Boa Forma

Logo após os treinos, é normal perceber um “inchaço” nos músculos. Esse fenômeno se chama pump muscular e acontece principalmente devido à vasodilatação e ao aumento do fluxo sanguíneo para as regiões que foram trabal...

As férias costumam ser o momento de planejar viagens, passar dias tranquilos, sem preocupações com o trabalho e aproveitar a família e os amigos. E tudo isso altera a rotina e o ritmo alimentar. A seguir, você vai encontrar 10 dicas de como manter o equilíbrio no treino e na alimentação durante uma viagem de férias.

As temperaturas começaram a diminuir em grande parte do Brasil e muitas pessoas reclamam de desconforto ou dores nas articulações, principalmente dores nos joelhos. E, se esse é o seu caso, fique tranquilo: n...

O Circuito Athenas é uma prova que eu particularmente gosto muito de fazer. Não apenas pelo percurso na Marginal Pinheiros, em São Paulo, que é praticamente plano, como também pela organização da prova que não peca. Eu contei aqui quando fiz a

A corrida, por si só, não costuma causar perda significativa de massa muscular.

Entretanto, alguns erros podem favorecer esse processo. Entre os principais fatores estão o