Nada como um brinquedo novo para a gente estrear uma rotina mais saudável. Essa seleção de produtos é puro incentivo para suas metas 

Almofada para meditação

A meditação é usada há séculos para curar o estresse e melhorar a saúde mental, mas é uma prática que exige constância e foco. Para te ajudar a alcançar o nirvana com conforto, existem acessórios como a almofada Zabuton Eco. Você pode utilizá-la durante sua meditação e pranayamas ou até mesmo para outras atividades, como ouvir música e ler.

R$ 360 | yogateria.com.br

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Rolo de liberação miofascial

A liberação miofascial é uma técnica de massagem que pode ajudar a aliviar a tensão e até recuperar os músculos mais rapidamente. Nos últimos anos, este método passou de um hábito reservado a atletas para uma prática comum entre corredores e ciclistas. Barato e versátil, o rolo MR500 Hard permite uma massagem profunda dos músculos do corpo, graças ao peso do corpo e às vibrações.

R$ 149 | decathlon.com.br

Smartwatch

Estamos cada vez mais conectados à nossa saúde e os smartwatches são um poderoso aliado neste monitoramento. O Fitbit Sense 2 tem o diferencial de acompanhar os níveis de estresse do usuário. Isso porque ele conta com recursos como o cEDA, um sensor que ajuda a identificar quando seu corpo apresenta picos de estresse para que você possa refletir sobre suas atitudes. Além disso, possui as principais ferramentas de monitoramento de saúde, sono, e das atividades físicas.

R$ 1.300 | amazon.com

Garrafa inteligente

Bons hábitos de hidratação estão diretamente ligados a uma rotina saudável. A Hidrate Spark é uma garrafa de água inteligente, que ajuda nos lembrar de beber água. Ela vem com uma luz que brilha para indicar quando chegou a hora de repor o que perdemos, além de enviar lembretes personalizados para beber água ao longo do dia. A garrafa também pode ser conectada a aplicativos de saúde para que você possa acompanhar seu consumo de água em relação a suas metas.

R$ 599 | mercadolivre.com.br

Sabonete vegano

Um banho na alma – e na pele – pode aliviar aqueles dias em que o perrengue bate forte. Esse sabonete 100% vegano da Terral Natural, feito com argila vermelha e manteiga de cupuaçu, contém óleos essenciais que atuam como efeito calmante no corpo. A argila vermelha também é rica em minerais poderosos como ferro e cobre, sendo considerada uma das mais eficazes na desobstrução de poros congestionados, o que contribui para uma pele visivelmente mais equilibrada. Xô zica!

R$ 34 | terralnatural.com.br

Matéria originalmente publicada na edição 178 da revista Go Outside

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Não basta apenas estar no lugar certo para clicar um animal selvagem: uma boa fotografia começa com a intimidade que você tem com o equipamento. Saber esperar também é outro ponto fundamental.

Por isso, a seguir listamos seis dicas simples, mas que vão te ajudar na próxima caça por belas imagens do mundo selvagem.

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Esteja preparado

Encontros com animais selvagens geralmente são rápidos, portanto pratique enquadrando aves, cães e outros animais no parque de sua cidade. Quanto mais você estiver familiarizado com a câmera, sabendo usar a lente e outros recursos, menos risco você corre de perder uma boa chance em sua próxima grande viagem. Mantenha a câmera acessível, seja no bolso para smartphones ou em algum suporte próximo ao peito.

Dicas para clicar a vida selvagem: Use o foco seletivo

Esse recurso enfatiza o motivo e desfoca o plano de fundo. Comece com a abertura mais ampla ou use o modo “retrato”, caso sua câmera ofereça. Em seguida, defina o foco no olho do animal. Se o resto do rosto está embaçado, restrinja a abertura para aumentar a profundidade de campo. Refaça o foco antes de cada disparo, porque é provável que o animal tenha se movimentado.

Dê zoom

Animais podem realçar suas fotos de paisagem, mas você não precisa de um fundo espetacular para uma foto impressionante de um animal selvagem. Quanto mais próximo fotografar o olhar do animal, mais “energia” e “emoção” terá sua foto. Se você puder, aproxime a cara do animal de modo que preencha todo o quadro (mas, claro, sempre mantenha uma distância segura de criaturas selvagens).

Espere o momento certo

Dê alguns disparos para marcar suas configurações e, em seguida, relaxe e seja paciente. Acompanhe o animal e espere por momentos realmente interessantes, como o contato visual ou uma expressão interessante. Aí trabalhe para ter, pelo menos, 20 opções para escolher depois. Evite: queixo para baixo, mastigação, sombras irregulares na face, distrações ao fundo.

Trabalhe em casa

Isto é fundamental principalmente em fotos em que você não conseguiu controlar a luz. Aumente a saturação e o contraste e deixe alguns pontos escuros para deixar a foto mais dramática. Se você não conseguiu aproximar o tanto quanto gostaria, corte a foto ou, sutilmente, escureça as bordas. Assim, a atenção do espectador é naturalmente dirigida para a face do animal. Uma dica: não exagere.

Equipe-se para manter sua câmera sempre preparada

Num encontro com animal selvagem, cada segundo conta. Por isso, mantenha a câmera próxima ao seu peito. Um cinto com alça de liberação rápida e trava de segurança, para evitar queda acidental, pode ser uma boa.

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A abertura da temporada de 2023 do Banco Master Rocky Mountain Games está próxima e já é hora de acertar os detalhes finais. Para a primeira etapa do ano, que acontece em Capos do Jordão (SP) nos dias 1 e 2 de abril, selecionamos alguns acessórios e produtos que podem ajudar a melhorar a sua performance em todas as modalidades: trail run, mountain bike, gravel, canicross e uphill.

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6 produtos para usar na estreia do Banco Master Rocky Mountain Games 2023

1. Protetor de orelha Mynd | R$ 59,90
Permite conforto e segurança para pedaladas nos dias mais frios, como em Campos do Jordão, e controla o suor. Tem acabamento em viés de malha com pespontados e shape ajustável á sua anatomia.

2. Squeeze HOUSEWHEY | R$29,99
Squeezy com capacidade de 600 ml perfeita para o preparo e consumo de todos os suplementos e de qualquer outra bebida, como água. Também acompanha tela para diluição.

3. Sachê de pasta de castanha e maracujá Mombora | R$9,75
Pasta slow burning com castanha de caju e o azedinho e frutado do maracujá 100% naturais, sem a adição de corantes e conservantes artificiais em sua produção. Ideal para garantir disposição para os atletas antes, durante e depois das provas.

4. Protetor de pescoço Mynd | R$ 59,90
Permite multi-posições para te acompanhar em diferentes modalidades. Esta bandana é a escolha perfeita para proteger o pescoço nas baixas temperaturas.

5. Sachê intra-treino de frutas vermelhas HouseWhey | R$ 7,99
Suplemento para suprir as necessidades físicas e mentais durante a prova. Proporciona maior desempenho e resistência física com Coenzima Q10 e MCT, auxilia o foco e concentração com a Taurina e promove uma hidratação eficiente com uma mistura excepcional de sais minerais.

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De todas as perguntas que os novos triatletas têm, talvez a que mais ouvimos seja “O que devo vestir para o meu primeiro triathlon?” É compreensível que muitos tenham dúvidas sobre roupas – afinal, uma corrida, como um 5K, tem um guarda-roupa bastante simples. O mesmo acontece com uma corrida de ciclismo ou uma corrida de natação. Mas quando você coloca os três esportes juntos, isso significa que você tem que trocar de roupa toda vez que muda de disciplina? Como você consegue algo que tem mais trocas de figurino do que um show de Lady Gaga?

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Vamos falar sobre o que vestir durante um triathlon, quando você vai (e não vai) ter que trocar de roupa e como se organizar no dia da prova.

O que vestir no primeiro triathlon?

Quando você treina, provavelmente usa um maiô na piscina, shorts de ciclismo na bicicleta e uma camiseta tecnológica e shorts na corrida. Essas três roupas diferentes servem para mantê-lo confortável para as demandas específicas de seus respectivos esportes.

Quando você correr seu primeiro triathlon, no entanto, o ideal é usar a mesma roupa do início ao fim. A melhor roupa para triathlon usa as características de cada uma das roupas acima para criar o que é conhecido como “trisuit”, que é otimizado para o desempenho do triathlon. As características do terno tri incluem:

• Tecido elegante e hidrodinâmico (como o de um maiô), que permite que você deslize na água com facilidade. Se você usar uma roupa de neoprene sobre o kit durante a natação, esse tecido desliza sob a roupa de neoprene sem aumentar o volume.
• Acolchoamento na virilha dos shorts para manter o material rodante confortável enquanto você pedala. Ao contrário dos shorts de ciclismo padrão, que têm enchimento grosso, uma almofada de triathlon (ou “camurça”) é mais fina para oferecer proteção na bicicleta sem aumentar o volume. Por que isso é importante? Porque depois que você sai da bicicleta, você precisa correr – e ninguém gosta de correr com algo que parece uma fralda.
• Propriedades de secagem rápida para ajudar na secagem após o mergulho e enquanto você sua durante a bicicleta ou corrida.
• Bolsos – muitos deles. Afinal, você está praticando três esportes; que exige que você carregue alguns itens de nutrição e hidratação.
• Costuras estrategicamente desenhadas (ou sem costura) para evitar bolhas e atrito durante movimentos repetitivos.

Quando você usa uma roupa de triathlon em seu primeiro treino, você o usará durante a corrida. A única coisa que muda são os acessórios. Após o mergulho, ao fazer a transição para a bicicleta (também conhecida como “T1”), você tirará os óculos, a touca de natação e a roupa de neoprene (se optar por usar uma). Você colocará seus sapatos de ciclismo, capacete e óculos de sol. Quando terminar a bicicleta, você fará a transição para a corrida (ou “T2”) tirando o equipamento de ciclismo e calçando os tênis e as meias (se você optar por usar meias; algumas pessoas vão sem para economizar tempo ).

Posso trocar de roupa durante um triathlon?

A lógica de usar a mesma roupa durante o triathlon não é apenas uma questão de conveniência, mas de logística. Para corridas de velocidade, olímpicas e half ironman, você provavelmente não terá um lugar para trocar de roupa. A passagem da natação para o ciclismo e para a corrida acontece abertamente na área de transição, com cada atleta trocando seus acessórios em um local designado ao lado de sua bicicleta. Se você insistir em trocar de roupa durante uma dessas corridas, lembre-se de que a nudez geralmente é desaprovada (se não for totalmente ilegal).

A exceção à configuração sem mudança? O Ironman. Essas corridas de um dia geralmente oferecem aos atletas a oportunidade de trocar de roupa em tendas particulares, se desejarem (muitos não, optando por ficar com as mesmas roupas do início ao fim). Quanto mais longa a corrida, maior a possibilidade de desconforto e atrito, então alguns atletas optam por começar em um maiô para que possam sair na perna da bicicleta com roupas secas ou trocar sua bermuda de ciclismo por um par de shorts de corrida. Para esses atletas, o impulso físico ou mental de uma roupa fresca e seca vale o tempo adicional.

Eu tenho que comprar uma roupa de triathlon para o meu primeiro triathlon?

Não necessariamente! Na verdade, para o seu primeiro triathlon, tudo bem se você quiser usar o que já tem em mãos para treinar. Alguns optam por fazer toda a corrida em seus trajes de banho (até mesmo alguns triatletas profissionais fazem isso!). Outros itens que combinam, como bermudas de ciclismo e regatas de corrida. E algumas optam por investir em apenas uma peça, como shorts e usar com peças que já possuem.

Todas essas são estratégias sólidas para economizar dinheiro em roupas de triathlon, especialmente quando você é novo no esporte. Mas uma palavra de advertência: certifique-se de testar suas roupas nos treinos! Seus shorts de ciclismo podem ser superconfortáveis ​​em um treino, mas o que acontece quando você os usa na piscina primeiro? A almofada grossa pode criar arrasto durante a natação, ficar encharcada e mole ao pedalar ou irritar durante a corrida. Não deixe que o dia da corrida seja o momento em que você descobrirá isso. Treine para os três esportes vestindo as roupas com as quais planeja competir, para poder resolver os problemas com bastante antecedência.

