Boa Forma

Sentir uma câimbra durante a mesa flexora é uma situação relativamente comum, especialmente em treinos mais intensos. Embora o desconforto possa assustar, ele nem sempre indica uma lesão. Em muitos casos, o problema está relacionado à forma como o...

O leg press é um dos exercícios mais completos para fortalecer os membros inferiores, mas uma dúvida frequente é se a posição dos pés pode mudar o foco do treino. Afinal, vale a pena colocá-los mais altos para trabalhar os glúteos, mais ...

Existem algumas maneiras de variar no Afundo, seja alterando o movimento ou adicionando resistência, mas uma coisa é certa: incluí-los na rotina é essencial para construir um corpo mais forte. Mas, entre afundo andando (passada) e afundo para...

O supino reto consiste em um exercício multiarticular que trabalha os músculos da região do peito, focando principalmente no peitoral maior. Ele também estimula, de maneira secundária, os

Que exercício físico é um grande aliado para melhorar a qualidade de vida e reduzir dores, isso já não é novidade. Mas, quando se trata da relação entre atividade física e enxaqueca, também é verdade, mas com algumas ressalvas.