We bring you the latest updates from ЦДПО InstructorPRO | Обучение фитнес тренеров through a simple and fast subscription.
We can deliver your news in your inbox, on your phone or you can read them here on this website on your personal news page.
Unsubscribe at any time without hassle.
ЦДПО InstructorPRO | Обучение фитнес тренеров's title: Обучение фитнес тренеров I ЦДПО ИнструкторПРО
Is this your feed? Claim it!
Креатин: добавка только для мужчин или универсальный пом...
В анатомии всё системно: если одна мышца сокращается (агонист), вызывая движение, то противоположная в этот момент расслабляется (антагонист), позволяя движению быть плавным и контролируемым. Это основа сбалансированного движения, эффективности тренировок и травмобезопасности.
Почему важно тренировать мышцы-антагонисты сбалансировано?<...
Тренд “3×3”, «не есть после 18:00» и другие жёсткие правила питания — работают ли они на самом деле?
Вы наверняка сталкивались с такими рекомендациями: в том числе с такими предложениями, которые отражают популярный Тренд 3×3.
— есть строго 3 раза в день
— не есть после определённого времени
— исключать углеводы ...
Менять программу тренировок нужно не “по ощущениям”. А по чётким критериям.
И вот з...