Por que as roupas de triathlon são tão apertadas?

Ao experimentar roupas de triathlon, você quer que elas pareçam uma segunda pele: compressivas, mas não excessivamente apertadas. Sua respiração não deve ser restringida e não deve haver tecido solto.

Pode parecer contra-intuitivo a princípio, mas um tri kit ajustado ao corpo é mais confortável para correr. idem para a bicicleta, quando você quer cortar o ar sem que suas roupas criem um pára-quedas. Roupas largas também têm mais espaço para esfregar contra a pele, o que pode causar bolhas e atrito durante a corrida.

Se você está se sentindo constrangido por usar uma roupa justa durante a corrida, lembre-se de que todos nós estamos lá com exatamente as mesmas roupas.

Devo usar roupas íntimas sob as roupas de triathlon?

Se você tem seios, provavelmente vai querer usar um top esportivo. Alguns trajes de triathlon para mulheres têm sutiãs esportivos embutidos, mas, a menos que você tenha o peito extremamente pequeno, provavelmente preferirá usar algo adicional com mais suporte, especialmente durante a corrida. Assim como escolher um tri suit, você deve selecionar algo que se encaixe bem, não esfole e tenha um enchimento mínimo (caso contrário, você carregará muita água depois de nadar).

E lá embaixo? Você deve usar roupas íntimas por baixo dos shorts de ciclismo ou trisuit? Realmente, realmente  não é recomendado. Para começar, seu terno tri e shorts são feitos de tecido projetado para absorver o suor do corpo; usar outra camada de tecido entre a pele e a roupa pode interferir nesse processo. A umidade retida por sua cueca, juntamente com quaisquer costuras presentes, pode aumentar o potencial de atrito, pêlos encravados e feridas.

Dicas e truques sobre vestimenta para o triathlon

• Verifique sempre as regras da sua corrida. Embora a maioria siga as mesmas regras para roupas e equipamentos, há alguma variação na forma como essas regras são aplicadas. Por exemplo, algumas corridas permitem que os atletas corram sem camisa (ou apenas com top esportivo), enquanto outras exigem que o tronco seja coberto. O mesmo vale para logotipos ou slogans que possam ser considerados profanos ou ofensivos.
• Pratique suas transições. Além de ajudá-lo a economizar segundos no seu tempo total no dia da corrida, a prática de transição pode ajudá-lo a descobrir o que funciona (e o que não funciona) para você no que diz respeito a roupas e equipamentos.
• Considere o que você precisará para se manter confortável durante a corrida e complemente seu trisuit além do básico. Isso pode significar adicionar mangas de compressão UPF para proteger seus braços e ombros do sol ou cadarços elásticos em seus tênis de corrida para transições mais rápidas.
• Tem um chapéu estampado com o logotipo do seu triclube ou uma regata que declara que você venceu o câncer? Vista-o! Além de mostrar sua personalidade, usar algo que você ama pode aumentar sua confiança. Até os super-heróis complementam seus trajes de elastano com uma capa.
• Lembre-se: Não existe uniforme padrão! Ao escolher o que vestir para o seu primeiro triathlon, escolha o que o deixará mais confortável.

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A nova linha de canivetes Alox Limited Edition 2023 da Victorinox chega ao Brasil. Na cor amarelo elétrico, a coleção é uma combinação de funcionalidade, estilo e design vibrante com as talas em óxido de alumínio características.

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A linha Alox Limited Edition é apresentada em uma cor nova e limitada todos os anos. Esta cor simboliza pura energia, atrai atenção imediata e total e transborda uma força otimista. O trio é composto pelos modelos Classic SD, Pioneer X e Hunter Pro e é um presente perfeito para todos, incluindo fãs da marca e colecionadores. Cada item tem o ano impresso no verso e é embalado junto com seu certificado em uma caixa de presente.

A superfície canelada torna a Alox Limited Edition um dos canivetes do exército suíço um companheiro muito especial, funcional e icônico. As talas são em alumínio, oferece às proteção adicional contra danos e corrosão e propicia uma empunhadura mais confortável.

Com apenas 58 milímetros de comprimento, o Classic SD Alox conta com uma lâmina, uma lixa de unha, uma chave de fenda, uma tesoura e uma argola. O verdadeiro companheiro ideal para o uso diário.

O Pioneer X Alox é uma ferramenta excepcionalmente confiável com a qual os consumidores podem contar onde quer que estejam. O modelo de 93 milímetros inclui um abridor de carta, um perfurador, um abridor de lata (com uma chave de fenda de 3 mm), um abridor de garrafa (com uma chave de fenda de 7 mm e desencapador de fio), tesoura e uma argola.

O Hunter Pro Alox é o canivete de bolso elegante e prático para o dia a dia do homem moderno, com uma lâmina grande, um furo para cordão de segurança, um pingente paracord e um clip.

Disponível apenas em 2023, mas destinados a uma vida inteira de uso, a Alox Limited Edition 2023 é praticamente indestrutível.

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Praticar atividades físicas traz inúmeras vantagens para a saúde. O corpo produz uma série de substâncias que circulam no organismo, proporcionando uma melhora na nossa concentração, autoestima, humor e, consequentemente, na própria produtividade.

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As meias de compressão são um excelente produto com benefícios não só para quem está iniciando as práticas esportivas, como também para pessoas que já possuem uma vida ativa. Elas auxiliam na melhora da circulação sanguínea, reduzindo as dores musculares que podem acontecer após os exercícios e ajudando em uma recuperação mais rápida. É um produto que pode ser usado em todos os tipos de esportes, exceto nos que precisam ter um contato maior com a água.

A SIGVARIS GROUP, empresa global com soluções inovadoras e de alta qualidade em terapia de compressão médica, possui a Linha UP, com meias e canelitos de compressão graduada voltados especialmente para quem pratica atividades físicas, ajudando no retorno venoso durante o treino e oferecendo conforto e qualidade ao fim da atividade.

Ideal para treinos, a Linha UP25 possui maior compressão graduada (20 a 30 mmHg), sendo indicada para exercícios intensos ou de longa duração. O produto também funciona como um músculo extra e trabalha para melhorar o funcionamento da circulação, comprimindo levemente as paredes das veias.

Já a Linha UP17 é ideal para o pós-treino, promovendo a recuperação muscular. Com menor compressão graduada (15 a 20 mmHg), essas meias também trazem benefícios para esportes de baixa intensidade. Isso porque, o produto comprime suavemente as paredes sanguíneas, fazendo com que o retorno seja mais ativo, auxiliando na diminuição de dores musculares e sensação de fadiga nas pernas.

Confira mais detalhes sobre os modelos na loja virtual da Sigvaris e escolha a melhor meia de compressão para você.

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Mais de um terço dos brasileiros pratica atividade físicas regularmente. Essas pessoas escolheram a caminhada, corrida, academia, nado, circuitos de crossfit ou pedalar, entre muitos outros esportes, para ultrapassar os próprios limites e conquistar recordes pessoais. São dedicados aos treinos em uma competição que muitas vezes não visa pódios, mas sim o bem-estar. O G-Shock — relógio de resistência absoluta, naturalmente foi incorporado neste estilo de vida focado em manter a saúde, corpo e mente em dia.

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Apesar de ter sido projetado em 1983, como um item indispensável aos trabalhadores, e fazer parte do uso militar, naturalmente também foi eleito como o melhor para esportes radicais, como skate, surf e escalada.

Patricia Bacan, gerente de marketing da Casio, afirma que desde o lançamento do modelo DW-5000C, a tecnologia e o design evoluíram promovendo resistência com estilo. “Foi uma trajetória natural, mas partiu da G-Shock o compromisso de sempre se aprimorar e aperfeiçoar suas funções e design através das exigências de atletas profissionais e amadores. Exemplo disso são os embaixadores que representam a marca praticando diferentes tipos de atividades. Hoje temos um modelo para cada tipo de esporte”, explica.

A linha G-Squad, por exemplo, é ideal para monitorar desempenho com funções específicas para os amantes de esportes, em especial corridas de rua. Além da resistência absoluta presente em todos os relógios G-Shock, os modelos desta linha possuem conexão com smartphone via bluetooth, por meio do aplicativo G-SHOCK MOVE. Dentre as funções presentes nesses modelos, está a medição da distância, de corrida, contador de passos e timer de intervalos.

O GBD-200, por exemplo, transfere dados via bluetooth como distância, velocidade, ritmo e calorias. O visor inclui monitor de passos, temporizador de intervalos e de voltas e ainda gerenciamento de histórico através do aplicativo. Já o GBA-900 auxilia com precisão na medição da distância e tempo, com fácil operação pelo smartphone e ainda visor noturno. E para quem escolhe o GBD-H1000, conta com sensor óptico integrado, que mede a frequência cardíaca, notificações por vibração, carregamento solar, sensor magnético, de pressão e térmico, altímetro, barômetro, além do design perfeito e ajuste macio da pulseira em uretano.

Medição da distância

A contagem de passos realizada por um acelerômetro e um algoritmo próprio possibilita alta precisão na medição das distâncias. O ajuste da distância também é possibilitado pelo GPS de um smartphone. Após a realização de alguns ajustes, o relógio consegue medir a distância de corrida com mais precisão, mesmo que não esteja conectado a um smartphone.

Medições de corrida

Possibilita não somente medições de cronômetro, mas também medições de distância, velocidade, ritmo e consumo de calorias. Integrado ao relógio. O recurso de Volta Automática monitora automaticamente os tempos referentes a uma distância determinada, enquanto o recurso de Pausa Automática interrompe a medição quando o usuário está parado.

Contador de passos

Quando você começa a andar, o acelerômetro com sensor de movimento inicia a contagem de passos automaticamente. Exibe a contagem total de passos diários e o progresso em relação à meta.

Timer de intervalos

O timer múltiplo pode ser ajustado para até cinco configurações de tempo diferentes. Com as funções de Repetição Automática e de Início Automático, ele se torna um recurso importante para os treinos intervalados.

Pronto para impactos

Para praticar atividades físicas, o relógio precisa ser um aliado durante os exercícios, seja pelo design ideal para contribuir no desempenho, seja pela tranquilidade para atingir extremos. E o G-Shock está pronto para tudo: Confira:

• 1995 — Resistência a Lama: desenvolvimento de uma estrutura resistente a poeira e lama.
• 2012 – Triple G Resist: foi desenvolvida uma estrutura reforçada capaz de suportar os três principais tipos de aceleração gravitacional: choques externos, forças centrífugas e vibrações.
• 2012 — Core Guard Structure: uma estrutura que utiliza o bisel, parte traseira da caixa e tubos de aço inoxidável para formar uma estrutura que protege a caixa interna.
• 2014 — Clad Guard Structure: uma estrutura na qual a coroa, botões e peças de proteção estão integrados para maior resistência a choque.
• 2017 — New layer Guard Struture: uma estrutura desenvolvida com peças de amortecimento de resina inseridas na caixa, sendo pioneira em um novo domínio de design resistente.

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Você comprou uma linda bicicleta nova e está adorando, mas ela não funcionará sem problemas para sempre. Abaixo, apresentamos algumas dicas preventivas, como diagnosticar problemas básicos e alguns cuidados para conservar melhor a sua mountain bike.

Limpe e lubrifique seu sistema de transmissão

O trem de força da sua bicicleta consiste em inúmeras peças minúsculas projetadas para fazer coisas muito diferentes. Mas todas eles precisam trabalhar em sincronia, desde os dentes estreitos e largos na coroa até o cabo de aço que o câmbio puxa e solta, e especialmente as engrenagens usinadas e o paralelogramo móvel que é o desviador. Embora tudo isso pareça complicado, há uma coisa muito simples que você pode fazer para que funcione sem problemas: mantenha-o limpo e lubrificado .

