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Há um tipo de treino capaz de melhorar, ao mesmo tempo, a sua resistência, a sua velocidade e a sua técnica de corrida. E não exige mais do que um relógio e vontade de se desafiar.
Chama-se corrida intervalada. É também conhecida como treino intervalado ou corrida intermitente. Consiste em alternar períodos de esforço intenso com fases d...
Correr é uma das formas mais simples e acessíveis de atividade física. Não exige equipamentos caros, pode ser feita em quase qualquer lugar e adapta-se facilmente a diferentes idades e níveis de condição física. Nos últimos anos, a corrida deixou de ser vista apenas como um desporto para atletas e passou a ser um hábito saudável adotado por milhares de pessoas comuns...
Compression gear is now a staple at every race, from local 5Ks to marathons. Many athletes choose cep compression socks to boost their training and recovery. While marketed to improve circulation and reduce fatigue, it can be hard to separate the hype from the real benefits.
This guide provides a science-based look at running compression...