生

素生

素生微藏

绝缘

怪物

企鹅

CHANGELOG

• 20230530 Arlmy 创建
• 20230530 Arlmy 发布

May.21

• 梦。乐高工业革命，自复制机器人入侵，人类灭亡，后乐高时代，终于还是要告别碳基身体，需经历一次自杀，曾逃过一劫的画面和那个房间再现，出生与成长，爱的守护，被清洁液及泡沫淹没，新的世界，旧遗迹仍在，但一切都被模块化，局域化，远途出行不被允许，或许还是被划为旧世界生物。
• 连接，反映出想象力和技术的匹配
• 技术革命，从产品到产业，人在哪里？
• 诶，2018，2019我在忙啥
• “技术不是竞争优势”
• 以方法论讨论方法论，这次聊得有点无趣
• 技术，个人技术，模块技术，演化，技术确定性，技术不可追踪性，隐匿和专利掩护
• 最后一次重启人生，回到本心，都是直球

May.22

• “大脑是二阶相变，但是不连续”
• “三阶四阶相变，在物理世界很少”
• Amazon Robot: robin, sparrow, cardinal. Robotics | Research Areas - Amazon Science
• 男朋友来柜台跟柜员女友聊天，太甜了
• 阶段性拼搏
• 听到从来没听过的问题，是值得开心的
• 吸二手烟都觉得特别刺鼻…
• 单一行业里什么打杂的都做过，啥也不能说明

May.23

• 技术不是第一次改变世界了。我们缺乏平行、多角度同步叙述的历史。
• 社会人交友是不是真的概率不大
• 进入《重启人生》的回味期
• 地元，jimoto，一个日剧里持续多年的母题
• “这个我懂，我就是东北人都是活雷锋让我成为二次元的”
• 用自己的口语习惯来重新审视文字，以前确实没做过
• 总觉得是下场做生意的时间了…
• “In this boundless sea of existence, where anything is possible, where nothing matters, I think it will be purity of thought, that being exactly who you are will be enough. 在这无边无际的存在之海里，一切皆有可能，一切全无所谓。我想，能够拥有思虑纯净和保持自我，这就已经足够。With this I fare thee well. 谨此与君珍重道别。”

May.24

• 梦。形态奇怪的订制高尔夫球杆，罐装起泡水可以与高档酒杯平起平坐，提前一天即可定制的任意饮食计划，意面永远在愿望清单的下一项，强迫执行的语气永远都一样
• “目前从临床看，人群二次感染新冠病毒后总体症状较轻，不少患者以咽喉疼痛为突出症状，对症处理即可。”
• “不少患者以咽喉疼痛为突出症状，从中医来讲是风热感冒加点湿或燥的特征，可以用一些清热解毒、疏风解表、清咽利喉类型的中药药物。”
• 虽然没测出来阳性…but 这两天吃贵州百灵的“双羊喉痹通颗粒”蛮好用的
• “1993年，凌沛学团队以药科院的技术入股，牵头成立了山东省生化药品公司（国有企业福瑞达集团前身，2005年7月公司名称变更为山东福瑞达医药集团公司，以下简称山东福瑞达）。不过，虽然是以技术入股，但是登记的唯一的出资人是山东省生物药物研究院。”
• “张旭则举出80年代以来在中国学界最有影响力的四位欧美学者，认为这几个重要人物可以标识出几个不同的阶段，同时这几位也都受到尼采（作为反启蒙的代表）的影响。他们是：80年代的海德格尔；80年代后期，马克思韦伯的社会理论；90年代的福柯，也与后现代主义和后殖民主义理论被介绍到中国相关；进入20世纪，911事件之后美国新保守主义兴起是一个分水岭，此时列奥施特劳斯的政治哲学被引入中国，虽然施特劳斯并不在欧洲，但是他的理论来源是卡尔施密特、尼采、韦伯、卡尔巴特、海德格尔，因此张旭依然将其归为欧陆哲学家。（不过汪民安教授认为此人相当小众，不同意将他作为代表人物）。”
• 再分配真是个难题，永恒症结
• 挑剔的老一辈们的选择越来越不被重视
• 日剧《重启人生 / ブラッシュアップライフ》主题曲/插曲/歌曲/ED/MV合集

May.25

• 梦。老胡生意出问题，妻离子散，每天别墅出发卖烤串，像开赛车一样开车接我，家里落满灰尘，不忍问，但还是问了，不合只是表面，而悔改已为时已晚。
• 梦。落魄老乔，背着大包来找，时逢我在外托人搞个特供芯片，找个涮肉店边吃边等，不忘打包辣白菜和泡菜，累，只想躺下聊天，老乔按自己规矩铺床铺，一遍又一遍重复、调整，我看得心烦，闭眼差点睡着，被他嘘醒
• 相遇于四海
• “服药后大便次数每日2到3次者，应减量；每日3次以上者，应停用并向医师咨询。”
• “用一句话总结自己：比狗困，比猪馋，比驴犟。”
• 粉雪-レミオロメン-歌詞-唱歌學日語-日語教室-MARUMARU
• 外部空间的隐匿和匿名，保证范围内适度的自由，但必须保证外部性
• 创造匿名场域
• 'CRYING NO MORE' (S-I-N-O-P-H-O-B-I-A) by Enxi Chang
• Life & Rhymes(2020), is the first show of its kind in the UK, solely dedicated to spoken word performance it celebrates the very best poetry and spoken word talent the UK has to offer.

May.26

• “未知的生命体”
• “触不到边际的怪物”
• 人，本身就具备了将信息连接在一起的自然属性
• 嘴唇敏感，还是在上火状态里…
• 梦。为什么会记得有一条很逼仄、要附身爬过的通道，然后才能到达租住的房间，核心点是每一本书都是一次次的攀爬带进去的，而现在要搬家了，这巨量的东西难以负荷。
• 梦。与不能理解的人，站在一起争论，纯凭嘴，视野内不断展开意象空间，模拟假设，但总出错，各种各样的失误偏差，随想即可得的放血刀具，没有离开空间的通道。
• “在雷达波长下，现实世界看起来像一个奇怪的幽灵世界。除了金属，几乎所有东西都是半透明的。”
• “比如六发八收，77GHz，最大扫频带宽700MHz，三个扫频模式，帧周期约67ms等。甚至标签上还贴了Made in China…总之从硬件上看起来是一款中规中矩的低成本4D毫米波雷达，符合特斯拉一贯低成本的特点。”
• just enough
• 照烧鸡肉是斩断的呀…怪不得
• 能共情在鸟巢外面听五月天的人，我也是买不到声音玩具的票的人
• 允许疯狂

May.27

• 陆生生物的困兽感
• “偏差的性格”
• “京内生源”

CHANGLOG

• 20230530 Arlmy 创建、整理
• 20230530 Arlmy 发布

May.14

• “上世纪20年代，上海滩流行西餐西点，但这一行业几乎全被洋人垄断。1928年，林康民、邓宝山在当时的静安寺路（今南京西路）与慕尔鸣路（今茂名路）交界处开了中国商人第一家西餐馆。（凯司令）”
• “在凯司令，最出名的是白脱蛋糕。凯司令的选用的奶油是特别的：从创建之初到现在，始终采用乳脂含量在八成以上的新西兰纯天然奶油。”
• 另一种夏日早晨
• 总还是会受到一点影响，早上跑步确实蛮舒服的
• 要每月整理照片，定期印制
• 腐烂也是需要时间的

May.15

• 两口子互换，自己玩同人了属于
• 今天爸妈回家，晚上回来有种在倒时差的感觉
• “不用我叮嘱你了。该你叮嘱我了。”
• 看了大瑶的视频，东北口音被迅速唤起，讲家乡话才有的空间和想象力也都回来了
• 学习的直观结果应该是行为活化
• 酒是记忆感？
• 行事方式不一样的

May.16

• “人生就是有这么许多身不由己”
• “我突然理解了我的父亲”
• 我不明白。为什么要别人受苦，感受到苦。
• 谁还不曾，质疑人生
• 这个城市有了两家父母的足迹
• 突然有点经不起质疑了
• 噩梦一样的夜晚
• “我们非常遗憾地告知大家，因不可抗力，北同文化于今日终止运营。 ”
• 更多现金流，更少负债
• “而在当下突然流行起来的献忠学中，借此指底层人用无差别杀人进行暴力犯罪的行为。”
• “所有梗都是内部梗”
• 解套后，老唐和王响，向前走吗
• 当下的纠缠。化为新华字典。告别语言。
• 巨量的表达。终于易见的答案。抵达的通路。

May.17

• 非标准两头起一百个十七分钟
• 连接不应是个人特质，而是人类特质
• 技术，就是艾伦的那根神经呀
• “水洗法（Wet process/Washed method）是荷兰人在18世纪发明的一种技术。适用于多雨地区。…会用到大量的清水，要取得1公斤的咖啡豆需要消耗40-50升的清水，因此在水资源缺乏的地区较少使用。水洗咖啡豆通常都会带有明亮的酸味，有复杂性。”
• 腿部究极训练解析-腘绳肌
• “你要知道只有在注意到光的时候，你才会看到蚂蚁。”
• “下班后，吃完饭，看会书，每晚雷打不动从10点写到凌晨两点。有时加班到11点多，回到家已经很累，这时他就更加铆足了劲，非要写一个东西，要用另一种运动去抵消前面那种运动带来的疲劳。如果就这么洗个澡睡觉，会有一种强烈的挫败与不甘，觉得这一天就被工作彻底干掉了。”
• “他时刻提防自己变成只会重复执行工作指令的工具人，总想着时不时地游离出通行的语境，通过非目的性的行为，比如专心拍一只蚂蚁，来让自己保持好奇心与创作所需要的诗意。他笔下的人物，同样散发着这种疏离，有的会一个人特意打车到机场发呆，有的与相识的人在一起，却仿佛置身各自的玻璃球体里，只是刚好挨着而已。”
• “挑毛病容易，但很少有人去真的关注潜在的那些好的东西。”
• “在今天这样一个复杂的时代，人用于想象、体验的时间和空间都被极度压缩了，生存压力导致人的活动性在减弱，大城市里朋友之间的见面也在持续减少。仅仅是因为大家都很累吗？我觉得这是表层。深层的原因是你被更多地固化在一个工作上，最后你希望留点个人时间的时候，觉得反正有网络可以聊聊天，好像也不需要见面，但事实上这跟传统意义上的见面、朋友交往是不一样的，它会慢慢导致关系的虚拟化。”
• “但是我觉得经过了一百多年的发展，小说的趣味没法停留在仅仅讲故事。我觉得在今天，如果还在讲如何把一个故事讲好，我认为是个笑话，这是一个退化的症状。”
• “我的小说观是我把小说作为一种空间的叙事，不仅是讲人经历过什么事，有什么爱恨情仇。更多的还是写一个人的处境，以及处境中跟他人的关系。”
• “我知道作家有自己的一套东西，要么你知道了，要么你不知道，他不会告诉你的。”
• “如果在阅读上都没有什么发现，你在写作上就很难有什么创造，或者说走出你自己的一个路径。但是这个过程确实有时候比较复杂，你没办法只是读然后再写，而是交叉进行的。你读是在学习一些东西，或者说更新一些思维方式，还有借鉴一些别人的想象，或者说文字语言呈现的状态，写是去实践了，具体写的过程中会去思考你阅读的问题。没办法用一种很清晰、套路的方式来描述。”
• 赵松：捕捉时代变化中人的处境是作家的责任 - 南方人物周刊
• 无法重复的命

May.18

• 必然的多品牌战略，避免意外淘汰
• 对技术和技艺的争抢
• 踹倒，放血，烂掉
• 工作并非毒打，从未见识过或想象过被恶意和危险暴击的人，是绝大多数
• 城市人真的很好笑
• “中俄东线天然气管道等重大能源项目顺利投产；滨海1号、滨海2号陆海联运国际交通走廊、中欧班列等互联互通项目持续推进”
• 资本积累的野蛮
• 不应觉得任何人是可恨的人
• 疼啊
• 有人说我儒雅

May.19

• 王兵：“中国的命运跟西方有差异。西方人觉得个人就是一个动物，从小到老再到死掉，人都是动物，都要经历一个自然的过程。在中国，命运也有这个意思。但是我理解的，中国人的命运是人们对强权、更强大势力的一种屈服。”
• “大部分平民没有姓，贵族才有姓，尤其是六个字的藏族同学十有八九是个大贵族”

May.20

• 殷红常有，沈默不常有
• 终极的对抗只能通过解构和瓦解意义来实现。信念应永远简单。
• 梦。一个幼儿园加小学，似乎因各种机缘来过很多次，三四个朋友都选择了把孩子送来这里，只是跟着来过，不知道是怎样吸引人的，但显然孩子们都很开心，似乎是很平等的教育模式；最近一次误入是在练习跑步，太多孩子逆着我的跑步路线，就索性来看看；一直在练习收紧核心和蹬开大腿；与一位工作人员聊，似乎经营还是有遇到困难，忧心忡忡，理想将倾的感觉。
• 油软
• “我们的存在，超越了诗歌”
• Ted K 的版权商给我发邮件…
• “现在没风啦，热啦”
• 操，还是发烧了感觉
• 宫门口馒头店，这馒头里卷了红豆、核桃和栗子，真的好吃
• 作者视角，就像是人生第一次重启后的视角

CHANGLOG

• 20230523 Arlmy 创建、整理
• 20230523 Arlmy 发布

May.7

• 爸妈真能走…上班这三天他们按我给的路线出行，每天得有两万多步
• “我将针对 AI 可能带来的风险提出另一个隐喻：把 AI 类比成一家管理咨询公司，如麦肯锡（McKinsey & Company），其与 90% 的 Fortune 100 上榜公司合作。”
• “我不太相信 AI 会因为可能制定自己的目标并阻止我们关闭它而对人类产生威胁的说法。然而，我确实认为 AI 是危险的，因为它增加了一些人的权力。”
• “我并非把财富不平等的加剧归咎于个人电脑的产生，我只是说，更好的技术必然会提高人们的生活水平”的说法已不再令人信服。”
• “对于技术专家来说，最艰难的工作——他们最想避免的任务——将是质疑更多的技术总是更好的假设，以及他们可以继续照常工作，一切都会自行解决的信念。”
• “没有人喜欢思考自己在世界不公正中的责任，但对于那些正在构建颠覆性技术的人们来说，进行这种关键的自我审视是必要的。他们是否愿意坚定地审视自己在系统中的角色，将决定 AI 是催生一个更好的世界，还是一个更坏的世界。”
• 真正在现场的哪有几个专家

May.8

• 人是活在现实世界里的
• 一早上感觉脑子像坏掉了似的
• “数息观在印度话是安那般那，为佛陀所教导禅定修行法的门之一，由于此观法对治散乱和不净观（对治贪欲）一样很有力，所以被称为二甘露门 这两个甘露之门可以让我们获得禅定，同时，如法的思维可以获得无漏的智慧，所以称为甘露门。它也是我们汉传佛教修行人修定的基本法门。”
• 必选消费品的提价权才是香饽饽
• “那些随着时间流逝、对加深生意的护城河有利的往往是资产，那些时间越久对自己越不利的可以看成是费用。”
• “保险这种产品进一步促进了财富从没钱人向有钱人的转移，说它是资本主义的极致是因为它进一步放大了资本的力量。有钱=更安全 这种软性的虚的东西也通过保险变现了。如此下去，如果市场是高度有效不受干扰的，法律是保障资本及其复利的合法性的，那么很有可能会出现的情况是富的人越富，穷的人越穷。”
• “我们发现拼能快速聚集消费者需求，实现大规模地多对多匹配，再利用中国成本低廉的物流网络，减少层层中间环节，将这些农产品直接从农庄送到消费者手中。这一方式在提升消费者体验之外，更加实现了不同品质、种类和数量的小规模农业产物的半定制批量处理。它降低了农产品消费的不必要成本，也使小规模定制服务成为可能。这种模式的社会影响力以及社会价值远高于我们业务本身所取得的成就以及外界对公司的估值。”
• 黄铮确实有点意思
• 不管你在哪读书，读就是好的
• 有求状态
• 不开心的社会。逆淘汰状态。
• 日心说，北京心说，上海心说，美国心说
• 沂河，罗庄区，临沂，竟然有缘
• 不说变态了，这叫色相浑浊

May.9

• 梦。又是群像，记忆挖掘，一生都在书写街角夜晚的人，一个垃圾箱成为他的归处，暗号和启动仪式，都是礼物，纪念他的离去和他的记忆，没有人在驻足，但他仍在凝视这里，感知，一切情绪在涌来，一行几人带着记忆里最重要的人来此，威逼利诱，不得不从，不如说还原了一种情绪，可以一直继续看，继续反应，继续生成真实的波动。
• 梦。再前面一个，一段欢乐的出游片段，一些道具，只记住书和一根棍棒，美好的一日剪影，未到傍晚，不必饮酒，悸动仍悄悄出现
• 把一些人的生活变化讲给你，你却开始思考如何让他们付钱
• 一切日常和行为，谜面公开，可任人解读，而深层的事实，就像不可透露的谜底，永不可向外人道，或保持其不可言说、不可语言化的状态
• 具身之不可语言化，即不可技术化
• 浮于表象，没有自带黑盒子，没有开门的钥匙，没有自我复制的可能
• demolition，取消；废止；拆毁；拆除；毁坏；破坏；毁坏之遗迹
• 告别，是上一代主题，复仇，是这一代的话题，或者用情绪释放来形容也可以
• 二笔输入法，这名……1992年是还没诞生2B的骂人话吗
• 看看你被动放弃了多少东西
• 同一个日期里，堆砌的事情越来越多，甚至同时涵盖了出生和死亡。
• “总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇等指标，比较难以单靠饮食来控制。但保证充足的规律运动，改善代谢能力，控制体重和腰围，对改善胆固醇指标也是有帮助的。”嗯……果然是代谢能力不足。
• “1202年，意大利出版了一本重要的数学书籍《计算之书》，书中广泛使用了由阿拉伯人改进的印度数字，它标志着新数字在欧洲使用的开始。”
• 心理测量者，质疑完备性
• 色相浑浊

May.10

• 我去，感觉改别人文件像在改学生作文
• "I think we might start to see McKinsey go on a Blackwater > Xe > Academi > Constellis type journey to leave their reputation behind."
• "Today, we find ourselves in a situation in which technology has become conflated with capitalism, which has in turn become conflated with the very notion of progress. If you try to criticize capitalism, you are accused of opposing both technology and progress."
• 40分钟有氧一周三次，哦吧直接指示了方法
• 必须攻克血脂问题
• 疯狂排气……
• 奇怪的拿到资金的公司，总要预设有一层隐性的权利或政策的安排
• 似乎就是有特殊的不可讲清的背景，不必深究，趋之若鹜，人造的稀缺属性

