Bergfreunde

Lass uns erstmal ein großes Missverständnis ausräumen: Für Trailrunning musst du kein Extremsportler sein. Du musst nicht stundenlang über alpine Grate, und auch nicht ständig am Limit laufen. Mein erster Trailrun war weder besonders weit noch besonders spektakulär. Eigentlich bin ich nur vom Asphalt in einen Waldweg abgebogen. Trotzdem hat sich dieser Lauf völlig anders ange...

Sonnenbrand ist nicht nur lästig und unangenehm, sondern kann auf lange Sicht auch gesundheitsschädlich sein. Besser also, man lässt es erst gar nicht so weit kommen. Aber: Was hilft gegen Sonnenbrand? Wie kann ich mich zuverlässig schützen? Und überhaupt, was ist eigentlich Sonnenbrand und wie entsteht er? Keine Sorge, all d...

Was muss beim Bikepacking wirklich mit, welche Taschen brauchst Du, und wie verteilst Du Deine Ausrüstung am Rad idealerweise? In diesem Artikel bekommst Du eine kompakte Bikepacking- Packliste für mehrtägige Touren mit Gravelbike, Mountainbike oder Trekkingrad, inklusive Tipps für Touren mit Unterkunft, Zelt oder abgelegenen Etappen. Bei der ersten Bikepacking-Tour landet sc...

Wie läuft Tapering eigentlich richtig, und warum fühlt sich weniger Training kurz vor dem Wettkampf oft so ungewohnt an? In diesem Artikel erfährst Du, was Tapering bedeutet, wie lange die Tapering-Phase dauern sollte und wie Du die letzten Tage oder Wochen vor Halbmarathon, Marathon, Ultratrail, Berglauf oder Triathlon sinnvoll gestaltest.