Bety.cz

Káva nemusí být jen ranním zdrojem kofeinu a výrazné chuti. Správně zvolené koření, kvalitní tuk nebo malé množství přírodního sladidla mohou nápoj ozvláštnit a zároveň doplnit jídelníček o zajímavé bioaktivní látky. Zázraky na počkání ale nečekejte: přísady do kávy mohou být součástí vyváženého režimu, nikoli náhradou pestré stravy, pohybu a dostatečného spánku.

Heřmánek pravý patří mezi tradiční bylinky, které nejsou ceněné jen pro uklidňující čaj. Výtažky z jeho květů se objevují v pleťových krémech, tonikách, maskách i produktech pro citlivou pokožku. Mohou přispět ke zklidnění zarudnutí, podpořit antioxidační ochranu a zpříjemnit domácí péči. Zázraky přes noc ale nečekejte – největší smysl má heřmánek jako šetrný doplněk promyšlené ...

Některé bylinky mohou podpořit mužské libido, psychickou odolnost, energii i sexuální funkce. Nejde však o okamžitou náhradu zdravého životního stylu ani léčby potíží, jako je erektilní dysfunkce či neplodnost. Nejlepší výsledky přináší rozumné užívání kvalitních přípravků, pravidelný pohyb, dostatek spánku a řešení dlouhodobého stresu.

Ranní jídlo nemusí být stejné pro každého. Zatímco někdo bez potíží sní citrusové ovoce nebo jogurt hned po probuzení, jinému mohou podobné potraviny vyvolat pálení žáhy, tlak v břiše, kručení nebo plynatost. Nejde však o univerzální zákaz konkrétních jídel. Rozhodující je citlivost trávicího traktu, reflux, intolerance některých sacharidů i velikost porce.

Těstoviny bývají často označovány za nepřítele štíhlé linie a rychlého metabolismu. Samy o sobě však metabolismus výrazně nezpomalují. Důležitější je jejich druh, velikost porce, způsob přípravy, omáčka i celkové složení jídelníčku. Problémem nemusí být špagety jako takové, ale pravidelný nadbytek energie a kombinace rafinovaných sacharidů s tučnými omáčkami.