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Las limonadas y los refrescos tradicionales pueden contener hasta 100–150 kcal por vaso, casi exclusivamente de azúcar. En cambio, una limonada fit, un mocktail sin azúcar o un refresco rico en proteínas te hidrata, te aporta nutrientes y encaja en un estilo de vida activo, sobre todo en verano, cuando la reposición de líquidos y la ingesta de nutrientes se vuelven críticas a...

En las últimas dos décadas, varios estudios demostraron los efectos beneficiosos de los ácidos grasos omega-3 para nuestra salud. El consumo regular de estos ácidos grasos es extremadamente importante para niños, adultos y atletas, porque son esenciales para el funcionamiento correcto del corazón y la circulación coronaria y también del cerebro. El concepto de que las grasas ...

¿Qué te conviene elegir para entrenar y competir?

Correr es uno de los deportes de resistencia más populares, y no solo exige constancia, sino también una preparación consciente. Ya se trate de un trote nocturno de unos kilómetros, de la preparación para una media maratón o de una carrera más larga, tu rendimiento no depende solo de tu plan de entre...