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Genau darüber diskutieren Tim und Michi in dieser Folge. Denn auf den ersten Blick klingt die Idee ziemlich logisch: Zuckerhaltige Getränke liefern viele Kalorien, sättigen kaum und können dadurch eine Gewichtszunahme begünstigen. Also machen wir sie teurer und die...
Genau hier liegt eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen. Denn ein Defizit kann nicht nur zu groß sein. Es kann auch so klein gewählt sein, dass Fortschritte kaum sichtbar werden und Ungenauigkeiten beim Tracking plötzlich eine viel größere Rolle s...
Woran liegt es eigentlich, wenn Du Deine Kalorien bereits stark reduziert hast, aber auf der Waage trotzdem nichts mehr passiert?
Genau hier beginnt das Defizit-Dilemma: Isst Du tatsächlich zu wenig? Isst Du vielleicht doch mehr als Du denkst? Interpretierst Du Deine...
Essen gehen stresst Dich und sobald Schokolade, Kuchen oder andere „Trigger Foods“ vor Dir stehen, bekommst Du sie kaum noch aus dem Kopf?
Dann kennst Du wahrscheinlich das, was wir als Food Fokus bezeichnen oder vielleicht das aktuell überall diskutierte „Food Noise“.
In dieser Folge sprechen wi...
Da ich selbst erst eine 4-wöchige Sportpause hinter mir habe, dachte ich, es wird allerhöchste Zeit für dieses Thema hier im Podcast.
In dieser Folge schauen wir uns anhand der aktuellen Studienlage an, was nach 2 Wochen, 4 Wochen oder sogar mehreren Monaten Trainingspause mit Muskelmasse und Kraft...