May.11

• “祝你早日不用再穿POLO”
• 穿防晒服和戴防晒口罩的怎么比例这么高
• 没关系，可以重新开始的
• “开脸儿，是说书人对出场人物外貌的描摹，包括面貌、穿着打扮以及外在特征等。一个人物初出场，说书人一般都要对其相貌进行或细致或扼要的描述，以收先声夺人之势。”
• 割离自己的过去，也是彻底划断
• 平行世界里为你负重的人，不应该分配获取吗？
• 上一个时代的运河经济

May.12

• 梦。诡异课堂，像在观看电影（但自己又在电影中），时而有回放，很多被逐出课堂者在外观望，出现在各种窗和缝隙处，还回一个本子，上有两页特殊内容，留言约定几点要办的事，书桌里有一只刚孵出的小鸡，很多杂物在书桌里，堆满了，乱的，无从整理，各种各样的空间压力，反复抽出东西又塞回，有明确的紧张感，同桌在看的文件标题是明确的记录，被他解读为性生活和接吻次数与时长的暗号，问我确认，我还在慌张着，无法放松把他的话都听进去
• 梦里的桌子是那么凌乱…垃圾堆里一只初生的小鸡，真是极佳的意象…
• 让小环境逐步清明起来
• 控制食之欲
• 送人读，自己却不读
• 《庄子 骈拇》“彼正正者，不失其性命之情。故合者不为骈，而枝者不为跂；长者不为有馀，短者不为不足。是故凫胫虽短，续之则忧；鹤胫虽长，断之则悲。故性长非所断，性短非所续，无所去忧也。意仁义其非人情乎，彼仁人何其多忧也？”
• Automotive Electronics | Search by Application | Products | MARUWA CO., LTD.
• “大联大控股是全球领先、亚太区最大的半导体元器件分销商，总部位于台北(TSE:3702)，旗下拥有世平、品佳、诠鼎及友尚，员工人数约5,000人，代理产品供货商超过250家，全球约78个分销据点，2022年营业额达259.7亿美金。”
• （影响学习成绩大的因素）“1.家庭社会经济地位。简单的说，你家有钱没钱，有没有社会资源，处于哪个阶级。2.家庭文化氛围: 家里的人多有文化，家里有多少藏书，多少玩具等等能够刺激孩子智力的资源。”

May.13

• 公园阿姨都用蕉下
• 你一定有双漂亮的眼
• “一个刹车的理由”，一个隐秘的顿点

爸妈行程

• DAY.0 4.28
  • 到达。附近转悠，附近公园
• DAY.1 4.29
  • 美克洞学馆 - 东岳庙（未开放） - THE BOX（装修中） - 神路街（装修中） - 日坛公园 - 英皇电影城（BIFF观影《戏梦空间》） - 公交三环沿线介绍
• DAY.2 4.30
  • 奥林匹克森林公园南园 - 听泉轩 - 仰山（中轴线碑） - 北门 - 南1门出 - 晚至喜番看脱口秀
• DAY.3 5.1
  • 休息
• DAY.4 5.2
  • 抗日战争纪念雕塑园（未开放） - 卢沟桥 - 北京园博园6号门 - 翻鹰山 - 永定塔 - 丁香园 - 牡丹园（已凋谢） - 永定牌坊 - 忆江南 - 株洲园 - 郴（chēn）州园 - 北京园博园4号门
• DAY.5 5.3
  • 耀峰成小吃 - 西海湿地公园 - 后海 - 烟袋斜街 - 鼓楼
• DAY.6 5.4
  • 地坛公园 - 雍和宫 - 孔庙 - 国子监
• DAY.7 5.5
  • 前门大街 - 前门胡同 - 正义路 - 东交民巷 - 天安门广场 - 毛主席纪念堂 - 人民大会堂 - 中山公园 - 劳动人民文化宫/太庙 - 八宝山 - 王府井
• DAY.8 5.6
  • 国家植物园 - 颐和园西门 - 颐和园
• DAY.9 5.7
  • 四季民福 - 白云观 - 大悦城 - 西单更新场
• DAY.10 5.8
  • 动物园
• DAY.11 5.9
  • 恭王府
• DAY.12 5.10
  • 国家博物馆
• DAY.13 5.11
  • 十三陵（神路、定陵、长陵）
• DAY.14 5.12
  • 圆明园
• DAY.15 5.13
  • 八合里海记
• DAY.16 5.14
  • 母亲节。返程

魏公村&新疆村&高粱河

• “今北京的魏公村始建于元代,当时称为畏吾尔村,是一个维吾尔人聚居的村落。魏公村所在的北京西郊,在辽代还是一片荒凉。在魏公村以南约1公里,有一条流经紫竹院公园北侧、直通昆明湖的高梁河,高梁河两岸,在辽代曾经是一片战场。公元979年7月(北宋太平兴国四年),宋太宗赵光义率大军进逼辽南京(今北京)城,曾在此与辽军大战,史称高梁河之战。”
• “高梁河是元代建都的主要依托水系，高梁河水系一直贯穿于北京城的心脏地带，在北京城历史文化中占有十分重要的地位。现在所说的高梁河，一般指位于北京西北的长河的一部分。”
• “在元朝,文献中所称的畏兀尔人一般都是专指来自新疆东部高昌回纥境内的居民,而新疆西部和中亚地区信仰伊斯兰教的居民,则被称为西域人或回回人。在元代,畏兀儿贵族和文人受到重用,在政府、军队中担任要职的很多。其中较早来到元大都(北京)的一批畏兀儿贵族,就被安排到风景秀丽的西郊高梁河畔聚族而居,形成了一个村落,当时人称畏吾儿村,即今天的魏公村。”
• “1949年解放初期,魏公村至高梁河一带已是一片荒凉,昔日香火旺盛的法华寺、万寿寺、大慧寺和五塔寺等都已荒废。村中只有十几家农户,村周围是庄稼地、大片的古冢和荒地。50年代初,政府将原住红庙、白祥庵村等地的一百余户居民迁至魏公村,为他们修建了房屋,划分了村周围的土地,大部分居民都务农为生。公社化以后,这些农民又都成了公社社员,属于四季青公社万寿寺大队魏公村小队。但随着政府在西郊的各项建设,如50年代后村周围相继兴建了外语学院、中央民族学院、北京工业学院和气象局等,加上村中人口的增长和房屋的增建,土地越来越少,到了70年代,村中居民已逐渐脱离了农业,转而成为工人、小买卖人等城镇居民。”
• “80年代中期,中国的经济体制改革进一步深入,政府允许农民进城开店设坊,提供劳务服务。于是，善于经商的维吾尔人陆续来到北京，并在北京形成了两个维吾尔人聚居的新疆村。他们正好为留守于魏公村平房区的老居民提供了出租房屋的机会。”，“1992年1月1日，海淀区政府正式命名这里为新疆村。”，“魏公村的新疆街紧邻中央民族大学的北墙。1983年,当地出现第一家维吾尔族餐厅。1996年，维吾尔族餐馆发展为18家。”，“新疆街上还有藏、傣、蒙古、朝鲜和回等族同胞开的餐馆，因此，这条街又被称为民族食品街。”

摘抄黄铮文章

• “假设我们能让前端消费者多一点耐心及和其他人协调的愿望，放弃一部分所见即所得、现在马上要的冲动，那么我们就有机会利用人和人推荐、人和人之间关系、兴趣的相似点，做人以群分的归并，把每个人个性化的需求归集成有一定时间富裕度的计划性需求。”
• “如果能够这样做，那么流通侧线上高度市场化和生产侧刚性计划的矛盾也就能缓解。取而代之的是，更多计划性的需求和更多市场的供给侧相融合。前后端信息会更全面的打通，消除需求和生产的错配，更是帮助我们传统的生产摆脱对传统类沃尔玛商超的依赖，能在需求的差异化批量归集中找到自身的差异化，实现真正的供给侧变革。”
• “保险这种产品进一步促进了财富从没钱人向有钱人的转移，说它是资本主义的极致是因为它进一步放大了资本的力量。有钱=更安全 这种软性的虚的东西也通过保险变现了。如此下去，如果市场是高度有效不受干扰的，法律是保障资本及其复利的合法性的，那么很有可能会出现的情况是富的人越富，穷的人越穷。”
• “这种反向的保险能让每一个普通人的信用和意愿变现，这种反向保险不再是穷人积累信用和钱向富人借钱付利息（在借贷的情形下，穷人因为借了钱，要付利息。因此他买的东西反而要比富人买的贵）或者是花钱给富人买生活的确定了。而是反过来，富人、资本家出钱给普通人、穷人买他的生产资本配置的确定性。前面一种保险和金融借贷产品，钱是从穷人流向富人的，而这种反向的保险钱是从富人流入穷人的，这里应该有质的差别。”
• “拼多多生存的基础是为用户创造价值。我希望我们的团队若在不安中醒来，永远不会是因为股价的波动，而只会是因为对消费者真实需求变化的不了解，以及消费者对我们的不满意乃至抛弃。”
• “它将是一个由分布式智能代理网络（而非时下流行的集中式超级大脑型AI系统）驱动的Costco和迪士尼（即集高性价比产品和娱乐为一体）的结合体。它不光高效地做信息的匹配，还不停地模拟着整个空间里人群的群体情绪，并试图对整个空间做调整，让群体的体验更加开心。”
• “我们发现拼能快速聚集消费者需求，实现大规模地多对多匹配，再利用中国成本低廉的物流网络，减少层层中间环节，将这些农产品直接从农庄送到消费者手中。这一方式在提升消费者体验之外，更加实现了不同品质、种类和数量的小规模农业产物的半定制批量处理。它降低了农产品消费的不必要成本，也使小规模定制服务成为可能。这种模式的社会影响力以及社会价值远高于我们业务本身所取得的成就以及外界对公司的估值。”
• “拼多多从一个纯轻资产的第三方平台，开始转重，在仓储、物流及农货源头开始进行新一轮的投入，新的业务开始在拼多多内萌芽并迅速成长。这既改变了拼多多，更催生了、锻炼了新一代的领导者、管理者，也是时候逐步让更多的后浪起来塑造属于他们的拼多多了。”
• “行业竞争的日益激烈甚至异化让我意识到这种传统的以规模和效率为主要导向的竞争是有其不可避免的问题的。要改变就必须在更底层、根本的问题上采取行动，要在核心科技和其基础理论上寻找答案。”，“（拼多多过去几年提升了流通效率）但流通效率的提升毕竟不能从质上提升农产品的附加值，也不能性质性的大幅提升身体健康水平。”

CHANGLOG

• 20230516 Arlmy 创建、整理
• 20230516 Arlmy 发布

Apr.30

• 搞不明白北京人咋就那么自信觉得来北京的游客源源不绝，那几个破地方走完还有啥能逛的，去烤鸭店打卡拍照吗，毫无体验感，服务等于没有
• 行军式旅游一个五一刷完北京，我觉得就挺好，再也甭惦记
• 乱七八糟的线路我也能设计一堆，但基本都是走路加转场，没啥连续性，也懒得讲那些与地点相关的政治历史，就是没啥生活体验的城市，吹牛自信能排第一名
• 文东恩跟大姐的关系，跟另几个女性的关系，不同女性的处境
• “下一个”陷阱
• FEEL THE THIN, THE PAIN, THE HUGE PAIN.
• HOW
• 非加害者，帮凶，加害者，观众，无知者
• 老公双开门！
• 趋势就是越来越少的连接，越来越少的触及
• 奥森就应该九点南园西门进，北园转一圈，南园中路逛完，原路出门，回牡丹园撮一顿
• 没空去看IZ，不过准备去喜番看场脱口秀
• 这仇恨层层转包，都通涨了

May.1

• 梦。一元每平米每周的租金，五十平只要每月两百，为什么出差住酒店，冤大头啊。
• 从未试图了解真实世界，真实世界偷偷制裁你就是了
• 复杂，冗余，盘绕，细腻，另一种文体特色
• “我要好好表现”
• “那些是我应该听的”
• 女性间的互助 vs 男性间的互助
• 一个人救一个人
• 黑暗荣耀，感觉女性友邻要比男性打分高一个级别
• 问题是他们很难开始反思
• 脆弱的建构
• 男KOL革命，不如说他们是最易露出马脚的一批
• 黑暗荣耀看完来看我推，又要复仇啦
• 分院帽，测量者，MBTI，阵营
• 扫地机器人也很隐喻，而GPT进入了更深的应用领域

May.2

• 梦。站着翻书，很快四百多页，作者絮叨着一些流变，眼前的现实也同时产生着微小的变化，店里的招牌不断变换字体，空间越来越大，最后变成一座城堡，有人入侵、有外族入侵、有异族入侵（跟奥特曼里的怪物似的），多了几个人翻书，我看的书被换走，快速翻看一本野生生物图鉴，照片会动，又来一本断头书，一本名作者的首译，感觉译得一般，异族来了又在换招牌，审美很差…
• 不表达，不议论，不说话，不会提问，说话的权利和责任都转移给KOL，包括犯错的后果和审查的折损，茧房越来越大，神经和路径依赖越来越强，个体风险累加，无从突破
• 搭配Ted K的同时看一下《技术的本质》，看能擦出什么火花
• 小世界，邓巴数用于认知够用，复杂系统，上千个人都不够用
• 宛平城，抗战纪念馆门口，卖气球的的悲伤蛙，是位聋哑人
• 最佳猎手看成最佳猪手
• 女性也是一种原住民
• 理发店的小哥说明天店里会最忙，快车师傅说明天就该老实呆家
• 范伟，秦昊，辛爽，班宇，阵容齐刷刷

May.3

• 梦。吃下五六个黑白灰城市记忆，拼图似的连在角落里，甚至不见鲜血
• 卧槽这沈墨的情节
• 睁一只眼闭一只眼的现实，视而不见明确的危险和现实
• 控制与被控制的幻想
• 就感觉东北临近结束这一个周期的循环了，伤痛和苦难优先清算
• 那么努力地活在人设里
• “你坐这”“小花边”转眼就变成我俩的调侃词汇
• 晚7点，只有京藏进城方向还有两三公里拥堵
• 一个人能借助/动员的力量，太有限了
• 《圈》出镜
• 压抑且绝望的时代，又不就在眼前么
• 片尾选歌加上丁可还是有乐趣的
• “人得为自己做过的事付出代价”“人和动物的区别”

May.4

• “过去的就让它过去”“往前看吧”
• 这个情境下表达得真是透彻啊，比《平原上的摩西》高了一个级别
• 如梦，梦醒，告别，掩埋
• 梦。失意人常遇，行程固定，嘴上挑剔，有雨必淋，记着十年前吃的菜，肉炒肉，不言苦衷，只意在享受现下，的一片惨白
• “……但它指出了一个这么多年我们的形容不出的真相，就是所谓爱情，确实是可以被权力伪造的。”
• “你究竟毁掉了我们什么？对人的信任——我现在看任何人，不论性别，都是知人知面不知心的。内心的秩序——差一点点就以你和你们圈子的价值观为导向，浑浑噩噩走上我蜜我骄傲的路子。还有最重要的，独立行走的信心。”
• “对于讲道理的男士朋友，我还是想诚恳地说几句。性骚扰，自始至终，就不是性欲的问题，而是权力的问题。权力是最强春药，能使现实中不够挺拓的人，在精神上屹立不倒，几十年如一日，于百人阵中杀出一条血路，自鸣得意，以为风流。不要共情剥削我们的人，我们都一样，是为了那二两饭碗，一息理想，不敢让脸面掉到地上的普通人。”
• 桦林宇宙
• 一层一层，解开这twist
• 雪日决行
• 再回首这歌，是谜底呀
• 超级市场，固体李逵，Joyside 出镜，蛙池编了首曲
• 小红书实际控制人是腾讯？！

May.5

• 我会受到权力的腐蚀向下施压加害吗？
• WorkoutTimer，好东西
• 21分钟V字起身100个
• 这几位的共性是都很努力地出现在人们视线里，给自己列满标签，抱团互捧
• 现代社会建立了太多层次层级、沟通壁垒，以及与之匹配的诱惑
• “根据现行《中华人民共和国企业所得税法》及相关规定，境外投资人从外商投资企业取得的收入，应由外商投资企业代扣代缴10%的企业所得税，除非税收协定或安排另有规定。”
• 真扯
• 所有女孩，都要勇于打回去、骂回去
• 操你爹，就挺好
• 说不能连着天练器械都是扯蛋，练就行，开心就行

May.6

• 做梦梦到几本歌词本，有一本纵贯线三人的有字有图看了两眼就扔了，另一本纯文字，字体很小，排满了很多很棒的中文歌歌词，用纸轻薄，但记不住具体哪些歌了
• 居然这会儿才想起来是梦，感觉超级真实
• “来自西安的在地文化研究机构Localand的《Local本地》系列、《市井生活》系列、《市井西仓》。”
• 黑暗荣耀之后，家里身份就互换了2333

CHANGLOG

• 20230508 Arlmy 创建、整理
• 20230508 Arlmy 发布

第一节团课

• 是之前基础课加赠的团课，刚好这天有时间，且早上时间很好约
• 第一次见到了几位老学员，6点的班刚结束，几位都集结了，两男两女
• 节奏很紧凑，先熊爬一个来回，面墙深蹲，五个动作的举重前拉伸操，拉伸手腕，然后放松肩部（空杆在上，腿脚位于正下，微蹲，近似挺举最终的姿势，将头尽量向前，躯干在后不超过空杆），拉伸得很费力，显然柔韧性，肩部的柔软度完全不足
• 讲解今天的计划
  1. 举重逐步加重量到当日最佳
  2. 举当日最佳重量一次，骑车10cal（进阶选项是什么AB机），循环6次记总时
• 热身的时候教练就在让我酌情减少次数，因为力量不足，且动作也尚不熟练，空杆举重练了好一会儿，试着加5KG的杠铃片，但动作不标准且左右力量有差距，还是先让我练空杆，后面动作相对稳定了，才终于加上了5KG的杠铃片，这个重量是肯定没问题的，但是动作容易走形，硬上很容易受伤，但教练没说，只是让我反复练习
• 6次计时结束差不多11分钟，后面想加速，所以整个大腿前侧都很紧绷，有爽感，最后一起合影
• 后背也整体被拉伸到了，蛮舒服的，这次课差不多就是熟悉了下团体课，很有参与感，结束之后一起放松拉伸、聊天，没了课上的紧张感，老学员也不都是在附近上班
• 后来客服很快就跟进我的办卡，但我感觉还是要再详细评估一下自己的情况，希望有一些效果，而不是像报个兴趣班一样，最缺乏的是绝对力量这一关，于是也自己准备想办法来科学化地优化健身计划

