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🎙️ Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, os treinadores Francisco e António exploram o impacto das redes sociais no mundo do fitness — o lado inspirador, o lado tóxico e tudo o que está pelo meio.Falamos sobre a linha ténue entre motivação e comparação constante, partilhamos as nossas aventuras e desaventuras no Instagram, o cair pela falácia da autoridade (e o que a...
🎙️ Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, os treinadores Francisco e António discutem uma das dúvidas mais comuns no treino de hipertrofia: afinal, o que é mais importante — a carga que levantas ou o volume total de treino?Partilhamos a nossa experiência pessoal, incluindo a fase em que fazíamos séries infinitas e adicionávamos exercício atrás de exercício… mas os res...
🎙️ Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, os treinadores Francisco e António falam sobre como fazer um bulk sem acumular gordura em excesso — e porque é que “comer tudo o que aparece à frente” raramente é uma boa estratégia, mesmo em contexto de BulkGanhar massa muscular de forma limpa é possível, mas exige planeamento, paciência e ajustes inteligentes ao longo do pro...
🎙️ Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, partilhamos a nossa experiência em lidar com aquelas semanas em que simplesmente não conseguimos cumprir o plano de treino a 100%.Falamos sobre como priorizar o essencial, estratégias rápidas para manter consistência e, acima de tudo, como manter a mentalidade certa quando a vida foge ao planeado. Porque progresso real não dep...
Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, os treinadores Francisco e António partilham como estão a estruturar os últimos meses de 2025 — desde o treino à dieta — e como esta planificação pode servir como base para quem quer entrar em 2026 com um plano sólido e eficaz, mas anda perdido e sem saber onde começar (ou recomeçar).Ao longo da conversa, falamos sobre decisões e ...