Qualquer grão e sujeira preso em seu drivetrain, e especialmente em sua corrente, age como uma lixa para desgastar as coisas lentamente. Isso pode acontecer surpreendentemente rápido, dependendo de onde e como você está andando, mas um pano borrifado com um limpador à base de álcool, uma escova de dentes velha e alguns minutos do seu tempo são tudo o que você precisa. Faça isso após cada dois ou três passeios, juntamente com uma nova lubrificação de sua corrente.

Existe um jeito certo e um jeito errado de lubrificar sua corrente, e você definitivamente não quer usar muito. Idealmente, uma gota de lubrificante em cada rolo da parte superior e inferior é perfeita.

Use a pressão correta dos pneus

Sua bicicleta provavelmente usa pneus sem câmara, um sistema muito mais confiável do que as câmaras de ar. Mas como o ar ainda pode vazar de muitos lugares, inclusive pela parede lateral, por isso, é sempre melhor verificar a pressão dos pneus antes de cada pedal.

A pressão dos pneus tem um impacto enorme no desempenho da sua bicicleta. Muito baixo e seus pneus vão dobrar quando você fizer uma curva, fazendo com que o manuseio pareça vago e imprevisível. Como o pneu age como uma almofada de ar protegendo o aro, é mais provável que você esmague o aro contra as pedras se a pressão do pneu estiver muito baixa. Você pode se safar, pode furar o pneu ou até mesmo destruir completamente o aro.

Muita pressão do pneu e a borracha não se ajustam ao solo tão bem quanto deveriam, resultando em menos tração e menos controle. O problema é que a diferença entre muito pouco e muito pode ser pequena, e é por isso que um manômetro é uma ferramenta obrigatória. Para um mergulho mais profundo nos fundamentos da pressão dos pneus, este vídeo explicativo é um ótimo lugar para começar e você pode ajustar a configuração para adicionar legendas em português.

+ Você sabe calibrar os pneus da sua bike?

Configure sua suspensão

A suspensão de mountain bike pode ser opressiva hoje em dia, mas não importa quantos mostradores seu garfo ou choque tenha se a taxa de mola não estiver ajustada corretamente. Pilotos mais pesados ​​requerem uma taxa de mola mais firme (seja mais pressão de ar ou uma bobina mais rígida) do que um piloto mais leve. Sua bicicleta não terá o desempenho pretendido se a suspensão for muito macia ou muito rígida, portanto, esta é a etapa número um, independentemente de sua bicicleta custar 5 mil ou  R$50 mil reais

Felizmente, a maioria dos garfos tem um adesivo de gráfico de ar na parte de trás de uma perna do garfo que lhe dará um bom lugar para começar. Para o choque, verifique o site do fabricante da bicicleta para obter as configurações recomendadas. Atualmente, a maioria das suspensões é suspensa a ar e requer uma bomba de choque de alta pressão para ajustar.

Ouça sua bicicleta

Às vezes, as coisas quebram inesperadamente, mas outras vezes sua bicicleta pode avisar que algo não está certo. Se você souber o que ouvir, poderá identificar e corrigir o problema antes que ele piore.

A bicicleta de todo mundo range em algum ponto e geralmente vem dos mesmos dois ou três pontos. Se o rangido desaparecer quando você se levantar para pedalar, provavelmente está relacionado ao seu espigão ou o próprio selim; se ainda estiver lá, provavelmente está vindo da área do suporte inferior e precisará de uma olhada mais de perto. Os suportes inferiores rangem, mas também as interfaces da coroa, as roscas dos pedais e as pedivelas, por isso é um processo de eliminação.

Seu nível de conhecimento mecânico determinará até que ponto você se sentirá confortável em perseguir o rangido, mas uma verificação básica do parafuso é um bom lugar para começar, seguida da remoção de uma peça por vez perto do que parece ser a fonte do problema seguido pela remoção de cada peça perto do que parece ser a fonte do som. Dessa forma, você garante que tudo esteja limpo e devidamente lubrificado.

O ranger da frente da sua bicicleta geralmente vem das interfaces do guidão, da haste e do tubo de direção. Fique de pé na frente da bicicleta com a roda firmemente entre as pernas e aplique torque de torção e rotação no guidão para ver se ele faz barulho. Se isso acontecer, certifique-se de que os parafusos estejam apertados com a especificação de torque correta – uma leve camada nas roscas dos parafusos também pode ajudar a garantir que tudo fique bem ajustado.

A mudança lenta, seja para uma marcha mais difícil ou mais fácil, é a maneira de sua bicicleta dizer que precisa de um ajuste. Isso pode ser simples e as vezes complicado.

+ O que comer antes de pedalar?

Use a internet a seu favor

Se você está acostumado a consertar suas próprias coisas, provavelmente já sabe que há um vídeo online mostrando como resolver o problema de um aspirador Electrolux de 1973, construir sua própria gaiola de pássaros ou construir um barco.

Quando você precisar aprender a consertar algo, comece verificando o site do fabricante para ver o que eles mostram. Muitas marcas têm páginas do YouTube repletas de vídeos de instruções que valem a pena assistir antes de se aventurar mais fundo na Internet para obter outros conselhos.

+ Quer evoluir no Mountain Bike? Confira 4 bons Bike Parks perto de São Paulo

Não tenha medo de sua loja local

As lojas de bicicletas locais podem ser intimidadoras, mas geralmente são ricas em conhecimento e têm acesso a mais informações e representantes da empresa que podem ajudar com qualquer problema que você esteja enfrentando. E não, não importa se você não comprou sua bicicleta deles. Eles vão lhe dar conselhos grátis sem fim? Provavelmente não, mas eles venderão alegremente todas as ferramentas de que você precisa e talvez lhe dêem algumas dicas – ou você pode simplesmente pagar um profissional para consertá-lo.

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Não são necessárias muitas corridas para um corredor iniciante cético ficar viciado em correr.

De fato, correr não é só um ótimo treino como também irá ajudá-lo a se sentir mais apto e saudável mais rápido do que qualquer outra forma de exercício. Isso sem contar nas maravilhas que uma boa corridinha faz no seu humor, na diminuição do estresse e até na sua confiança.

O que pode começar como uma incursão um tanto duvidosa no esporte pode rapidamente se transformar em uma paixão ardente pela corrida. E, como as empresas estão mais do que felizes em atender à clamorosa base de fãs de corredores ansiosos que procuram recompensar seus esforços e apoiar sua paixão pelo esporte com todos os tipos de equipamentos e roupas de corrida, há inúmeras opções de equipamentos sofisticados para corredores.

Embora este seja um bom luxo para corredores experientes ou aqueles com dinheiro extra para gastar em suas atividades de corrida, os preços da maior parte dos equipamentos disponíveis no mercado podem ser opressores para iniciantes.

Como você sabe qual é realmente o melhor equipamento de corrida para iniciantes? Quais equipamentos são imprescindíveis para começar a correr? Uma das vantagens da corrida correr como esporte ou hobby é que há uma barreira de entrada relativamente baixa. Em comparação com esportes como surf, remo e, certamente, triatlo, o equipamento de corrida que os iniciantes precisam para começar no esporte é mínimo (mesmo que os guias do equipamento de corrida façam você pensar o contrário!).

Portanto, se você está se sentindo intimidado ao tentar entender quais são as peças de equipamento necessárias e o que são sinos e assobios divertidos, continue lendo nosso guia sobre os melhores equipamentos de corrida para iniciantes.

Os equipamentos necessários para você começar a correr

O equipamento de corrida pode incluir qualquer coisa, desde calçados e roupas até tecnologia, como relógios, itens de higiene pessoal e dispositivos de segurança. Abaixo, compartilhamos as peças mais essenciais do equipamento de corrida para iniciantes, seguidas pelas principais peças do equipamento de corrida opcional.

Um bom par de tênis de corrida

Este é basicamente um dado. A menos que você esteja empenhado em tentar imitar os corredores Tarahumara ou outros corredores descalços (neste caso, prossiga com cautela), você precisará de um bom par de tênis de corrida. Uma das perguntas comuns feitas por corredores iniciantes é: “Quais são os melhores tênis para corrida?” Infelizmente, não há uma resposta fácil para isso, pois nossos pés e biomecânica são altamente individualizados, então um par de tênis de corrida que funciona bem para um corredor pode facilmente ser extremamente desconfortável – ou até mesmo aumentar o risco de lesões – para outro corredor. Sua melhor aposta para obter o par de tênis de corrida certo para você é visitar a loja especializada em corrida do seu bairro. Os especialistas em calçados podem analisar sua marcha, observar sua forma e recomendar os tênis de corrida mais adequados às suas necessidades.

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Se aplicável: um top esportivo

O mundo do vestuário de corrida é vasto. Há shorts de corrida, saias, meias, tops, casacos, coletes e muito mais. Dependendo do clima em que você vive e das condições climáticas em que você vai correr, é uma boa ideia investir em um bom vestuário de corrida. O vestuário atlético é feito de materiais que absorvem a umidade, por isso o manterá mais fresco, seco e mais confortável do que roupas de algodão pesado. No entanto, é perfeitamente normal começar com qualquer roupa de ginástica ou roupa de lazer que você já tenha por aí. Por exemplo, se você estiver correndo ao ar livre em clima frio, calças de moletom ou calças de yoga serão suficientes, mas se você tiver os meios, comprar algumas meias de corrida ou calças de corrida respiráveis ​​provavelmente fará você se sentir muito melhor. Os tecidos são projetados para regular sua temperatura e resistir ao vento e à umidade, enquanto o ajuste ou corte minimiza a restrição ou agitação excessiva enquanto você corre.

Dito isso, o único item de vestuário de corrida essencial para as mulheres – mesmo para iniciantes – é um sutiã esportivo com caimento adequado. Os sutiãs esportivos não apenas tornam a corrida mais confortável, reduzindo o salto, mas também evitam a flacidez futura. O único suporte natural para os seios é o tecido da pele e os ligamentos fracos, chamados de ligamentos de Cooper. O empurrão excessivo de correr sem sutiã esportivo pode esticar demais e danificar esses ligamentos ao longo do tempo.

Existem muitos estilos de sutiãs esportivos para corredores. Recomendamos experimentar alguns ou ajustar-se à sua loja de corrida local para encontrar o que é melhor para o seu corpo. Um sutiã esportivo que não caiba pode fazer pouco para evitar saltos ou pior, pode causar atrito doloroso.

Bálsamos anti-fricção

Falando em atrito, a maioria dos corredores iniciantes descobre da maneira mais difícil que o atrito e o suor na corrida podem levar a um atrito terrível. Aplicar um produto como vaselina em áreas onde sua pele se esfrega (como entre as coxas e debaixo dos braços) pode prevenir o monstro que está irritando: carne viva, inflamada e irritada.

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Engrenagem reflexiva

Se você vai pegar as estradas antes do sol nascer ou depois que ele se põe, é imperativo que você esteja vestido com equipamento refletivo para que os motoristas possam vê-lo. Um colete refletivo funciona bem porque pode ser usado com qualquer roupa, desde a regata mais leve de verão ou sutiã esportivo até uma jaqueta de inverno. Há também roupas de corrida refletivas, como jaquetas e meias-calças, construídas com materiais refletivos ou com costura refletiva embutida. Esses itens são bons, mas menos versáteis. Uma lanterna de corrida também é importante para garantir que você possa localizar os pés com segurança no escuro.

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Equipamento que pode ser útil para corredores iniciantes

Depois de ter seus tênis de corrida, sutiã esportivo, algo para vestir e lubrificante anti-fricção, você está pronto para ir. Dito isso, os itens a seguir são equipamentos úteis para correr, mas não significa que você precise ter para começar no esporte! Além disso, cada um tem uma solução alternativa se você não estiver pronto para comprar o negócio real.