日常锻炼想法

1. WOD，找心肺 WOD，加每周两次 CF 馆团课
2. 基础训练
   • 卷腹、V字起身、小燕飞、单杠悬垂/单手悬垂/屈臂悬垂
   • 爬行、波比跳、俯卧撑、跳箱、平板
   • 倒立撑、握力、健腹轮
3. 绝对力量训练（RM 6组以下、慢）
   • 器械垂直上推、负重深蹲/单腿深蹲/前蹲或器械，哑铃/W杠弯举、拉力型动作/硬拉
4. 必要的拉伸
   • 髋、俯身、下犬、腕部拉伸
   • 瑜伽、泡沫轴
5. 冥想、呼吸练习、数息法（10次深呼吸）

存链和NOTE

• CrossFit 训练动作全套图解
• CFJ Level1 TrainingGuide Chinese.pdf
• 练瑜伽核心很重要！最有效的8个核心动作大全
• 猫爬、熊爬、猴爬、鳄鱼爬4个热身动作帮你缓解腰背酸痛，激活核心和肩袖肌群！
• CrossFit 中文官网
• 第一次 CrossFit 训练之前，你需要知道的几件小事
• 综合训练 核心+心肺 - bilibili
• CrossFit运动员教你让肌力快速成长三个最重要的训练关键点
  • 三角肌和胸大肌：哑铃/机械式器材进行垂直上推，变化型平板凳进行胸大肌训练
  • 腿部和下半身肌群：杠铃深蹲或前蹲，腿部推压机
  • 手臂肌群：运用哑铃或W杠进行弯举动作训练
  • 背部肌群：采用哑铃或是单杠进行拉力型动作
• 高强度训练的艺术 核心训练之Ｖ字两头起
• 放松神器—泡沫轴（下肢篇）
• 腿是很长期的训练，重点是抗阻，大重量才有效果
• WOD搜索：WOD Well、CrossFit 中文官网 WOD
• RM 力量训练
• 最全26种弹力带训练方法
• 怎样提升曲臂悬垂能力-国防部
• 单杠悬垂，每天训练
• 5个哑铃手臂屈伸动作

SPARTAN RACE

• Chat with GPT
  • 要完成斯巴达勇士赛的所有动作，需要进行全面的身体训练，特别是强化背部和核心力量
  • 重量训练：举重可以增加你的背部和核心力量，尤其是像硬拉、深蹲和卧推等练习可以帮助你强化腰背和核心肌群
  • 核心训练：核心肌群的强化可以帮助你改善平衡和姿势，例如平板支撑、仰卧起坐、Russian twists等练习都可以帮助你强化核心肌群。
  • 有氧训练：有氧训练可以帮助你提高耐力和心肺功能，例如跑步、划船、骑自行车
  • 专项训练：练习攀爬、跳跃、爬行等动作
  • 自重动作：
    • 标准俯卧撑、窄距俯卧撑、单臂俯卧撑：强化胸肌、三头肌和肩部肌肉，60秒持续
    • 引体向上：强化背部、肩部和手臂肌肉（双手的间距应与肩同宽或稍宽，做头部稍低、收紧下颌、含胸收腹的动作。同时，双肘紧贴两肋，两腿并拢伸直），每周至少2-3次、注意休整恢复、不同握姿、可使用弹力带/增加负重
    • 深蹲、单腿深蹲：综合性的自重练习，可以强化大腿、臀部和核心肌群，增加重量或者变换腿部姿势来增加难度
    • 准平板支撑、侧平板支撑、带旋转的平板支撑：强化核心肌群、背部和手臂肌肉
    • 跳高、跳箱：强化腿部和臀部肌肉，提高爆发力和平衡能力
    • 倒立撑：强化肩部、背部、手臂和核心肌群
    • 膝盖弯曲仰卧起坐、交替腿部仰卧起坐、抬腿仰卧起坐：强化腹部肌群，尤其是腹直肌
• MULT-RIG、MONKEY BARS、ROPE CLIMB、OLYMPUS、INVERTED WALL/反角爬墙、HERCULES HOIST/坐地拉绳
  • 肌肉耐力：多组高重复次数的仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、深蹲等练习
  • 悬垂训练，多种握姿（如正握、反握、宽握、窄握等）：强化背部、肩部和手臂肌肉，提高握力和耐力
  • 屈臂悬垂训练，多种握姿（如宽握、窄握、反握等）
  • 拉力带练习：模拟攀爬绳索的动作，模拟爬绳动作，提高上半身力量
  • 握力练习：双手持续握紧握力器，并保持一段时间，反复练习
  • 手臂屈伸：多部位
  • 健腹轮：强化腹肌和上半身力量，有助于在攀爬和悬挂等动作中保持稳定

CHANGELOG

• 20230501 Arlmy 创建

Apr.23

• “把语言变成了数学”
• 「峰终定律(Peak-End Rule)是2002年诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尼曼教授提出的。 他认为：人的大脑在经历过某个事件之后，能记住的只有“峰”（高潮）和“终”（结束）时的体验，过程的体验其实是可以被忽略的。」
• “只要契诃夫的花园还在，这一伟大而高尚的灵魂就永驻人间。契诃夫亲手设计和建造自己的花园，像斟酌词句一样把握水分、土壤和阳光的互动与平衡。他在四十四年的人生岁月中，一半时间在生病，一半时间在写作、造园和旅行。契诃夫一生钟爱玫瑰，他在给友人的信中提到，自己亲手在雅尔塔的别墅花园栽下了一百多株玫瑰。”
• 汕尾美团部分骑手罢工，啧，这种行业的工会到底什么时候能建立
• 上市公司的痛点，只有股价
• 世界读书日
• prompt 作为一个单词，应该想不到自己会如此被增大在语言中的权重
• 中文总是在通胀
• 想象释放出的空间，难以估量
• 策略一点都不难，为什么大多数人都想不清楚？
• 因为被卷被折叠被控制被限制被虐杀
• 总是听闻到边缘经验，近一年越来越夸张
• 去中专学厨师的学生，钢管舞，基线，均线，不赔钱且有概率赚钱的策略，创业失败仍想重来
• 无业一身轻，梦想，开心，明天死亡也不会有遗憾，教书育人最问心无愧，替人开心
• 名无所谓，兜底的金主，释放出你的空间，底线思维，教育革命，具身震惊
• 你应如何看见，如何看清自己的坐标，随意移动，活在不确定的确定性里
• 广州疯熊工业，保持兴奋，保持低成本试错，船小好掉头，马云的教育执念
• LGBTQ眼中的释放，打开，绝对温度，极端的理性是不存在的，理性宏观
• 释放善意，无法阐释的缘份，先有价值还是先有投机，括号，东山再起的逻辑
• 三周毕业然后持续，一年十七次迭代会发生什么，资本虐杀，人情阿里vs无情美团，留不住人的夫妻店
• 人情入口，驻京办，90%狭窄的人生，被切断的想象，无金钱的交易，敢于认输，敢于求助，敢于下跪
• 人无利益，管家看娃，50万粉丝的小学生，没有招架之力的商战
• 给娃妈打电话汇报朋友纠结是否生娃娃妈只说两个字不要
• 地球的演化人类无法理解，利益的非理性，一倍不赔本收益or十倍亏本金选择，不听话不听劝
• 经验归零，半小时喘息，一根木棍的可能性，无木园林，已知的经验却无人在意

Apr.24

• The Copyright Classroom 版權教室 - HKU - YouTube
• “我为什么写我自己？不是因为我觉得自己很特别，恰恰是因为我觉得自己太普通了；也不是因为我很自恋，恰恰是因为我常常陷入自我怀疑……我写我自己，是因为我觉得自己太渺小，如果我不写我自己，我可能会消失不见，被那些庞大的、宏大的、伟大的事物消化得连渣都不剩。”
• “在自我照看，爱和接受自己的过程中有最多的自我教育。教育就发生在这样的地方。”
• “密云白河峡谷是攀岩爱好者心中最向往的地方，它与昆明西山、桂林阳朔两处著名攀岩胜地被并称为中国三大天然攀岩场。”
• 白河攀岩路线指南
• “韩国人除了爱炒房，也爱炒股和炒币，哪怕本金需要向银行借贷，也照炒不误。韩国是世界上家庭债务水平最高的国家之一。据韩国健康社会研究院的数据，截至2021年，韩国19-39岁的人群中，有21.7%的人借贷了超过自己年收入三倍的债务。”
• “AI肯定是有自己的优势在，但教育行业是注重过程的行业，结果甚至没那么重要，尤其我们现在使用设计情景的方式教学（PBL教学法/Project Based Learning），老师在其中主要是引导作用，就更难被替代了，但是随着AI的发展还是会有所担心，未来教师和学生之间的互动和教育方式或许会有所转变。”
• 优化流程和结构应该每天都做
• 树形图可以用于理解大多数问题的产生路径
• 全球IMAX及其他系统影厅分布-建议收藏
• “说个自己极端的观点：企业人数越多，知识层次、理性程度就越接近于整个社会的平均水平，此时的集体智慧是令人存疑的。所以，越是极度复杂的行业，越该采用集权模式，反之，越大众化的行业，越该是集体讨论。”
• “集权确保了清单（指令）的高效推进，但也无法避免集权者无知之错，特别是无法避免其无能之错。因为整个组织往往容易处于完全执行状态，而没有沟通状态：没人告诉他，他错了。”
• “真的每年更新框架写清单的人有几个？是一个字一个字的认真写。”
• 跟不上大模型的演化，是因为复杂度高，大爆炸的空间释放
• “为什么会有这个拐点？为什么会有爆炸式增长？原因是，获取信息的边际成本开始变成固定成本。”可以类比“大模型将语言转变为了数学”
• “下个拐点将是组合：行动无处不在（自动驾驶、机器人、空间计算）。”类比“项目式学习”类比“一切都已存在，但如何拼接”
• “通用智能四大要素是：涌现（emergence）+代理（agency）+功能可见性/功能可供性（affordence）+具象（embodiment）”
• “OpenAI的投资者没有控制权，他们的协议是一种债的结构。如果赚完2万亿，接下来是non-profit（不再盈利了），一切回归社会。这个时代需要新的结构。”
• “它对每个人都将产生深远和系统性影响。我们的假设是每个人很快将有副驾驶员，不光是1个，可能5个、6个。有些副驾驶员足够强，变成正驾驶员，他自动可以去帮你做事。更长期，我们每个人都有一个驾驶员团队服务。未来的人类组织是真人，加上他的副驾驶员和真驾驶员一起协同。”
• “今天的模型鲁棒性、脆弱性，还是问题。用这个模型，你一定要一开始稍微窄一点，限制要严一点，这样的话体验是稳定的，等到模型能力越来越强再把它放宽，找到适当的场景，循序渐进。质量和宽度之间的平衡很重要。另外发展路径上，你要考虑今天产品要不要在这个上基础上改，重启炉灶，还是齐头并进。把这个团队给改了、重做，还到外面去买公司？”
• “你作为创始人，越来越重要、越来越值钱的是愿力和心力。愿力是对于未来的独到的判断和信念，坚持、有强的韧劲。这是未来的创始人越来越重要的核心素养。”
• 下了个中配版老片，梦回央六
• fucking bubble

Apr.25

• 梦。最后才被告知在一个杀人现场，作为唯一的幸存者，因为毒药剂量没打够而苏醒，同时也因此得到跨时空共情的能力，穿越的感知和记忆获取，但会导致不处于当下，导致一团乱，杀人犯是蛙男社长，走路像青蛙，但在现场意外平静无破绽，最喜欢的一位，一直直接间接在身边，当下的现实里是我养的猫，其他人也都有类似的现实人物，至少也是偶尔见面的朋友。
• 梦。另一个现场，所有被害眼珠被挖，后死亡，是一个视力近盲的杀人犯，特征明确，遍历受害者情况，触碰各种腐烂程度的尸体…
• 符合当下认知的连接方式，传播者的类型和传播角度，都需要更细分、领域化的话语和隐喻，新的发现新的探索，都应进入新闻系统（非传统新闻）
• 学者与大众之间的中介方，或者说，这种连接方式也可以改写（以更高效、更快迭代为标准）
• 机器人，虚拟人，人格化的中介方，但与生活经验的结合是不可取代的，势必需要生成新的协作模式，以及新的信任机制
• GPT跟进指南
• 非虚构，也一样是小说，确定的事实比例更大，阐释更多，但不一定真的跳出了大的尺度
• Amos Tversky, Daniel Kahneman
• Lecture 11 - Measurement Inequalities with Amos Tversky - YouTube
• 只有河南·戏剧幻城 有点心动
• 当你在意你的对手。
• 胜利的欢呼与胜利无关。深呼吸！贝多芬！
• GPT-4 Khan Academy In Depth Demo - YouTube
• Khanmigo “在AI 不會幫你算或直接給正確答案，而是提醒你，好像哪裡有個小錯誤，引導學生、教學生怎麼想與做，讓學生從錯誤中也能學習。”，“要回答問題時，AI 像虛擬的蘇格拉底，問學生問題，巧妙地引導思考、找出答案，而不是直接給學生答案。”，“要寫一篇文章時，AI 給學生寫作的建議與提醒，而不是替學生寫出來。”，“當課程學到歷史、社會科學時，AI 會假扮成歷史人物，讓學生穿越時空採訪當時的人事物，甚至跟美國開國元勛喬治華盛頓聊天，或跟希臘神話裡的宙斯對談。”，“當學生想要認識某一個名詞或主題時，可以問 AI 相關的知識、基本資訊，還可以從中挑出想要再深入了解的內容，就像一部可以互動、不斷深究的百科全書。”，“當學生要準備考試時，AI 診斷個別學生的強、弱項，給他們量身訂做、突破瓶頸的練習。”
• 清除记录，可能是ChatGPT的重要特性
• 我们才是陪伴ChatGPT的AI
• “现代人仿佛是越给他们选择和便利，他们越对给到手边的东西挑三拣四。”

Apr.26

• 降温导致的减产将难以想象
• 国外的教育类应用都已经在飞快迭代了，觉得资金效率真的不一般
• Khanmigo Education AI Guide - Khan Academy
• “我觉得成都的朋友，不管平时喜不喜欢听音乐，大家对很多事情就会抱有好奇心，很开明，会更容易喜欢那些不一样的东西，也会喜欢中国传统元素和世界各地的元素。我们这次的演出主题叫做远离语言逻辑，我希望我们的音乐可以直达给大家。”
• “这就变成了一个循环：人们一边让AI 把一本书压缩成几行字，一边又让AI 把几行字扩展成一本书。根据中学数学知识，人这个变量其实可以消除，去除一切中间商。那么未来可能的图景就会变成：AI 读书，然后AI 写书，中间不需要人，人负责读就可以了。”
• 《Yuan Overtakes Dollar as China's Most Used Cross-Border Currency》
• Lemmy Networks - FediDB - ActivityPub
• 精神现场，看成精神羊汤
• “三现主义，指的是现场、现物、现实。现场，活动发生的场所，现物，人机料法环，现实，事实与数据。”
• “掌握情境信息、倾听、尊重、理解、观察、深度沟通”

Apr.27

• 快90天了，该去抽血复查了
• 前面大哥抽了8管
• “已在人类中发现15种多瘤病毒，其中BK多瘤病毒(BK polyomavirus, BKPyV)和JC多瘤病毒(JC polyomavirus, JCPyV)临床研究较多，JC和BK病毒由于其在人群中的高携带率，JC达50%，BK达80%，在免疫力低下病人的症状比较严重。JC病毒能够引起致命的进行性多灶性白质脑病，最常见于HIV-1感染者。BK病毒可以大量存在于肾小管及尿路上皮细胞中，对其研究集中在肾移植，当宿主免疫功能低下时，可导致病毒被激活，肾移植术后病毒激活导致的BK多瘤病毒相关性肾病（BKVAN）比例达10%，是造成移植物失功的重要原因。”
• “大同火山群：是中国东部著名的死火山群，由东西两部分组成：一部分形成于第三纪，主要分布在左云、右玉等县。”
• “对于自己头脑中已经存在的认知，更新是一件非常困难的事情。因讲究先入为主，特别容易产生路径依赖、启动效应。”
• “OpenAI在训练语料上是高度警惕的。”
• “人的复杂情景的适应、记忆能力是极强的。人没有持续工作的能力。要善用记忆。”
• 不要忘了做自己最应做的事
• 失败者之歌

Apr.28

• 酒仙桥七街坊
• 北京朝阳站高铁站（东北路线），到达北京的很多带娃，高铁出门的没有带娃的，很多应该都是回家
• 好多人到站，好多接人的相会，招手这个动作变得很治愈
• 感觉这个五一人们都会有很多故事
• 爸妈视察结束，冰箱已被占满
• 一放假TL就变得极短
• 他俩在讨论明早四点半出门还是五点半出门
• “北京为例，我们在城市里见到的蝙蝠，大多是东亚伏翼”
• 嗯感觉今天真的看到一只蝙蝠，一直在滑翔的感觉

Apr.29

• “高级”幻觉人群的欺辱与利用纠缠
• “他把思想看得比技巧重要，把做人看得比做艺术重要，把生活本身看得比艺术重要”
• “我想，像我一样，许多艺术家会欢迎这种从材料中解放出来的发展，并将其作为一种新工具来整合。那些知道如何与人工智能打交道的人将获得一名能够将他们带到更高水平的副驾驶。”
• 朝阳区坐公交没人，雅座都空着，坐车的都出门了
• 一直觉得工程师傅们可爱，坐公交对面女工长，晒落日，吹吹风
• “一手文献识别，高阶文献作为基础。脑补例子，补充归纳理论边界、理论的限制条件，摘出主题句，补充绘制全书结构。整理记录卡片，融入个人思考。”
• 噗，咋变成了INFJ-A/提倡者……
• “倡导者是静谧的有远见的人，通常是鼓舞人心的不懈的理想主义者。”“但真正令他们与其他理想主义人格类型区分开来的是，他们果断决绝。他们不是懒散的空想家，而是能脚踏实地完成目标，留下深远的积极影响的人。”
• 不如说这是我现在最想变成的样子吧
• 戏梦空间，亮眼男仆，Henning Peker，演过DARK！
• Black Glory
• 研珍呐
• 跳剑舞的刽子手

