excelente opción para la merienda de los niños, ya que son ricas en nutrientes y fibra. Puedes preparar una ensalada de frutas o cortar vegetales crudos en palitos y servirlos con hummus o una salsa de yogur. Si tus hijos no son fans de las verduras, puedes intentar cocinarlas de diferentes maneras, como asadas, salteadas o en forma de chips.

Los frutos secos y semillas son una fantástica fuente de proteínas y grasas saludables. Puedes hacer una mezcla de frutos secos, como almendras, nueces y pistachos, y agregar semillas como chía, linaza o girasol. Recuerda que los frutos secos deben ser ofrecidos a niños mayores de tres años y siempre deben estar troceados para evitar el riesgo de atragantamiento.

Batidos, smoothies, queso y yogurt

Los batidos y smoothies son una forma fácil y deliciosa de incluir frutas y verduras en la dieta de los niños. Puedes combinar una variedad de frutas y verduras con leche, yogur o agua para obtener una bebida refrescante y nutritiva. Si quieres hacerlo más divertido, puedes agregar algunos ingredientes extra, como mantequilla de cacahuete o chocolate en polvo.

El queso y yogurt son una excelente fuente de calcio y proteínas. Puedes ofrecer quesos bajos en grasa, como el queso fresco o el queso ricotta, o yogures naturales sin azúcar añadido. Puedes servirlos con frutas o utilizarlos como base para una salsa para vegetales.

Pan integral y crackers

El pan integral y los crackers son una buena opción para la merienda, ya que son ricos en fibra y carbohidratos complejos que proporcionan energía duradera. Puedes hacer un sándwich con pan integral y rellenarlo con queso, verduras o hummus, o servir crackers con queso o una salsa de aguacate.

Recuerda que la clave para hacer una merienda saludable y sabrosa para los niños es ofrecer una variedad de alimentos nutritivos y prepararlos de manera atractiva y divertida. Además, es importante involucrar a los niños en la elección y preparación de los alimentos para que se sientan más interesados en probarlos y disfrutarlos. ¡Anímate a probar estas opciones saludables y deliciosas para la merienda de tus hijos!

Dr. Jason Fung, autor de «El Código de la Obesidad».

Según el reconocido médico nefrólogo Jason Fung, autor de «La Guía Completa de Ayuno» y «El Código de la Obesidad”, combinar la dieta keto y el ayuno intermitente puede ser una forma efectiva de perder peso y mejorar la salud en general. Al reducir la ingesta de carbohidratos y aumentar la ingesta de grasas y proteínas, la dieta keto puede ayudar a alcanzar el estado de cetosis, mientras que el ayuno intermitente puede ayudar a reducir la ingesta total de calorías y mejorar la sensibilidad a la insulina. Combinados, estos dos enfoques son efectivos para quemar grasas almacenadas y reducir la grasa corporal en general.

Por un lado la dieta keto se centra en reducir significativamente la ingesta de carbohidratos y aumentar la ingesta de grasas y proteínas, lo que lleva a un estado de cetosis, en que el cuerpo quema grasas como fuente de energía en lugar de carbohidratos. Cuando esto sucede, comenzamos a quemar grasa almacenada en lugar de carbohidratos, lo que puede resultar en una pérdida de peso significativa. Además, la dieta keto también puede ayudar a reducir la inflamación, controlar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la salud del corazón.

Por otro lado, el ayuno intermitente implica reducir la ingesta de alimentos durante ciertos períodos de tiempo y aumentarla durante otros períodos de tiempo. Esto puede ayudar a reducir la ingesta total de calorías, lo que a su vez puede conducir a una pérdida de peso. Además, el ayuno intermitente también puede mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.

Pros y contras de la dieta Keto y el ayuno intermitente

Además de la pérdida de peso, la dieta keto y el ayuno intermitente también pueden tener otros beneficios para la salud. Por ejemplo, la dieta keto ha sido asociada con una reducción en la frecuencia y gravedad de las migrañas, así como con una mejora en la función cognitiva y la concentración.

Por su parte, el ayuno intermitente ha sido relacionado con una reducción en la inflamación y la presión arterial, así como con una mejora en la salud del cerebro y la longevidad.

Sin embargo, es importante recordar que estos enfoques no son una solución rápida y requieren un compromiso y una disciplina significativos. Además, es importante asegurarse de obtener suficientes nutrientes esenciales y evitar la deficiencia de vitaminas y minerales. Por lo tanto es importante tener en cuenta que la dieta keto y el ayuno intermitente no son para todos y es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier cambio en la dieta o el estilo de vida.

Por otra parte si bien la dieta keto no es adecuada para todas las personas ya que en el largo plazo puede generar dificultades en algunas personas, como desnutrición, problemas gastrointestinales, aumento de colesterol LDL, problemas de riñón y efectos secundarios en de la cetosis como mal aliento, dolores de cabeza y fatiga, existen varios estudios que sugieren que puede tener beneficios significativos para ciertas condiciones de salud, como la pérdida de peso, saciedad, la diabetes tipo 2 y la epilepsia.

La famosa dieta del doctor Atkins es fuertemente cuestionada: el médico murió pesando 120 quilos

Las ojeras son un problema común que afecta a muchas personas. A menudo se presentan como una decoloración oscura debajo de los ojos y pueden hacernos parecer cansados y enfermos. Afortunadamente, hay muchos consejos efectivos y naturales que puede probar en casa para eliminar las ojeras y mejorar la apariencia de su piel. En este artículo, le presentamos algunos de los mejores consejos para eliminar las ojeras de forma natural.

Duerme lo suficiente

La falta de sueño es una de las causas más usuales de las ojeras. Cuando no dormimos lo suficiente, la piel debajo de los ojos se vuelve pálida y los vasos sanguíneos se hacen más evidentes, lo que hace que las ojeras sean más notorios. Por lo tanto, es importante dormir lo suficiente para evitar que las ojeras empeoren.

Usa té de manzanilla

El té de manzanilla es un remedio natural popular para las ojeras porque contiene antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón y la decoloración debajo de los ojos. Para usar el té de manzanilla para las ojeras, simplemente remoje dos bolsas de té en agua caliente durante unos minutos, retire las bolsas y déjelas enfriar en el refrigerador durante 30 minutos. Luego, coloque las bolsas de té frías en sus ojos durante unos 15 minutos. Para preparar el té de manzanilla, simplemente ponga dos bolsitas de té en una taza y vierta agua caliente sobre ellas. Deje reposar el té durante unos 5 minutos antes de sacar las bolsitas y dejarlas enfriar en el refrigerador durante 30 minutos. Luego, coloque las bolsitas frías sobre sus ojos cerrados durante unos 15 minutos.

