Cuida Tu Mente

En muchas familias, hablar de alcohol con los hijos sigue siendo una conversación difícil de iniciar. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a la Dra. Carmen Fernández, exploramos cómo abordar el tema sin caer en regaños o silencios, entender qué hay detrás del consumo juvenil y construir una comunicación que ayude a prevenir riesgos y fortalecer la confianza familiar.

¿Y si el problema no es querer más, sino no detenernos a disfrutar lo que ya logramos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Macario Garza, hablamos sobre la presión por alcanzar siempre la siguiente meta y cómo aprender a reconocer nuestros logros sin confundir satisfacción con conformismo.

¿Lo que comemos puede influir en cómo nos sentimos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Marcela Olivares, exploramos la conexión entre alimentación, intestino y cerebro, desmontamos algunos mitos sobre nutrición y hablamos de cómo construir hábitos que cuiden nuestra salud sin caer en la culpa ni en la obsesión por comer “perfectamente”.

¿Puede el espacio en el que vivimos cambiar cómo nos sentimos? En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Adela Zonana, exploramos cómo la luz, el orden, la naturaleza y nuestro entorno pueden influir en nuestro bienestar, y qué podemos hacer para transformar los espacios que ya habitamos sin buscar la casa perfecta.

Mover el cuerpo también es cuidar la mente. En este episodio de Cuida Tu Mente, junto a Mirenchu Ruiz, exploramos cómo el movimiento puede influir en la ansiedad, el ánimo y la claridad mental, y cómo incorporarlo a nuestra rutina sin convertirlo en una obligación más.