CHANGLOG

• 20230501 Arlmy 创建、整理
• 20230501 Arlmy 发布

Apr.16

• 法西斯保守意识有什么深层逻辑吗
• (Reply) 早期还是有的，我更多是好奇推动它产生的时代背景
• (Reply) 嗯我搜了下，目前感觉是这样：在德国和意大利萌芽的大致时代背景是两国的工业化和城市化进程没有英法等国快，资本积累少，又遇到战争和经济的巨大波动，旧阶级和新阶级矛盾难化解，法西斯这一方（偏既得利益者）的出现有点保皇派的意思
• 现代社会穷人值不值得惋惜？
• 都是游戏设计，引人入局吗，这也太暗黑视角了
• 只取一瓢，边缘拓展，确实都是小众游戏
• (Retoot)
  • Mastodon 的探索分頁推薦發文的邏輯非常單純：
    • 站內 (轉嘟 + ⭐) >= 5 就會被推薦到探索分頁，按發生時間排序。
    • 所以各位鄰居看到喜歡的內容記得順手按個 ⭐ ，一起充實 #探索分頁 XD
    • 你按過 ⭐ 的文章也能透過關鍵字搜尋到
• “下村观山，下村観山, Shimomura Kanzan- 晴三郎，和歌县和歌市人，8岁移居东京。最初拜狩野芳崖为师，狩野芳崖去世后又拜他的好友桥本雅邦为师。为东京美术学校（现东京艺术大学）的首届毕业生。毕业后留校任教。1898年随着校长冈仓天心辞职，下村观山与横山大观及菱田春草等创立了日本美术院。1917年成为日本帝室技艺员。”
• 昨天去新桥市集，坐标潘家园旧货市场，在新德里秘密买了老虎图案的披巾，还有一个纸做的兔子，拨浪鼓那种快速转就有各种动作的，选的这只特别容易抬手敬礼，不断碰到有人说，这个好玩
• 疫情时在六道口去过一次新桥市集，那次买了块白垩纪菊石化石，加了摊主微信，这次是看化石摊主发的才知道，最巧的是新德里秘密的摊主我认识，她从上海来北京帮朋友看摊
• “英国籍的建筑师John Haviland一手设计打造的东州监狱，是全世界第一座单人囚室的监狱，将囚犯单独隔离的制度灵感来自贵格会，用意不单是在处罚犯人，更希望帮助囚犯真实在心灵上悔过与改变。监狱裡有完善的排水系统，每个犯人都有独立卫生设备和下水道；修建当时，连美国白宫都还没有下水道设施，可见当时的设施可说是引领先驱。”
• 六至七分钟，两头起一百个，卧槽这咋能做到的
• 做了二十五分钟，菜鸡
• 现代经济学的基础真是，充满血泪啊
• 哪些组织是菌丝一样的存在？
• “资本无法自由选择它的生产技术应该是什么；在劳动者进入工厂大门时，资本也无法自由选择强加给劳动者的劳动条件是什么。”
• 哦吼！Ted K！
• “…令人们满意的工作结构的出现似乎变得越来越不可能。”

Apr.17

• 社会成本，根本不会像ESG一样变成通用概念
• “在我引用的马克思关于巴黎公社的小册子的段落中，核心是劳动和劳动者的自我解放问题。”
• “这就是马克思一而再、再而三提出的观点。与资产阶级意识形态中不断宣扬的虚假的个人主义相反，个人自由、自主权和解放的真正根源其实应该是我们所有的（合理）需求都得到满足。我们每天只需要工作6个小时，而其余时间完全按照我们的意愿做我们喜欢的事情。而这需要通过集体行动来实现。换句话说，这难道不是一个有趣的时刻，让我们可以真正思考建设另一种充满活力的社会的可能性吗？但是为了走上这样一条解放道路，我们首先必须解放自己，才能看到新的想象与新的现实并存。”
• 上次看龙猫时，我还…年轻
• Submissions to Artificial Nature 人工自然 - itch.io
• (Reply) 教练让俺隔天做小燕飞，要求腿和手抬到极限，腰部要有紧绷感，持续三十秒，做五六次
• (Reply) 是腰背力量哈。核心的话，他让我练v字起，就是两头起，目标是六七分钟一百个，我昨天试了下二十多分钟才做完…

Apr.18

• マンホール，这电影叫马葫芦
• BIFF 2023 《如果不让上司注意到这个时间循环就无法结束》《戏梦空间》《樵夫故事》《清单调查》，《卡萨布兰卡》《MAD MAX 4》随缘，另想看《小世界》《超自然》《游学团》《格雷戈尔夫妇-跟我来电影院吧》等源
• 无尽的二月
• 《如果不让上司注意到这个时间循环就无法结束》《戏梦空间》搞定，随缘就是无缘
• 甘家口新疆村和魏公村新疆村。甘家口新疆村，从甘家口商场北边一条小道过去，现在改叫增光路了。集装箱上面就直接宰羊，那会也叫四道口；魏公村新疆村，怪不得哪里有好吃的新疆炒米粉。
• 斩断金融腐败
• “第一，情绪是大脑对世界的主动建构，而非被动反射。情绪建构论则认为，我们是自己主观世界的积极建构者，而非外部客观世界的被动反应者。
  第二，情绪是对身体状态的积极调节，而非消极感知。情绪建构论则认为，情绪实例的建构包含了对身体预算和活力状态的积极调节。（以蛇为例。情绪建构论则认为我们看到草动，预测可能会看到蛇，于是模拟被唤醒的活力状态，为下步行动准备身体预算。）
  第三，情绪是差异化和多元的，而非普适性和单一的。巴瑞特提出一种群体视角，认为人群中有共通的情绪概念和情绪类别，但个体间只有高度差异化的情绪实例，变异性才是常态。
  第四，情绪是习得、文化和社会的，而不仅仅是遗传、生物和个人的。情绪建构论强调文化概念和社会角色在情绪建构和分享时的作用。你所属文化中的情绪概念和情绪词汇参与塑造你的大脑回路和身体变化。（比如登上舞台的时候，如果你把心跳加速归结于兴奋，则会构建一种有利的情绪实例，让你感到更加放松。）”
• 挺好理解的，静修课程的反馈里，都会提到当被剥离了一切感官达几日后，还是会产生各种各样的情绪，这只可能是建构和内生的，而非外界给予
• 自己是情绪的主宰者，没毛病
• 机构改革，避免重复建设，统筹统一部署，打破不必要的壁垒
• “大企业的市场支配力还导致了一个不可思议的结果：不仅劳动收入份额在下降，就连资本的份额也在下降。换句话说，企业用于资本投资的份额也变得越来越低了，即建筑、机器的购买费用与使用费用也在下降。这意味着整个社会的投资相对于大企业获得的利润来说在下降。”
• “那么，如何解决利润悖论难题，让经济体系恢复健康呢？简·埃克豪特提出了一个基本原则：当市场支配力不断形成和发展，以至于竞争程度严重下降时，反垄断机构就有必要去利用监管等手段恢复市场的竞争活力。”
• “缪建民在业绩会上解释，商业银行的业务包括两类：一类是消耗资本、承担信用风险或市场风险的表内业务，主要涉及贷款、自营的金融投资业务等。这类业务需要消耗资本，赚取净利息收入和资本利得，是重资本业务。另一类则是不消耗资本、不承担信用风险或市场风险的业务，以表外财富管理、其他收费型业务为主，赚取管理费、手续费及佣金收入，这类业务是轻资本业务。”
• 打破嗜利者的垄断地位，不惜一刀切下溅血
• “《潮汐图》既是角色的历险记，也是我的，它不仅仅是修辞意义上的旅程，它的回声还在我的生活中若隐若现。它教会我，保持好奇的自觉有多么重要——我总是偏执地认为，故事中那些突然活过来的玩偶、机械、石头或水滴，都是凭着一团生机勃勃的、涌动的好奇，它们睁开心眼，想要见见世界，见见自我。”
• 卧槽，第四集开始讲共情了吗，高级高级
• “总觉得主创中的一人或多人一定是是VICE中国的受众，许多小小不言的细节能感受到那种隐秘的招呼。” 阳师敏感的
• 明早学抓举
• 好多体验课可以薅羊毛，想接触一些空间距离近的空间和老师

Apr.19

• 梦。极度赞美之辞感恩劳动者，工分进阶制度，工作量自动评估，收益灵活分配，以需定薪，约定通用的报酬标准，不允许卷，
• 妈的腿太弱了
• Circularity Roadmap - FREITAG
• 或许就是从外向内建构的，本来就没有什么核心，该死的自我意识，都是虚假的
• 你只能试探着去定义
• 身体给的空间
• “把彼此当作方法” “提供环境的工具”
• 所谓prompt是在划定游戏空间
• 槽，果然还是要整理

Apr.20

• 两个教练教学方式还是蛮不一样的
• 举木棒如举铁杆
• Claude-instant - Poe
• “祖国山河美不美，就靠导游一张嘴”
• "Homosexual 和 Homosocial"
• 这情节有点乱套了

Apr.21

• 生命体是活在确定性里的，而不是不确定性里
• 疯狂的聊天与疯狂的玩耍
• 梦。时间切口，似乎利用了他人的具身，时间越来越向前，到了那时的街头，一路开下来，居然看到爸爸妈和我自己，在一辆自行车上，表情似乎凝重紧张，一直有个俯视45度的镜头，看安静地骑着，都漠无表情，解说提了句那是xx家的孩子，那天是那场比赛啊，著名的第二名，远看一切都很好正常，反复重放，只是最后的冲刺段摔倒于是慢了，看领奖台上的我，一点也没有失落，很娘的持奖杯姿势被拍下来，我忽然有了记忆恢复，记起了摔倒和身上的寒冷（雪地里）。
• 耐心来自必然
• 新的事实必然支撑新的叙事，找到新的叙事干扰/扰动时代进程，功利地利用这种必然，完成短期突破
• 摆脱其他的无用扰动，分析真正的必然趋势，跟踪趋势的位置（可能已在高点，不适合进入），在合适的时间介入
• 积累真正的/必然的事实，和关于事实的趋势，判断（本应）因此而生
• 后两节举重课的记录好像很不好写，因为好像一直是在用身体记忆，不通过大脑，教练也反复强调不要思考
• 四节基础课结束，确实还是学到很多很多信息的，尤其后两节课，完全是技术课程，甚至完全没有大脑参与的机会，也不像前面的课程会换动作换场景，因而也无法形成记忆和琢磨，以及各种各样的遐想走神，时间无法留下痕迹，课程的时间也过得飞快
• “那也是概率问题啊，工程问题就是永远没有确定答案”
• （工程）“在无序的表象下发现规律，在各种限制下权衡取舍和妥协，在无数的不准确中试图获得准确，都很有魅力（同时也都很烦）”
• 还没到出版自由的时候吗

Apr.22

• “北极海冰的减少，最终直接导致了蒙古的沙尘频发，全球气候变化整体性的威力不容小觑”
• BOOX升级把发送到邮箱功能取消了？！有病吧
• 可能性的空间，脑子里不断重复浮现这个词组
• 超多燕子！
• “来吧，打起精神，让我们把这些东西通通玩一遍”
• 各种平台上都打不全的电影名，票上印全了，但又在验票时被撕掉了23333
• 地址礼堂有开心麻花现场
• 金融圈整体还是不太聪明

CHANGLOG

• 20230423 Arlmy 创建、整理
• 20230423 Arlmy 发布

每个世纪人类一直犯的六个错误

1. 相信个人利益是借由摧毁别人来取得；
2. 担心不能改变或修正的事情；
3. 因为我们无法达成，就坚持一件事不可能；
4. 拒绝排除不重要的个人偏好；
5. 忽视心智的发展及改进；
6. 企图强迫别人有和我们一样的想法及生活方式。

瑞吉欧•艾米利亚

• 风尘仆仆地赶到意大利北部安静的小镇——传说中的瑞吉欧•艾米利亚。这是我欧洲之行最重要的目的地之一，这里诞生了马拉古奇（Loris Malaguzzi），也诞生了以这个小镇命名的学前教育流派。
  同样起源于意大利，有着110多年历史的蒙台梭利幼儿教学法，在中国已经红遍大江南北；自从上世纪90年代被引进，已经创办了几百所实体学校，不止像北京、上海这样的一线城市，连三线城市都遍地开花。但很多人却不知道瑞吉欧——意大利留给世界儿童的另一个礼物。
• 瑞吉欧相信儿童天生具有一些连成人都自叹不如的能力，我随便说几条：
  1. 建构自己的知识体系——大人学外语有孩子快吗？
  2. 掌握自己的方向——大人知道自已真的喜欢什么吗?
  3. 建立关系——大人比孩子更容易和陌生人交朋友吗?
  4. 尊敬他人——大人说谢谢和对不起的次数有孩子多吗？
  5. 能接受不同意见——大人为了面子死撑到底的时候还少吗？
  6. 原谅别人的错误——孩子们已经和好的时候，大人还在记仇呢吧?
  7. 辨识不同语言——大人听不懂印度口音的英语，但孩子听得懂。
  8. 提出假设——是孩子了解世界的基本方法，而大人的好奇心都不在了吧?
  9. 能利用比喻理解现实——你读过孩子的诗吗？大人写得出来吗？
  10. 有独立的思想和行为——如果不是模仿大人，你何时见过孩子溜须拍马?
  11. 大人不如孩子的地方数不胜数，但我们却常常自以为是地对他们指手画脚，并以爱之名，做着伤害他们的事情。
• 在瑞吉欧幼儿园，老师很少带领所有孩子集体做一件事，更谈不上有每天必须完成的教学进度。他们会根据孩子当下的好奇心和需求，提供工具和材料，让孩子们用他们自己的方式和节奏去探索这个世界，以及他们与这个世界的关系。老师们秉承尊重、信任、理解和欣赏的态度，努力扮演好以下四种角色——
  • 观察者：观察每个孩子的优势和进步空间以及所使用的策略，倾听孩子们的谈话；与他们平等对话，关注他们的感受和需求；
  • 协作者：尊重孩子的选择和决定，鼓励他们单独或小组完成项目，不动声色地点拨，更多是以伙伴的姿态追随孩子发起的活动；
  • 支持者：提供且只提供被需要的支持，不评价孩子的作品、低估他们的能力、忽视他们的努力；不吝惜给予具体的赞美和鼓励；
  • 研究者：每天放学后集体复盘，讨论每个孩子和每条观察笔记，这是教师认识儿童并与儿童一起制订活动策略的依据。
  • 瑞吉欧的老师们每周必须有不少于6个小时，与其他艺术老师、教育专家一起，对环境的创设、材料的提供和活动方案生成中可能遇到的问题进行商讨和调整。
• 瑞吉欧认为，学前教育最重要的不是给予孩子没有的，而是呵护他们已有的;不是想尽办法填满他们的日程表，而是给他们足够的留白时间；不是居高临下训诫，而是小心翼翼引导;不是挖空心思去教他们什么，而是俯下身子向孩子学习。在瑞吉欧幼儿园，老师很少带领所有孩子集体做一件事，更谈不上有每天必须完成的教学进度。他们会根据孩子当下的好奇心和需求，提供工具和材料，让孩子们用他们自己的方式和节奏去探索这个世界，以及他们与这个世界的关系。
• 还有一个孩子用他最舒服的姿势躺在地上，双手放在脑后，双脚交叉。没人去把他拽起来，逼他和所有人做一样的事情，没人去打扰他的梦。我一直认为，学前教育阶段，只需要教给孩子两件事——爱与美。毫无疑问，瑞吉欧做到了。
• 马拉古奇曾写过一首著名的诗，我找不到任何更好的方式来结束这次的访学。
  • 孩子是由一百种组成的/孩子有一百种语言/一百双巧手/一百种想法/一百种思考、游戏、说话的方式/一百种倾听、惊奇、爱的方式/一百种歌唱与领悟的喜悦/有一百种世界要去发现/一百种世界要去创造/一百种世界要去梦想/孩子有一百种语言（一百一百再一百）/但他们偷走了九十九种/学校与文化将孩子身心分离/他们告诉孩子/不用双手去思考/不动脑筋去做事/只倾听别说话/不必带着喜悦去领悟/爱与惊奇只属于复活节与圣诞节/他们告诉孩子去发现已知的世界/从一百种当中/他们偷走了九十九种/他们告诉孩子/工作与游戏/现实与幻想/科学与想象/天空与大地/理智与梦想/全都水火不容/因此他们告诉孩子/没有一百种/孩子说/不，就有一百种！

人生的平衡

• 最后，我想以一则我喜欢的寓言作为结尾：人生就好比用5个球耍杂技，分别是工作、家庭、健康、朋友和诚实。你必须同时让5颗球都保持在半空中不能落下。但有一天你突然得知，其中这颗叫工作的球是橡胶做的，而其余4个是玻璃球。工作的球掉了还能弹起来，但其他4个球损坏了就会产生裂缝。希望大家都维持好自己人生的平衡。

情绪建构论

• 第一，情绪是大脑对世界的主动建构，而非被动反射。情绪建构论则认为，我们是自己主观世界的积极建构者，而非外部客观世界的被动反应者。
• 第二，情绪是对身体状态的积极调节，而非消极感知。情绪建构论则认为，情绪实例的建构包含了对身体预算和活力状态的积极调节。（以蛇为例。情绪建构论则认为我们看到草动，预测可能会看到蛇，于是模拟被唤醒的活力状态，为下步行动准备身体预算。）
• 第三，情绪是差异化和多元的，而非普适性和单一的。巴瑞特提出一种群体视角，认为人群中有共通的情绪概念和情绪类别，但个体间只有高度差异化的情绪实例，变异性才是常态。
• 第四，情绪是习得、文化和社会的，而不仅仅是遗传、生物和个人的。情绪建构论强调文化概念和社会角色在情绪建构和分享时的作用。你所属文化中的情绪概念和情绪词汇参与塑造你的大脑回路和身体变化。（比如登上舞台的时候，如果你把心跳加速归结于兴奋，则会构建一种有利的情绪实例，让你感到更加放松。）