Usa pepinos

Los pepinos son otro remedio natural popular para las ojeras porque contienen ácido ascórbico y ácido cafeico, dos ingredientes que pueden reducir la inflamación y aclarar la piel debajo de los ojos. Para utilizar pepinos para las ojeras, corte dos rodajas de pepino y colóquelas en sus ojos durante unos 15 minutos. Corte dos rodajas de pepino gruesas y frías y colóquelas sobre sus ojos cerrados durante unos 15 minutos. Asegúrese de que las rodajas de pepino cubran toda la zona debajo de los ojos.

Usa bolsas de té frías

Además del té de manzanilla, puede usar bolsas de té frías para reducir la hinchazón y las ojeras debajo de los ojos. Simplemente, remoje dos bolsas de té en agua caliente durante unos minutos, retire las bolsas y déjelas enfriar en el refrigerador durante 30 minutos. Luego, coloque las bolsas de té frías en sus ojos durante unos 15 minutos.

Usa aceite de coco

El aceite de coco es un remedio natural popular para las ojeras porque puede hidratar la piel debajo de los ojos y reducir la inflamación. Para usar el aceite de coco para las ojeras, simplemente aplique una pequeña cantidad de aceite de coco debajo de los ojos antes de acostarse y déjelo actuar durante toda la noche. Enjuague con agua tibia por la mañana. Para usar el aceite de coco para las ojeras, simplemente tome una pequeña cantidad de aceite de coco y aplíquelo suavemente debajo de los ojos antes de acostarse. Déjelo actuar durante toda la noche y enjuague con agua tibia por la mañana.

Usa papas

Las papas contienen enzimas y vitaminas que pueden ayudar a reducir la inflamación y aclarar la piel debajo de los ojos. Para usar papas para las ojeras, corte una patata cruda en rodajas y colóquelas en sus ojos durante unos 15 minutos. Asegúrese de que las rodajas cubran toda la zona debajo de los ojos.

Usa vitamina E

La vitamina E es un antioxidante que puede ayudar a reducir la inflamación y la decoloración debajo de los ojos. Para usar la vitamina E para las ojeras, simplemente aplique un poco de aceite de vitamina E debajo de los ojos antes de acostarse y déjelo actuar durante toda la noche. Enjuague con agua tibia por la mañana.

Bebe suficiente agua

La hidratación es importante para mantener la piel saludable y radiante, incluyendo la piel debajo de los ojos. Asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día para mantener tu piel hidratada y reducir las ojeras.

Usa leche fría

La leche fría contiene ácido láctico, que puede ayudar a reducir la hinchazón y la decoloración debajo de los ojos. Para usar la leche fría para las ojeras, sumerja dos bolas de algodón en leche fría y colóquelas debajo de los ojos durante unos 15 minutos.

Usa gel de aloe vera

El gel de aloe vera es un remedio natural popular para las ojeras porque contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón debajo de los ojos. Para usar el gel de aloe vera para las ojeras, simplemente aplique una pequeña cantidad debajo de los ojos y déjelo actuar durante unos 10-15 minutos antes de enjuagar con agua tibia.

Existen muchos consejos efectivos y naturales que puede probar en casa para eliminar las ojeras y mejorar la apariencia de su piel. Asegúrate de dormir lo suficiente, beber suficiente agua e incluir alimentos ricos en antioxidantes en tu dieta para mantener la piel saludable y radiante. Además, experimente con algunos de estos remedios naturales para reducir la hinchazón, la decoloración y la inflamación debajo de los ojos.

En estos tiempos de teletrabajo y rutinas cada vez más agitadas, es fácil sentirse abrumado y estresado. Pero ¿qué pasaría si te dijera que puedes encontrar un momento de tranquilidad en medio de todo el caos? La meditación es una práctica simple y efectiva que puede mejorar tu día en solo 10 minutos.

Aunque la meditación puede parecer intimidante para aquellos que nunca lo han intentado, no necesitas ser un experto para empezar a cosechar sus beneficios. Todo lo que necesitas es un lugar tranquilo y unos minutos de tu día.

Encuentra un espacio en tu casa donde puedas sentarte cómodamente y cerrar los ojos sin distracciones. Puede ser en tu escritorio de trabajo, en tu sala de estar, o incluso en tu habitación.

Meditar 10 minutos durante el teletrabajo para mejorar tu día

Una vez que encuentres tu espacio, comienza respirando profundamente y centrándote en tu respiración. Si tu mente comienza a divagar, no te preocupes. Es normal que suceda. Simplemente, reconoce esos pensamientos y deja que se vayan sin juicio. Concéntrate en tu respiración y en la sensación de inhalar y exhalar.

Después de algunos minutos de respiración profunda, puedes comenzar a utilizar una técnica de meditación específica. Hay muchas técnicas diferentes para elegir, pero una de las más simples es la meditación de atención plena. La atención plena se trata de prestar atención al momento presente, sin juzgarlo ni tratar de cambiarlo. En lugar de preocuparte por el pasado o el futuro, te enfocas en el aquí y ahora.

Para practicar la meditación de atención plena, comienza enfocándote en tu respiración y en la sensación de inhalar y exhalar. Luego, lleva tu atención a tu cuerpo y a las sensaciones que sientes en este momento. Presta atención a tus pensamientos y emociones, pero no los juzgues ni los analices. Simplemente, observa cómo te sientes en este momento.

Después de algunos minutos de meditación, notarás que te sientes más relajado y en calma. La meditación puede ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorar la concentración y la memoria, y aumentar la felicidad y la satisfacción en la vida.

Además, la meditación también puede ayudarte a tener una mejor relación contigo mismo y con los demás. Al tomarte el tiempo para estar presente y en calma, puedes aprender a responder en lugar de reaccionar ante las situaciones estresantes. También puedes mejorar tu empatía y compasión hacia los demás.

Beneficios de la meditación en tu vida diaria

Incorporar la meditación en tu rutina diaria puede ser una de las mejores decisiones que tomes para tu bienestar. No necesitas pasar horas meditando para obtener los beneficios. Solo 10 minutos al día pueden marcar una gran diferencia en tu vida.

Así que la próxima vez que te sientas estresado en medio del teletrabajo, tómate un momento para meditar. Cierra los ojos, respira profundamente y enfócate en el momento presente. Te sorprenderás de lo mucho que puede cambiar tu día en solo 10 minutos.

