Breaking My Limits

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Dormir mal no verão não é só impressão tua.Quando o quarto está demasiado quente, adormecer torna-se mais difícil.O sono fica mais leve.Acordas mais vezes.Passas a noite às voltas.E mesmo depois de 7 ou 8 horas na cama, levantas-te como se tivesses dormido metade.Isto devesse ao teu corpo precisar de conseguir baixar a temperatura, entrar num sono mais profundo e permanecer l...

📌 Descobre as tuas calorias e macros em 90 segundos. Faz o Diagnóstico e Cálculo gratuito aqui:👉 https://breakingmylimits.com/calculadoraComo calcular as calorias certas para perder gordura, ficar definido e evitar aquele erro clássico: cortar comida, perder energia, perder músculo e continuar sem o físico que queres.Porque sim, o défice calórico é obrigatório para perder g...

Nem sempre o problema é o teu corpo.Às vezes é a forma como olhas para ele.O espelho pode ser uma ferramenta útil.Pode ajudar-te a perceber se estás a evoluir.Se estás a perder gordura.Se estás a ganhar músculo.Se estás mais definido, mais cheio, mais atlético ou simplesmente diferente.Mas também pode tornar-se uma armadilha.Porque há dias em que estás melhor do que pensas.Há...

Nem todos os planos falham porque te faltou disciplina.Às vezes falham porque eram demasiado ambiciosos.Demasiado bonitos no papel.Demasiado pensados para a versão perfeita de ti.E demasiado pouco adaptados à tua vida no mundo real.Já todos passámos por isto.Entras numa fase novo, motivado, cheio de vontade de fazer tudo bem.Queres ganhar músculo.Perder gordura.Aumentar carga...