Um relógio de corrida

Embora ter um relógio de corrida não seja uma necessidade, a maioria dos corredores gosta de acompanhar pelo menos os dados básicos durante uma corrida, como por quanto tempo você está correndo. Um relógio esportivo básico geralmente tem uma configuração de cronômetro para acompanhar quanto tempo você está correndo e pode até ter temporizadores de intervalo para que você possa definir o relógio para emitir um bipe em determinados intervalos de tempo (por exemplo, para avisá-lo quando fazer a transição se você está correndo um minuto, andando um minuto). Os relógios de corrida de última geração têm GPS integrado para controlar a distância. Os relógios Garmin Forerunner, os relógios Coros GPS, o Apple Watch e os relógios Soleus são os relógios de corrida com GPS mais conhecidos.

Antes, os relógios de corrida eram, historicamente, uma peça quase essencial do equipamento de corrida para qualquer corredor, mas agora, muitos corredores iniciantes ficam perfeitamente felizes usando o celular em vez do relógio.

Os smartphones têm todas as funções básicas de qualquer relógio esportivo, além dos recursos adicionais de GPS. Muitos aplicativos gratuitos ou baratos estão disponíveis para rastrear sua rota, frequência cardíaca e estatísticas de corrida; portanto, se você deseja economizar dinheiro, considere começar a correr com seu telefone para economizar no investimento de equipamentos.

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Hidratação e combustível

A menos que você faça apenas corridas curtas ou corra em um parque ou área com uma fonte de água confiável, você precisará de uma garrafa de água ou mochila de hidratação ou algum tipo de cinto. Existem inúmeras opções, mas você deseja ver o que é mais confortável e adequado às suas necessidades de treinamento.

Você também pode procurar combustível para corridas longas, seja na forma de bebidas esportivas, barras energéticas ou géis, ou algo semelhante. Dito isso, existem muitas opções de alimentos reais que funcionam tão bem, senão melhor, do que os produtos comercializados como combustível.

Rolo de espuma

Embora certamente não seja uma necessidade, um rolo de espuma pode ajudar a reduzir a dor e aumentar a amplitude de movimento em tecidos tensos. Se você estiver se sentindo rígido e dolorido após as corridas, considere pegar um rolo de espuma ou investir em uma boa pistola de massagem. 

Pronto! Com esses equipamentos você estará mais que preparado para começar a correr!

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Se você está pensando em comprar uma bike, o momento certo pode ter acabado de chegar. Em um levantamento com diversas marcas e lojistas, a Cycling Weekly, revista de ciclismo britânica, afirmou que 2023 pode ser o “ano da barganha” no mercado de bicicletas.

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Alguns dos fatores que levaram a esse cenário são estoques cheios, baixa demanda, algumas desonerações, novas coleções e, consequentemente, queima das anteriores, além dos pedidos superdimensionados na pandemia.

Além do cenário internacional, a Associação Brasileira do Setor de Bicicletas (Aliança Bike) também já havia cantado a bola em suas redes sociais de que o momento das queimas de estoque e descontos agressivos estava se aproximando.

A Silvester Brothers Cycles, no Reino Unido, afirmou à Cycling Weekly que na pandemia a busca era principalmente por bicicletas de entrada, com preços abaixo de 1 mil libras. Entretanto, “agora as lojas estão cheias de bicicletas abaixo de £1 mil, mas não é isso que as pessoas querem.” No Brasil, durante a pandemia, as bicicletas com valores entre R$ 800 e R$ 2 mil foram as mais procuradas, segundo a Aliança Bike.

Dificuldades enfrentadas por grandes fornecedores como a Giant – que solicitou o atraso nos pagamentos de fornecedores – e a Specialized, que recentemente demitiu 8% de sua equipe mundial, demonstram como a queda considerável nas vendas, em 2022, vem afetando todos os níveis da indústria. No Brasil, as vendas de bicicletas em 2022 caíram 35% em comparação com o ano anterior.

“Todos nós tínhamos aquela espécie de falsa sensação de que a demanda iria continuar alta. Na verdade, não. Nunca aconteceu antes e provavelmente nunca acontecerá novamente”, afirmou um lojista britânico.

Os lojistas preveem ainda que as bikes devem ter grandes descontos nos meses de março, abril e maio.

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A COROS acaba de lançar o APEX 2 Pro Kilian Jornet Edition e o relógio vem com a chance de participar de um programa de treinamento virtual de 12 semanas com o próprio GOAT

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Kilian Jornet é, sem dúvida, um dos maiores atletas de montanha do mundo. Ele é uma lenda viva, aquele espanhol humilde, mas tenaz, que dispensa apresentações e não parece estar diminuindo o ritmo.

No início deste mês, a COROS anunciou uma nova colaboração com Jornet e sua empresa de calçados e roupas NNormal, com o lançamento do APEX 2 Pro Kilian Jornet Edition. A COROS colaborou no passado com seus atletas, incluindo Molly Seidel e Eliud Kipchoge, e esta tem sido uma parceria altamente esperada desde que Jornet deixou a Salomon e Suunto no final de 2021 e se uniu à COROS no ano passado.

“Trabalhando com os desenvolvedores da COROS, aprendi muito sobre como criar as melhores ferramentas para usar em trilhas, skimo ou nas montanhas”, disse Jornet. “Acredito que com esta edição especial do APEX 2 Pro, podemos continuar pressionando como o dispositivo COROS pode me ajudar – ou qualquer pessoa – a melhorar seu treinamento.”

O novo relógio GPS de Kilian Jornet é uma oferta limitada, com 5.000 unidades, e não apenas inclui um divertido sinalizador Jornet personalizado, mas também chega com uma oportunidade de iniciar seu treinamento de 2023 com a orientação da própria lenda. Aqui está o que sabemos até agora:

O relógio COROS APEX 2 Pro Kilian Jornet Edition

Se você espera que o hardware do novo relógio de Jornet seja muito diferente do COROS APEX 2 Pro, pode estar se decepcionando. Felizmente, há muito pouco para se decepcionar, porque o APEX 2 Pro é um relógio GPS de primeira linha para qualquer corredor em trilha.

Aqui está uma rápida olhada nas quatro principais inovações que você precisa saber sobre este relógio que o diferencia de outros relógios GPS para corredores de trilhas:

Bateria: A bateria do APEX 2 Pro agora pode durar até 75 horas, 88% a mais que a primeira geração. (É legal: Jornet levou apenas 26 horas para chegar ao cume do Everest. Sem precisar carregar.)

GPS: O APEX 2 Pro tem uma precisão 50% maior com um novo chipset GNSS e uma “dupla frequência totalmente via satélite”.

Frequência cardíaca: A COROS atualizou o sensor óptico de frequência cardíaca avançado com um sistema de 5 LEDs.

Recuperação: O APEX 2 Pro aprimorou o rastreamento do sono e os painéis de métricas de recuperação.

Primeiras impressões

Descobrimos que o APEX 2 Pro tem as dimensões perfeitas para um relógio GPS de alto desempenho, não muito grosso ou pesado, mas também não muito pequeno. Eles acertaram o diâmetro do mostrador do relógio e sua espessura. A navegação também é perfeita e rápida. O GPS trava em poucos segundos e, após a conclusão do treino, os dados são transferidos para o aplicativo COROS, que é tão robusto e intuitivo quanto qualquer outro no mercado.

Às vezes, a estética da interface do relógio pode me fazer sentir como se estivesse em um videogame dos anos 90 e ainda não estou totalmente convencido do botão de navegação giratório, mas, no geral, há pouco do que reclamar. A Triathlete avaliou o APEX 2 Pro favoravelmente, embora eles tivessem algumas coisas a dizer sobre sua relação preço-desempenho e suas funções de estilo de vida.

Resumindo? O relógio é uma adição excepcional ao equipamento tecnológico de qualquer corredor de trilhas.

O que há de novo sobre o COROS APEX 2 Pro Kilian Jornet Edition

Alguns complementos divertidos vêm com o novo relógio e colaboração de Jornet:

Duas pulseiras: Quando você abre a caixa, o mostrador do relógio não possui nenhuma pulseira anexada. Por que? Porque este relógio vem com duas: primeiro, a pulseira de silicone (padrão) e, segundo, uma pulseira de nylon leve. Em minhas primeiras corridas com o relógio, embora eu normalmente prefira a textura mais de tecido do náilon, acabei decidindo pela pulseira de silicone exclusiva.

Novas cores: Escolhi a pulseira de silicone mencionada acima porque ela apresenta com mais destaque a colorway branca e cinza pedra inspirada na casa de Jornet, o Vale Romsdalen da Noruega. Chame-me de superficial, mas algo sobre ter um relógio de dois tons em preto e branco me lembra alegremente de Cruella De Vil ou sorvete de biscoitos e creme.

Boné: Incluído em cada pacote Kilian Jornet APEX 2 Pro, vem um boné técnico da NNormal. É leve e minimalista e, se você não tomar cuidado, pode nem saber que está na caixa. É uma tarefa difícil encontrar um boné de corrida de cinco painéis que realmente envolva elegantemente o noggin, mas esse já se tornou uma escolha favorita em minha rotação.

Doze semanas de treinamento virtual com Jornet: Cada pessoa que compra um relógio Kilian Jornet torna-se elegível para se inscrever em um programa de treinamento virtual gratuito de 12 semanas com o próprio Jornet. Existem apenas 25 vagas disponíveis e as inscrições são aceitas até 17 de fevereiro de 2023. O programa é projetado para corredores de todos os níveis de habilidade. De acordo com o site da COROS, os participantes aceitos receberão dicas de treinamento e feedback regular do Jornet por meio do hub de treinamento da marca, uma plataforma interativa que conecta atletas e treinadores com pontos de dados e definição de metas. Cada participante também receberá um kit de corrida NNormal completo, no valor de $ 370. O training camp virtual vai de 6 de março a 28 de maio, horário nobre para o condicionamento físico da temporada de corridas.

Conclusão

Conectar nossa comunidade de trilha em evolução com um dos maiores atletas vivos por meio de uma peça de equipamento vestível de alto desempenho é uma oportunidade única. A acessibilidade de Kilian valida ainda mais a integridade de um atleta que se preocupa em cuidar do planeta e que deseja permanecer um embaixador, em contato com as muitas pessoas que inspira. Se você deseja atualizar sua experiência de relógio GPS – e está disposto a pagar um bom dinheiro por isso ($ 549) – você pode estar se preparando para uma chance de obter informações personalizadas do próprio Jornet, e isso parece, bem, inestimável.

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A gigante do varejo de moda, que já possui uma longa relação com o esporte por meio de patrocínios, como é o caso do Campeonato de Futebol Feminino desde 2020 e o apoio ao Comitê Olímpico do Brasil (COB) desde 2021, dá mais um passo rumo à expansão do negócio com a marca BodyWork. Estrelando a campanha da nova marca fitness, está Rebeca Andrade, campeã olímpica e mundial, que possui uma história com Riachuelo que nasceu antes mesmo dos Jogos de Tóquio. Em março de 2021, a ginasta olímpica estrelou a campanha de reposicionamento da Riachuelo: “A Riachuelo Começou a Seguir Você”, e, desde então, a marca tem promovido a força das mulheres de diversas formas, inclusive no esporte.

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“Fico feliz por estar ao lado de uma marca com a qual me identifico, que pensa na mulher de forma autêntica, em apoiar, em fortalecer a presença feminina e o bem-estar. Tenho uma relação muito bacana com a Riachuelo, e nem falo do conforto das roupas, que são maravilhosas, mas pelo posicionamento da marca, suas iniciativas relacionadas ao universo feminino”, detalha Rebeca.

Com a nova marca, a Riachuelo reafirma que acredita no impulso e no desenvolvimento social por meio do esporte e reforça a sua estratégia costumer centric ao apostar numa das principais tendências de comportamento do cliente: o aumento expressivo da busca por artigos do universo esportivo e de autocuidado, impulsionado durante os anos de isolamento social.

Thais Castro, Head de Marketing da Riachuelo completa dizendo que “com a nova linha BodyWork, a Riachuelo oferece uma moda fitness de alta qualidade, com peças versáteis que transitam nos ambientes de prática de atividades físicas até na produção de looks casuais. Ou seja, itens que valorizam a expressão individual — indo de encontro com a assinatura da marca ‘Viva a Sua Moda’ — propondo a todos a vestirem de si mesmo e vivenciarem suas melhores versões”.

