FITNESS LOVE(フィットネスラブ)

「有酸素運動をやると筋肉が落ちてしまうのでは？」

ボディメイクで筋肥大を目指したり、引き締まった身体を目指す方にとって、有酸素運動の取り入れ方は悩ましいポイントです。せっかく大きく育った筋肉を失ってしまうのは、トレーニーにとっては避けたいことですよね。

身体を絞るためには有酸素運動は絶対に必要な要件ではありません。しかし、有酸素運動にしかないメリットもあります。

運動のメカニズムとタイミングを理解しておこなえば、有酸素運動は筋肉を守りながらパフォーマンスや見た目を高める強力な武器になります。

人呼んで「笑顔で人を救う福島の会津っ娘」。東京女子プロレスの遠藤有栖さんは、入場からいつも笑顔だ。しかし自力初勝利はデビューから1年後という、苦しい時期も経験している。その中で、プロレスラーになるきっかけを作った憧れの人、そしてデビューしてすぐにシングルマッチで戦った先輩……この二人の身体に近づくためにトレーニングを積んだ。そんな有栖さんへのインタビュー前編は、学生時代のきつい練習からプロレスラーになるまでについて聞いた。

学生時代の厳しい練習を語った遠藤有栖さん（撮影・橋場了吾）

筋肉がつき過ぎて「これはモテるのか？モテないのか？」と自問自答

有栖さんは福島県会津若松市出身。学生時代はバスケットボールに打ち込んだ。しかし当時は、身体を鍛える、大きくなりたい...

八王子駅の南側にある中央公園がリニューアルされ、郷土ミュージアムや図書館施設、レストランなどを併設した施設「桑都の杜」として生まれ変わりました。

このオープニングセレモニーの司会に2026ミス日本みどりの大使の永田愛実が登場しました。セレモニーでは八王子祭囃子連合会による迎え囃子や、高尾山薬王院の山伏によるほら貝、柴燈護摩、八王子消防記念会による木遣、八王子芸妓衆による舞踊など、八王子に受け継がれてきた伝統文化が次々に披露され、集まった関係者や沢山の一般の方々の注目を浴びておりました。

トレーニング人気の高まりに合わせ、その後のケアに対する注目も高まっています。伸ばすだけでなく捻りを加えることで筋肉の持つポンプ作用＝リカバリー力を回復させましょう。

※Woman’s SHAPE&Sports vol.31に掲載された「元宝塚・拓麻早希　生尾美作子　リカバリー力向上で全身の機能活性を」をWEB用に編集したものです。

元宝塚・拓麻早希　生尾美作子
リカバリー力向上で全身の機能活性を

Ikuo Misako
いくお・みさこ
大阪府出身。1995年に宝塚音楽学校へ入学し、97年には宝塚歌劇団星組に入団。男役・拓麻早希としてドイツ・ベルリン公演や、日中国交正常化30周年中国公演など、出演は1000公演を超える。2002年に退...

9月20日（日）にアクロス福岡で開催された「マッスルゲート福岡大会」。ボディフィットネス一般の部で2位に入賞したのは、吉富春代（よしとみ・はるよ/54）さん。158cmの身体を磨き続け、今大会で見事表彰台に立った。

【写真】引き締まったボディでポージングを決める吉富 春代さん

吉富さんは、引き締まった身体を目指してトレーニングを始めたという。

「洋服やファッションがとて...