情绪建构论 之 如何掌控自己的情绪

1. 保持身体健康
   • 情绪的基础是情感，情感的来源是身体。若想控制自己的情绪，你要确保身体预算处于良好状态。安排好自己的饮食、睡眠和运动。你要做的是从自身实际出发，让自己感觉良好。
2. 整理情感空间
   • 你的大脑不停地用过去的体验，预测哪些物体和事件将会影响你的身体预算，改变你的情感。这些可能影响你的情感的人事物集合起来，就是你的情感空间。
   • 有两点建议，一是体验生活，外出旅行、看电影，尝试新的美食，做一个体验收藏家，丰富自己的情感空间；二是记录生活，每天记录自己的积极体验，偶尔也建构一些消极情绪。有一些消极情绪实例有实战意义，如在一场重大比赛前，足球运动员培养愤怒情绪。他们喊叫、蹦跳、冲着空中挥拳，目的是激起自己的斗志，击败对手。
3. 拒绝情感现实
   • 有时候我们会把体验到的情感或身体感受，看作外部世界一个物体或者事件的特征。我们在调控情绪时，一定要时刻提醒自己情感现实主义的存在，并努力留有好奇心，保持开放的心态，时刻敢于质疑自己的直觉判断。
   • 更重要的是，牢记一点：一种糟糕的感觉并不总是意味着事情出错了，它只是说明了你的身体预算负担过重。学会重新解读自己的身体状态，拒绝情感现实主义的蒙蔽。
4. 积累情绪概念
   • 你需要学习大量的情绪概念，才能在特定情境下，构建出一个最有用的情绪实例。获取情绪概念的路径有几种:一是与生俱来，每个人都可能有一些基本的概念是天生就有的；二是词汇学习，人类天生就会从周围的规律和概率中学习；三是概念创新，通过概念组合，你可以根据已有的概念构建无数个新概念，你还可以原创概念，最重要的是使用概念；四是文化影响，人们的情绪概念会因为文化的不同而不同，而且情绪还会发生转变。
5. 掌握具体技巧
   • 如果说前面的四点都是为了掌控情绪做铺垫的话，那么当我们真正打算调整情绪时，我们所要做的，就是以下三件事情：
   • 一是调适身体。站起来走两下，冲个澡，或者睡一觉，让自己舒服点，都可以有效地调节情绪。
   • 二是改变情境。改变你所处的位置或者环境，或者改变自己的社会角色，由此改变情绪建构的视角和原料。
   • 三是重新表述。把你的想法、情感和感觉划回到生理感觉类别，再利用丰富的情绪概念系统，对生理感觉进行重新分类，建构新的情绪实例。美国海军陆战队的座右铭“痛苦可以让懦弱远离身体”，把忍耐痛苦重构为刚毅勇武，也是这个策略。

GPT 给的建议

1. 建立自信心：建立自信心是提高谈判本钱的重要方法之一。您可以通过提高自己的专业技能、培养良好的职业形象、寻求他人的支持和鼓励等方式，增强自己的自信心。
2. 学习谈判技巧：学习谈判技巧可以帮助您更好地应对老板的强迫性和控制欲，找到更有效的解决方案。例如，学会倾听、理解和回应对方的需求和利益，提出合理的要求和条件，讨论和达成共同的目标等等。
3. 制定行动计划：制定行动计划可以帮助您更有目的地应对老板的强迫性和控制欲。您可以在制定行动计划时，考虑自己的利益和底线，确定具体的行动步骤和时间表，寻求他人的帮助和支持等等。
4. 寻求专业帮助：如果自己无法独立应对老板的强迫性和控制欲，可以寻求专业帮助。例如，寻求心理咨询师或职业辅导师的帮助，他们可以提供更专业的建议和支持，帮助您更好地应对挑战。

CHANGLOG

• 20230419 Arlmy 创建、整理
• 20230419 Arlmy 发布

• 送吃的另见：农产品和日用品的记录

CHANGELOG

• 20230417 Arlmy 创建

《反资本世界简史》的摘抄，The Anti-capitalist Chronicles by David Harvey。朋友圈里看到的，刚出版不久。

没读过这个作者，但看起来好像很出名，这本是一些讲稿的合辑，蛮好读的。涵盖的内容很广杂，不经意就讲出了很多隐历史，这些其实是更重要且值得挖掘的，而不是只局限于眼前的研究结果，这个快时代里，我们更需要向源头走，走进历史，走进森林，走入地下，走进内心，回归身体。

有一句话印象深刻：核心是劳动和劳动者的自我解放问题。这跟近几年的社群、聚落、乡村、共益话题，都有很强的关联感。作者比较温柔地提出，我们早已具备变革的条件，但我们仍是走在老路上（被无意识地控制着），或许Ted K一直强调要彻底革命才能改变，是已经过了他的深入思考的。

• 所以我们现在进入了投机经济的时代。我们很难将投机经济合理地理解为生产活动。但现在让我们理解金融体系错综复杂的情况也非常困难。在这一切的背后，我们看到了一类独特的投资类别（例如对冲基金和私募股权基金）的出现，它们唯一的目的是在没有任何政治、社会或经济限制的情况下，通过一切手段获得高回报率。
• 我一直用科赫兄弟作为象征资本家阶级的例子。我认为在这个时代定义资本家阶级及其含义并不困难，只需要看看科赫兄弟。但你也可以看看迈克尔·彭博，事情在这里变得有趣了起来。资本家阶级可以是不同性质的，他们可能都支持自由市场、自由贸易、不受监管的自由、私有化、财政公正等方面，他们从这些角度来说是同质化的，但是他们也有自己特殊的关注点。
• 当我在谈论新自由主义和资本家阶级的时候，我不是在谈论一个完全同质的资本家阶级。资本家阶级之间存在着差异。彭博支持环境监管，但不支持金融监管。科赫兄弟不赞成任何一种形式的监管。彭博不赞成将联邦政府的很大一部分资金用于保障低收入人群的需求，科赫兄弟在这一点上也同意他的观点。彭博与科赫兄弟和其他许多人在气候变化和枪支管制方面存在分歧，但在支持资本主义的基本原则上他们是一致的。
• 有一种经济力量的格局（configuration）正在干预政治，但这种格局现在正陷入极右种族-民族主义政治，甚至是新纳粹政治的泥潭中。商界在持续地为右翼的政策提供政治支持。但是如果公司不能再像20世纪80年代和90年代那样通过传统的新自由主义手段，或通过支持21世纪的头10年出现的威权政治来实现这一目标，那么他们就可能随时准备好支持新法西斯主义政治。我在这里使用“法西斯”这个词是有据可循的。我想要提醒你们，佛朗哥、希特勒和墨索里尼都与大公司有一定的关系，并且长期与大公司有密切的合作，同时发展他们独特的品牌：民族社会主义。
• 我并不是说新自由主义向新法西斯主义的转变是不可避免的，但是我认为有一些预警信号表明，新自由主义计划正处于危险之中，正在失去其合法性。而那些在大财团中追求新自由主义计划的人，正在寻找既受欢迎，又可以获得支持的方式。拥有统治权的全球寡头集团是非常集中的，而且规模非常小。例如，牛津饥荒救济委员会的上一份关于财富分配的报告称，最富有的8个人控制着世界上50％的最贫困人口拥有的财富总量。20年前，是340个人拥有如此数量的财富和权力。在某种程度上，新自由主义计划在追求资本家阶级财富和权力的日益集中方面过于“成功”。
• 我们现在面临的最大问题是：这种财富集中如何被证明是合理、合法的，以及这种财富集中的方式为何留存至今？我们真的要容忍新自由主义经济和新法西斯主义政治形式之间的这种假定的联盟吗？这种联盟开始以令人头疼的方式在世界各地出现。…
• 反腐败，或者我们在华盛顿称之为“抽干沼泽”，如今正在成为一种政治策略。然而，处理腐败和利用腐败作为打击对手的手段之间有很大区别。但毫无疑问的是，打击腐败的手段基本上是被用来削弱左翼，而不是用来对付右翼。这是当今世界各地正在发生的事情。
• …中国大学经济学的教学方式有了很大的改变，所以如果你现在去中国，你会发现许多经济学系的教授都是从麻省理工学院、斯坦福大学等高校获得博士学位的。中国的学者们对新古典主义经济学有充分了解，他们分析经济的方法开始转变，他们的经济政策也开始转变。在中国，马克思主义的政治经济学被认为是哲学的一个分支，而不是经济学的范畴。
• 中国成功的互联网创业者，几乎都是从世界上最残酷的竞争中脱颖而出的，在他们的世界里，速度是创业者必备的特质，模仿与借鉴是可以接受的做法，竞争者为了赢得新市场的份额会想尽各种办法。在中国创业圈，每天都是血与火的试炼，就像古罗马竞技场上的斗士，不是你死就是我亡，竞争者之间毫不留情。
• …但自2008年以来，中国突然大举进军高科技领域，并在大约8年的时间里将自己定位为高科技产业的主要竞争者。现在世界上十大高科技公司中有四家是中国的。在2008年的时候情况还不是这样的，这就是中国的发展模式。它非常快，非常迅速，有政府的支持，有规模优势。
• 所以现在中国正在成为世界强国，如果它真的成为世界强国，中国就是人工智能大放异彩的地方，因为中国人已经决定，人工智能就是未来。那么，人工智能是关于什么的？它是在找到一种方法，将劳动力最大限度地从生产过程中移除。而这就是我认为最大的问题所在：在劳动力身上会发生什么？
• 在比尔·克林顿当选总统的1992年，有一个很精彩的片段可以作为例子。这可能是一个天马行空的故事。当时比尔·克林顿刚刚当选总统，开始勾勒他的经济计划。克林顿的经济顾问中最有名的要数罗伯特·鲁宾（Robert Rubin），他来自顶尖的投资银行——高盛。罗伯特·鲁宾看着克林顿说：“你不能执行这个经济计划。”克林顿问：“为什么不能？”鲁宾说：“华尔街不会让你这样做的。”传说，克林顿是这么说的：“我的整个经济计划，以及我是否能够连任，都要取决于一群该死的华尔街债券交易员？”而鲁宾的回答显然是：“是的。”克林顿上任时承诺普及医疗保健和各种美好的事物，但他最后给了我们什么？他给了我们北美自由贸易协定。他改革了我们的福利制度，加强了其中惩罚的性质。他对刑事司法系统进行了改革，这推进了大规模的监禁。他给了我们世贸组织，在他的任期结束时，他废除了《格拉斯-斯蒂格尔法案》，这是监管投资银行的最后一道防火墙。换句话说，他实施了高盛公司长期以来一直想要的完整的经济计划。克林顿时期往后，美国的财政部长就大多来自高盛了。这是一个重要的迹象，表明了债券持有人决定了在国家权力领域内可以做什么。
• …但如果你去希腊，问问那里的人，到底是政府还是债券持有人对国家的事务有控制权，你会得到一个截然不同的答案。如果你继续问：“2011年后，是谁强迫你接受所有这些紧缩政策的？谁对这里有绝对的控制权？”答案当然是债券持有人和激进左翼联盟（Syriza）控制下的社会主义政府。这个政府在关键时刻向金融利益屈服，实施债券持有人所要求的措施。
• （购物街区）这完全是在操纵一个人的需求和欲望，都是为了构建资本意象。这就是马克思所说的工厂制度。他说，建立工厂制度不是为了减轻劳动负担。事实上，他在《机器和大工业》的开头就评论了约翰·斯图亚特·穆勒（John Stuart Mill）的观点。马克思讨论了为什么穆勒无法理解，本应减轻劳动负担的机器，实际上最后使得劳动过程变得越来越压抑。我们可以用同样的话来评价哈德逊广场。现在的情况是，资本构建了一些东西，对于一个不经意的观察者来说，这些东西应该用于改善人们的生活质量。但现在这些东西事实上只是对当代资本的本质进行象征性的展示。这是一种象征性的介入，而不是真正的介入。有些人会住在哈德逊广场，但是那里的房价肯定是和经济适用房毫不相关的。对于前10％的富裕人口中的前1％的人而言，哈德逊广场大多数的住房是相当优质的。你会问自己：“如果我们把用于建造这个地方的所有资源都用于建造纽约迫切需要的经济适用房，会发生什么？我们会生活在什么样的城市？”此外，如果我们把这么多的努力用在创造消费者选择的可能性上，例如创造不同的生活方式、存在方式，又会发生什么？
• 这些滚动的空间修复，从美国到日本，从日本到中国，从中国到中亚和非洲——这是资本复合增长逻辑的地缘政治表现。我们必须非常小心地看待地理上的问题，因为这些问题在20世纪引发两次世界大战。两次战争都涉及地缘政治竞争。我并不是说一定会有一场世界大战或类似的事情发生，我只是说，我们需要非常仔细地分析地缘政治竞争和理论的作用。忽视它们是愚蠢的…
• …我希望人们能够来到哈德逊广场，带来文明，让它变成一个完全不同的东西。然而，现在管理这种空间的私人利益集团往往以安全和社会管控的名义，来禁止那些使空间变得有趣的狂热行为。
• 人们确实能够控制他们的社交空间，并赋予其风格。在资本只是促进非自主形式的消费主义时，对城市的意义做出巨大贡献的其实是人群。
• …换句话说，我们想要的是人们对于如何使用他们的时间和如何消费他们的时间拥有某种自主权。但是，随着资本人侵日常生活，这种自主性的可能性逐渐被削弱。资本剥夺了我们对自己时间的自主权，使大部分人无法到达“必然王国的彼岸”。也就是说，事实上，大部分人正在努力获得生活必需品，这意味着他们表达自由的能力和时间非常有限。城市的最佳状态是社会群体有很大的社会自主权，可以用他们的方式做想做的事。但是，我们一次又一次地看到，人们自主和自由生活的技术和能力被侵蚀、被剥夺、被清除。
• …封建秩序也受到了高利贷的破坏。放债人非常善于剥夺土地，所以，如果你把放债人和商人资本家放在一起，他们就会破坏封建权力。这使得货币资本在极少数人手中积累和集中成为可能，接着这些人用这些累积的资本来剥夺大众手中的所有生产性资产。马克思关于原始积累的故事归根结底是关于工人阶级形成的故事：他们除了在劳动力市场上出售自己的劳动力之外，没有任何生存或生活的手段。
• 这就是马克思想要讲述的故事。也许他有点夸张，但从另一方面来说，当我们回顾过去时，我们发现在历史中发生了很多如他所说的事情。他断然否定了宗教故事，认为它完全是虚伪的。如果你想了解宗教人士的真实行为，只需看看基督教教区的组织方式，救济院和孤儿院中穷人的待遇，等等。他们建造了监狱，建立了监禁政治（一直持续到今天）。他们对流浪者使用暴力镇压，践踏人的尊严，随之而来的还有基督教处理失业和贫困的方式。
• 工业资本家以不同的方式出现。他们把地产和雇佣劳动的存在作为基础，但获得的是货币权力，并开始利用它来赚更多的钱。这就是资本的起源。
• 规则是这样的:由资本家之间根据他们所雇佣的劳动的量来分配利益，转变为根据他们所投入的资本来分配利益。由此，补贴从劳动密集型的生产形式和经济体，流向资本密集型企业和经济体。这种价值转移产生于市场上利润率的竞争，这是完全竞争市场的结果，也是马克思最重要的发现之一。
• 自由贸易根本就不是公平贸易。
• …中国长期以来一直依赖劳动密集型经济，但它在向资本密集型经济转型。如果中国这样做了，那么从中国补贴到欧洲和美国的资本密集型经济体的价值转移就会减少。特朗普和中国之间正在进行一场关于知识产权和技术的战斗。技术当然是资本密集型经济体的仆人。美国正试图阻止转让技术知识到中国，以使中国保持劳动密集型经济的状态，而美国可以从中获利。但中国不能再维持劳动密集型的现状，部分原因是人口问题——他们遇到了劳动力短缺的问题，部分原因是与市场性质有关的其他因素。
• 在20世纪60年代，劳工的主要问题来自于移民，在当时移民被利用来试图破坏劳动法和劳动生产力。这导致了在欧洲许多工人阶级运动中兴起反移民情绪，这种情绪甚至在美国也出现了。当然，我们现在看到这种情绪在很大程度上重新兴起了。然而，在20世纪70年代，资本管制突然被取消，资本开始可以从世界的一个地方自由流动到另一个地方。资本管制壁垒的废除，加上运输成本的降低和通信的改善，使资本具有高度流动性。最后，特别是在20世纪80年代以后，我们开始看到利润率的平均化变得越来越显著。
• 异化具有强大的主观后果。我们很难想象有生产能力的劳动者在感到异化的情况下还会大力地支持劳动。异化的主观感受使得劳动者把从劳动中获得的满足感和劳动本身割裂开了。这不是说工人在工作中没有任何满足感，劳动过程可以由工人自己来组织，使整个过程变得有趣，以此使工人产生个人价值感。
• 资本无法自由选择它的生产技术应该是什么；在劳动者进入工厂大门时，资本也无法自由选择强加给劳动者的劳动条件是什么。
• …令人们满意的工作结构的出现似乎变得越来越不可能。
• 在《1844年经济学哲学手稿》中描述的所有异化的形式，我们都可以在《资本论》中找到，但它们现在已经融入到对资本积累的科学理解中。劳动者和资本家都被异化了，他们被抽象和资本的运作规律所驱使，而这些抽象和资本的运作规律受到统治阶级的统治观念的盲目崇拜和物化。这是有关于异化的故事的一个部分，我们需要认识到，这在当今的世界中变得更加重要了。这是当前社会存在许多不满的根源。
• 资本通过控制媒体来控制统治思想，确保资本是最后一个遭受指责的对象。
• 此外，通用汽车公司还通过此举抛弃了所有的社区，还有那些通过社会关系、社会供给结构等方面已经建立起来的公共资源。一定存在着某种更好的转型方式。当然，几乎可以肯定的是，这种方式是资本不愿意接受的。资本家们继续以同样的方式做事。通用汽车公司对他们的工人没有忠诚度，公司把一切都奉献给了股东和首席执行官们。为了保证高额的股息和首席执行官的高额薪水，它摧毁了一个有行动能力的劳动力群体、一个社区和整个社会关系结构，除了可怕的未来之外，什么都没有留下。由于失业、人们丧失了身份和生活的意义、日益加深的异化感，俄亥俄州成为一个阿片类药物流行的地方。这就是破坏俄亥俄州社区的根本原因所在。
• 为了改变当下的环境，你需要很好地掌握资本主义社会的本质到底是什么。但是马克思非常清楚，革命计划必须聚焦在工人的自我解放上。这一表述中的“自我”是很重要的。任何改变世界的重大举措都需要自我的转变，因此，工人也必须改变自己。
• 在《政治经济学批判大纲》中，马克思详细讨论了技术变革和资本主义固有的技术活力问题。他所阐明的是，根据定义，资本主义社会将大量投资于创新，并大量投资于构建新的技术和组建有潜力的项目。之所以如此，是因为个体资本家在与其他资本家竞争的时候，如果他的技术优于竞争对手，他就会获得超额利润。因此，每个资本家都有动机去寻求和竞争者们相比更具生产力的技术。出于这个原因，技术活力融入了资本主义社会的核心。马克思在1848年书写《共产党宣言》时就认识到了这一点。这也是资本主义中永久的革命性的主要动力之一。它永远不会满足于现有的技术。它将不断寻求改进，因为资本主义总是会奖励拥有更先进技术的个人、公司或社会。拥有最先进和最有活力的技术的国家、民族或权力集团将引领潮流。因此，技术的活力建立在资本主义的全球结构之中。从一开始就是如此。
• 因此，资本主义社会的活力在很大程度上依赖于科学和技术所驱动的不断创新，来创造新的业务。马克思在他自己的时代就清楚地看到了这一点。他在1858年的时候就写下了这一切！但是现在，对于当下的我们来说这个问题已经变得至关重要。马克思所讨论问题的当代版本是人工智能问题。我们现在需要知道，随着科学技术的发展，人工智能已经发展到什么程度，以及它在多大程度上正在以及将来可能被应用到生产过程中。使用人工智能的明显后果是它取代了劳动者。事实上，就劳动者在生产过程中应用想象力、技能和专业知识的能力而言，这将进一步解除劳动者的武装，使他们贬值。
• 在我引用的马克思关于巴黎公社的小册子的段落中，核心是劳动和劳动者的自我解放问题。
• 这种剩余劳动时间形式就是马克思所说的剩余价值，谁来获取它是一个问题。马克思指出的问题不是说剩余价值不可获得，而是剩余价值无法为劳动所得。虽然资本的趋势“一方面创造可以自由支配的时间”，但另一方面是为资本家的利益“把这些可以自由支配的时间变为剩余劳动”。它本可以被应用于劳动者的解放时，然而实际上并没有被运用于此。事实上，它被用来给资产阶级筑巢，在资产阶级内部通过传统手段积累财富。所以这就是中心矛盾。
• 与其说我们都想回去工作，找回那些失去的工作，把一切都恢复到危机（指疫情）开始前的样子，也许我们应该说，为什么我们不在这场危机中创造一个完全不同的社会秩序？我们为什么不利用当前正在崩溃的资本主义社会所孕育的东西，比如说惊人的科学技术和生产能力，并解放人工智能、技术变革和组织形式等，来创造出前所未有的东西？毕竟，在现在的这种紧急情况下，我们已经在尝试各种替代系统——向贫困和受影响的社区和群体提供基本的免费食品供应、免费医疗、互联网资源访问渠道，等等。事实上，一个新的社会主义社会的轮廓已经浮出水面，这也许就是为什么右翼和资本家阶级如此急切地想让我们回到原位。
• 这就是马克思一而再、再而三提出的观点。与资产阶级意识形态中不断宣扬的虚假的个人主义相反，个人自由、自主权和解放的真正根源其实应该是我们所有的（合理）需求都得到满足。我们每天只需要工作6个小时，而其余时间完全按照我们的意愿做我们喜欢的事情。而这需要通过集体行动来实现。换句话说，这难道不是一个有趣的时刻，让我们可以真正思考建设另一种充满活力的社会的可能性吗？但是为了走上这样一条解放道路，我们首先必须解放自己，才能看到新的想象与新的现实并存。