Conectada ao movimento wellness, incentivando as pessoas experimentarem momentos de bem-estar, oferecendo produtos e experiências (físicas e digitais) para viver o melhor do corpo, mente e espírito como você quiser, a BodyWork foi pensada com foco na funcionalidade para níveis diferentes de sustentação e prática de atividades físicas variadas.

De acordo com a IHRSA, associação internacional que mede e avalia o mundo fitness em todo o mundo, o Brasil já é o segundo maior mercado do mundo em número de academias — são 32 mil no total, ficando atrás somente dos Estados Unidos. É o quarto maior mercado no total de alunos, que já somam 8 milhões, e o 10º em faturamento — cujo número é de US＄ 2,4 bilhões.

No mundo, a projeção de lucratividade para o setor cresce a uma média anual de 8,7%. Ou seja, a Riachuelo pretende ganhar ainda mais terreno ao atender a demanda crescente do público por artigos de vestuário que permitam transitar facilmente da prática de atividades físicas até looks casuais, que seguem o estilo athleisure.

Ao longo dos meses de janeiro e fevereiro, a categoria de corrida será o foco central da BodyWork e oferece um amplo sortimento de produtos funcionais e apresenta o melhor custo-benefício para que a pessoa se sinta confortável, confiante e segura durante a realização do esporte, já que há produtos com detalhes refletivos para segurança e recortes estratégicos para fornecer mais suporte. Leggings e tops femininos são de compressão para melhor performance e as camisetas e regatas são em poliamida para melhor respirabilidade, conforto, e para entregar um toque gelado e macio.

No masculino, as bermudas possuem bolsos funcionais, must have para os homens, para que possam guardar pequenos objetos na hora da prática esportiva. As cores para ambas categorias dessa coleção trazem o preto, marinho e cinza, com toques coloridos para homens e mulheres como amarelo flúor, magenta e azul vibrante.

Prezando por itens de altíssima qualidade, a coleção Body Work está disponível nas mais de 330 lojas da Riachuelo ao redor do país, além do site e aplicativo.

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A Pirelli, um dos maiores fabricantes de pneus do mundo, acaba de apresentar no Brasil algumas novidades que têm tudo para agradar ciclistas que procuram por alto desempenho e qualidade. Importados e distribuídos no país pela Isapa, a lista inclui um novo pneu para enduro, 3 tipos diferentes de câmaras de ar, e selantes para bikes de estrada, Gravel e MTB.

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Dentre as novidades, um dos maiores destaques certamente é o pneu Scorpion Enduro M Hardwall. Um modelo extremamente versátil, que aposta na borracha de alta aderência e na carcaça reforçada para encarar trilhas agressivas, nos 12 meses do ano.

Confira os novos produtos da Pirelli:

Selantes para trilhas e estradas

Quem já usou sistemas tubeless em bikes de estrada sabe que a combinação de um selante não muito eficiente com a alta pressão, muitas vezes, resulta em um banho de selante quando ele não consegue vedar o furo rapidamente. Além disso, muitos produtos simplesmente não aguentam a pressão, fazendo com que o pneu perca rapidamente o ar.

Para evitar este tipo de problema, a Pirelli desenvolveu o P Zero Sealant, um produto criado especialmente para pneus de bikes de estrada, sejam eles modelos tubeless ou tubulares, ou até mesmo para “vacinar” câmaras de ar. Compatível com o uso de Co2, ele utiliza amônia e látex em sua formulação e, por isso, garante vedação super rápida e eficiente, sem deixar resíduos pegajosos no pneu.

O fabricante ainda oferece o Scorpion Sealant, um produto livre de amônia e látex, mas que mantém a capacidade de vedar furos mesmo em pressões maiores. Indicado para MTB e Gravel, ele funciona em uma ampla gama de condições climáticas e também não deixa resíduos nos pneus.

Linha de Câmaras SmarTUBE feitas em termoplástico

A linha SmarTUBE da Pirelli representa a evolução da câmara de ar para bicicletas. Feitas em Poliuretano Termoplástico (TPU), elas são mais leves, resistentes e bem mais compactas do que as câmaras de butil.

Com peso de apenas 35g e compatível com pneus de estrada entre 23 e 32mm, a Smart P-Zero é até 70% mais leve e até 50% mais compacta do que uma câmara tradicional. Por ser super compacta, ela é a opção ideal de câmara reserva para ciclistas de estrada que não querem pedalar com os bolsos da camisa cheios, mas sabem da importância de não ficar na mão no acostamento.

Quem é do MTB também pode contar com as vantagens das câmaras de TPU com a linha Scorpion SmarTUBE. Com elas, carregar uma câmara sobressalente fica muito mais fácil, já que ela ocupa um volume 50% menor do que um modelo feito em butil – para se ter ideia, a versão mais pesada, indicada para pneus 29 até 2.6’’, pesa apenas 100g.

Linha de câmaras de Butil

Com as linhas de câmaras SporTUBE e RoadTUBE, a Pirelli oferece modelos para quem deseja contar com as vantagens do butil, como a simplicidade de instalar, aplicar remendos e compatibilidade com freios no aro.

Pesando apenas 85g, as câmaras Pirelli RoadTUBE são indicadas para pneus de estrada entre 23mm e 30mm de largura, disponível com válvula Presta de 48mm, 60mm ou 80mm de comprimento. Além disso, graças ao baixo peso e ao tamanho compacto, o modelo pode ser uma ótima opção de câmara reserva descomplicada para quem usa pneus tubeless na estrada.

Com pesos que variam de 120g para uma câmara de estrada para pneus entre 23mm e 30mm, até 260g para um pneu de MTB aro 29 com 2.6’’ de largura, a linha SporTUBE da Pirelli aposta na alta qualidade para unir bom desempenho e resistência contra furos – trata-se da linha de câmaras mais clássica da Pirelli.

Scorpion Enduro M Hardwall 29×2.4

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Com a chegada do Scorpion Enduro M Hardwall, pilotos de trail, enduro e elétricas ganham uma ótima opção para pedalar em qualquer condição de trilha. Desenvolvido com o conhecimento adquirido pela Pirelli ao longo de 30 anos fazendo pneus de motocross, o composto SmartGrip Gravity é macio e aderente, sem perder a capacidade de resistir à abrasão.

Por ser um composto único, ele mantém um comportamento previsível ao longo de toda sua vida útil. Além disso, graças ao desenho da banda com cravos grandes, largos e agressivos, ele oferece aderência em terrenos secos e mistos.

Além disso, a carcaça Hardwall ajuda tanto na estabilidade quanto na proteção contra furos. Isso porque ela possui uma camada extra de proteção que vai de talão a talão, além de proteções nas paredes laterais e uma tira de borracha mais dura sobre o talão, que ajuda a evitar os furos por “mordida de cobra” – com 60 TPI, a carcaça tem um desenho que garante estabilidade lateral, mesmo no uso com baixas pressões.

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Não é mais novidade para ninguém que Henrique Avancini está de volta à bike Caloi. O atleta competirá nos próximos dois anos pela equipe Caloi / Henrique Avancini Racing, que participará das maiores competições mundiais do mountain bike.

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Os detalhes dessa nova parceria entre o atleta e a marca brasileira foram desvendados no último dia 18, agora o que poucos conhecem ainda são os diferenciais da nova bike do ciclista. A Caloi Elite Carbon Team FS está renovada, não só no design, mas também na sua configuração.

O modelo possui componentes e acessórios exclusivos que a tornam uma bike ainda mais agressiva e leve, pesando apenas 9,670kg. Sua construção foi desenvolvida 100% pelo time de engenharia da Caloi, com o auxílio de feedbacks dos atletas da equipe (Avancini, Sabrina Oliveira, Cainã Oliveira e Ulan Galinski).

Superleve, rígida e resistente, a nova Caloi Elite Carbon Team FS foi feita para superar os mais adversos e exigentes percursos. Com grafismo 3D, novas rodas, cubos, pneus e suspensão, são diversos os diferenciais dessa bike, que tem tudo para ajudar os atletas brasileiros a subirem no lugar mais alto dos pódios.

Sobre o quadro

“Traçamos como objetivo otimizar a atual plataforma que tínhamos à disposição. Fizemos pequenas modificações estruturais no quadro, principalmente na balança. Todo o molde do quadro foi refeito. Reduzimos todos os resíduos de carbono que existiam internamente. Também é importante frisar que não usamos tinta e sim um verniz translúcido, que além de tirar peso deixou o quadro muito bonito. Tiramos peso até dos adesivos”, comentou Henrique Avancini.

“O foco foi reduzir o máximo possível da matéria-prima do carbono sem que afetasse sua resistência e rigidez. Dessa maneira, conseguimos produzir um quadro 250 gramas mais leve do que o modelo anterior. No grafismo da bike trouxemos as cores icônicas da equipe, porém agregando o mínimo possível de peso. Desenvolvemos então um verniz na cor azul com uma porcentagem de translucidez que possibilita enxergar as fibras de carbono, com o logo da Caloi com as três cores que representam a equipe. Tudo isso agregando apenas 65 gramas ao peso total da bike”, completou Marcos Ribeiro, Gerente de Desenvolvimento e Produto da Caloi.

A tradição Shimano na equipe Caloi / Henrique Avancini Racing

“A Shimano está feliz com esta parceria e certos de que os atletas da equipe Henrique Avancini Racing terão à disposição o melhor da alta tecnologia de troca de marchas e frenagem, específicas para o Mountain Bike através do grupo XTR M9100, o mais leve e confiável do mercado, como foi destacado pelo próprio Henrique durante o lançamento da equipe. Isso é possível devido aos materiais nobres empregados na fabricação dos componentes, como o carbono e titânio, presentes no cassete XTR, além da tecnologia empregada na corrente e cassete, que confere trocas de marcha mais rápidas e sem a necessidade de aliviar a potência, fatores decisivos nas ultrapassagens e sprints vitoriosos”, comenta Susana Martin, Marketing da América Latina da Shimano.

Sobre as rodas e pneus

A nova Caloi Elite Carbon Team FS será uma das bikes mais leves do mundo, porém, o mais importante é que ela estivesse pronta para andar no principal pelotão do MTB internacional. E nas rodas e pneus estão mais alguns diferenciais do modelo.

A Vittoria irá fornecer todo o arsenal de pneus para a equipe, trabalhando junto com os atletas para que tenham não só o modelo e largura ideal para cada situação, mas também o setup ideal, atuando em todo o ecossistema tubeless, desde os pneus até as fitas tubeless, o selante, as válvulas e o importantíssimo inserto tubeless: o Air-Liner.

“Estamos fornecendo uma solução completa para que todos os atletas tenham sempre o melhor sistema para cada situação. Mas também estamos pensando nos mecânicos, fornecendo as nossas ferramentas e acessórios para auxiliar na instalação e desmontagem dos pneus e Air-Liners e garantindo assim um melhor funcionamento do ecossistema tubeless”, comenta Cassio Riccelli, Gerente Comercial e de Marketing da Vittoria para a América Latina.

“Outra novidade na bike está nas rodas da holandesa 9th Wave, uma marca que se destaca por trabalhar apenas com produtos high-end com muita tecnologia e inovação. Deixamos a bicicleta mais eficiente e mais rápida”, comenta Avancini.

“Componentes leves e resistentes correram juntos nesse projeto. As rodas são da holandesa 9th Wave, construídas a mão, o jogo completo, com os raios, pesam apenas 1.174 kg o par. Teremos tecnologia de ponta nas rodas, que possuem uma deflexão no meio do aro, que combinado com o seu baixo peso, geram uma outra deflexão nos pneus na hora das curvas. Com essas rodas, os atletas podem escolher um aro com uma parede de 35mm, fator que gera mais conforto e uma maior performance. A pilotagem deles certamente vai ser mais agressiva com essas rodas, aros e pneus”, explica Marcos Ribeiro

Sistema de suspensão

A Caloi Elite Carbon Team FS é uma bike full suspension que tem suspensão dianteira FOX Factory Step-Cast Series 32/34 FLOAT 29 100/120mm FIT4 e amortecedor traseiro FOX FLOAT DPS, F-S, K, Remote Up, Evol SV, PTL, FOX, AM, 6.5, 1.5, DCM, DRM, CMF, Orange Logo – com 100mm de curso. Tecnologia de última geração que além de possibilitar uma melhor performance, também traz segurança aos atletas na pista e fora delas.

