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Website title: 朝時間.jp - ちょっと楽しい朝活＆朝型生活はじめよう！
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空港の様子や、旅行・出張前の人々の行動を描写するときに使える英語フレーズを読んでみましょう♪
I’m at Haneda International Airport for my business trip.（私は出張のために羽田国際空港にいます）
The airport is big and very busy.（その空港は広く、とても混雑しています）
Many people are walking around with...
おはようございます。野菜料理家やのくにこです。
暑すぎる毎日に、体が悲鳴をあげている方も多いことでしょう。野菜不足の解消は、便秘や腸内環境を整える働きが期待できる食物繊維をとるだけでなく、熱中症対策につながる水分補給の面でも大切な食生活であり、食養生です。
そうは言っても、一度にたくさんの種類の野菜を食べるのは難しいですよね。そんな方におすすめなのが、冷蔵庫に残っている野菜で手軽に作れるキーマカレーです。
今回は、ビタミンA・C・Eを含むピーマンをはじめ、夏野菜をたっぷり使ったレシピをご紹介します。
作り置きもできるので、とっても便利ですよ。
約10分で完成！夏野菜たっぷりキーマカレー 材料（2人分）ピーマン…2個
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忙しい朝でも、「これが食べたい」と思える朝ごはんがあると、起きる楽しみが少し増えますよね。
焼きたてのパンとコーヒー、蒸気までおいしそうなせいろ料理、体調に合わせて選べるのせるだけごはん。手の込んだ料理を毎朝作らなくても、自分らしいこだわりがあるだけで、朝の時間はぐっと心地よくなります。
今回は、朝時間アンバサダーさん3人の「こだわり朝ごはん」をご紹介します♪
【1】パンとコーヒーが主役！あるとうれしい作り置き朝ごはん朝ごはんに、自分の好きなものが並んでいると、それだけで気持ちよく1日を始められますよね。
朝時間アンバサダーのyumiさん（
おはようございます。COCOSILKです。今回は、毎朝の通勤や子どもの送り迎えに役立つ「日焼け対策のコツ」をお届けします。
朝から強い日差しが照りつける夏。通勤で駅まで歩く道のりや、自転車での登園など、ちょっとした時間の積み重ねでも、肌は少しずつ日焼けしていきます。今回は、そんなシーンで頼れる日焼け対策グッズ「アームカバー」の選び方についてのお話です。
「ほんの数分間」も油断禁物！肌の日焼けは、太陽光を浴び始めてどのくらいで始まるかご存じですか？
なんと、わずか3分後からメラニン色素が生成され始めると言われているのだとか。
おはようございます。ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。
「夏は汗をかくから、代謝も高くなる」と思っている方も多いのではないでしょうか。
しかし、外気温が高い夏は、体温を維持するために必要なエネルギーが少なくなり、冬に比べて基礎代謝が低くなる傾向があります。
さらに夏は、暑さによる疲労感や食欲の低下から活動量が落ちやすく、結果として消費エネルギーが減ってしまうこともあります。
こうした要因が重なり、「夏なのに痩せにくい」という状態が起こりやすくなります。
そんな時期の食事に取り入れたいのが「お酢」です。
お酢に含まれる酢酸には、食後の血糖値の上昇をゆるやかにする働きが期待され...