La limpieza del hogar puede ser una tarea abrumadora, pero hay una solución natural y económica que ha sido utilizada durante siglos: la combinación de vinagre y bicarbonato de sodio. Estos dos ingredientes, cuando se mezclan adecuadamente, pueden realizar maravillas de limpieza. En este artículo, exploraremos cómo puede usar esta mezcla para limpiar su hogar de manera efectiva y ecológica.

Vinagre y bicarbonato de sodio, una pareja muy efectiva

El vinagre es un líquido ácido hecho de la fermentación de frutas o granos. Es un ingrediente común en la cocina y también es conocido por sus propiedades de limpieza. Por otro lado, el bicarbonato de sodio es un polvo blanco cristalino que se usa como levadura en la panadería.

También es conocido por sus propiedades de limpieza y neutralización de olores.

El vinagre es un limpiador muy efectivo, y además es desinfectante.

¿Cómo funciona la combinación de vinagre y bicarbonato de sodio para limpiar?

La combinación de vinagre y bicarbonato de sodio puede limpiar eficazmente debido a la reacción química que ocurre cuando se mezclan. El bicarbonato de sodio es una base y el vinagre es un ácido. Cuando se combinan, el bicarbonato de sodio neutraliza el ácido del vinagre, lo que produce dióxido de carbono y agua. Esta reacción química también crea una espuma blanca que ayuda a eliminar la suciedad y la grasa.

Limpiar la cocina con vinagre y bicarbonato de sodio

La mezcla de vinagre y bicarbonato de sodio es especialmente útil en la limpieza de la cocina. Puede usarlo para limpiar la estufa, el horno, el fregadero y los electrodomésticos. Mezcle una cucharada de bicarbonato de sodio con una taza de vinagre en un recipiente y aplique la mezcla en la superficie deseada. Deje reposar durante unos minutos antes de limpiar con un paño húmedo.

Limpiar el baño

El vinagre y el bicarbonato de sodio también son útiles para limpiar el baño. Puede utilizar la mezcla para limpiar la taza del inodoro, los azulejos y la bañera. Mezcle una taza de bicarbonato de sodio con una taza de vinagre y viértalo en la taza del inodoro. Deje reposar durante unos minutos antes de limpiar con un cepillo de baño.

Desodorizar la casa

El vinagre y el bicarbonato de sodio también son excelentes para desodorizar la casa. Puede emplear la mezcla para eliminar olores en alfombras, cortinas y muebles tapizados. Espolvoree bicarbonato de sodio sobre la superficie deseada y rocíe con vinagre. Deje reposar durante unos minutos antes de aspirar o limpiar con un paño húmedo.

La caída del cabello es un problema común que afecta tanto a hombres como a mujeres. Hay muchas causas de la caída del cabello, incluyendo el envejecimiento, la genética, la mala nutrición y el estrés. Afortunadamente, hay remedios naturales que pueden ayudar a prevenir y tratar la caída del cabello. En este artículo, compartiremos 5 remedios naturales efectivos para la caída del cabello.

Aceite de coco

El aceite de coco es un remedio natural popular para la caída del cabello. Contiene ácido láurico y ácido caprílico, que ayudan a prevenir la rotura del cabello y a nutrir los folículos capilares. Para usarlo, masajee suavemente el aceite de coco en su cabello y cuero cabelludo, y deje actuar durante al menos 30 minutos antes de enjuagar con champú y agua tibia.

Aloe vera

El aloe vera es conocido por sus propiedades hidratantes y reparadoras, y puede ayudar a prevenir la caída del cabello. Aplicar gel de aloe vera en el cuero cabelludo puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello y a prevenir la rotura. También puede mezclar el gel de aloe vera con aceite de coco y aplicarlo en su cabello y cuero cabelludo para obtener mejores resultados.

Jugo de cebolla

El jugo de cebolla es rico en azufre, que es esencial para la producción de colágeno en el cuerpo. El colágeno es importante para el crecimiento del cabello y la prevención de la caída del cabello. Para hacer el jugo de cebolla, triture una cebolla en una licuadora y luego filtre el jugo. Aplique el jugo en su cuero cabelludo y déjelo actuar durante al menos 30 minutos antes de enjuagar con champú y agua tibia.

Té verde

El té verde es rico en antioxidantes y puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello y prevenir la caída del cabello. Para usarlo, haga una taza de té verde y deje que se enfríe por completo. Luego, aplique el té verde en su cabello y cuero cabelludo y masajee suavemente durante unos minutos antes de enjuagar con agua tibia.

Aceite de romero

El aceite de romero es rico en ácido rosmarínico, que ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y estimular el crecimiento del cabello. Para usarlo, agregue unas gotas de aceite de romero a su champú regular y lave su cabello como de costumbre. También puede masajear suavemente el aceite de romero en su cuero cabelludo antes de acostarse y lavar su cabello por la mañana.

La caída del cabello puede ser un problema frustrante y difícil de tratar, pero estos remedios naturales pueden ser efectivos para prevenir y tratar la caída del cabello. Es importante recordar que los resultados pueden variar según la persona, y es posible que necesite probar varios remedios antes de encontrar uno que funcione para usted.

Además, si experimenta una caída del cabello significativa o repentina, es recomendable consultar a un médico o dermatólogo para descartar cualquier afección subyacente. Con paciencia y persistencia, estos remedios naturales pueden ayudar a mantener un cabello saludable y prevenir la caída del cabello.

La piel grasa es un tipo común de piel que se caracteriza por la producción excesiva de sebo, lo cual puede provocar un aspecto brillante y la aparición de poros dilatados, puntos negros y granitos. Aunque es difícil de manejar, existen tratamientos naturales que pueden ayudar a equilibrar la producción de sebo y mejorar la apariencia de la piel. En este artículo, exploraremos cinco remedios caseros efectivos y ofreceremos consejos prácticos para su aplicación.

Foto de Nathan Anderson / Unsplash

Mascarilla de arcilla

La arcilla es conocida por sus propiedades absorbentes y purificantes, lo que la convierte en un ingrediente ideal para tratar la piel grasa. La arcilla verde, la bentonita y la arcilla de caolín son especialmente efectivas en este caso.

Cómo aplicar

Mezcla 2 cucharadas de arcilla con agua hasta obtener una pasta suave.
Aplica la mezcla sobre el rostro, evitando la zona de los ojos y la boca.
Deja actuar durante 10-15 minutos o hasta que se seque.
Enjuaga con agua tibia y seca con una toalla suave.
Aplica una crema hidratante ligera si es necesario.
Realiza este tratamiento una o dos veces por semana.