“A FOX é uma marca gigantesca no setor de suspensões e traz muita expertise e excelência de outros esportes em seus produtos. Eu já trabalhei com eles no passado e sei que a rede de suporte da FOX é de altíssimo nível. Os produtos deles de linha de fábrica são ótimos e possuem uma grande possibilidade de mudanças de setup para cada atleta em específico. Ter uma rede internacional de assistência e suporte é um fator muito importante para o nosso time”, diz Henrique Avancini.

Detalhes que fazem a diferença

Para as manoplas foi escolhida a marca italiana RDR, outra empresa que prima por ter a leveza aliada a alta tecnologia. Além de serem leves, o modelo utilizado na bike da equipe possui um melhor e maior grip.

Avancini trouxe ainda muita experiência, conhecimento tecnológico e mercadológico de componentes após tantos anos pedalando mundo afora. E ainda como ponto positivo, quando o assunto são marcas “mainstream”, o time Caloi / Henrique Avancini Racing conta a confiabilidade e segurança dos grupos da Shimano e componentes da Ceramicpeed e FSA para suportar uma temporada com provas muito desafiadoras.

Outro parceiro estratégico no projeto é a Fizik com seus selins. Avancini será um dos poucos atletas no mundo que testará os protótipos da marca.

“O nosso time está fazendo um trabalho profundo de cinemática para desenvolver as melhores respostas da bicicleta. A cinemática é o estudo de movimento dos corpos sem levar em conta a sua origem. Estamos vendo tudo, a combinação de pneus, aros, tamanho de curso e o reach da suspensão, o quanto o stroke do shock (traseiro) comprime. Nós fazemos vários tipos de testes, de simulação, em laboratório com maquinário e claro, em campo nas trilhas. Ter uma “carta branca” da Caloi para fazer uma grande quantidade de testes é algo muito positivo. Estou trazendo também todo o meu conhecimento que tive em prática ao longo dos anos no MTB mundial para realmente desenvolvermos componentes e produtos de ponta”, destaca Avancini.

“Com a expertise do Henrique, nós estamos trazendo os melhores produtos para o mercado brasileiro. Construímos a bicicleta da equipe Caloi / Henrique Avancini Racing uma verdadeira máquina de competição, e temos certeza que esse time levará ainda mais alto o nome do ciclismo brasileiro, ajudando também no desenvolvimento interno do nosso mercado. É a Caloi inovando e sendo pioneira mais uma vez em nome do ciclismo nacional”, conclui Marcos Ribeiro.

FICHA TÉCNICA CALOI ELITE CARBON FS TEAM

– Quadro de carbono importado, suporte para freio a disco post mount, thru axel 148 mm/boost e cabeçote tapered
– Suspensão: FOX Factory Step-Cast Series 32/34 FLOAT 29 100/120mm FIT4
– Amortecedor traseiro: FOX FLOAT DPS, F-S, K, Remote Up, Evol SV, PTL, FOX, AM, 6.5, 1.5, DCM, DRM, CMF, Orange Logo – com 100mm de curso
– Relação 1X12: Câmbio traseiro Shimano XTR M9100 / Cassete Shimano XTR CS M9100 10/51 Pedivela Shimano XTR M9100 170mm – 38T / Passadores Shimano XTR M9100
– Canote: FOX Transfer SL Kashima 31.6 – 70mm
– Guidão: FSA KFX Carbon 31.8X740MM – Flat Bar
– Suporte do guidão: FSA KFX – 90mm +/- 12º
– Cubos: 9th Wave PiRope
– Freios: Shimano XTR – M9100
– Rotores: Shimano RT86 – 160mm (D) e 160mm (T)
– Pneus: Vittoria Mezcal 2,35 XC Race, Vittoria Terreno 2,25mm e Vittoria Syerra 2,4mm (para treinos de técnica/trail)
– Aros: 9th Wave Ninefold Flex GripKit PiRope 30/35 Spokes PiRope Vectran
– Manoplas: RDR Italia
– Suporte de caramanhola: RDR Italia
– Raios: PiRope Vectran
– Movimento Central: CERAMICSPEED Press fit 42mm
– Selim: Fizik ANTARES VERSUS EVO R1 ADAPTIVE
– Corrente: Shimano XTR- M9100
– Movimento de direção: CERAMICSPEED
– Pedal: Shimano XTR 9100
– Inserts: Air Line Vittoria

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O trail run (ou corrida de trilhe, em português) tem a vantagem de te colocar em contato com a natureza e com as belezas do universo outdoor. Por outro lado, durante os meses de verão, é preciso tomar alguns cuidados extras com o calor excessivo.

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Para tornar suas aventuras um sucesso, escolha rotas sombreadas e leve os equipamentos certos. Entre muitas opções excelentes no mercado, aqui estão alguns acessórios que vão te surpreender quando você partir para o seu desafio de trail run durante o verão.

Dividimos a lista em quatro tópicos:

• como levar suas coisas
• como se proteger do sol
• o que vestir para aliviar o calor
• itens para aventuras extras

7 acessórios de trail run para usar no verão

Como levar suas coisas?

Uma mochila ou colete confortável que conte com compartimento para hidratação, comida e telefone é imprescindível.

Colete Salomon Active Skin | R$1150

Este colete carrega dois frascos de hidratação nos bolsos do peito, enquanto os bolsos separados na frente das alças guardam itens de necessidades como alimentos e um telefone separadamente. O ponto chave desse modelo é a facilidade de acesso a itens quando em movimento.

Como se proteger do sol?

Corrida de trilha significa estar ao ar livre que significa intensa exposição solar. Proteja-se com o seguinte:

Boné de trail running saariano | R$40

Esse boné facilita a absorção do suor de sua testa enquanto protege do sol.

Óculos Oakley Jawbreaker | R$1200

O Jawbreaker, da Oakley, é excelente para quem se joga no outdoor e se expõe ao sol forte, graças às lentes Prizm, que foram criadas para ressaltar ao máximo os detalhes do ambiente sem distorções, com tonalidades que funcionam bem (além, claro, do pacote básico de óculos esportivos, como proteção UV).

Protetor solar Brazinco | R$85

Protetor solar é imperativo. Não tem como abrir mão de emplastar bem o rosto para se proteger do sol. Uma boa sugestão é optar por produtos à base de zinco como esse filtro nacional da Brazinco.

O que vestir para aliviar o calor?

A escolha de acessórios inteligentes – itens leves e funcionais que maximizam o conforto e a segurança – faz uma enorme diferença.

Bandana Cooling para resfriamento | R$178

Ideal para atividades outdoor, a bandana Cooling é perfeita para os dias de calor intenso. Isso porque além de fornecer proteção contra o sol, poeira e detritos voadores, ela possui tecnologia evaporativa para resfriamento imediato. Se quiser ativar a opção para se refrescar, basta molhar o headwear e instantaneamente você sentirá os efeitos que duram horas.

Itens para aventuras extras?

Quando suas corridas de trilha se transformam em aventuras mais longas, você precisa de mais equipamentos para mantê-lo fora de casa por mais tempo – e mais seguro.

Filtro de água Szvzel | R$90

Sistemas de filtragem de água como esse encontrado na Amazon, permitem o consumo purificado direto de uma fonte de água (usado como um canudo).

Kit de primeiros socorros Curtlo | R$135

Se você for fazer uma corrida longa, leve com você um kit de primeiros socorros. Para corridas mais curtas, pelo menos deixe-o em seu carro. Esse estojo da Curtlo é super compacto e feito de Nylon RipStop, um material resistente a água e à abrasão, que possui boa durabilidade.

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Você é culpado de um fenômeno comum de yoga? Você sai correndo pela porta depois da aula de yoga para tomar um café muito necessário e – no interesse do tempo, é claro – se esquece de limpar seu colchonete. Você vai fazer isso mais tarde, você pensa. E então dias ou até semanas se passam.

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Você pode imaginar que pode pular algumas lavagens, semelhante a como você veste aquele moletom velho nas manhãs frias e depois o joga de lado mais tarde. Mas com que frequência você realmente precisa limpar seu tapete de yoga?

Com que frequência você precisa limpar seu tapete?

Se você está praticando em seu próprio tapete de yoga em vez de alugar em seu estúdio local, provavelmente está lidando apenas com seus próprios micróbios, que são pequenos organismos que podem conter bactérias, em oposição aos de outros alunos. (Ufa.) Nesse cenário, você só precisa limpá-lo a cada duas ou três práticas para mantê-lo livre de suor, diz Jason Tetro, microbiologista e autor de The Germ Files. Portanto, se você praticar três vezes por semana, poderá designar um dia para ser sua rotina de desinfecção pós-aula para garantir que não perca a noção da última limpeza.

No entanto, se você estiver usando um tapete compartilhado, considere um processo de limpeza mais profundo – inclusive antes de praticar – pois você encontrará micróbios de outros alunos. “Essa bactéria que você está pegando em seu tapete de yoga pode acabar entrando em você e isso pode causar problemas”, diz Tetro. Você já deve estar familiarizado com algumas instâncias menos do que ideais em que esse tipo de transferência de bactéria ocorreu, inclusive em um vestiário da NFL.

Quanto àqueles momentos em que você está entrando em Salamba Bhujangasana (Postura da Esfinge), seu rosto a centímetros de seu tapete e de repente você sente um cheiro não tão reconfortante? Isso é um sinal de que seu tapete está atrasado para uma limpeza. O mau cheiro, proveniente dos resíduos da bactéria, é obviamente um indicador – chave de que seu tapete precisa ser desinfetado e não de uma limpeza rápida, diz Tetro.

Como faço para desinfetar meu tapete de yoga?

Surtando e pegando alguns lenços desinfetantes? Nós não o culpamos. No entanto, antes de começar a borrifar o tapete, considere o limpador que está usando. Por mais que você goste de opções totalmente naturais DIY, é melhor se ater aos produtos testados e comprovados quando se trata de limpar seu tapete de yoga.

Um relatório de 2016 conduzido por pesquisadores da Concordia University encontrou três produtos de limpeza totalmente naturais – um spray feito em casa com extrato de casca de salgueiro e óleo de tea tree, Gaiam’s Super Yoga Mat Wash e Grodi Yogi Yoga Mat Spray de uma loja Etsy – ser ineficaz no combate ao crescimento de Staphylococcus aureus (MRSA), uma bactéria que pode causar infecções por estafilococos (E sim, foi encontrado em tapetes de yoga). Infelizmente, isso significa que seus remédios de óleo essencial não vão funcionar quando se trata de higienizar seu tapete.

Em vez disso, a Tetro recomenda o uso de peróxido de hidrogênio, que vem em frascos e também em forma de lenços umedecidos. Depois de lavar todo o tapete com este desinfetante, certifique-se de que a superfície permaneça úmida por 30 a 60 segundos – o tempo ideal para reduzir os níveis de bactérias, diz ele.

Qual é a melhor maneira de limpar meu tapete de yoga depois de algumas aulas?

Entre essas limpezas ocasionais com desinfetante, atenha-se ao básico. Água e sabão, bem como sabão em pó, podem ajudar a manter as bactérias em um nível baixo, diz Tetro. Sem essa limpeza regular, as bactérias podem proliferar e causar essas infecções indesejadas e cheiro ruim.