CHANGLOG

• 20230418 Arlmy 创建、发布

Apr.9

• 边缘、低成本、持续、不争夺、风险控制
• 认知范围之外的隐认知/隐事实/隐事物，无一不是风险放大器
• 「在与冰密切相关且彼此适应的土著文化中，冰川一直是种模两可的实体。冰川的故事往往模糊了人类活动和非人类活动之间的界线。在这些故事中，冰川都作为演员出现，有着清醒的意识和目的，有时是善意的，有时则相反。比如，在阿拉斯加西南部的阿萨巴斯卡和特林吉特的口语传统中，正如人类学家朱莉·克鲁克香克（Julie Cruikshank）记录的那样，冰川“既富有生命力，又能为其所在环境赋予生命力”。该地区的语言中有特殊的动词专门描述这种生命力，而在英语中，这类词则可能归为被动的景观存在。这些特殊动词意识到了冰的行为，更重要的是，意识到了其行为的潜在力量。语言人类学家指出“活化”这些动词的影响：它们深刻认识到环境的知觉性，环境既能倾听也能言语…」
• “将高质量信息与低质量信息相结合并不会得到平均质量的信息，最终所得仍是低质量信息。”
• 让自然复凝视我
• 看素熙看得窒息
• 去言说，去行动，去绘画，甚至去创造话语，似乎纯粹地依靠文字，已无绝然的必要了。

Apr.10

• 绿色和白色的人造自然
• 守住节律

Apr.11

• 叙事传统
• 成为XX种人
• “包玉刚爵士，CBE，JP，浙江宁波人。环球航运集团创始人，世界八大船王之一。籍贯浙江宁波镇海，父亲为包兆龙。中国北宋名臣包拯29世孙。香港20世纪70、80年代首富。”
• “从前的品牌视觉规范是一套法律，严格规定了各种使用方法，而现在的品牌视觉规范更像是一个建议书，展现了一种声音、语调和表达方式，更加具有亲和力。但这种自由度导致了设计的成品和最终使用的效果也存在着差异。如何去执行一套视觉规范，如何与使用这一套系统的人去沟通也是一个难点。”
• “公司不能只靠‘拼’明星团队，虽然资本喜欢听这样的故事，但公司其实是一个生命，需要团队的基因交融——先要有一个已经融合好的团队做胚子，也要持续注入优秀人才，不断改良团队基因，才能进化出一家公司来。”
• “OpenAI的实用主义表现在他们并不是一定要完全按照自己的路线。你可以想象他们每天讨论哪个方法能为我所用的样子，而且要scalable，要能真正有用，不能是那种理论上看起来很漂亮但实际上不能用的东西。他们自己做的唯一的事情就是scale up。”
• SCALE UP，这点很多中国创业公司都没有理解
• “你在晕眩中折返，摸黑行走。许多年之后，神探给诗人寄送了一扇尘埃的门，门后一切事物，都在相互反射。你在第一级台阶看到：由任一微小的事物出发，都能抵达所有。你可以凭着回忆找寻第二级台阶，因为你会逐渐意识到，动作有其虚妄——余下的台阶声称：为了解释这一事实，它同时拥有所有的时间和空间，也因此取消了所有时空的存在。”
• “机器的呓语”
• 「为了允许错误作为一种独立的逻辑对象存在，我们不应该再以严格的方式表述公理，也就是说，公理不应该写成：“如果A和B发生，C就会发生”这样的形式；而是“如果A和B发生，一定的概率下C会发生，也有一定的概率D会发生，等等”的形式。」
• “尽管概率的本质现在远远还没有定论，而且可能长期得不到结论。无论如何，在量子力学中，我们倾向于改变传统的逻辑定义，而把概率看成速辑的内在组成。”
• "Revolution is Easier than Reform"
• “像猜谜吗哈哈”“对啊，会想咦他经历了什么有这样的想法”
• 光纤断了，但只有我一个人报修
• 又到了呆爷疯批的时间，我已受伤

Apr.12

• 梦。新市集遇到背包客两人，兴奋展示各种收获。相约去吃一家附近包子铺加胡辣汤。631路公交，直达某地。走散。老店换了铺位。老板娘换手机号忘了更新网络信息，联络不上一个月后，被判定关店，要从头再来。没了之前的热闹，店没之前大气，但还是陆续有人来。附近是长距野外徒步（xx之路）的出发点，户外人很多，各种各样的打扮，而非千篇一律。有个大市集，也很多慕名而来的人，交通要道，奇异物件超多。
• 应有批判史观，中国的历史都是帝王史，没有平民历史
• “Twitter 公司声明已合并成为 X 公司（X Corp）的一部分，Twitter 公司本身不再存在。”
• “夏天是什么 我们并不知道 / 只知道一种潮湿 在身体里面 / 不来也不去 宛如永恒 ”
• 合同啥，扯鸡巴蛋
• 爱什么钢什么钢
• 竹子叶泡水
• 不信了
• 最难的？永远不飘

Apr.13

• useless key
• GALA 好久没看了
• “为了遏制核心能力空心化的势头，也为了给全面拥抱 AIGC 打下基础，管理层决定无期限全面停止创意设计、方案撰写、文案撰写、短期雇员四类相关外包支出”
• 「那么，按照这套标准，我们就会发现，只要一台机器具备了自我模拟（Self-emulating）的能力，它就具备了“意识”。什么是这种自我模拟的能力呢？这就是指一台机器能够在内部开一个虚拟机，并用这个虚拟机来模拟自己在任何一个时刻的运行。」

Apr.14

• 爽秋
• 酒精梦，烟歇
• 独人斜行路中央
• 人生不过一根弦

Apr.15

• 按下暂停，即刻散步
• F2路上遇到大学学长，神了
• 车头忆起这段轨道
• 时间之限，是好事
• 还想吃炸糕！
• Jeff Bridges该火啊（嗑药老火）
• “金属乐队的差异，有的队儿喝AD钙奶，有的乐队喝红星二锅头”

CHANGLOG

• 20230418 Arlmy 创建、整理
• 20230418 Arlmy 发布

真的，很久很久没有学习新菜了，有这种觉知的很久很久，应该至少有三年时间了。这三年真的浑浑噩噩得太过明显。

一、农家一碗香

参照：湖南的农家一碗香为啥那么好吃？原来技巧这么简单，看大厨如何做，缘起是买了螺丝椒，准备炒鸡胗时用，然而做菜时忘了放，于是想找找其他做法，据此视频做了一盘，非常好吃。

1. 辣椒切滚刀块备用；葱片长段备用；打鸡蛋3个，不打散，备用；五花肉（梅花肉更好）加酱油、料酒、胡椒粉，抓匀备用（可加少量淀粉）；蒜八九粒拍扁，姜切小片，加豆豉十几粒备用；
2. 铁锅，烧热，不放水，加入辣椒干煸，转中火，煸出香气，微虎皮焦色，倒出；
3. 下油，下鸡蛋，再锅中捣碎蛋黄，微焦后颠勺翻面，熟透后整块倒出，倒出后切块；
4. 下油，下肉，炒变色，加蒜姜豆豉，炒香，加辣椒，加一点酱油炒匀，大火煸炒；
5. 调味，加盐加白糖，炒匀，加葱段，加煎蛋，炒匀，最后锅边促炒匀，出锅。

CHANGELOG

• 20230416 Arlmy 创建
• 20230416 Arlmy 发布

Apr.2

• “按照自己的想法玩一下”
• 以浪漫为结，以精神病院为结，以空旷和细密为结
• 因均化风险而产生的规模经济，总要有风险的承担方（必然），或将利益最大化（也是必然）
• 祖传的手艺有种神秘的力量
• “请记住，任何时候都不要妥协您的健康和安全来换取收入。”
• YMO确实没怎么好好听过，三位后来的专辑听得也少，不过，好像对哪位也没到达透彻了解的程度，嗯我一直就是这种半吊子属性
• 看不懂一盘散沙的自己
• DDC 演出的乐队质量还都挺不错的

Apr.3

• 应该是上火了，周身燥热，各种起包，得泻泻
• 梦。游玩，很多项目，像敦煌洞窟的编号，也像我小区的编号，总之是乱的，很无序，排队，各种各样的免责，意思就是本来便极少数情况能退款，现场再补上所有漏洞，能做的只有乖乖排队。
• 梦。收拾东西总是最慢，总是带很多东西，重，大，且多数无用，累赘，总是试图引领引导附近，但收效甚微，其实是话讲不清楚，有问题，表达不出内心的实际需要和烦闷，憋着难过，丧失了闯力，总觉得自己想得对，但经不起质问。
• 梦得很挫败又很慌张，睁眼又满眼结晶
• 目前已知的情报 明明是自己不让自己的脑子歇着的（甚至已经习惯了）
• “郭兰英，1929年12月（存在争议，一说1930年12月）出生于山西省晋中市平遥县香乐乡，中国女高音歌唱演员、晋剧演员、歌剧演员，民族声乐教育家。”
• 「“债券交易是一个比较特殊的场景，有很多行话、俚语，要对这些数据清洗、整理，让大家都能看明白。”森浦信息有关人士说。“一开始没人做，要先烧钱；更需要认真趴下去，了解每家货币中介的需求，跟货币中介之间频繁沟通，把需求反映到系统里面，这需要细致的服务意识，不是靠一纸行政命令就能做到的。QB做了十几年，投了十几亿元，几百名员工天天在做这件事，还得跟六家货币中介搞好关系，把数据都能拿过来，是很不容易的。”前述债市投资人士称。」
• “比如，ChatGPT可以被应用于学生辅助，如智能学习助手、智能写作助手、智能作业辅助等，帮助学生更好地完成学业任务；也可以用于教师辅助，如智能教学辅助、智能答疑、智能课件制作等，帮助教师提高教学效率和教学质量；甚至可以应用于跨文化教育，如智能文化交流、智能跨文化交际、跨区域教学和远程教育、国际交流课堂等，帮助学生了解不同文化的背景、历史和习俗，增进彼此的了解和友谊，促进全球教育的发展。”
• “在脊椎动物发育学的胚胎发育、神经 发育、细胞凋亡、药物筛选及毒性测试等研究中，斑马鱼逐渐成为了水生脊椎模式动物 (model animal)的重要代表。”
• “斑马鱼已成为发育生物学及分子遗传生物学研究的模式物种，近年来，它甚至被广泛应用在：生殖毒性 (reproductive toxicity)、发育毒性 (developmental toxicity)、急毒性、神经毒性 (neurotoxicity)、心脏毒性 (cardiotoxicity)、视觉毒性 (ocular toxicity)、内分泌失常 (endocrine disruption)、神经行为 毒性 (neurobehavioral toxicity)、肌肉毒性 (vascular toxicity) 及致癌性 (carcinogenicity)”
• 健康是第一位的
• 困rz

Apr.4

• 有那么那么多的事情可以做啊！
• 量子纠缠与电视剧
• 酷，大胆想象未来吧，一切都该改写
• 空位无需那么多，范畴没那么大，注定仍是注定，意志的结果有某种必然性
• 波动是重新排位的好时机，时代变动赋予新空间以位置

Apr.5

• 守住生态位
• 梦到呆爷走了，始终保持着非常熟睡的样子，身子温热
• "We are asserting that ALL, or even most, bullies and ruthless competitors suffer from feelings of inferiority."
• 未来对当下的质问，充满过度讯息
• “你看，我们从未真的理解对方” （六兽）
• 你肋骨露出来了，撅屁股了，你举早了，没全握，没锁死，肘太低了，你没蹲下去，脚间距不对，锁握，探头，快起，你没挺直上身，腿用力不是胳膊用力
• 下节课学倒立
• 想找个戏剧班体验下
• 最后来了两组划船（150米）+火箭推10个+药球推射10个，大腿前侧遭受巨大考验
• 突然就觉得没那么怕深蹲了，不会教的人的每一句话真的都不用听

Apr.6

• 没有被认证的可信性，没有实际的进步效果，没有驾驭多样性的能力，的教学体系和细节，尽管全部打上问号
• 都打上问号之后，看到的是遍地的未知风险
• 过敏员，过敏上门上床
• 干嘛这么严苛，尤其对于你愿意花时间和在意的领域，每个人的欲求不同，给别人些空间和选择
• "The word blood is banned. Circumventing this filter to violate our rules may result in your access being revoked."
• 为什么要有那么多商业化模式化的需求
• 假逃离，假胜利，实际上不过是让渡了很多的所属权和多样性，所以其实都是一次次的大溃散和溃败
• 看似活着（活死人，死活人）
• “你并无多少惊世狂才”
• 如此厌弃俗气和真实，羡慕光鲜和想象
• 诗是多么真实啊

Apr.7

• 梦。外出考试空档，仅一夜时间，骑车一小时去泡温泉解压，仅凑成4人小分队，小路太多，几乎要放弃
• 梦。击杀游戏，三分组交界地带的短暂和平，无声的默契，极少对视或接触，只见各种侧身而过的路线。
• 梦。去取午饭金针菇（不知为啥），越早去越易听闻八卦，甚至早过别人两天，搞得整个办公室渐渐无心工作，KPI划水，主管崩溃大骂，但永远毫无作用
• “如果不去探索，我们就相当于什么也没做，只是干等着而已。”
• “CrossFit与其说一家健身公司，不如说是个大IP。”
• 真正的较量开始了
• 示范意义
• be yourself, be 固执, always be 固执

Apr.8

• 以人类自比暗物质
• 给一切都留下一堆谜题
• 重要的不是你巧取豪夺了什么，而是你贡献奉献了什么
• 斤斤计较的，就被自然淘汰
• “人活着就是在等屎”
• 将设计权归还大众
• “练习、练习、再练习、上路、 演奏！接受乐器的考验！心如海洋，激情如闪光的宝石。”
• “科学总以干净整洁来呈现其知识，每每让我觉得怪诞。”
• “森林的复杂性远超我们的想象。树木不仅制造氧气，还制造意义。对我来说，在森林中行走，就像进入了一部穿越时空的神秘剧，扮演了个小角色。也许我们需要一种新的语言来理解森林的地下世界。这种语言不会自行迎合人类的实用价值观。我们现在的语法是违背生命性的。我们的比喻天然地反映出从属关系，把人以外的世界人格化。我们需要一套全新的语言系统来谈论真菌……我们得用孢子的语言来说话。”
• 「这种语言（帕塔瓦米语）百分之七十的词汇都是动词，异常丰富，而英语中动词只占百分之三十。举例来说，“wiikwegamaa”的意思是“作为一个河湾”。基默勒写道：只有当河水“死亡”后才会被称为“河湾”，它被岸所困，被词语囚禁，成了一个名词。而作为动词，水便从束缚中解放，活了下来。“作为一个河湾”隐含着一种奇妙的意义，即活水决定借周围的岸稍作停留，和雪松的根以及一群小秋沙鸭聊聊天。”」
• 名字与真菌，扇形延展
• Signup to GitHub Copilot 10USD/month
• 收钱，还割你的命
• 嚯，巴黎地下采石场和墓穴
• 岩石、山体比我们更熟悉引力与潮汐
• Reka/Timavo River，蒂玛沃河，竖向的河流
• GPT出现后，我们将更加忽视文字与词语
• 超长寿命的无生命生物
• “时间仿佛被废除了，上万年的间隔不再存在，那里并不只有我们，绘画者也在周围。” 2333 翻这句的注释又看到 Herzog 的名字
• “假”生活

CHANGLOG

• 20230410 Arlmy 创建、整理
• 20230410 Arlmy 发布

《深时之旅》的摘抄，也即《Underland: A Deep Time Journey》，不记得谁推荐的了。

以地质学的角度审视人类世。对原住民和传说的引用，还有对语言和话语的讨论，印象深刻。“作为一个河湾”“这也是为什么我特别喜欢幽灵植物的原因之一。它要求你在思考植物的时候，必须超越成本-收益的分析框架。”“我们得用孢子的语言来说话。”用土地说话，用河流行走，用冰雪记录。地质学上，我们只在某纪某世某期的某层，这无法改变。人类像是能穿越时间的幽灵，一根根尖刺突起（物理和语言意义上），钻入本不可破的深时，能看到的只有自身的渺小和孤独。唯能与破溃的当下共处。让自然复凝视我。