Exfoliante de azúcar y aceite de jojoba

El azúcar es un excelente exfoliante natural que ayuda a eliminar las células muertas de la piel y a desobstruir los poros. El aceite de jojoba, por otro lado, es similar al sebo humano y ayuda a equilibrar la producción de grasa.

Cómo aplicar

Mezcla 2 cucharadas de azúcar granulado con 1 cucharada de aceite de jojoba.
Aplica la mezcla sobre el rostro húmedo, evitando la zona de los ojos y la boca.
Masajea suavemente con movimientos circulares durante 1-2 minutos.
Enjuaga con agua tibia y seca con una toalla suave.
Aplica una crema hidratante ligera si es necesario.
Realiza este tratamiento una o dos veces por semana.

Tónico de vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es rico en ácidos naturales que ayudan a equilibrar el pH de la piel y a reducir la producción de sebo. Además, posee propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a prevenir y tratar el acné.

Cómo aplicar

Diluye 1 parte de vinagre de sidra de manzana en 3 partes de agua.
Sumerge un algodón en la solución y aplícalo sobre el rostro limpio, evitando la zona de los ojos y la boca.
Deja que el tónico se seque en la piel y luego aplica una crema hidratante ligera si es necesario.
Realiza este tratamiento una o dos veces al día.

Mascarilla de aloe vera y miel

El aloe vera es conocido por sus propiedades calmantes, antiinflamatorias y antibacterianas, lo que lo convierte en un ingrediente ideal para tratar la piel grasa y el acné. La miel, por otro lado, es un humectante natural que ayuda a mantener la piel hidratada sin aumentar la producción de grasa y también tiene propiedades antibacterianas.

Cómo aplicar
Mezcla 2 cucharadas de gel de aloe vera puro con 1 cucharada de miel cruda.
Aplica la mezcla sobre el rostro limpio, evitando la zona de los ojos y la boca.
Deja actuar durante 15-20 minutos.
Enjuaga con agua tibia y seca con una toalla suave.
Aplica una crema hidratante ligera si es necesario.
Realiza este tratamiento una o dos veces por semana.

Vaporización facial con aceites esenciales

El vapor facial ayuda a abrir los poros y facilitar la eliminación de impurezas y exceso de sebo. Además, los aceites esenciales como el de árbol de té, lavanda y eucalipto poseen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden mejorar el estado de la piel grasa.

Cómo aplicar

Llena un recipiente grande con agua caliente (no hirviendo) y añade 3-5 gotas de aceite esencial.
Coloca una toalla sobre tu cabeza y acerca tu rostro al recipiente, manteniendo una distancia prudencial para evitar quemaduras.
Permanece en esta posición durante 5-10 minutos, permitiendo que el vapor penetre en la piel.
Enjuaga tu rostro con agua tibia y seca con una toalla suave.
Aplica una crema hidratante ligera si es necesario.
Realiza este tratamiento una vez por semana.

La piel grasa puede ser difícil de manejar, pero con estos cinco remedios caseros efectivos, puedes mejorar la apariencia de tu piel y reducir el exceso de sebo de manera natural. Recuerda ser constante en la aplicación de estos tratamientos y, si es necesario, consulta a un dermatólogo para obtener asesoramiento personalizado.

¡Mantén una rutina de cuidado facial adecuada y equilibrada, y pronto verás los resultados en una piel más saludable y radiante!

Gwyneth Paltrow. Foto: Instagram @gwynethpaltrow

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es una práctica alimentaria que implica alternar períodos de ayuno y alimentación. Hay varios métodos de ayuno intermitente, incluyendo la restricción de tiempo, el ayuno de días alternos y el ayuno 5:2. El objetivo es cambiar la forma en que el cuerpo procesa la energía, lo que puede conducir a la pérdida de peso y una mejor salud.

¿Por qué el ayuno intermitente de Gwyneth Paltrow es diferente?

El ayuno intermitente de Gwyneth Paltrow es un método específico que ella ha promovido en su sitio web, Goop, al que llama ayuno intuitivo ya que se basa también en comer solo cuando el cuerpo te lo pida. Este método implica ayunar durante 16 horas al día y limitar la ingesta de calorías a 500-700 durante las 8 horas restantes. La idea detrás de este método es que al restringir la cantidad de tiempo en que se come, el cuerpo tendrá más tiempo para quemar grasa y mejorar la función metabólica.

Paso a paso: Cómo hacer el ayuno intermitente de Gwyneth Paltrow

Comienza con una dieta saludable y equilibrada: Antes de comenzar cualquier forma de ayuno, es importante asegurarse de que estás comiendo una dieta saludable y equilibrada. Esto te ayudará a sentirte lleno durante el ayuno y a evitar la tentación de comer alimentos poco saludables durante las horas de alimentación.

Establece una ventana de alimentación: Decide cuándo quieres comer durante el día. Para el ayuno intermitente de Gwyneth Paltrow, se recomienda una ventana de alimentación de 8 horas, como de 12 del mediodía a 8 de la noche. Durante las otras 16 horas, solo puedes beber agua, té o café sin azúcar.

Elige tus alimentos con cuidado: Cuando comes durante la ventana de alimentación, es importante elegir alimentos que te ayuden a sentirte lleno durante el ayuno. Opta por alimentos ricos en proteínas y fibra, como pollo, pescado, verduras y frutas y si eres vegetariano agrega otros alimentos ricos en proteínas.

Controla tus calorías: Durante la ventana de alimentación, limita tu ingesta de calorías a entre 500 y 700 calorías por día. Esto significa que debes elegir alimentos con cuidado para asegurarte de que obtienes suficientes nutrientes para el cuerpo.

Una vez que hayas establecido tu ventana de alimentación y tu plan de comidas, es hora de comenzar a practicar el ayuno intermitente de Gwyneth Paltrow. Recuerda beber mucha agua y mantenerte hidratado durante todo el día.

Beneficios y riesgos del ayuno intermitente de Gwyneth Paltrow

Hay varios beneficios asociados con el ayuno intermitente de Gwyneth Paltrow, incluyendo la pérdida de peso, la mejora de la salud cardiovascular, el aumento de la sensibilidad a la insulina y la reducción del riesgo de diabetes tipo 2. También puede ayudar a mejorar la función cognitiva y reducir la inflamación en el cuerpo.

