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Fitness en la Nube's title: Cómo mejorar tu forma física y perder peso sin dietas extremas
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Según datos difundidos por la World Association of Sleep Medicine, los problemas de sueño afectan hasta al 45% de la población mundial. Es decir, casi una de cada dos personas puede tener dificultades para hacer algo tan aparentemente sencillo —y tan necesario— como dormir.
Y esto es un problema.
Dormir bien es esencial para mantener una buena salud física...
¿Cómo puedes saber si realmente estás en buena forma física?
Levantar mucho peso, correr rápido o tener un porcentaje de grasa bajo pueden decirnos algunas cosas sobre tu condición física, pero ninguna de ellas nos ofrece por sí sola una imagen completa.
Además, comparar capacidades entre personas diferentes no siempre tiene demasiado sentido. Juzgar a un ...
Empezar a entrenar es relativamente fácil. Lo difícil es seguir entrenando cuando han pasado las primeras semanas, desaparece la novedad y empiezan a aparecer el trabajo, el cansancio, el frío o el clásico «hoy no tengo tiempo».
De hecho, uno de los mayores problemas no es encontrar el entrenamiento perfecto, sino conseguir que entrenar forme parte ...
Una de las preguntas más habituales cuando alguien entra en un gimnasio es:
—¿Qué te toca hoy?
Pecho. Espalda. Brazos. Piernas. Hombros…
Nos hemos acostumbrado tanto a dividir el entrenamiento por grupos musculares que pocas veces nos planteamos si realmente necesitamos hacerlo así.
Y no digo que una rutina dividida en ...