去言说，去行动，去绘画，甚至去创造话语，似乎纯粹地依靠文字，已无绝然的必要了。

• 如果不去探索，我们就相当于什么也没做，只是干等着而已。
• 练习、练习、再练习、上路、 演奏！接受乐器的考验！心如海洋，激情如闪光的宝石。
• 两株真菌的菌丝合为一体，不再独立，包括遗传物质和细胞核在内的各种物质，在彼此间流动。这也是为什么讨论真菌的物种概念这么困难，甚至定义它究竟是什么都很困难，因为真菌繁殖时，内部也存在疯狂且杂乱的遗传物质传输，完全无法预测，我们对它的理解非常有限。
• 在如今的阿拉斯加内陆森林里，生活着一个叫科育空的族群，人类学家理查德·尼尔森（Richard Nelson）形容他们“生活在一个充满注视的世界中，森林里到处都是眼睛。在大自然里活动，无论走到多么偏远且荒凉的地方，都不是独自一人。周围的环境有意识，有知觉，通人性。它们有感受。”在这种充满生机的环境里，孤独被禁止了。
• 他用我的本子和笔画出典型的菌丝结构图：一个呈扇形伸展的图形，只有新芽和分支，很难分辨哪里是原始的主干。
• “科学总以干净整洁来呈现其知识，每每让我觉得怪诞。”
• 我有个计划，每发表一篇正式的科学论文，我就写一篇关于它的黑暗故事，它的地下镜像。我要写出那些冷静、整洁的论文背后的真正故事，在满篇的假说、证明和检验之外，数据实际上是怎么来的。我还要讲讲那些意外事件，被剃毛的黄蜂、撒尿的猴子，还有酒后的醉谈和操蛋事儿，实际上就是这些东西带来了科学。这个轻浮、疯狂的网络，支撑并联结了所有科学知识，而我们却几乎不怎么谈论它。
• 在岛上的第二季，梅林开始对菌异养植物感兴趣。这种植物缺乏绿叶素，无法进行光合作用，完全依靠真菌网络来摄取碳。它们有些呈白色，有些是淡紫色或紫罗兰色。
• 这些小幽灵不知是如何植入真菌网络的，它们从中获取一切，却没有付出任何代价，起码不是以常见的方式来回馈。菌异养植物的存在不符合共生的常规法则，可我们也不能证明它们就是寄生生物。你可以把它们想象成木维网中的黑客。
• 梅林专注于研究一种被称为幽灵植物（Voyria）的菌异养植物，龙胆属，它的花像浅紫色的星星一样，开满了巴罗科罗拉多岛的丛林。
• 这也是为什么我特别喜欢幽灵植物的原因之一。它要求你在思考植物的时候，必须超越成本-收益的分析框架。
• 你说得一点不错。在我的研究领域，对话语（解释模型/隐喻）的选择确实很大程度上影响了研究走向。举个例子，“奖惩机制”并不只是一种话术，而是菌根研究的核心技术概念。隐喻对学术有驱动作用。我就看到过像《共同贸易条约之下的不平等货物交换》这样的论文标题。
• 森林的复杂性远超我们的想象。树木不仅制造氧气，还制造意义。对我来说，在森林中行走，就像进入了一部穿越时空的神秘剧，扮演了个小角色。也许我们需要一种新的语言来理解森林的地下世界。这种语言不会自行迎合人类的实用价值观。我们现在的语法是违背生命性的。我们的比喻天然地反映出从属关系，把人以外的世界人格化。我们需要一套全新的语言系统来谈论真菌……我们得用孢子的语言来说话。
• 这种语言（帕塔瓦米语）百分之七十的词汇都是动词，异常丰富，而英语中动词只占百分之三十。举例来说，“wiikwegamaa”的意思是“作为一个河湾”。基默勒写道：只有当河水“死亡”后才会被称为“河湾”，它被岸所困，被词语囚禁，成了一个名词。而作为动词，水便从束缚中解放，活了下来。“作为一个河湾”隐含着一种奇妙的意义，即活水决定借周围的岸稍作停留，和雪松的根以及一群小秋沙鸭聊聊天。”
• 像基默勒一样，我也希望有一种语言能够承认并且加强世界的生命性，“松柏、五子雀、蘑菇，它们那跳跃的生命，就在我们身边”。像基默勒一样，我偏爱用尊重的态度、灵活的表达，传递出异于寻常的存在和体验的话语。像基默勒一样，我相信我们现在需要一种“生命性语法””。我们的语言有种现代性倾向，习惯将生命性视为异常。这种语言被诗人J.H.普林（Jeremy Halvard Prynne）称为“哺乳动物语言”，他的意思是，这是人类使用的语言，语法中深深镌刻着意图、媒介和肌肉力量。
• 漫长历史遗留下了无数破坏痕迹，偏远如此地，竟都这样明显。”、“暴力事件就像人眼睛里的碎玻璃，它发出的光不能帮助我们看见什么，只会让人失明。
• 挪威北部的彩绘岩洞也有强烈的过渡意味。岩洞中至少有一个头戴礼冠的形象，这可能和萨米族的三层级宇宙观有一定联系。萨米族将宇宙分为纵向的三层——天空、地面和地下。只有萨满巫师和死者才能通过世界之轴跨越层级，而世界之轴通常以一条河或一棵树的形象出现，把上下精神界和人类生活的中间界相连。泰耶·诺斯泰德（Terje Norsted）和海恩都提出，先民曾在这些彩绘洞穴里举行通过仪式，让死者通过石之膜，进入地下或地上宇宙。
• 时间仿佛被废除了，上万年的间隔不再存在，那里并不只有我们，绘画者也在周围。
• 冰也有社会生活。它的易变性塑造了附近居民的语言、故事和文化。在库鲁苏克，近来变化的后果显而易见。在这个变幻莫测、快速扭曲的星球上，该村庄的居民属于朝不保夕型群体。冰川融化，被迫迁居，再加上其他因素，严重损害了当地人的身心健康，抑郁、酗酒、肥胖和自杀的概率皆有上升，这种情况在小型社区尤其严重。
• 那天我们发现的冰臼，宽约四英尺，入口呈完美的圆形，蓝色孔道倾斜着滑入冰川深处。在冰臼水道系统深处的水流驱动下，空气在冰内部以及它所连接的一个隐形融冰地道系统中流动。这处冰在歌唱，歌声高亢且稳定，令人脖颈发麻。
• 冰臼就像冰川这个巨型管风琴中的一根管子。真希望我们可以收听、记录它的声音，理解它想要说的话。
• 在与冰密切相关且彼此适应的土著文化中，冰川一直是种模两可的实体。冰川的故事往往模糊了人类活动和非人类活动之间的界线。在这些故事中，冰川都作为演员出现，有着清醒的意识和目的，有时是善意的，有时则相反。比如，在阿拉斯加西南部的阿萨巴斯卡和特林吉特的口语传统中，正如人类学家朱莉·克鲁克香克（Julie Cruikshank）记录的那样，冰川“既富有生命力，又能为其所在环境赋予生命力”。该地区的语言中有特殊的动词专门描述这种生命力，而在英语中，这类词则可能归为被动的景观存在。这些特殊动词意识到了冰的行为，更重要的是，意识到了其行为的潜在力量。语言人类学家指出“活化”这些动词的影响：它们深刻认识到环境的知觉性，环境既能倾听也能言语…
• 专家组面临极其艰巨的挑战。怎样设计一个警报系统兼顾结构性、语义性，甚至在地球可能面临的重大灾难性阶段都能幸存下来？怎么跨越时间鸿沟与未知生物交流，告诉他们，绝不能进入这些储藏室，破坏对废料的隔离？（像在设计秦始皇陵）

CHANGLOG

• 20230410 Arlmy 创建、发布

《妈妈走后》的摘抄，也即《Crying in H Mart》，最早应该是来自一条微博的推荐。

母女情，似乎透过本书窥见了一些，深层的怜惜，隐秘的保护，真情的切实存在，太多无计较的付出。这些，再加多一层文化隔阂，放大出了更多的共情。

作者：Michelle Zauner (全名: Michelle Chongmi Zauner / 미셸 정미 조너),是一位韩裔美籍歌手、音乐家、作家和导演。她作为独立摇滚乐团 Japanese Breakfast 和 Little Big League 的主唱和作词以及《Crying in H Mart》的作者而广为人知。Zauner 于 1989 年 3 月 29 日在韩国首尔出生，她的母亲是韩国人，父亲是美国犹太人。

• 却也让我拥有了独特的韩国胃，懂得尊重美食，懂得接纳情绪化进食，一切都得很特别，泡菜必须得特别酸，炖菜必须得特别烫，烤肉必须得特别焦脆…
• 我回尤金的那个下午，就是妈妈第一次打化疗针的第二天。为了让自己看起来精神饱满、容光焕发，我在旧金山转机时，是在女厕所里的镜子前度过的。我在洗手池前洗了脸，用粗糙的纸巾把脸擦干，然后梳头、擦脸、化妆，小心翼翼地描出细长的眼线。我从随身带的行李箱里拿出粘毛滚筒，粘去裤子上的纸屑和毛衣上的毛球。我为了妈妈费尽心思地打扮自己，比去约会和面试更加讲究。
• 我们穿过一条条畅通无阻的公路，我曾在这样的路上获得过无穷的力量和无限的希望，见到过无数才华横溢、慷慨大方的陌生人，发现了生活的乐趣与真谛……但在那个时候，怀揣着生与死的考验，我发现原本绚烂的一切，都开始变得黯淡无光。
• 她是这个世界上唯一一个告诉我，无论如何所有事情都会得到解决的人，如同站在风暴之眼，平静地看着周围的一切分崩离析。
• 你并无多少惊世狂才
• 在我无比艰难地试着理解妈妈的时候，她也在费尽心力地理解着我。就好像我们被扔到一条断裂带的两边，代际隔阂、文化冲突和语言障碍将我们分隔开来，让我们迷失在迥然不同的世界里，谁也无法理解彼此，谁也满足不了对方的期望。直到过去几年，我们才渐渐从迷雾里走出来，雕琢出足以容纳对方的心灵空间，开始学着欣赏彼此的不同，开始发现我们潜藏的共性。
• 而她对我说：“是啊，你知道我意识到什么了吗？我从来没有遇到过像你这样的人。”
• 不过，我开始做菜了。大部分都是那种吃完就想爬上床好好睡一觉的菜，那种死囚喜欢点的菜。
• 梦到猪、总统或是跟名人握手，都是好运气的象征。不过，梦到屎是运气最好的，要是你还梦到自己碰过屎的话，那就相当于取得了赌博许可证。
• 她是我的捍卫者，也是我的档案馆。她小心翼翼地珍藏我成长路上的点点滴滴，收集我在这个世界上留下的种种痕迹，保存我的每张照片与每件物品。我所有的事，她全都记得。我出生的时间、我转瞬即逝的兴趣和我阅读的第一本书，我每种性格的形成，我每次的失败与痛苦，我取得的每个小成就……她以无人能比的热忱观察我，并将永不枯竭的爱意投向我。

CHANGLOG

• 20230410 Arlmy 创建、发布

缘起

1. 斯巴达勇士赛
2. 《体能之巅：百人大挑战》
3. 厌恶健身房，无趣，不好玩，不满意
4. 杭州朋友的朋友圈

进一步和场馆

体验课

第一节课记录

• 划船机，挺直背腹，手握处比肩稍宽，腿先发力，手臂被带动，最后一段发力至触碰腹部，回复，动作熟练后加速，注意膝盖不要内扣，保持平行
• 自重深蹲（手平举，手上举，手贴耳举），注意两脚间距，依脚腕灵活度适度外八，屈膝屈胯，腰挺直，注意整个动作中背部保持紧绷
• 面向墙面深蹲，依情况选择距墙距离，重心在后脚跟，保持紧绷，控制下行，不要失去重心，否则就调整距墙距离和脚部间距
• 腕部拉伸，跪地，手抵地上，利用身体多个角度拉伸腕部肌肉
• 前蹲，锁握杠铃，放松，用肩部和颈部抵住杠铃，需先习惯这个姿势，眼睛可以看向斜上方，肘部肩部灵活度每个人不同，抬高程度不同，可利用弹力带自行加强练习（小臂转向，肩部转向），尽量抬高，利用身体锁住杠铃，而不向手腕借力，动作与深蹲一致，注意身体平衡，注意保持紧绷
• 力量推，全握，上肢力量用力推起杠铃，垂直起落往复，适时仰头，以便杠铃通过，举起后，颈部向前，探头状（容易忘），锁定身体，胸部不开，臀部不撅，身体整体向内缩，紧绷，避免其他身体部位代偿，易受伤（教练语：受伤就没得一起玩啦，尤其手腕，务必注意）
• 借力推，杠铃颈部肩部锁死，全握，微屈膝，先腿用力，传导到肘部后，再用力，举起杠铃，其他要点一致
• 火箭推，杠铃颈部肩部锁死，全握，前蹲，腿部用力起，接上借力推，其他要点一致（腿部类似弹簧，深蹲动作中绷紧极限后就发力），肘部易发力过早
• 药球推射，面向墙面，屈臂90度，双手持球，深蹲往复，身体力量推动球离手，以自己的情况多试几次与墙间距，重要的是找到如何保持动作连续性（一般wod中会有50-100的数量要求），球回到手上时，身体应刚已开始向下深蹲，不早不晚

最后来了两组划船（150米）+火箭推10个+药球推射10个，大腿前侧遭受巨大考验

CHANGELOG

• 20230406 Arlmy 创建
• 20230406 Arlmy 发布

Mar.26

• “力膀摔跤，给嘛吃嘛” 力膀=外行
• 除执
• 早觉白补的一天
• 快颠了
• last minute

Mar.27

• oh so what
• KTV里真的有了《不会说话的爱情》
• 应该是最晚的一次了
• “大语言模型式的早熟”
• 每一天都那样的话，会与多少人产生连接啊，真是匮乏

Mar.28

• “恶习很多时候是没有理由的”
• 闰二月初七，身处闰二月也不自知
• 假精英真皮囊
• 被收入拉升的消费，被消费影响的意识，被意识带动的效率，被效率绑架的波动
• 共有权益的时代

Mar.29

• 这两天的背痛应该来自于前天的摔跤梦
• “诗的结构性的情感”
• “细节中看到神，看到宇宙”
• 直男们聊ChatGPT真是…用都没用过就觉得这东西牛逼
• “作者发明了一个很有意思的词，茶水间2.0，以此来形容虚拟空间里人们的互相帮助、建立友谊。在这里，作者们想表达的核心观点依然是平台对“人”本身的忽视，而陌生人之间相互的信任和善意，原本应该是任何一个行业当中都珍视的财富。”
• “社会总是在追求秩序，但是秩序就是向往死亡，就是把人降低到无机物状态。”

Mar.30

• 噗，DDC演出退票了
• CF体验有点酸爽
• 8点已经完成运动任务，有点酷
• “柔软的法西斯”
• 突然感觉我的Macbook Air坏得还挺是时候的（
• 我说我骨盆前倾，带班教练说那都不用在意
• 不要有依赖心
• 生存的角度关注相对完整的链条
• “鞣质又称单宁、丹宁，是植物细胞的单宁体中的一种防卫用化学成分，用来封锁蚜虫的口腔以收防止蚜虫攻击之效，鞣质也可以保护植物免受紫外线的伤害。鞣酸是最常见的鞣质。”
• CrossFit Games
• 够疯狂的，有力气的，很疼痛的
• 乐园里，有点好听！
• 中年人音乐剧就不是市场吗
• 远元集团
• 学CF，学冥想，学瑜伽
• 妈的还是得听歌，把镇长的歌单翻出来学习
• 脚底好像开始肿了，师傅下手还是有点重的，虽然尽管如此也赶不上扬州师傅

Mar.31

• 确实缺少一些仪式感，好像可以自行制定一两个。Bob提到仪式感不用在意重复，因时间和参与人的不同，实际并不一样。
• “要理解拓扑学，首先要掌握拓扑空间、拓扑结构、拓扑图、拓扑拓扑关系和拓扑变换等概念。此外，还要掌握拓扑学中的概念和方法，如张量积、拓扑索引、拓扑活动等。”
• Rodi住院手术…才知道
• “毛利率与行业地位不匹配”

Apr.1

• Prompt设计师知道未来吗
• 语义的重新发现
• 看个展览看得缺氧
• 意库变成了意库集团，在上海开了店！
• 无尽的玩笑发布，宇宙探索编辑部上映
• “熊变成了光” 2333333

CHANGLOG

• 20230405 Arlmy 创建、整理
• 20230405 Arlmy 发布

Mar.19

• 经历波动，内化经验，人可以变得更开阔豁达。技术似乎不是，技术在波动后特化，形成控制。
• 也可能是我的偏见，如果生活的确定性失守，我们真的就一无所有了
• 相聚于正在发生的当下，交换经验密码，离线社群
• 缺乏累积、交换、经历，没有波动和困境中的探索，缺少专注当下的投入体验，总是跳出和批评
• 刷了半天白血病超话
• “媒体的大规模失效”
• 怎样体会童书市场的丰富程度呢，上次书展确实没细看，感觉判断有失偏颇
• 有趣，今天也有点高光
• 加了个博后，加了个导演，pod jam的朋友明天入职开启新生活

Mar.20

• “依据史料记载，在公元1600年至公元1644年，也便是明朝晚期，在这个时间段里，严寒程度到达了一个巅峰期。”
• “1350年前后：沃夫極小期；1450年——1570年：史波勒極小期；1645年——1715年：蒙德極小期；1770年——1830年：道尔顿極小期”
• “只要边外政治紧张，沿边的十三个边镇数十万人（1531-1602年间，每年要固定维持的军队数目在37-68万之间）就不得不大量向朝廷索要开支。最后竟成为明代国防的长期结构性困扰，始终无法彻底解决。东南流通的白银被征税机构吸纳上去，投入到无底洞一般的北方军事地带，形成官民两困的僵局。”
• 补习一下樱桃小丸子和钢之炼金术师
• “荒川弘，日本著名漫画家，人气大作《钢之炼金术师》、三农漫画《银之匙》的作者，由于酷爱奶牛，被粉丝称为牛姨”
• 顺利要到樱桃小丸子台配网盘版
• “在2008年之前，英国最聪明的年轻人几乎都选择金融城那些肥得流油的国际投行作为自己的理想职业。但随着一夜之间的金融崩溃，这个巨大的人才库被倾倒在劳动市场上。无事可干、却才华横溢的年轻人，成群结队地来到了离金融城一街之隔但租金便宜许多的东伦敦老街，在廉价咖啡厅里蹭着免费的WiFi高谈阔论。一个个科技创新的奇想，也就这样横空出世。而不甘于被金融业绑架的英国政府，也乐见其成。英国政府开始有意识地利用英国的科研优势，推动从金融大国向科技大国的快速转型，先是人工智能，现在又是区块链。”
• “要不要试试写小开心？每天记录3件工作上开心的小事，微末小事，新买的打印纸很白这种也可以。”from 阿花
• 各种各样的中间地带来调和资源不对等，黄牛、FA、中介都是一类
• 所以，明朝竟然经历了三次小冰期吗，也是不容易了…下次小冰期据预测看也不远了