Aunque el ayuno intermitente de Gwyneth Paltrow puede tener muchos beneficios, también hay algunos riesgos asociados con esta práctica alimentaria. El ayuno prolongado puede causar fatiga, mareo, dolores de cabeza e irritabilidad. También puede llevar a una disminución de la masa muscular y un aumento de la grasa corporal si no se hace adecuadamente.

¿Es el ayuno intermitente de Gwyneth Paltrow adecuado para todos? 

Antes de comenzar cualquier forma de ayuno, es importante hablar con un médico o nutricionista para asegurarse de que es seguro para ti. El ayuno intermitente puede no ser adecuado para personas con ciertos trastornos alimentarios, mujeres embarazadas o lactantes y personas con ciertas condiciones médicas.

Consejos para hacer el ayuno intermitente de Gwyneth Paltrow de manera efectiva

Para hacer el ayuno intermitente de Gwyneth Paltrow de manera efectiva, es importante planificar con anticipación y hacer ajustes según sea necesario. Trata de mantener una rutina consistente de sueño y asegúrate de mantener una hidratación adecuada. También es importante ser flexible y ajustar tu plan según tus necesidades y preferencias personales.

El ayuno intermitente de Gwyneth Paltrow puede tener muchos beneficios para la salud si se hace adecuadamente. Al seguir los pasos mencionados anteriormente, puedes comenzar a practicarlo de manera efectiva y segura. Recuerda siempre hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier cambio en tu dieta o estilo de vida.

Alternativas para combatir el estrés, incluye hábitos saludables a tu jornada

Aunque se tiende a subestimar lo que estas afecciones pueden ocasionar en el individuo, lo cierto…

Las manchas en la cara pueden ser causadas por diversos factores como la exposición al sol, la edad, las hormonas, el acné y hasta el estrés.

Afortunadamente, hay muchas maneras de deshacerse de estas manchas y recuperar la confianza en tu piel, para poder tener la confianza y tranquilidad que te mereces. En este artículo, vas a encontrar algunos consejos para eliminar las manchas de la cara y lucir una piel más saludable.

Foto de Nikolay Vybornov / Unsplash

1) Usa protector solar: La exposición al sol es una de las principales causas de manchas en la piel. Por eso, es importante proteger la piel con un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30. Asegúrate de aplicarlo diariamente, incluso en días nublados, y volver a aplicarlo cada dos horas si estás expuesto al sol.

2) Probá con tratamientos con ácido glicólico: El ácido glicólico es un exfoliante suave que puede ayudar a reducir la apariencia de manchas en la piel. Se encuentra en muchos productos para el cuidado de la piel, como limpiadores, tónicos y cremas hidratantes. Busca productos con una concentración del 10% o menos y úsalos una vez al día. Es importante no abusar de este tipo de productos para poder cuidar tu piel.

3) Usa mascarillas naturales: Las mascarillas naturales son una excelente manera de tratar las manchas de la piel. El jugo de limón, la miel y el aloe vera son ingredientes naturales que pueden ayudar a aclarar la piel y reducir las manchas. Aplica la mascarilla en la cara limpia y déjala actuar durante unos 10-15 minutos antes de enjuagar con agua tibia.

4) No explotes los granitos: Este es uno de los consejos típicos, que puede dar cualquier abuela o madre, pero es cierto. Exprimir los granitos puede llevar a tener manchas y marcas en la piel, así que evita hacerlo en la medida de lo posible. En lugar de eso, trata los granitos con un producto de tratamiento de acné y espera a que se curen naturalmente.

5) Consulta a un dermatólogo: Si las manchas en la piel no desaparecen con tratamientos en casa, es posible que necesites la ayuda de un dermatólogo. Un dermatólogo puede recomendar tratamientos profesionales, como láser o peelings químicos, para eliminar las manchas. Hay muchas formas para lucir una piel radiante y sana. Proteger tu piel del sol con protector solar, usa productos con ácido glicólico, aplica mascarillas naturales y evita exprimir los granitos, son grandes aliados para cumplir con el cometido. Si los tratamientos en casa no funcionan, no dudes en consultar a un dermatólogo.

El número de suicidios en Uruguay alcanzó un récord en 2022, según datos preliminares del Ministerio de Salud Pública (MSP). Aunque se están desarrollando acciones que apuntan a la prevención y disminución de los suicidios, la cifra supera a la de 2021 en un 8% con un total de 818 personas que se autoeliminaron.

Esta tendencia al alza se viene registrando de forma sostenida desde 2017, lo que indica que el país enfrenta un grave problema de salud pública en materia de suicidios.

La tasa de suicidios cada 100 mil habitantes alcanzó en 2022 un récord, superando incluso la crisis económica del 2002. La tasa preliminar es de 23,08 suicidios cada 100 mil habitantes, en comparación con los 21,39 suicidios por cada 100 mil habitantes del año anterior.

Esto indica que el problema del suicidio en Uruguay sigue siendo un tema de preocupación para las autoridades.

Si se analizan los datos por departamento, se puede observar que la tasa de suicidios más alta por cada 100.000 habitantes se registró en Maldonado, en comparación con el resto del país. En el 2022, la tasa fue de 44.93, mientras que en el año anterior, la proporción más alta se había registrado en Treinta y Tres.

Los suicidios aumentan en el continente americano, a contramano del mundo

La tasa de mortalidad por suicidio ha disminuido a nivel mundial, pero en el continente americano ha aumentado desde el año 2000, según informa la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por esta razón, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y sus colaboradores han publicado un nuevo estudio en la revista médica The Lancet para destacar la importancia de tener en cuenta los determinantes sociales del suicidio según el sexo de las personas, con el fin de desarrollar planes de reducción del riesgo y estrategias preventivas adecuadas.

El análisis revela que entre el 2000 y el 2019, el homicidio, el consumo de alcohol y otras sustancias fueron elementos asociados con el suicidio en hombres, mientras que en el caso de las mujeres, resaltó la desigualdad educativa como el principal factor. El desempleo fue otra variable asociada con el aumento de suicidios en ambos sexos.

Para prevenir el suicidio, el doctor Renato Oliveira e Souza, jefe de Salud Mental y Uso de Sustancias de la OPS, explicó que se debe ir más allá de limitar el acceso a los métodos para cometerlo y fortalecer las habilidades socioemocionales. También se debe mejorar el acceso a la atención de salud mental y abordar los factores contextuales que afectan de forma diferente a hombres y mujeres, lo que requiere un enfoque de toda la sociedad.

