Boa Forma

Uma caminhada longa pode provocar uma mudança inesperada no corpo. Enquanto as pernas seguem em movimento, as mãos começam a inchar, os dedos ficam mais grossos e até um anel que antes estava confortável pode começar a apertar.

Corrida, bike ou escada? Qual é melhor para fortalecimento das pernas? Essas três atividades aeróbicas, quando praticadas de forma regular, oferecem uma série de benefícios ao nosso corpo. No entanto, quando o assunto é o desenvolvimento de músculo nos membros inferiores, pode ser que uma delas leve uma vantagem.

É claro que, em termos de hipertrofia e...

O exercício físico desempenha um papel importante no cuidado com a s...

Na última quinta-feira (8), Viviane Araujo, de 51 anos, compartilhou nas redes sociais alguns trechos de seu treino de inferiores acompanhada pela treinadora física Carol Vaz. Araujo se prepara para brilhar como rainha de bateria do Sa...

O Verão está chegando e muitas pessoas que já praticam atividades físicas começam a buscar formas para acelerar o processo em busca dos melhores resultados. Mas saiba que o caminho não está em treinar mais, e sim em treinar melhor.