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O mercado de bikes elétricas teve um crescimento histórico no Brasil nos últimos anos e pode ajudar na redução de poluentes, mas o caminho para o desenvolvimento do setor por aqui ainda é longo

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Em agosto de 2021, o governo da França aumentou o subsídio oferecido aos cidadãos que trocam seu carro por uma bike elétrica para até € 4.000 (cerca de R$ 20.000) por pessoa. A grana faz parte do esforço do país para diminuir os transportes poluentes e focar em alternativas mais limpas. O aumento do subsídio, que foi introduzido pela primeira vez no ano passado, veio depois que o governo francês determinou que precisava alcançar as iniciativas de vizinhos como Holanda, Alemanha e Dinamarca. A França pretende chegar ao número de 9% do país usando bicicletas até 2024 – o percentual atual é de 3%. A líder Holanda conta com 27% da população se locomovendo de bike.

No Brasil, ainda nem passamos perto de incentivos assim quando falamos de mobilidade ativa e transportes menos poluentes. Os benefícios das bicicletas elétricas ainda não são amplamente discutidos e nem há infraestrutura para tanto. Contudo, há uma leve luz no fim do túnel (ou da ciclovia): pesquisas têm apontado fortes tendências de crescimento do setor no país. Nos últimos cinco anos, o mercado de e-bikes teve um aumento histórico por aqui. Em 2016, um total de 7.600 bicicletas elétricas foram compradas no Brasil. Já no ano de 2021, esse número subiu mais de cinco vezes e atingiu a marca de 40.891 unidades, movimentando um montante de R$ 289,3 milhões no setor, de acordo com um relatório da Aliança Bike, a Associação Brasileira do Setor de Bicicletas.

O cenário é, de fato, animador – mas o mercado ainda é muito restrito. A produção, importação e comercialização de e-bikes apresentam altas taxas e impostos, dificultando o crescimento do setor e restringindo o público para aqueles com grande poder de compra. Mesmo com o crescimento de vendas, as taxas que incidem sobre bicicletas elétricas são das maiores do Brasil, superando as aplicadas a automóveis e até bebidas alcoólicas e artigos de tabacaria.

Quem pedala

Um estudo da Aliança Bike e do Laboratório de Mobilidade Sustentável da Universidade Federal do Rio de Janeiro (Labmob/UFRJ) foi elaborado com mais de 400 pessoas e mostrou que os usuários de bikes elétricas no Brasil são majoritariamente homens (76%) brancos (74%) de 40 a 49 anos (35%) e com renda de R$ 5.196 a R$ 10.390 (27%). A maioria esmagadora é da região sudeste (74%), sendo 61% de toda a amostra residente do estado de São Paulo. Foram entrevistadas tanto pessoas proprietárias de bicicletas elétricas (90%) quanto ciclistas que as alugam (8%) e que utilizam e-bikes emprestadas (2%).

De todos os entrevistados, 59% usam a magrela motorizada para se deslocar até o local de sua atividade principal, como trabalho ou faculdade. Desses , 56% utilizavam automóveis antes, 21% transporte coletivo e 14% bicicleta convencional. A pesquisa mostrou ainda que 18% dos participantes venderam o carro após a compra da e-bike, 65% não venderam e 17% não possuíam automóvel anteriormente. Além disso, 81% têm atualmente pelo menos um automóvel em casa , o que indica que as bicicletas elétricas têm grande potencial como substitutas de meios de transporte mais poluentes.

Por que pedalam

Quando perguntados sobre a principal motivação para comprar ou alugar a e-bike, os usuários brasileiros responderam:

• Suar ou cansar menos – 32%
• Enfrentar subidas mais facilmente – 23%
• Ganhar tempo/chegar mais rápido – 18%
• Manter-me saudável – 6%
• Vencer o estresse, a ansiedade e as outras inquietações – 5%
• Vencer o sedentarismo – 5%
• Ter restrições de saúde, como problemas cardíacos – 1%
• Poder transportar crianças – 1% 
• Poder transportar mais cargas – 0%
• Outros – 10%

Após a aquisição das bikes elétricas, no entanto, o seleto grupo de ciclistas do Brasil ainda vê dificuldades em aderir ao pedal no dia a dia. Na pesquisa, 50% dos usuários disseram ficar desmotivados de usar a bicicleta elétrica por falta de ciclovias e ciclofaixas. Não ter locais adequados para deixar a magrela também é um entrave para 43% das pessoas. Diferentemente da França, que ao aumentar o subsídio da troca de carros por e-bikes também planeja investir € 250 milhões de euros (mais de R$ 1 bilhão) para tornar a cidade de Paris totalmente “pedalável”, o Brasil tem infraestrutura fraca no setor: são 4 mil km de ciclovias e ciclofaixas, segundo outro relatório da Aliança Bike, um número considerado baixo por especialistas.

Para o próximo ano, a pesquisa da Associação Brasileira do Setor de Bicicletas projeta um crescimento de 22% no mercado de e-bikes por aqui, alcançando 49.800 unidades produzidas e importadas em um cenário conservador. A esperança é que o aumento das vendas seja acompanhado de novas políticas públicas de mobilidade que beneficiem o uso de bicicletas.

Por definição técnica, a bicicleta elétrica é “dotada de motor elétrico auxiliar, potência nominal máxima de 350 Watts, velocidade máxima de 25 km/h, funcionamento do motor apenas se o ciclista pedalar, não dispondo de acelerador”. A e-bike precisa ainda, por lei, ter indicadores de velocidade, campainha, sinalização noturna dianteira, traseira e lateral, espelhos retrovisores em ambos os lados, pneus em condições mínimas de segurança e uso obrigatório de capacete. Sua circulação é permitida em ciclovias e ciclofaixas.

Bikes elétricas no Brasil: modelos e preços

Caloi Easy Rider | R$ 6.650 | www.americanas.com.br

Ponto alto: perfeita para iniciantes. Esse modelo de entrada da Caloi é um dos mais indicados para quem ainda está começando no mundo das e-bikes. Aproveite sua autonomia de até 60 km no modo eco devido à bateria de íon-litio.

Vela 2 | R$ 10.890 | www.velabikes.com.br

Ponto alto: tecnologia. A startup brasileira Vela produz as melhores bicicletas elétricas para os fãs de inovação. A versão Vela 2 tem sensores de pedal com alta percepção de movimento: ao iniciar o trajeto, o assistente de partida garante uma rápida e intensa resposta do motor.

Verve+ 1 | R$ 17.000 | www.trekbikes.com

Ponto alto: versatilidade. Esse modelo da Trek funciona bem em passeios, deslocamentos e exercícios diários. Um potente sistema eletroassistido a pedal da Bosch te ajuda a pedalar mais longe, seja para onde for.

E-bike S | R$ 6.680 | www.golev.com.br

Ponto alto: conforto para famílias. Essa e-bike da Lev tem formato confortável para quem pedala e ainda conta com uma cadeirinha como acessório opcional para levar os pequenos para um passeio.

Rodda | R$8.500 | www.pedallabikes.com.br

Ponto alto: deslocamento urbano. Esse modelo da Pedalla foi pensado para a cidade, a começar pelo estilo: além do quadro rebaixado, a bike vem com protetor de corrente e paralamas, campainha e descanso lateral, com ares cycle-chic.

Impulse 2021/2022 | R$ 11.490 | www.sensebike.com.br

Ponto alto: design. Sofisticada e moderna, essa e-bike da Sense tem um quadro desenvolvido para bicicleta elétrica com geometria esportiva e um novo design com bateria integrada.

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O Trailforks é um programa completo para aventureiros ao ar livre que estão planejando grandes rotas, viajando para novos lugares ou querem apenas saber sobre as condições de trilhas locais.

O aplicativo é construído como uma ferramenta de colaboração coletiva entre organizações de trilhas locais e usuários de trilhas para informar a comunidade sobre problemas e manutenção de rotas. O site usa dados de corredores de trilhas, ciclistas de montanha, esquiadores e uma série de outros entusiastas do ar livre que ajudam a identificar trilhas e manter suas descrições atualizadas.

Se quiser conhecer mais, acesse o site da Trailforks em trailforks.com e baixe o aplicativo para iPhone ou Android. Atualmente, a ferramenta conta com informações de trilhas de 135 países no mundo, incluindo o Brasil.

Como encontrar uma nova trilha

Talvez você queira saber quais trilhas estão secas depois de uma chuva, ou talvez esteja decidindo para onde ir primeiro em um novo lugar.

Na aba “Trilhas”, você pode buscar por uma região ou trilha específica que deseja explorar. O mapa topográfico mostrará todas as trilhas codificadas por cores por dificuldade. As trilhas roxas são estradas de acesso ou pista dupla. Trilhas verdes são fáceis. As trilhas azuis são intermediárias. As trilhas pretas são difíceis e as trilhas vermelhas são de nível de especialista.

Clique em qualquer trilha e o Trailforks mostra a distância, perfil de elevação, dificuldade, usos principais, condição e status. A condição da trilha informa como é a superfície da trilha (por exemplo, seca, molhada, ideal, variável, etc.). O status informa se a trilha está aberta, fechada ou se há problemas menores ou significativos na trilha.

Clique no botão “ver trilha” e o Trailforks fornece ainda mais informações. A página da trilha informa a dificuldade física além do tecnicismo, quando é a melhor época para usar a trilha e se cães são permitidos ou não. Na parte inferior da página, há comentários e avaliações deixados por outros usuários do Trailforks. Esses comentários geralmente debatem a dificuldade da trilha e mencionam quaisquer perigos que podem não ser capturados pelo “status” da trilha.

Existem guias no topo da página de cada trilha onde você pode ver fotos, ver relatórios detalhados de fechamento do percurso e encontrar estatísticas detalhadas sobre, por exemplo, grau médio, altitude, grau máximo, etc.).

Construindo uma rota

O recurso “Rotas” no Trailforks permite que você veja as rotas de outras pessoas na área, quais trilhas elas usam, o perfil de elevação e a distância. Além disso, o aplicativo ainda fornece todas as informações acima sobre as trilhas individuais que compõem uma rota.

Com a função de criação de rotas no Trailforks, você pode encontrar a área que deseja explorar e clicar no mapa enquanto o aplicativo conecta os pontos. Você pode fazê-lo ir para a trilha mais próxima ou ir diretamente de um ponto a outro se quiser aventuras fora do caminho. Depois de terminar o loop, ele mostra as direções passo a passo quando possível, as trilhas que usa, seus status e condições, a distância e o perfil de elevação.

Você pode baixar a rota para o aplicativo do smartphone, baixar o arquivo .gpx separadamente ou enviar a rota para o seu relógio Garmin. O aplicativo Trailforks permitirá que você use a rota e veja sua localização nela ao baixar a região que está explorando e a rota.

Comunidade

O aplicativo é uma ferramenta abrangente para qualquer aventureiro da vida outdoor, mas também é uma maneira de se manter conectado com a comunidade. Com uma conta Trailforks, você comenta sobre trilhas, registra quais rotas você percorreu, conecta-se com amigos para torcer por eles e vincula seu Strava para uploads de atividades contínuas.

O post Trailforks: aprenda a usar o aplicativo que verifica condições de trilhas aparece primeiro no Go Outside.

O tênis de corrida mais vendido da Mizuno, o Wave Rider acaba de ganhar mais uma edição especial. Após o modelo produzido para o Outubro Rosa, o Wave Rider 26 Pink Ribbon, que teve todo o valor arrecadado revertido para a instituição Oncoguia e a homenagem à Maratona de Amsterdã, patrocinada pela marca há 23 anos, chegou a hora do Wave Rider 26 edição Honolulu.

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A Maratona Internacional de Honolulu comemorou neste domingo (11), a sua 50ª edição e também é patrocinada pela Mizuno, que levou um grupo de 11 corredores, entre atletas e influenciadores para esta que é a quarta maior prova da distância no número de participantes nos Estados Unidos, perdendo apenas para Nova York, Chicago e Boston.

A edição conta com a mesma tecnologia do modelo tradicional, com sua nova estrutura de entressola, tendo muito mais amortecimento, estabilidade e retorno de energia, devido a utilização das tecnologias Mizuno Enerzy e Mizuno Wave em formato de placa de PEBAX biodegradável. Seu cabedal é feito em “one piece” de Jaquard Mesh, o que proporciona maior respirabilidade e conforto. O modelo conta também com as tecnologias X10, um composto de borracha com carbono, que oferece maior durabilidade e aderência durante toda sua corrida.

