Follow Building Body Portal, filter it, and define how you want to receive the news (via Email, RSS, Telegram, WhatsApp etc.) https://follow.it/building-body-portal Thu, 01 Jun 2023 00:53:08 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdnoCYJ6l_z6Ce9WSSr4-0sP Uravnotežena prehrana podrazumijeva konzumiranje hrane u pravilnim razmacima, optimalnim količinama, ali i raznolikim namirnicama]]> Wed, 31 May 2023 17:08:10 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdnoCYJ6l_z6Ce9WSSr4-0sP https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdns7Y1_PtUMFHOFESPuQWsX Ako primijetite da vježbanje neposredno prije spavanja narušava vaš san, možda biste trebali razmotriti promjenu rasporeda vježbanja]]> Wed, 31 May 2023 14:50:53 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdns7Y1_PtUMFHOFESPuQWsX https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdkz3-SWnoLiNWZMehmtHS8- Svugdje nam se nude savjeti i trikovi o tome kako brzo i jednostavno izgubiti kilograme. No, koliko je od tih tvrdnji istina, a koliko su zapravo mitovi?]]> Mon, 29 May 2023 11:59:18 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdkz3-SWnoLiNWZMehmtHS8- https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdm5_KO4d0LS_Yfjc6hd5eWF Nedostatak vitamina C može se dogoditi zbog nepravilne prehrane ili drugih čimbenika te može imati ozbiljne posljedice po naše zdravlje]]> Mon, 29 May 2023 10:21:53 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdm5_KO4d0LS_Yfjc6hd5eWF https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdkkxvOp6zzcfBeIF_fEM9tn Važno je napomenuti da su obje metode učinkovite u poticanju mišićnog rasta te ne postoji univerzalni odgovor koji je apsolutno bolji za svakoga]]> Fri, 26 May 2023 17:01:46 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdkkxvOp6zzcfBeIF_fEM9tn https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlubuNbn1yxgPnNuMIJyU22 Bez obzira na to bavite li se intenzivnim sportom ili provodite većinu vremena sjedeći, ne zanemarujte važnost istezanja. Tijelo će vam biti zahvalno]]> Fri, 26 May 2023 11:33:18 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlubuNbn1yxgPnNuMIJyU22 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlBGJowXTi0mWW0GqTRQSgk Umaci poput majoneze, tartara ili kečapa često su vrlo kalorični te dodavanje čak malene količine može značajno povećati ukupni unos kalorija u obroku]]> Fri, 26 May 2023 09:42:03 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlBGJowXTi0mWW0GqTRQSgk https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlBGJowXTi0mc4HQhe4ZUzd Od poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja do jačanja mišića, ova aktivnost nudi cjelovit pristup održavanju tijela i uma u dobroj formi]]> Fri, 26 May 2023 09:40:56 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlBGJowXTi0mc4HQhe4ZUzd https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdmLDcIuYXa_FlyOSYGFl6uu Ako ste u potrazi za zdravijim opcijama koje će vam pomoći u gubitku kilograma, pizza s tijestom od brokule može biti savršen izbor]]> Thu, 25 May 2023 12:16:25 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdmLDcIuYXa_FlyOSYGFl6uu https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdnLuNIyeN3C5dKEpFgimKzx Najpoznatija je po tome što služi kao jedan od lijekova za mušku, ali i žensku neplodnost, erektilnu disfunkciju te kao afrodizijak]]> Thu, 25 May 2023 10:52:58 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdnLuNIyeN3C5dKEpFgimKzx https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlyS1orFS9iFDRQaTQYXBS9 Postoje oni koji jednostavno ne žele ili ne vole vagati hranu, ali srećom ima i drugih načina koji se mogu primijeniti, a da se pritom ne broje kalorije]]> Wed, 24 May 2023 11:30:38 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlyS1orFS9iFDRQaTQYXBS9 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdnW7ApIsXf0WlhGNgNo2_0q Bučice ili utezi koriste se za bolju definiciju mišića i povećanje snage, a omogućuju vam izvođenje raznih vježbi koje ciljaju različite mišićne skupine]]> Tue, 23 May 2023 16:08:26 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdnW7ApIsXf0WlhGNgNo2_0q https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlC0YLLkvTt9N6jHbRcHw3s Azijska kuhinja obuhvaća širok spektar regionalnih kuhinja koje se razlikuju po okusima, sastojcima i načinima pripreme]]> Tue, 23 May 2023 14:29:58 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlC0YLLkvTt9N6jHbRcHw3s https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlQG4Xsu00t_27fhEn5oRuR Borilačke vještine su u kombinaciji s uravnoteženom prehranom ili kvalitetnom dijetom, ovisno o tome što želite postići, idealne za ostvarivanje fitness ciljeva]]> Tue, 23 May 2023 09:18:35 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlQG4Xsu00t_27fhEn5oRuR https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlyRfKLjyWJjnMq2h3ehXEp Dovoljan unos vitamina D, važnog mikronutrijenta, može održati vaše hormone na zadovoljavajućoj razini te vam može pomoći u gubitku kilograma i masnog tkiva]]> Mon, 22 May 2023 12:24:33 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdlyRfKLjyWJjnMq2h3ehXEp https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdkdsB13wEHJP0FW8UNEQjUn Ako vježbate već neko vrijeme, a i dalje niste umorni niti vidite fizičke promjene, vrijeme je da u trening uvrstite nove vježbe i promijenite vašu rutinu]]> Mon, 22 May 2023 09:30:00 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdkdsB13wEHJP0FW8UNEQjUn https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdmayDHpJiuG7rmyhX6zo8SW Ruska bodibilderica Vladislava Galagan (26) ima nježne crte lice i tijelo kakvo bi većina muškaraca poželjelo. Njezino definirano i mišićavo tijelo rezultat su mukotrpnog rada i redovitog vježbanja više od 11 godina. Vladislava je zahvaljujući svom izgledu zaradila nadimke ženskog Schwarzeneggera i Hulka, a nazivaju je i ‘Kendall Jenner  na steroidima’ (američka manekenka op.a.). Galagan […]]]> Fri, 19 May 2023 09:54:57 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdmayDHpJiuG7rmyhX6zo8SW https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdmK7aMzEaPAqQSngkwrdsok Jedan od najvećih strahova je nepoznavanje sprava i vježbi koje se izvode na njima, stoga je anksioznost u teretani gotovo neizbježan faktor kada ste početnik]]> Thu, 18 May 2023 10:53:34 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdmK7aMzEaPAqQSngkwrdsok https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdkbE4JCRiKuQmsGk81fO-bN Preporuka je unositi manje od 50 grama neto ugljikohidrata dnevno kako bi se održalo stanje ketoze, a mi vam donosimo recept za ukusan cheesecake brownie]]> Wed, 17 May 2023 10:21:32 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdkbE4JCRiKuQmsGk81fO-bN https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdkgiVmfrwUveofjc6hd5eWF Za čučanj se kaže da je ‘majka svih vježbi’ te je zasigurno jedna od najboljih ako želimo izgraditi snažne i definirane noge te čvrstu stražnjicu. Aktivira cijelo tijelo Čučanj je osnovna vježba za noge i nikako je ne bismo smjeli izbjegavati. Agonist, odnosno mišić koji izvodi pokret u vježbi je kvadriceps, dok su mišići koji […]]]> Wed, 17 May 2023 10:06:32 +0200 https://api.follow.it/track-rss-story-click/v3/xRLJBPmysdkgiVmfrwUveofjc6hd5eWF