Allnutrition.ua - Blog

Історія матчі сягає XII століття, коли з Китаю до Японії було привезено насіння чаю та спосіб приготування напою з подрібненого листя. У XVI столітті плантатори з регіону Удзі почали захищати кущі від сонця, отримуючи листя насичено-зеленого кольору та м якшого смаку. Сучасна матча також виготовляється з листя найвищої якості, яке після відповідної обробки подрібнюють до стану д...

Багато людей, які починають схуднення, зосереджуються насамперед на дієті та кількості спалених калорій під час тренувань. Тим часом на ефективність зниження ваги впливає набагато більше факторів. Дві людини можуть дотримуватися схожого раціону та виконувати приблизно однакову фізичну активність, але при цьому досягати зовсім різних результатів. Все частіше звертають увагу на ро...

Ти вирішуєш почати займатися спортом. Купуєш зручне взуття, готуєш спортивний одяг, записуєш тренування в календар і обіцяєш собі, що цього разу витримаєш. У голові часто виникає й конкретне очікування: через кілька тижнів тіло має виглядати краще, фізична форма помітно покращитися, а кілограми почати зникати. Тим часом перші тижні занять часто виглядають зовсім інакше. У вас мо...

Тренажерний зал дедалі частіше стає місцем, де жінки свідомо працюють над своєю фізичною формою, фігурою та самопочуттям. Водночас там легко повторювати помилки, що випливають із міфів, тиску оточення чи браку перевірених знань. Багато з цих звичок не лише уповільнюють досягнення результатів, а й можуть знеохочувати до подальших дій. Тому варто придивитися до найпоширеніших поми...

Лише у 2010 році вперше було опубліковано європейські референтні значення щодо споживання жирів, які також охоплювали найважливіші омега-3-кислоти. Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) визначило тоді відповідний рівень споживання ейкозапентаєнової кислоти (EPA) та докозагексаєнової кислоти (DHA) для дорослих на рівні 250 мг на добу. Окремо було встановлено н...