La OPS considera que el aumento de las oportunidades de empleo y un mejor acceso y capacidad de los servicios de salud, incluidos los relacionados con el consumo de sustancias, podrían reducir las tasas de mortalidad por suicidio. Además, potenciar las conexiones sociales en zonas rurales y poco pobladas es una estrategia recomendada para prevenir el suicidio.

Según el informe, el 79% de los suicidios en América ocurre entre hombres, aunque también se ha observado un aumento en el suicidio entre las mujeres, los hombres son los más afectados por este flagelo de salud mental.

Beneficios del café para la salud.

Desde aumentar el estado de alerta hasta reducir el riesgo de enfermedades graves, los estudios han demostrado que el café puede tener efectos positivos en el cuerpo y la mente. A continuación, detallamos algunos de los beneficios del café que han sido respaldados por investigaciones científicas.

Aumento del estado de alerta

El café es conocido por su capacidad para aumentar el estado de alerta y la concentración mental. Un estudio publicado en la revista Psychopharmacology encontró que el consumo de café mejoró la atención sostenida y la velocidad de procesamiento de información en individuos que no suelen consumir cafeína. Además, otro estudio publicado en la revista Human Psychopharmacology encontró que el consumo de café mejoró la memoria de trabajo en individuos mayores.

Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares

Un estudio publicado en la revista Circulation encontró que el consumo regular de café puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los investigadores encontraron que las personas que bebían entre una y tres tazas de café al día tenían un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares en comparación con las que no bebían café. Además, otro estudio publicado en la revista Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology encontró que el consumo de café se asoció con una disminución del riesgo de enfermedad arterial periférica.

Reducción del riesgo de enfermedades neurodegenerativas

El café también puede tener efectos protectores contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Un estudio publicado en la revista European Journal of Neurology encontró que el consumo regular de café estaba asociado con un menor riesgo de desarrollar enfermedad de Parkinson. Además, otro estudio publicado en la revista Journal of Alzheimer’s Disease encontró que el consumo de café se asoció con un menor riesgo de demencia y un mejor rendimiento cognitivo en adultos mayores.

Reducción del riesgo de enfermedades metabólicas

El consumo de café también puede reducir el riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2. Un estudio publicado en la revista Diabetes Care encontró que el consumo de café se asoció con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en hombres y mujeres. Además, otro estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition encontró que el consumo de café se asoció con una disminución de los niveles de insulina y glucemia en ayunas.

Mejora del estado de ánimo

El café también puede tener efectos positivos en el estado de ánimo y la depresión. Un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine encontró que el consumo de café se asoció con un menor riesgo de depresión en mujeres. Además, otro estudio publicado en la revista PLOS One encontró que el consumo de café se asoció con una reducción del riesgo de suicidio en adultos.

Los beneficios de las legumbres para una dieta saludable.

En la actualidad, se ha demostrado que el estilo de vida y la alimentación saludable son dos pilares fundamentales para llevar una vida sana y equilibrada. Por esta razón, cada vez son más las personas que se preocupan por su alimentación y buscan información acerca de los alimentos que deben consumir para tener una vida saludable.

En este sentido, las legumbres se han convertido en uno de los alimentos más recomendados por los expertos en nutrición, debido a sus múltiples beneficios para la salud. Por ello, en este artículo queremos profundizar en las ventajas de incluir legumbres en las dietas, sustituyendo las harinas refinadas.

¿Qué son las legumbres?

Antes de comenzar a hablar sobre las ventajas de incluir legumbres en las dietas, es importante conocer de qué se trata este alimento. Las legumbres son un grupo de alimentos que incluye a las lentejas, los garbanzos, los frijoles, los guisantes, entre otros.

Las legumbres son ricas en proteínas, fibra, vitaminas y minerales, lo que las convierte en un alimento muy completo y saludable. Además, son una excelente fuente de energía para el cuerpo, ya que contienen carbohidratos complejos que se liberan de forma gradual en el organismo.

Beneficios de incluir legumbres en las dietas

A continuación, detallamos las ventajas de incluir legumbres en las dietas, sustituyendo las harinas refinadas como la harina de trigo de baja calidad y los productos derivados de estas, que suelen además estar cargados de grasas saturadas, azúcares y preservantes. 

Ayudan a reducir el colesterol: Las legumbres son ricas en fibra soluble, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Además, su bajo contenido en grasas saturadas y su alta cantidad de proteínas vegetales hacen de las legumbres un alimento muy saludable para el corazón.

Previenen enfermedades cardiovasculares: La inclusión de legumbres en la dieta puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión, la arteriosclerosis o la insuficiencia cardíaca. Además, sus antioxidantes naturales ayudan a proteger el corazón y las arterias de los radicales libres.

Mejoran el tránsito intestinal: Las legumbres son ricas en fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento. Además, su consumo regular puede reducir el riesgo de padecer enfermedades intestinales, como el cáncer de colon.

Controlan el azúcar en la sangre: Las legumbres son ricas en hidratos de carbono complejos, lo que hace que su absorción sea más lenta y evita picos de glucemia en la sangre. Por ello, son un alimento muy recomendado para las personas que padecen diabetes o para aquellas que quieren controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

Son saciantes: Las legumbres son un alimento muy saciante, lo que significa que nos ayudan a sentirnos llenos durante más tiempo. Esto puede ser muy beneficioso para aquellas personas que quieren controlar su peso o que padecen obesidad.

Innovación en el tratamiento de la fibrilación auricular en el Hospital Británico

En el Hospital Británico, un equipo médico liderado por el doctor Gonzalo Varela ha logrado un hito importante en la medicina cardíaca en Uruguay: el primer implante exitoso del dispositivo Watchman Flex. Este sistema de oclusión de la orejuela de la aurícula izquierda del corazón es una respuesta terapéutica estándar en la actualidad para pacientes con fibrilación auricular que tienen indicación formal de anticoagulantes para prevenir embolias, pero que no pueden recibirlos debido a un alto riesgo de sangrado.

Según el doctor Varela, el 2% de la población general padece fibrilación auricular, un porcentaje que aumenta al 10% en personas mayores de 65 años y al 20% en mayores de 70 años. El desprendimiento de coágulos en la aurícula izquierda es responsable del 35-40% de los accidentes cerebrovasculares. Con el Watchman Flex, se introduce un dispositivo mediante un catéter que se expande y ocluye la aurícula izquierda, evitando la formación de embolias sistémicas y accidentes cerebrovasculares.