Mar.21

• AI似乎好像必然要导致一种垄断了
• 无法被个人承担的计算/运算成本，注定的API付费链，有点像新的域名注册商，但它又绑定了服务，亟需一种大模型公有化
• 交互方式，即沟通结构
• “GPT全名叫Generative PreTraining，中文意为生成式预训练，这是OpenAI自己的称法，而不是媒体更喜欢说的Generative Pretrained Transformer。”
• 《勇士》就像《妈的多重宇宙》的另一面
• 黑盒之后还是黑盒，为什么很少看到免费的chatGPT配置/学习分享？
• 一个又一个的付费服务，变现变现，你们真的都够聪明

Mar.22

• 梦。连脱十几层上衣，很低还是毛衫和线衣，我穿那么多件干啥…
• “中国NLP领域的商业化前景落在这样一个真空地带：它不够独立，又不够赚钱。”
• 微信里搜“看看”结果挺多，可能跟发材料和文件的行为较多有关，另外“搞一下”和“弄一下”也有一些，试试、试一下、试着、试过都会说，但整体看频次不太高，着实能反映出向他人请教或求推荐工具的比例不太高
• 税法感觉还是应该学习点儿实务……

Mar.23

• 梦的后半程都在找一个外号驴子的同学，因为感觉得到他的影响，倒是巧，他很多波折后，正闲着不做事，刚巧与出差分开，去见面，嘴犟一顿喷我，突然一下就开始展示他的幸福
• “超硬材料。重点发展5G、芯片制造、油气钻探等领域用复合超硬材料及制品和关键装备，加速纳米聚晶金刚石、功能金刚石等制备技术攻关，扩大在珠宝首饰、电子信息、污水处理、生物医药及器械等领域应用，以郑州、许昌、商丘、漯河、南阳、信阳为支点打造全球最大的超硬材料研发生产基地。”
• ChatPDF - Chat with any PDF!
• ElevenLabs - Prime AI Text to Speech and Voice Cloning 我复制了份中文进去，是外国口音哈哈哈
• 这种未预期到的发现，真的很有趣
• 这两天梦里还有个场景是看麻雀飞，一棵树飞到另一棵树，再飞到下一棵树，叽叽喳喳的胖麻雀，几十只一起飞，抛物线，一道道暗流
• “培育钻石的产能主要集中在河南，中兵红箭、黄河旋风、力量钻石、豫金刚石四家河南企业，供应了我国超80%的培育钻石原石。”
• microsoft/LMOps: General technology for enabling AI capabilities w/ LLMs and MLLMs
• Models - Hugging Face
• 我的性格真的跟挫败感不搭

Mar.24

• “跟日产的定位有关系，走量的日产主打的就是大沙发，舒适性，悬挂调教偏软，cvt变速箱，小排量自吸，本身就没有任何运动性可言，加上外形中庸，可见选日产的都是什么性格的人。”
• “你会发现稍微考虑一点动力的消费者不会选择这几款车型，他们图舒服图各种，唯独不图动力，就这么简单。”
• “这车保有量大啊，所以你遇到的频率高。而轩逸，就是把只要大空间，软沙发，省油，其他什么动力，操控通通都不要的日系家用车精神发挥到极致的一款车。”
• “雷军也谈过这些，说周受资有一种对世界复仇一般的勤奋。在小米汇报工作时，周受资将见过的每个投资人列在Excel表中，最终列了1500行。”

Mar.25

• 最近入驻B站的乐队有点多啊
• 刷到一个朋友练Crossfit，评了一句，她推了个小程序给我，发现竟然直线距离五百米就有一家，太赞了
• “我一直认为，最值得观察的活动并非发生在中心，而是在交界的边缘。我喜欢海岸线、锋面以及国界，因为在这些地方总能看到耐人寻味的摩擦与矛盾。比起站在任何一方的中心，处在交界点上更能看清楚双方。尤其当你站在两种文化中间，更是如此。”
• 品牌和广告投入的成本摊销，由潜在消费者承担，只要有符合预期概率的触达，就自然可以摊销
• 做大规模，以需求为底盘，无非提升产出与规模节约，提升产出是因新需求的出现（或随旧需求消失减少产出），有新市场出现，满足需求形成价值；规模节约基于新需求和既有需求，价值从技术和资本投入中来，批量优化成本结构，提升盈利，并为进一步优化储备资本。
• 规模上限，由需求和市场决定，以满足需求的形式为限，也以需求的总体规模为限，超出需求的规模没有经济价值（盈利预期）
• 需求整体很难描述，复杂度高，拆解需求至安全性和盈利性兼备的生意模式，为恒强恒大者的内核，革命成本极高。
• 自我革命，留下什么，让渡什么，拆解内核，需求理解和描述的抽象化
• “对谈苗族人对于人有几个灵魂莫衷一是，但一致同意，不论人有几个灵魂，掌控健康与快乐的灵魂是很容易走失的命魂。命魂会因为愤怒、悲伤、恐惧、好奇或渴望流浪而脱离肉体，新生儿刚由不可见的领域进入生命的领域，脆弱的小生命夹在两个领域中间，岌岌可危…”
• “疾病又如何？假使在健康时回忆并分析后发现，发病的结果是感受到极致的美与和谐，以及一种无可匹敌的、无法想象的感受，完满、平衡、和谐，狂喜与虔诚在生命的顶点交融，即使以上一切全源于异常的紧张，又如何呢？”《白痴》
• “我们之间还有一点不同，就是我所认为的重大灾难，在他们眼中似乎只是生命正常流动的一部分。对他们而言，癫痫不是问题，疗法才是。我认为止住癫痫并确保不再发作是我的职责，而他们的想法却是，该来的还是会来。你知道的，他们认为，自己不可能掌控每件事，我们也不可能。”
• “根据查尔斯·约翰逊（Charles Johnson）编辑的双语对照版《苗语故事：老挝苗族之民间传说及神话故事》（Dab Neeg Hmoob: Myths， Legends and Folk Tales from the Hmong of Laos），上述两个故事仅溯及宇宙的第二次诞生。当时宇宙上下倒转，大地被洪水淹没，只有一对兄妹逃过此劫。两人结为夫妻，产下状似鸡蛋的孩子，然后将孩子砍成碎片。”
• be my self
• 腌笃鲜可以的！以后春天可以买火腿了！
• 开读一本新书，苗族移民与美国医疗体系的冲突，修前两天压弯的眼镜，顺路转了下彼岸书店，上野老师新书霸榜，门口摆了三本她的书，拜访CrossFit馆，据称是北京最早一批的馆，去过那么多次物美也不知道这家，正好赶上在上课，没人理我，早6点就有课，有点兴奋，晚饭做腌笃鲜，收到去年单读mook，种下买的四季桂，希望它可以健康成长，美中不足音箱好像坏了还没能修好
• “我觉得，人的真相，大于人物形象。别跟我谈塑造人物，真没兴趣。我希望我以后的小说里，不说让人类消失吧，至少让人物消失。”
• “有时候，知道自己想往甚么方向走，或是拥有对下一代产品的愿景，就会有好主意从中迸发出来。”

CHANGLOG

• 20230329 Arlmy 创建、整理
• 20230329 Arlmy 发布

Mar.12

• 刷到个主播一边卖货一边打嗝
• 好多直播卖尾货和退单的，随口开价，跑单拉黑
• “电影中展现的鲨鱼进食时的狂热，其实是很罕见的事件，只发生在某些特定环境里当刺激源（刺激视觉、听觉、味觉等）过于密集和强大，鲨鱼的感官处于饱和状态，就会造成无秩序的攻击行为：它们会撕咬在猎食范围内的所有东西！人们只在漂浮的鲸尸周围，以及第二次世界大战期间耸人听闻的海难现场，看到过这些行为。”
• 还是觉得AI生成的图片都好无趣，而且越精细越无趣
• 鲨鱼不发声，可能是通过动作和信息素来交流
• “为什么人更青睐于抽象的空想，而不是雪晶的美感呢？”
• “这只小动物的来访让我喜出望外。它点亮了这个午后。几天内，我已经对此类景象感到满足。神奇的是，我们能迅速戒除如同怪物展览般光怪陆离的城市生活。我想到，我得进行多少活动、遇见多少人、读多少东西、拜访多少地方才能结束巴黎的一天，而我却在这儿，轻松地面对一只鸟儿。”
• “破除神秘的目的在于使人及其行为顺从于机器世界的法则。”
  “我们越不关注差异，我们的直觉就会越强；我们听见的不再是树叶的簌簌声，而是森林对风的回答。”
  “入场权。而更常使用、效果更好的则是对退场权的要价，为了不再与社会有任何瓜葛而付出的代价。”
• “火山仍不可预测”
• “写作、绘画、钓鱼，这是拜会时间的三种方式。”

Mar.13

• 赫尔佐格觊觎的火山素材hhh
• 李强的语言组织能力不太行
• 阳了，阳了，又迁移到了甲流上
• “瑞吉欧认为，学前教育最重要的不是给予孩子没有的，而是呵护他们已有的;不是想尽办法填满他们的日程表，而是给他们足够的留白时间；不是居高临下训诫，而是小心翼翼引导;不是挖空心思去教他们什么，而是俯下身子向孩子学习。在瑞吉欧幼儿园，老师很少带领所有孩子集体做一件事，更谈不上有每天必须完成的教学进度。他们会根据孩子当下的好奇心和需求，提供工具和材料，让孩子们用他们自己的方式和节奏去探索这个世界，以及他们与这个世界的关系。”
• “还有一个孩子用他最舒服的姿势躺在地上，双手放在脑后，双脚交叉。没人去把他拽起来，逼他和所有人做一样的事情，没人去打扰他的梦。我一直认为，学前教育阶段，只需要教给孩子两件事——爱与美。毫无疑问，瑞吉欧做到了。”
• “马拉古奇曾写过一首著名的诗，我找不到任何更好的方式来结束这次的访学。孩子是由一百种组成的/孩子有一百种语言/一百双巧手/一百种想法/一百种思考、游戏、说话的方式/一百种倾听、惊奇、爱的方式/一百种歌唱与领悟的喜悦/有一百种世界要去发现/一百种世界要去创造/一百种世界要去梦想/孩子有一百种语言（一百一百再一百）/但他们偷走了九十九种/学校与文化将孩子身心分离/他们告诉孩子/不用双手去思考/不动脑筋去做事/只倾听别说话/不必带着喜悦去领悟/爱与惊奇只属于复活节与圣诞节/他们告诉孩子去发现已知的世界/从一百种当中/他们偷走了九十九种/他们告诉孩子/工作与游戏/现实与幻想/科学与想象/天空与大地/理智与梦想/全都水火不容/因此他们告诉孩子/没有一百种/孩子说/不，就有一百种！”
• 转生新号，上个账号又要到一万条啦
• “最后，我想以一则我喜欢的寓言作为结尾：人生就好比用5个球耍杂技，分别是工作、家庭、健康、朋友和诚实。你必须同时让5颗球都保持在半空中不能落下。但有一天你突然得知，其中这颗叫工作的球是橡胶做的，而其余4个是玻璃球。工作的球掉了还能弹起来，但其他4个球损坏了就会产生裂缝。希望大家都维持好自己人生的平衡。”
• 碎碎念要不要也搞进Notion
• 这次一万条还花了挺长时间的，感觉是快被工作榨干的节奏
• 银之匙好好玩！
• “嗯，这样很好”
• “不是农家子弟却跑来念酪农科，真是有趣啊。你对未来有什么梦想啊。”“其实我没有什么梦想，真得很抱歉。”“嗯，这样很好。”
• 一介•巷子里，玉林的社区营造真好呀，居然在第一财经上看到
• “GTM属于新兴职业，公司如果想从制造向品牌转型就会增设这个岗位(GTM， Go To Market)”
• “南京的互联网、制药行业就业机会最多，新发招聘职位平均年薪为20.96万元；苏州的机械设备、电子半导体、制药行业就业机会最多；在武汉，IT/互联网、房地产/建筑和医疗健康行业释放了更多数量的岗位；成都则为计算机软件、互联网和制药行业提供了大量机会。”
• “瑞吉欧相信儿童天生具有一些连成人都自叹不如的能力，我随便说几条：
  • 1.建构自己的知识体系——大人学外语有孩子快吗？
  • 2.掌握自己的方向——大人知道自已真的喜欢什么吗?
  • 3.建立关系——大人比孩子更容易和陌生人交朋友吗?
  • 4.尊敬他人——大人说谢谢和对不起的次数有孩子多吗？
  • 5.能接受不同意见——大人为了面子死撑到底的时候还少吗？
  • 6.原谅别人的错误——孩子们已经和好的时候，大人还在记仇呢吧?
  • 7.辨识不同语言——大人听不懂印度口音的英语，但孩子听得懂。
  • 8.提出假设——是孩子了解世界的基本方法，而大人的好奇心都不在了吧?
  • 9.能利用比喻理解现实——你读过孩子的诗吗？大人写得出来吗？
  • 10.有独立的思想和行为——如果不是模仿大人，你何时见过孩子溜须拍马?
  • 11.大人不如孩子的地方数不胜数，但我们却常常自以为是地对他们指手画脚，并以爱之名，做着伤害他们的事情。”
• “风尘仆仆地赶到意大利北部安静的小镇——传说中的瑞吉欧•艾米利亚。这是我欧洲之行最重要的目的地之一，这里诞生了马拉古奇（Loris Malaguzzi），也诞生了以这个小镇命名的学前教育流派。
  同样起源于意大利，有着110多年历史的蒙台梭利幼儿教学法，在中国已经红遍大江南北；自从上世纪90年代被引进，已经创办了几百所实体学校，不止像北京、上海这样的一线城市，连三线城市都遍地开花。但很多人却不知道瑞吉欧——意大利留给世界儿童的另一个礼物。”
• mark 哈布斯堡帝国、俄罗斯帝国、莫卧儿帝国、奥斯曼帝国、萨法维帝国
• “拉林铁路起自西藏自治区拉萨市，经山南市贡嘎县、扎囊县、乃东区、桑日县、加查县和林芝市朗县、米林县，到达林芝市区，全长435.48公里，设计时速160公里，为国家I级单线电气化铁路，初期开通运营办理客货运输业务的有贡嘎、扎囊、山南、桑日、加查、朗县、米林、岗嘎、林芝9个车站。”第一次听说山南市。
• 烟熏天堂，尿浸基督
• An einem schönen Morgen 晨光正好

Mar.14

• 梦。拍大合影，各种幺蛾子不讲了，最后人齐了要按下倒计时和快门时，突然冒出一股感伤，注定的散场时刻。
• 梦。跑斯巴达，还隔天连跑两场，自诩多次参赛骗得工作人员好感，拿了好多限量奖牌和T恤，规模很大，有点嘉年华的感觉，不紧不慢参加各种小型活动，遇到有些人好像已很久不曾出现过，仅仅是步态、背影、动作这样的残像，没有面容，只有名字。
• 梦里的人们都在笑呀
• 出清的市场情绪
• “你的人生都要通过在学校学习吗？”
• “在被称为中国樱桃第一镇的烟台市福山区中国农业重镇张格庄，她只是12,000名樱桃种植户中的一员”
• 鲨鱼都有那么多种类，人类以前自然也会有

Mar.15

• 是的，迷茫，但好在每天都在行走
• 换号啦，指路： @asswish （实例pinkorange.red）
• Stamp Requests - Slowly
• 阿范餐厅变成了云南菜，地气断了
• 每个人都想调个AI小助手的时代
• 不考虑意外因素的平均斯坦
• 概率的本质是什么？
• 果然一切都是有有效期的

Mar.16

• 第一次记住伊藤沙莉应该是在《也让我有点小执着》吧
• 《横道世之介》也十年了啊
• 没看过几遍，但这几个演员却都记得特别深刻
• Chanzhaoyu/chatgpt-web: 用 Express 和 Vue3 搭建的 ChatGPT 演示网页
• …历史学者李硕身患重病
• 陈词滥调将不被判为真实（吗）
• 真实世界/真实概率的打折（贬值），反而升级了虚构/小概率/黑天鹅/未知的权重
• 加的一个社招群今晚的话题是吐槽职场PUA

Mar.17

• 有些词啊就是会永远都记得很清楚
• 沟通需要结构的啊
• 微软强大的中台能力…
• GPT-4的回答结果好固定哦，模糊程度调低了很多，非人的感觉高了很多
• “果壳犹如旅人，心中有梦不惧前路漫长。”
• 玩AI，一定会输给小孩
• 艺术家的孩子气，是一种无上的夸奖
• “男女比例三比一，一对CP一对基”
• “把真实的自己带过去”

Mar.18

• 对技术的仰望和信任，将导致自我的破碎
• 看来若想与一些人讲清这一点，还蛮难的
• 悲天悯人如此稀缺
• 平原上的摩西，很多评价说不知所云，其实是他们难于共情
• 下一阶段的目标，是给技术降温
• 或许可以一直降到手艺层面，无文本，言传身教
• 只专注于当下，唯使用价值而非增值欲望，从而漠视一切工具
• 食利引出的技术
• TRIZ也只是在发现、记录、沉淀技术的出现路径，而非全部交给未知的逻辑
• 观察蚂蚁（？）模拟游戏时，尚能看到过程，理解过程，或者说，AI的调参（配方）成了opanAI闭源的手艺
• 必须将生命作为经验的载体
• 没有否定AI的强大和可用性，面向当下的特殊交互模式，这种程度的革新会引发更大范围的连锁反应，进而影响/改写所有经验空间，导致的脆弱性和边缘化以至消失都是天文数字
• 不排除或抗拒会有人以外的存在形式，但是，人还是作为人就好
• “自己必须实践看看”
• 有些信息在文字上看有隐喻意义，但转换到图片上就没有了
• “关注应用，尤其是工业、农业社会的应用，模型的应用有时比模型本身还有前途。 ”还有医药
• 试试 try try，微信搜下“试试”，说了多少次？什么话题？

CHANGLOG

• 20230322 Arlmy 创建、整理
• 20230322 Arlmy 发布