O Wave Rider 26 edição Honolulu já está disponível para venda no site oficial da marca https://www.mizuno.com.br/ até acabarem os estoques.

INFORMAÇÕES TÉCNICAS MIZUNO WAVE RIDER 26

Pisada: Neutra

Peso: 285g (o peso do produto varia de acordo com a numeração)

Drop: 12mm

Preço sugerido: R$ 999,99

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Sem inspiração para pensar em presentes de Natal? Então confira nossa seleção com algumas boas opções de produtos outdoor para você incentivar seus parentes, amigos ou até você mesmo a viver o melhor da vida ao ar livre.

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A lista conta com equipamentos, roupas, suplementos e acessórios variados de marcas referências em seus segmentos, como Specialized, Housewhey, Ecotent e muito mais! Além disso, pensamos em sugestões ideais para caber em todos os tipos de bolsos.

Jersey masculina SL Pro para chuva Specialized

O verão está chegando e, além dos dias quentes, as chuvas também passam a ser frequentes em quase todo o país. Por isso que um dos presentes mais úteis para quem gosta de pedalar independente da condição é a jersey SL Pro da Specialized. O item feito 100% de poliéster, é impermeável e capaz de te manter seco e aquecido durante os treinos com vento e chuva. Além disso, essa vestimenta conta com três bolsos traseiros e um bolso com zíper, que são ótimos para levar acessórios essenciais do pedal. O zíper também tem uma tecnologia que protege contra água e é fácil de abrir com uma mão, mesmo enquanto pedala. Uma boa sugestão é combinar a jersey com o manguito Race para proteção total durante o exercício.

R$ 1599 | specialized.com/br

Jersey feminina SL Solid Manga Curta Specialized

Um dos pré-requisitos básicos mais importantes para uma boa experiência no pedal, é estar confortável. E é exatamente por isso que você costuma ver os ciclistas usando camisas de ciclismo. A jersey feminina SL Solid de Manga Curta da Specialized é capaz de aguentar os trancos de provas longas de pedal, promovendo conforto e trazendo eficiência para o desempenho. Feita 86% de poliéster e 14% de elastano, ela conta com zíper frontal inteiriço para facilitar o gerenciamento da ventilação, além de três bolsos com bastante espaço para guardar todos os itens essenciais. Disponível em quatro cores diferentes.

R$ 819 | specialized.com/br

Suplementos da HOUSEWHEY

Quem treina forte e vive na pele o universo fitness, sabe que encontrar suplementos de qualidade e feitos com ingredientes naturais é – quase sempre – uma missão bem difícil. Por isso, a recomendação aqui são as linhas da Housewhey. A marca conta com matéria prima importada e tecnologia que garante mais recuperação muscular, além de mais ganho e manutenção de massa magra e auxílio na manutenção de peso. Isso porque, a proteína da Housewhey é da mais alta qualidade biológica e de excelente absorção. Para os intolerantes a lactose ou público vegano, vale apostar na Vegan Protein. Disponível em diversos sabores, como paçoca, chocolate, morango e açaí com banana, o produto é formulado com um blend de proteína isolada de ervilha e arroz, com vitamina B12 adicionada. Tanto a linha Vegan Protein, quanto a tradicional Whey Protein possuem aminoácidos essenciais como BCAA e Glutamina que são rapidamente absorvidos pelo corpo e participam de forma ativa na construção de músculos e tecidos e funcionamento do organismo.

A partir de R$ 129,99 | housewhey.com.br

Pochete The North Face Explore

Pochete é um item que definitivamente entrou na moda nos últimos anos. Então, se você quer mandar bem no presente de fim de ano, essa pochete pode ser uma excelente opção. Por conta dos seus produtos de alta durabilidade e resistência, a North Face se consagrou como uma das principais marcas do universo outdoor. Unissex e versátil, você pode optar por usar a Pochete Explore tanto na cintura, como cruzada à frente do corpo. Além disso, a alça é levemente acolchoada para proporcionar maior conforto durante sua aventura ou até mesmo para sair de noite com os amigos.

R$ 349 | thenorthface.com.br

Tênis Vans Ultrarange Exo Hi MTE

Você pensou que a Vans só era referência em tênis e roupas de skate? Pois o Vans MTE vai te surpreender, porque é um calçado ideal para suportar condições extremas de tempo. De chuva, granizo, neve, lama ou vento, com esse tênis nada te impedirá de ter uma boa experiência. O modelo UltraRange EXO Hi MTE-1 combina os recursos de conforto, com a proteção contra as intempéries. Além disso, ele conta com propriedades de termorregulação e é feito com cabedais em couro, tecido e materiais sintéticos. O melhor é que o modelo está com R$ 150 reais de desconto.

R$ 549,99 | vans.com.br

Óculos de ciclismo Lulu5 & HB

Óculos feito de ciclista para ciclista. A Lulu5 é uma das principais marcas do ciclismo feminino no Brasil e entende do assunto. Em parceria com a HB, a Lulu5 lançou um modelo de performance que garante que você tenha visão completa do que está à sua frente. Além disso, a lente com tecnologia Photon é responsável por proteger os olhos dos raios UV-A, UV-B, UV-C e o materiais oferece memória elástica e resistência às tensões causadas pelo treino.

R$ 579,90 | lulufive.com.br

Meias Coffee

Nada melhor que um par de meias lindas e confortáveis para dar aquele “up” em qualquer pedal. O modelo Coffee, da Lane, é super leve e macia, pensado para a prática de esportes, mas com um toque casual para te acompanhar todos os dias.

R$ 49 | uselane.com.br

Tênis Mizuno Wave Prophecy 12

Último lançamento da Mizuno, o Prophecy 12 conta com cabedal confeccionado em mesh de monofilamento, o que o torna muito resistente, além de proporcionar respirabilidade e maior conforto para o pé. A entressola é feita de EVA com tecnologia U4ic, que garante leveza e amortecimento para o produto, somada a placa Infinity Wave, dando mais estabilidade ao produto. Além disso, esse modelo possui placa Wave, uma das tecnologias consagradas da Mizuno, que proporciona amortecimento e estabilidade para o atleta. A sola conta com tecnologia X10; um composto de borracha com carbono que garante mais tração e maior durabilidade.

R$ 1799,99 | mizuno.com.br

Watercell X

O Watercell X, da Sea to Summit, é um compartimento feito para transportar água. Ideal para longas travessias, onde não há água para beber ou cozinhar, e também quando não existem pontos de coleta nos acampamentos. Este modelo suporta até 10 kg e possui alças para prender na mochila, o que facilita bastante o transporte. Outro detalhe importante é que o material plástico não encharca e seca quase que instantaneamente.

R$ 457 | decathlon.com.br

Nautika Action Cord

Um ótimo acessório para quem gosta de aventura é a pulseira Action Cord, da Nautika. Ela é um bracelete de emergência, que possui uma microbarra de magnésio para iniciar fogo por meio do atrito. Ela também conta com um apito de emergência para quando as coisas saem do controle. Confeccionada em corda de paraquedas 550 e com resistência de até 250 kg, possui engates em nylon que podem substituir os engates de uma mochila no caso de quebra.

R$ 34 | nautikalazer.com.br

Mini Long Powerlight

O Mini Long é um modelo de prancha ideal para as marolas do verão e também para quem está começando no esporte, já que possui bastante remada e facilidade para entrar nas ondas. A Powerlight, uma das marcas mais conceituadas do Brasil, desenvolveu um modelo pensado para cortar as ondas como uma pranchinha, mas que permite o pé no bico como um longboard. Diversão garantida.

R$ 3.390,00 | powerlight.com.br

Projetor ultraportátil M1 Viewsonic

Você já pensou em levar um cinema para suas viagens? Pois é. Com o projetor ultraportátil da Viewsonic isso é possível. Com bateria integrada compatível com power bank, o M1 mini cabe no bolso, na bolsa ou na mochila e permite várias horas de entretenimento sem a necessidade de um cabo de alimentação. Além disso, esse produto que pesa apenas 600g oferece um alto-falante JBL integrado e fornece som nítido e claro, enquanto pela entrada USB permite produzir conteúdo multimídia de um dongle externo. Ah! Ele está com 17% de desconto na Kalunga.

R$ 1889,10 | kalunga.com.br

Bolsa Yoga Track & Field

Se você conhece alguém que não vive sem o tapetinho de yoga, essa bolsa pode ser o presente ideal. Feita de algodão, ela foi desenvolvida para acomodar o tapete, além de contar com um zíper na parte frontal para guardar pequenos acessórios, um bolso externo com fecho de engate rápido, alça de ombro ajustável e fechamento da bolsa fácil com puxadores. Leve, prático e acomoda a maioria dos tamanhos de tapete.

R$ 239,90 | tf.com.br

Bicicleta Elite Carbon Team 2021

Ideal para mountain bike cross-country, esse é um verdadeiro presente dos sonhos para a galera do pedal de alta performance. A Caloi Elite Carbon Teal 2021 vem com um quadro super leve em conjunto com componentes que oferecem o que há de melhor para a prática de XC. O design está mais limpo graças à abraçadeira de canote integrado ao quadro e cabeamento interno dos conduítes de freio e câmbio. A geometria do quadro também foi atualizada, com Stack & Reach ajustado para o ciclista brasileiro. Como resultado temos mais agilidade nas trilhas, facilidade em transpor obstáculos, mais tração nas subidas e estabilidade nas curvas agressivas.

R$ 43.499,99 | caloi.com

Bolsa impermeável Itiwit

Com o verão batendo na porta, a maioria dos amantes da vida ao ar livre escolhe praticar as mais diversas atividades aquáticas. Portanto, essa bolsa impermeável pode ser um presentão extremamente útil para aqueles dias de passeio de barco, ou travessia de caiaque, por exemplo. Comporta 40L e tem alças de mochilas – o que facilita o transporte. Além disso, permite levar objetos grandes, roupas e até dispositivos eletrônicos. Outra vantagem desta bolsa é que uma vez fechada, ela se mantém inflada e, dessa forma, se torna ainda mais estanque, podendo flutuar em caso de queda na água.

R$ 249,99 | decathlon.com.br

Bandana Cooling para resfriamento

Ideal para atividades outdoor, a bandana Cooling é perfeita para os dias de calor intenso. Isso porque além de fornecer proteção contra o sol, poeira e detritos voadores, ela possui tecnologia evaporativa para resfriamento imediato. Se quiser ativar a opção para se refrescar, basta molhar o headwear e instantaneamente você sentirá os efeitos que duram horas. Além disso, conta com tecnologia anti-odor e é feita de malha e elástico – o que permite que a bandana seja usada de várias maneiras diferentes, como uma banda de refrigeração, polaina de pescoço, máscara facial ou cobertura facial.

R$ 183 | pontofrio.com.br

Manguito Naturehike

Recomendado para diversas aventuras como trail running, ciclismo ou caminhadas em dias com temperatura amena, o Manguito de Proteção UPF50+ da Naturehike é feito com poliamida e elastano permitindo boa maleabilidade e transpiração. Além disso, esse modelo não tem costura e, portanto, evita pontos de fricção em contato com a pele e promove melhor resistência, flexibilidade e frescor.

R$ 39,90 | lojaam.com.br

Tenda Ecotent

O verão chegou, mas mesmo com as temperaturas lá em cima é possível curtir a praia com conforto e tranquilidade. A tenda Ecotent é prática de carregar, fácil de montar e tem o intuito de facilitar a vida de quem gosta de curtir a natureza e os esportes outdoor com máxima proteção solar. Seja na praia, no campo, no quintal ou na cachoeira, basta encher os sacos de ancoragem com algum material que tenha peso como areia, pedras, coco verde, sacos com água, terra, etc, e curtir o dia. Disponíveis em dois modelos: Aloha (quatro pessoas) e Mahalo (oito pessoas).

A partir de R$ 539,00 | ecotent.com.br

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