Este procedimiento, que ya está registrado y aprobado por el Ministerio de Salud Pública, ha sido recomendado como la opción número uno por guías internacionales para este subgrupo de pacientes, ya que cuenta con el mayor respaldo de evidencia científica. Además, los ensayos clínicos internacionales han demostrado que es al menos igual de efectivo que los anticoagulantes para prevenir afecciones para las que fue diseñado.

El dispositivo Watchman Flex

La fibrilación auricular es una condición que afecta a un 2% de la población general y que se presenta con mayor frecuencia en personas mayores de 65 años. Un tratamiento estándar para prevenir embolias en pacientes con fibrilación auricular es la administración de anticoagulantes, pero en algunos casos estos medicamentos están contraindicados debido a un alto riesgo de hemorragia. El dispositivo Watchman Flex de Boston Scientific es una solución alternativa para estos pacientes.

El dispositivo Watchman Flex es un sistema de oclusión de la orejuela de la aurícula izquierda del corazón. El implante del dispositivo Watchman Flex es la respuesta o indicación terapéutica estándar en la actualidad para aquellos pacientes con fibrilación auricular que tienen indicación formal de anticoagulantes para prevención de embolias, pero los mismos están contraindicados por alto riesgo hemorrágico.

El procedimiento consiste en la introducción, mediante el uso de un catéter, de “un dispositivo que, una vez ubicado en el lugar, se expande ocluyendo la aurícula izquierda, donde se forman y alojan los coágulos”. Los pacientes que no pueden recibir anticoagulantes por riesgo de sangrado, ya sea por antecedentes o por padecer otras patologías, «quedaban en un limbo, en una situación de riesgo», según el doctor Gonzalo Varela, Coordinador de Cardiología Intervencionista y Arritmias del Departamento de Cardiología del Hospital Británico.

El implante del dispositivo Watchman Flex es la recomendación número uno de las guías internacionales para el subgrupo de pacientes considerado, es decir la que cuenta con mayor respaldo de evidencia científica. Los ensayos clínicos internacionales demostraron que esta respuesta terapéutica es al menos igual de efect

Frutas no recomendadas para diabéticos

Las frutas son una parte importante de una dieta saludable, pero para las personas con diabetes, algunas frutas deben ser evitadas debido a su alto contenido de azúcar. Es fundamental seleccionar cuidadosamente las frutas que se consumen, ya que el exceso de azúcar puede aumentar los niveles de azúcar en sangre y tener efectos negativos en la salud.

Una de las frutas que las personas con diabetes deben evitar es el ananá o piña. Aunque es rica en vitamina C y fibra, también es alta en azúcares naturales, lo que la convierte en una mala opción para aquellos que buscan controlar sus niveles de azúcar en sangre. Además, el ananá contiene una enzima llamada bromelina, que puede causar problemas estomacales en algunas personas con diabetes.

Otra fruta que es mejor evitar es el mango. A pesar de ser una fruta tropical deliciosa, el mango es rico en azúcares naturales y tiene un índice glucémico alto, lo que significa que puede aumentar rápidamente los niveles de azúcar en sangre. Además, el mango también es alto en calorías, lo que puede causar aumento de peso en las personas con diabetes.

La uva también es una fruta que debe ser evitada por las personas con diabetes. Aunque es baja en calorías, la uva es alta en azúcares naturales y tiene un índice glucémico alto. Además, la uva contiene un compuesto llamado resveratrol, que puede interactuar con los medicamentos para la diabetes y aumentar el riesgo de hipoglucemia.

Otra fruta a evitar es la banana o plátano (especialmente cuando están maduros), ya que es una de las frutas más altas en carbohidratos y azúcares naturales. Aunque es rica en fibra y potasio, también tiene un índice glucémico alto, lo que significa que puede aumentar rápidamente los niveles de azúcar en sangre.

En lugar de consumir estas frutas, las personas con diabetes deben optar por frutas con bajo contenido de azúcar, como las frutillas o fresas, las frambuesas, las grosellas y las frutas del bosque. Estas son ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes, y tienen un bajo índice glucémico, lo que significa que pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre. Además, son bajas en calorías y pueden ayudar a mantener un peso saludable.

Angelia Desselle afirma que su cuerpo se sacude violentamente después de vacunarse contra el COVID-19. ¿Es verificable lo que dice?

En las últimas semanas, ha habido varios videos que han circulado en redes sociales, como Facebook, que muestran a mujeres sacudiéndose violentamente después de recibir la vacuna contra el coronavirus. Los videos se centran en los casos de dos personas que afirman haber recibido dos vacunas diferentes COVID-19.

Estos videos han sido marcados con una bandera roja como parte de los esfuerzos de Facebook para combatir las noticias falsas e información errónea en su News Feed. Sin embargo, es importante señalar que los expertos no han verificado las vacunas como la causa de los temblores de estas mujeres. Además, con más de 51 millones de dosis de la vacuna administradas en todo el mundo, los síntomas descritos en estos videos virales no han sido notados por los investigadores médicos como posibles efectos secundarios.

Uno de los casos es el de Shawn Skelton, una mujer de Indiana, Estados Unidos, que afirma haber sufrido temblores incontrolables después de recibir la primera dosis de la vacuna Moderna. En uno de sus videos, Skelton se ve gimiendo en un banco. Ella afirma haber recibido la vacuna el 4 de enero y que “a la mañana del jueves estaba en convulsiones en todo el cuerpo”. Sin embargo, desde que se publicó el video, Skelton fue tratada y dada de alta del hospital Deaconess Orthopedic Neuroscience, según el periódico Evansville Courier & Press. Skelton afirma que los estudios de resonancia magnética, tomografía computarizada y cultivos de sangre no dieron resultados y los médicos le dijeron que su problema es probablemente relacionado con el estrés.

Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) señala que los síntomas de Skelton no son ni siquiera esperables o frecuentes en personas que han recibido la vacuna.

Otro caso es el de Angelia Gipson Desselle, una mujer de Louisiana, quien en varios videos se ve luchando para caminar debido a sus violentos temblores. Su hijo, Brant Griner, ha promovido estos videos en Facebook y ha respondido a los críticos.

Sin embargo, Griner no ha proporcionado información sobre dónde recibió la vacuna su madre, dónde fue hospitalizada o con qué médicos habló. Griner afirma que después de publicar los videos, ha recibido críticas de muchos usuarios de redes sociales, incluidos algunos que, según él, lo han acosado a él y a su madre. Griner afirma que su madre quiere evitar que los críticos acosen a los profesionales médicos involucrados en su tratamiento.

