Kulturistika, fitness, výživa a zdravý životní styl

Hlídáte si bílkoviny, omezujete kalorie, ale při tréninku vám dochází energie? Arnold Schwarzenegger upozornil na vědeckou studii, která odhalila zajímavý problém při hubnutí. Ani dostatečný příjem proteinu totiž nemusí zabránit poklesu sportovního výkonu, pokud příliš omezíte sacharidy a celkový energetický příjem. Co tedy doporučuje legendární Mr. Olympia?

Čtyřnásobný vítěz Mr. Olympia Jay Cutler prozradil, jaký počet opakování preferoval během své profesionální kariéry. Podle legendárního kulturisty by sportovci usilující o svalový růst měli provádět minimálně osm opakování v sérii. Má ale toto doporučení oporu ve vědeckých studiích?

Dva lidé mohou mít v občanském průkazu stejný věk, ale jejich těla nemusí stárnout stejně rychle. Vědci dnes dokážou některé projevy biologického stárnutí sledovat pomocí speciálních ukazatelů v DNA. A právě v této oblasti přinesla zajímavé výsledky studie publikovaná v prestižním časopise Nature Aging. Ukázala totiž, že pravidelný příjem omega-3 mastných kyselin můž...

Jeden z nejvýraznějších představitelů kategorie Classic Physique Wesley Vissers ukázal pět cviků, které využívá při budování širokých zad. Vítěz Arnold Classic 2026 se nyní připravuje na další soutěžní sezonu a právě zádové svalstvo patří mezi partie, kterým věnuje zvýšenou pozornost. Jak vypadá jeho aktuální trénink?

Rozhodnutí založit rodinu patří k nejdůležitějším životním krokům. Jak ale připravit tělo na početí a které doplňky stravy mají skutečně smysl? Podívali jsme se na vědecké studie o kyselině listové, omega-3, vitaminu D či zinku a zjistili, co může podpořit zdravý začátek těhotenství a kde naopak důkazy stále chybějí.