Entrenamiento

Plan full body de 3 días para principiantes: 2 sesiones, series, repeticiones, RIR y progresión semana a semana durante 8 semanas, con ejemplo de carga.

Rutina full body 3 días para principiantes: plan 8 semanas ha aparecido primero en...

Mantener una rutina de ejercicio mientras se estudia no siempre resulta sencillo. Durante los exámenes o cuando se acerca la entrega de un proyecto importante, el entrenamiento suele ser una de las primeras actividades que se dejan de lado. Sin embargo, pasar muchas horas delante del ordenador tampoco significa necesariamente trabajar mejor. Alternar periodos de ...

En España, alrededor de 16 millones de personas entre 15 y 75 años practican algún deporte con regularidad, según un estudio elaborado por la Universidad Politécnica de Madrid en colaboración con la Universidad de Valencia sobre la epidemiología de las lesiones en el deporte amateur en España.

Tomar la decisión de dejar de fumar es un paso importante hacia una vida más sana. Sin embargo, no siempre resulta fácil sostenerlo. La dependencia física y emocional al tabaco puede generar obstáculos importantes. En este proceso, el entrenamiento físico aparece como una herramienta poderosa. La combinación entre movimiento, motivación y disciplina puede marcar una ...

No tener acceso a un gimnasio o a pesas no significa dejar de entrenar. La solución está más cerca de lo que imaginas. Con algunos objetos caseros como escobas, mochilas o sillas, es posible mantenerse activo. Solo necesitas un poco de espacio, ingenio y constancia para lograrlo. Esta forma de moverse representa una alternativa práctica, ...