This is me after 1 dose of Pfizer on 1/5/2021 in the hospital. I was a very healthy 45 year old who managed a surgery center. Two years later I am still having major issues pic.twitter.com/x026LRy6L8

— Angelia Desselle (@AngeliaDesselle) January 21, 2023

La verificación de los hechos

La plataforma de verificación de noticias falsas, Politifact, part del Poynter Institue y afiliada a la agrupación de comprobación de fake news, Truth Squad, intentó encontra los videos, pero el hijo de Desselle borró toda la información de Facebook aduciendo que tanto ella como los profesionales de salud que la atienden están “siendo acosados”. “El jefe de mi madre y (los compañeros de trabajo) están siendo acosados ​​y ella me ha pedido que elimine todos los videos y no hable con nadie más al respecto”, dijo el hijo en un mensaje a un periodista que le contactó.

Kevin Litten, portavoz del Departamento de Salud de Luisiana, dijo que los funcionarios estatales no tienen conocimiento de que nadie haya informado sobre convulsiones graves o efectos secundarios neurológicos causados ​​por la vacuna. “Solo hemos tenido una persona que tuvo un efecto grave que justificó una hospitalización”, manifestó Litten. “El síntoma fue malestar gastrointestinal y mareos. Esa persona fue tratada y dada de alta”.

El Dr. Paul Offit, director del Centro de Educación sobre Vacunas del Hospital Infantil de Filadelfia, que también forma parte del comité asesor de vacunas de la Administración de Alimentos y Medicamentos, dijo que no ha oído hablar de que este tipo de supuestos efectos secundarios esté asociado con las vacunas.

Elon Musk y sus “efectos secundarios importantes”

La viralización de estos videos se extendió en los últimos días gracias a que el dueño de Twitter, Elon Musk, afirmó haber sufrido supuestos efectos secundarios después de la vacuna. Al principio, no explicó exactamente qué tuvo, pero escribió en la red social: “Tuve efectos secundarios importantes con mi segunda inyección de refuerzo. Me sentí como si me estuviera muriendo durante varios días. Con suerte, no habrá daños permanentes, pero no sé”.

Y en otro tuit puso: “Y mi prima, que es joven y goza de excelente salud, tuvo un caso grave de miocarditis. Tuvo que ir al hospital”.

Más adelante, en otro tuit, aclaró cuáles fueron sus supuestos efectos secundarios severos: dolor en el brazo y una especie de gripe fuerte. No agregó más información de efectos a largo plazo o de gravedad.

Foto con fines ilustrativos: UNsplash

En las últimas horas, la Coordinadora para la Defensa de la Cadena Avícola (CDCA) denunció que se ha estado importando carne de pollo congelada, específicamente pechugas o supremas, y que podrían estarse vendiendo de forma ilegal.

Lo que la CDCA acusó es que se importan congeladas y que se estarían vendiendo como frescas, lo que atenta contra la seguridad de las y los consumidores, y que podría configurar un engaño. Esto se da por falta de controles de Instituto Nacional de Carnes (INAC), según señalaron.

La carne de pollo es una de las proteínas más populares en todo el mundo, y es especialmente útil para tener en el congelador para una comida rápida y fácil en cualquier momento. Sin embargo, congelar y descongelar carne de pollo de manera incorrecta puede ser peligroso para la salud, ya que puede aumentar el riesgo de contaminación con enfermedades como salmonela y listeria. Por lo tanto, es importante seguir algunas pautas para congelar, descongelar y preparar carne de pollo de manera segura.

La forma correcta de congelar carne de pollo es envasando la carne limpia y fresca en bolsas herméticas o envases sellados para evitar la entrada de aire y proteger la carne de la formación de escarcha. Asegúrese de eliminar todo el aire de la bolsa antes de sellarla. Es importante etiquetar la bolsa o el envase con la fecha de congelación y consumir la carne dentro de 6 a 9 meses, ya que la carne con un alto contenido de agua y un pH bajo como el pollo pueden ser propensos a la proliferación de bacterias.

Para descongelar correctamente la carne de pollo, es recomendable sacarla del congelador y dejarla descongelar en el refrigerador durante toda la noche. Este proceso lento permite que la carne descongeles de manera uniforme y evita que se formen zonas putrefactas o que comprometan la seguridad alimentaria de las personas que vayan a comerla.

El estrés puede desencadenar enfermedades potencialmente mortales.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones externas que considera desafiantes o amenazantes. Aunque el estrés puede ser útil en ciertas circunstancias para aumentar la energía y la atención, si se experimenta durante periodos prolongados de tiempo puede tener efectos negativos en la salud.

Según la Organización Mundial de la Salud, el estrés es uno de los principales problemas de salud en el mundo. Puede afectar a la salud física y mental y puede desencadenar o agravar enfermedades como la hipertensión arterial, la diabetes, la depresión y el trastorno de ansiedad. También puede afectar la calidad del sueño y reducir la capacidad de lucha contra enfermedades.

Hay muchas cosas que pueden causar estrés, como el trabajo, el dinero, las relaciones personales y el cambio. Algunas personas también pueden sentirse estresadas por eventos traumáticos o por el hecho de tener que lidiar con situaciones difíciles. La evidencia científica sugiere que el estrés crónico es especialmente dañino para la salud.

En casos demasiado graves y fuera de control, el estrés puede incluso causar la muerte de una persona que lo padece, por todos los impactos que tiene sobre el físico. No es necesariamente la causa directa de la muerte en estos casossino un factor agravante.

Aunque no es posible eliminar completamente el estrés de la vida, hay algunas cosas que puedes hacer para minimizar su impacto. Algunos de los métodos más comunes para manejar el estrés incluyen:

• Ejercicio: El ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés al liberar endorfinas, que son hormonas que promueven el bienestar y la sensación de felicidad.
• Relajación: Técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda y el yoga pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente y a reducir el estrés.
• Hablar con alguien: Compartir tus pensamientos y preocupaciones con un amigo, un familiar o un terapeuta puede ayudarte a procesar tus sentimientos y a encontrar soluciones a tus problemas.
• Hacer tiempo para ti: Es importante tomarse un tiempo para ti y hacer cosas que te gusten y te relajen, como leer un libro o hacer una actividad al aire libre.
• Establecer metas realistas: Tratar de hacer demasiado puede ser estresante. Es crucial establecer metas realistas y aprender a decir “no” cuando sea necesario.
• Dormir lo suficiente: El sueño es esencial para la buena salud y el bienestar. Trata de obtener