Zapomeňte na mýty o nevyhnutelném úpadku. Věda potvrzuje, že pravidelný silový trénink dokáže udržet osmdesátníka v kondici vitálního třicátníka. Přečtěte si, proč je každé zvednuté kilo investicí do vaší celoživotní nezávislosti a proč na start není nikdy pozdě.

Závodit každý měsíc, nebo dát tělu čas na pořádný růst? Masivní Nick Walker má po letošním Arnold Classic jasno. Rozhodl se stáhnout do ústraní a vynechat nadcházející soutěže, aby nabral novou hmotu, doladil detaily a do další sezóny se vrátil jako „dramaticky jiný člověk“. Co to znamená pro jeho postavu a fanoušky?

Chcete vědět, jak se budují nohy, které dokážou porazit i samotného Ronnieho Colemana? Čtyřnásobný šampion Mr. Olympia Jay Cutler se nedávno podělil o svůj legendární tréninkový plán na spodní polovinu těla. Odhoďte ego, připravte se na poctivý objem práce a zjistěte přesný seznam cviků, které stály za jeho ikonickými stehny.

Dlouho se tvrdilo, že pokud jíte zdravě, multivitamíny nepotřebujete. Rozsáhlá studie ale ukázala, že s přibývajícím věkem se pravidla mění. Tělo ztrácí schopnost vstřebávat živiny a obyčejná vitamínová pilulka dokáže tyto mezery nepozorovaně vyplnit. Zjistěte, proč každodenní dávka základních vitamínů funguje jako efektivní štít, který dokáže omladit mozek.

Probiotikům se dnes připisují téměř zázračné účinky, a to včetně schopnosti chránit nás před cukrovkou. Co se ale stane, když se na tyto sliby podíváme optikou vědy? Analýza klinických studií ukázala, že přátelské bakterie sice dlouhodobý krevní cukr skutečně snižují, ale tvrdá realita je mnohem střízlivější. Pokud chcete prediabetu opravdu předejít, spoléhat se jen na doplňk...